谁参加过上海李秋平篮球俱乐部冬令营的吗?好不好啊?

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李秋平篮球冬令营“致家长的一封信”
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致家长的一封信To the parents letterDear Parents
首先感谢您的信任,把孩子交给我们。我们会200%的用心照顾他们在冬令营的训练和生活。我们会让孩子在生活方面学会独立自主的能力,我们会教会他们如何沟通,认识新的朋友;以及生活方面整理自己的房间和物品等。我们希望通过为期6天的封闭训练,一方面锻炼了球技,另一方面加强独立自主的能力以及待人接事的方法。封闭营第一期入营时间:日上午9:00-10:00
地点:浦东新区上川路995号(上海国际金融学院)
自行接送孩子回家的家长请与日下午13:30至上海国际金融学院体育馆处观看学员闭营汇报演出封闭营第二期入营时间:日上午9:00-10:00
地点:浦东新区上川路995号(上海国际金融学院)
自行接送孩子回家的家长请与日下午13:30至上海国际金融学院体育馆处观看学员闭营汇报演出入营注意事项
1、入营时要找到我们佩戴工作证的老师,签到后我们会有生活老师帮助学员到宿舍整理房间。
2、为了锻炼学员的自理能力,我们谢绝家长进入生活区。
3、为了保证学员安全,彻底杜绝安全隐患,请学员入营携带物品要遵循以下几点:
建议携带:1、篮球2、衣物(多带几套运动球衣球裤)3、运动鞋、运动袜4、洗漱卫生用品(牙膏、牙刷、毛巾、洗发水、沐浴露、卫生纸等)5、凉拖、棉拖鞋6、运动水壶、水杯7、寒假作业等学习用品8、床上用品
禁止携带:1、大量现金2、电子产品3、贵重物品4、大功率电器(如果需要带吹风机,吹风机需要交到生活老师处统一管理使用)5、易燃易爆物品(打火机、火柴等)6、锋利的能伤人的金属物品7、牌等带有赌博性质的玩具
1、为了锻炼孩子独立自主能力,学员入营后,无特殊情况谢绝家长探访。
2、营区里是给每位学员配备了齐全的床上用品,但是为了保证学员入住的舒适度和个人卫生安全,建议学员自带床上用品。
3、请给孩子携带少量零花钱(不要超过500元)。
4、请学员带好篮球,近视的学员请准备好运动眼镜。
5、请学员带好寒假作业、学习用品,我们有专门的学习阅读时间。
6、如果您的孩子在营区想妈妈了或者受了一丁点小委屈,给您打电话时,请您保持理性,为了孩子的成长请尽量克制探望。走训营注意事项
1、提前确定好上课时间与上课地点。
2、学员带好篮球、装好温水的保温杯、毛巾,近视的学员请戴好运动眼镜,穿戴好运动装备。
3、由于冬季天气寒冷,请学员们注意保暖防寒,但运动的时候不能穿太多的衣服。俱乐部也给学员们提供建议训练着装(见下图)
4、运动完要用毛巾擦汗擦汗顺序为先头发,然后颈部,最后胸口和后背。
5、擦完汗后及时穿好外套,防止感冒。回家后要及时洗澡换上干净的衣服。
6、要按时吃饭,不要空腹参加训练;饭后30分钟内不宜做剧烈运动,请您合理安排好孩子的吃饭时间。
Q:冬季运动怎么穿衣服最好?
A:最理想的着装是四层,从里到外分别是运动功能紧身衣(根据个人耐寒度选择长短)、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。外罩棉服一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了,最大作用是打完马上穿上保暖。如果不穿紧身衣的话,背心短裤要选吸湿排汗的功能面料,一定不要粘身。切记不要穿保暖内衣或者秋衣秋裤什么的,那东西穿起来是很保暖,但是一旦要上场了,想脱下来会很麻烦。而不脱吧,穿着打一段时间,汗水把它浸湿了之后衣服粘在身上,先是热得让人受不了,过一会又冷冰冰的,那滋味可是够人受的,而且穿湿衣服很容易感冒。Q:冬季打球怎么选择穿戴的护具?
A:护具的选择是关键,低温环境下没有穿上或使用适当的保护装备,都会造成运动受伤。护具要选择专业的护具,赞斯特运动护具为您提供专业的运动防护。Q:训练前热身孩子会出很多汗,能不能不热身?
A:在寒冷的天气下,肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低,肌肉的粘滞性亦增加,使到关节活动的范围减小,较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成,所以热身运动在冬季尤为重要。
责任编辑:潘佳秀子
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