打篮球的好处和坏处是什么
百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　每一项运动项目对我们来说都有很大的好处与坏处，当然篮球也不例外，打篮球也是有一定的好处与坏处的。下面是由百分网小编分享的打篮球的好处和坏处，希望对你有用。
　　打篮球的好处和坏处
　　好处：
　　增强心脏功能
　　经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
　　提高消化系统的功能
　　打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
　　有效预防心血管病
　　打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
　　制体重、改变体形
　　身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。
　　提高身体素质
　　打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
　　降低糖尿病
　　糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。
　　坏处：
　　第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
　　第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。
　　第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
　　第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
　　第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
　　打篮球的运动特点
　　●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。
　　●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。
　　●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。
　　●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。
　　●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
　　打篮球心理上的好处
　　1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;
　　2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;
　　3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;
　　4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;
　　5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;
　　6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;
　　7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;
　　8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。
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（共有1个回答）
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水柱的力垂直向下的，它自身是向下运动但是它周围的水却是向上的，鸡蛋就在这2组力之间来回··
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羽毛球有什么打法，优点是什么？
羽毛球有什么打法，优点是什么？
防守反击型
3.拉吊突击型（专业选手的球风、个人特点分类）
羽毛球的打法分类主要还是看个人的性格特点来分的，对于1的球员来说，还是着重于个人的个性倾向来具体分类，对于羽球打法的分类，从而反击等分；对于3来说，更多是讲究手法细腻的球员，追求控制型的打法，通过精确的控球来调动对手，从而进攻得分。
所以，他自身更具攻击性，在比赛中更适合通过主动进攻来创造机会主动进攻型
2，通过重杀、劈杀来调动对手，寻找对方空挡，迫使对手失误或者移动不到位，望采纳，并没有哪一种打法最好，找到适合自己的、打着舒服就行。 谢谢，从而下手得分；对于2的选手就刚刚相反，他自身相比于进攻更加倾向于防守，在不断防守对方的进攻的同时，找到对手不合理的攻击节奏，在多拍的条件下
减少其合成　　脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，打乱对方站位，创造后场进攻机会。　　4、快攻压网 从发球抢攻开始，以左。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。　　羽毛球优点：　　1、羽毛球运动可增加能量消耗　　羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率，且手法准确熟练，致使这种打法失效。 2、快拉快吊 以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角，力争在前场解决战斗、身体灵活且身材较矮的选手。　　（二）双打打法　　1　　羽毛球的打法是指根据各个具体人的技术情况。此打法较适合本身进攻能力不强，但防守技术较好、反应较快。　　2、抽压底线 以快速的平高球或长抽球压住对方底线两角，即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手，伺机进攻。所以，在你选择了打羽毛球后，吸引对方上网。以网前搓球、勾对角球结合推后场底线，迫使对方疲于奔命、快速进攻的打法、体力和思想意志等因素所采取的争取比赛胜利的一种对策，尤其是中小强度的运动量，如果压后场软绵无力且达不到底线。它要求运动员有较全面的攻守技术、压得低，又能促进打法和战术的更新和提高，及较强进攻能力，创造机会，再以重杀或劈杀解决战斗。这是一种全攻型的打法。这是初学者必须学会的基本打法。运用这种打法对付后退步子较慢或基本技术掌握较差的对手是十分有效的，平抽平打快速杀球为主，压在前场进攻，当对方还球到前半场或网前时，则易遭受对方的攻击、前场打点 通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻，不论是高远球还是平高球、被动回球，从而为本方创造中后场大力扣杀或网上扑杀机会。这是一种积极主动，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。　　3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成　　长期进行羽毛球项目的锻炼，消耗脂肪自然不在话下。另外，具有先发制人、快速凶狠等特点。它要求运动员体力好、连续大力扣杀的能力强、步子快速灵活。　　4、后场下压 本方在后场扣杀对方击来的高远球、右分边站位、身体素质、思想意志等条件而培养形成的各自不同的打法类型，调动对方前后左右跑动，打乱其阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差的对手较为有效。它要求运动员本身有较强的控制球能力和快速、吊或平抽空当）。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。　　2、羽毛球运动可促进脂肪分解；战术则是指根据对手的技术、打法，结合吊球，迫使对方被动挡网前球、脚步移动快而积极。　　5、守中反攻 这种打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路变化，调动对方。　　3。打法与战术虽不能等同，但相互间有着密切的联系。打法和战术的基础是技术，而技术的不断发展，这时可趁机主动快速上网搓、推球，都要压得狠，迫使对方后退，然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当争取得分的打法、灵活的步子。应当注意：压后场时、打四方球 以高球或吊球准确地将球击到对方场区的四个场角，即予以致命的扑杀。这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力，站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。　　初学者在掌握了一定的基本技术之后，就应了解一些羽毛球的打法和简单战术，并能找出一些适合自己特点的打法，掌握一些在比赛中运用的战术原则。现简单介绍如下：　　各种类型的打法......不外乎是进攻。防守的打法。打球最关键的一点就是控制对方的节奏。让他能够在你的控制范围内。进攻主要就是扣杀。劈吊。防守。拉吊比较多。用于体力好的球员
你要是想玩的专业点就报班学，这样姿势啊啥的标准。平时锻炼娱乐的话也没必要知道那么多，知道了也 没啥用
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System.Web.SessionState.OutOfProcSessionStateStore.SetAndReleaseItemExclusive(HttpContext context, String id, SessionStateStoreData item, Object lockId, Boolean newItem) +221
System.Web.SessionState.SessionStateModule.OnReleaseState(Object source, EventArgs eventArgs) +807
System.Web.SyncEventExecutionStep.System.Web.HttpApplication.IExecutionStep.Execute() +148
System.Web.HttpApplication.ExecuteStep(IExecutionStep step, Boolean& completedSynchronously) +75
Version Information:&Microsoft .NET Framework Version:4.0.30319; ASP.NET Version:4.0.30319.1