5O岁的年龄还能练出肌肉疼还能继续锻炼吗吗

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年纪大的人可以练肌肉吗?
健康咨询描述:
年过60岁了,想增加点肌肉力量.可以去健身房吗?就是想让自己更加的健康.
曾经的治疗情况和效果:
能去健身房吗?
想得到怎样的帮助:想增加肌肉力量.年纪大的人可以练吗?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&追求健康,锻炼身体是不分年龄的,有这种意识就非常好。&&&&&&指导意见:&&&&&&可以去健身房,也可以到户外锻炼,徒步、登山、游泳都是不错的方法。经常锻炼身体可以延缓衰老,增加免疫力。
贵阳中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这位朋友当然是可以的了,六十岁不算大只要合理的锻炼身体会越来越好,只要有锻炼的方法和场地就行了去不去健身房都可以。&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以边练边用药补。比如你练腰时就要结合六味地黄丸来补肾,你练跑时就要结合补中益气丸来补肺。这样肌肉能发达内脏也被练到了会很健康的把多年积累的这些病痛全都练光你就会更年青态了。
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糖尿病 产科 心血管疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的情况不必过于担心,堵塞建议是根据你自己的情况看吧,可以适当的锻炼的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你现在肯定与年轻人是不能比的,根据自己的情况适当的训练可以的,堵塞效果或者是其他的情况可能就不一样了,自己量力而行吧。没有什么影响的。 &&&&&&以上是对“年纪大的人可以练肌肉吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&60岁了最好不要做剧烈的锻炼了&&&&&&指导意见:&&&&&&可以做的比较温和的运动,比如太极拳之类的,年级大了没有必要刻意的去锻炼肌肉了,建议还是要以养生为主的
无棣县医院&& 医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&老年人的肌肉开始萎缩,靱带脆性增加,关节变得僵硬,剧烈运动是不可以的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你可选取跑步、骑自行车、游泳、球类活动(包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等)锻炼项目。
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