只是普通的锻炼和锻练 不去刻意针对锻炼和锻练可以练成俄挺吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-08 13:20 标签： 锻炼还是锻练
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轻舞进来批判，我这年龄能练俄式挺身吗？
本帖最后由 荷蟹 于
09:20 编辑
俯卧撑，最高纪录1次120个。
俄式挺身看着拉风，想玩，年龄合适吗？
公园里的大叔能玩倒立俯卧撑，我玩点难度更高的，应该也行吧？
没看懂。什么叫俄式挺身？ 香港人说的伏地挺身就是俯卧撑。你说的啥子？
没看懂。什么叫俄式挺身？ 香港人说的伏地挺身就是俯卧撑。你说的啥子？
轻舞 发表于
体操运动的一个动作，俯卧，双手支撑整个身体。
/view/8389710.htm
合适啊，上次我看罗马尼亚70岁大妈还玩双杠体操呢，只要你行
合适啊，上次我看罗马尼亚70岁大妈还玩双杠体操呢，只要你行
鲍尔达奇 发表于
那是神，不是人，你的话题太扯。
5# 鲍尔达奇
sharpwinner 发表于
能不能说点建设性的意见？
明白了。那个是跑酷中重要的基本功。要求腰部要足够的支持力。
中年男的一般都是豆腐腰。你可以做100个俯卧撑不代表你做的
这100个都是标准的。我见过最强的体能训练的教练只能连做
50个。就很吃力了。如果硬做。可能腰部或手腕会受伤。
如果你很想做这个。建议在教练指导下，把俯卧撑的技术难度提高。
加强核心力量训练。
只有想不到。没有做不到。
本帖最后由 荷蟹 于
20:17 编辑
明白了。那个是跑酷中重要的基本功。要求腰部要足够的支持力。
中年男的一般都是豆腐腰。你可以做100个俯卧撑不代表你做的
这100个都是标准的。我见过最强的体能训练的教练只能连做
50个。就很吃 ...
轻舞 发表于
30出头不能算中年吧。
行不行试试看了，网上能找到联系方法，循序渐进很实用。
现在做不了100个俯卧撑，好多年没认真练了，标准的最多40个。
40个你真做不了完全标准的。从你的头像我猜的。
10# 荷蟹&&
40个你真做不了完全标准的。从你的头像我猜的。
轻舞 发表于
最近跑瘦了，那些能玩俄挺的普通人比我更瘦。
轻舞意思是你童子功已破功力不行了
轻舞意思是你童子功已破功力不行了
鲍尔达奇 发表于
大叔，还是关心一下你自己的腰吧
哥的腰好了，本周没上药没感觉僵硬了。 话说那动作蛮管用，谢谢轻舞。
最近跑瘦了，那些能玩俄挺的普通人比我更瘦。
荷蟹 发表于
不是瘦。。和你说不清楚
那就好。。欢迎常回来看看养猪的兄弟们。
不是瘦。。和你说不清楚
轻舞 发表于
看不出有肌肉就是，很多人认为我能跑完10KM是吹牛
不知道楼主现在基础力量如何？俄式挺身和常规俯卧撑没多大关系，建议楼主先练成双力臂、前水平、顺风旗、控倒立俯卧撑等再上俄挺比较实际。
练这么高难动作，为了什么目的呀
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