空中蹬自行车与骑自行车与走路有什么不同

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-06 13:56 标签： 梦见骑自行车蹬不动
空中蹬自行车,伤害膝盖吗？ - 知乎3被浏览2453分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起空中蹬自行车真的能瘦腿吗？ - 知乎1598被浏览519998分享邀请回答1.0K101 条评论分享收藏感谢收起30947 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答空中蹬自行车真的能瘦腿吗？ - 知乎1598被浏览519998分享邀请回答924 条评论分享收藏感谢收起空中蹬自行车的正确姿势（图） - 薄荷减肥论坛
空中蹬自行车的正确姿势（图）&
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&&&&&1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。　　2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！　　小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，想马上瘦下来，可以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
为了美腿而疯狂......
这样好像更累了~~~~~ 呜呜 我的肉肉~
刚开始是很累的哦，但习惯了就会不累了，而且感觉还很好啊。
体重：60KG~~~目标体重：57.5KG~~~目标体重：50KG每个星期5次运动：慢跑：40分钟。瑜伽：40分钟。定在每周的：星期1，2，3，4，6做运动。主要针对：大腿根部。目前大腿围：55cm，小腿围：36cm。目标大腿围：49cm，小腿围：32cm。一定要坚持，不然你一辈子都不会被朋友们称为“瘦子”不要甘心自己做一辈子胖子。人活一辈子，为自己瘦一次。
这个是用来瘦腿还是瘦肚子啊
吾生有涯而知无涯也……
会不会长肌肉啊
看上去就觉得很累，痛苦哦……减肥真的是痛并快乐着！！！
原来是这样的呀,那以前不是白弄了.我是转着圈的.跟骑自行车样5
这个后背是不是要抬起来呀?腿是不是直直的往前路踢?>
这样好像更累
標準體重㎏
姨妈来了也不能停吗
图看不到唉~
没有讲解怎么做才规范啊。做的时候大腿和肚子保持多少角度？越近越不累的样子
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
每天做一下
http://www.tuji-
最近在做这个呢w 虽然围度还没小，但是腿部线条变美了 。
弱水三千。只取一瓢饮。
会很累吧……一般都是抬两下就抬不起来了
在这个世界里，自己总显得too naive，只有自己才能对自己负责，一点一滴的改变走在通向完美的路上。一个人前行，一个人加油。

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