请问成年人乒乓球入门级，如果找教练陪练，需要多久可以技术达到业余中等水平？ - 知乎13被浏览11553分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起3添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答君，已阅读到文档的结尾了呢~~
三步走小编教您怎样练好乒乓球基本功
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三步走小编教您怎样练好乒乓球基本功
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器一个有成功经验的教练具有决定意义。乒乓球与有些运动有不同、光靠自已摸索很难打好。基本功主要有6项(横直拍亦然)；发球接发球、推挡、搓球、削球、抽球、弧圈球，没人教、难掌握。
其他答案（共13个回答）
1先找本书看看，应该先有理论上的支撑，知道乒乓球是怎么回事；2看国家队员的练习录象（电视比赛录象，教学录象）；3找教练，教练的动作必须是标准的（有的教练打的很好，教的也不坏，但自己的动作不规范，需要注意）4练习，对打，陪练要找好，自己打，单纯动作练习，自己对着镜子练）
说到底，就是要长练习，是在真正掌握要领的前题下反复练。
乒乓球是一项不容易掌握的体育运动项目，对人的综合要求较高。包括：姿势，步伐，球感，还有你自身的素质：力量，耐力，反应，协调，等等。
我是个业余选手，有一定球龄也有些心得，供参考！
此教程针对无人指导的野球友。去体校练练或找个高手指导方为正道。毕竟打球最缺的是和自己水平接近的对手，而且只会对付一种打法绝对无法成为高手。
初学乍练：没有任何基础，先对墙打或托球练手感
略识之无：大致知道怎样用拍把球送出去后，开始和跟自己一样的初学者对推/拨/挑，初步掌握力度和旋转
初窥门径：学会正手进攻，对半高不转球的扣击成功率达到80%以上
略有小成：此时球感已较好，可以学电视上运动员那样练习对攻。注意：此阶段是塑造打法风格的开始，要把注意力从手和胳膊转移到腰、腿和重心的感觉上来。记住，和其他所有运动一样，乒乓球最强的发力主要靠腰、腿、步法。此时不必过于注重上肢的力量，胳膊和手腕动作要轻（但也别拖泥带水），以找感觉为主，不要轻易发力找刺激，俩人对攻数量越多越好。
出师：对攻练习绝对不能停，除此以外就没什么限制了，尽情找好对手或看录像学别人的绝招吧。
具体技术：
1、摆短之类的小技巧得看个人天赋在对打中学习（谁让你没师傅呢）。
第一步：用步法赶到理想的击球位置同时调整重心准备发力。（很重要，知道为什么金泽株能拉出3000转的弧圈吗？看他脚下）
第二步：右脚蹬地（假设右手握拍），发力从脚下开始。近台进攻用前臂带腰，远台进攻或拉弧圈时腰逆时针转动带动手臂（胳膊肘不能完全伸直，切记）
第三步：收招。除非你是那种正手爆发力狂强的大牛，有把握一板拉/冲/扣/……死对方，否则还是不要把招术用老，触球后拍子别挥到身后去，过左肩就可以了，然后左脚蹬地回复重心，拍子收到右前方准备继续穷追猛打。
3、搓：就像扔一根草一样，你把全身的力量都用上去也搓不转。唯一的方法是……拍子触球薄一些，离球心远一些（保证能吃住球的前提下），拍子运动快一些。这种加转的要点也适用与削球和弧圈。
嗯……先写这么多
　　乒乓球运动项目拥有众多的爱好者，这些爱好者的自学自练、自娱自乐，没有教练指导、没有有效、得法的练球方法，往往是技术提高很慢也容易出现和形成一些错误的技术动作。虽然作为业余爱好者来说不必苛求技术动作要达到某种规范的程度，但如果业余选手在练球的过程中能掌握一些必要的技术动作要领，合理的击球动作，练球的方法、将有利于提高自己的技术水平，同时也有助于提高娱乐的兴趣和健身效果，从而获得更大的满足感。
　　一、乒乓球基本的姿势、步伐和合理的击球动作
　　1.掌握正确的基本姿势
　　打球者的基本站位是根据自身的打法特点或技术风格来选择近台、中台，以及对球台左右区域的照顾范围来确定的。以右手握拍为例，左脚应稍在前一点，其主要目的是在正手击球时能借助转体的力量进行击球。而在许多业余选手中脚的站位正相反。身体的姿势不要僵直，应上体稍前倾，适当含胸收腹、两膝适度弯屈，前脚掌内侧着地，略提踵。以保持快速起动状态。
　　2.步法
　　乒乓球的步伐有单步、并步、跨步、跳步、交叉步等。不同的技术会运用不同的步伐，应寻求能发挥自身打法特长的步法进行练习，加以掌握。还有用于调整每次击球间隙中的小碎步和每次移动前先用的小垫步起动，使下肢动作富有弹性，起动迅速。对不同落点的来球，进行还击时，不是靠调节手臂和身体姿势来击球，而是应该让你的脚动起来，以步法的移动去找固定的击球点和时间。好的步伐是在确保击完球后，身体能保持良好的稳定与平衡，为再次移动作好准备。
　　3.合理的击球动作
　　要想准确、稳健，有效地回击来球，首先要准确地判断来球。应根据来球的旋转、力量、速度、落点采用不同的打法；第二是选择合理的击球位置即击球点。正确的击球位置应在身前，有利于动作的伸展和发挥手臂、腰、脚等各部位的协调和发力作用。第三，是合理的击球时间。来球在本方台面弹起后球从上升到回落可分为上升期、高点期和下降期。不同的技术与打法，其击球的时间各有不同，把握好击球的时间，能提高击球的准确性，如能改变击球的时间，则能打乱和破坏对方的击球节奏，从而控制场上局面。第四是把握好击球部位和调整与控制拍面的角度。它是提高击球准确性的一个重要环节。击球站位与拍面角度的选择，取决于来球的旋转性能、落点、弹跳的高低，以及自身回击球所运用的技术。一般情况下回击上旋球拍面向前倾击球中上部；平击球拍面基本垂直击球中部；下旋球拍面向后仰击球中下部。第五是注意对击球力量的合理运用，力量的调节分发力、借力、减力。具体运用应依据击球的距离、技术和打法的不同加以运用和调节。最后是手法、腰髋和腿部力量的协调配合运用要合理。
　　二、乒乓球基本技术的练习方法
　　技术部分的练习可分单项技术和结合技术练习。
　　1.单项技术练习方法
　　第一，运用固定线路有规律地单线练习某一单项技术，有助于体会这一技术的动作要领和方法，由于规定了回球线路、落点相对比较固定，双方击球次数就会增加。有助于提高控球的能力，建立正确的动力定型。例如：“攻球”进行近台快攻练习，可采用单线练习，即正手斜线对攻；侧身斜线对攻；正手直线对攻等练习方法。例如：“推挡球”、“搓球”等等技术的练习都可以采用这种方法。
　　第二，采用一点对两点：正手一点攻对方两点（1/2台；2/3台或两角）；侧身一点攻对方两点等练习方法。也可采用无规律的变化两点的练习，有助于提高练习者的快速反应能力及灵活的步伐，以及灵活运用技术的能力，无规律的练习应建立在有规律练习的基础上。
　　2.结合技术练习方法
　　它是一项综合性练习方法，是将两个或两个以上的单项技术结合起来进行练习。如：推挡侧身攻；左推右攻；拉后扣球；搓中突击；拉中突击；推挡侧身扑右等等结合技术。使练习者能较好地掌握各项技术，提高连续击球的能力和攻球的质量，逐步培养使用各种技术的能力，同时为运用战术打下基础。
　　在单项技术和结合技术达到一定能力水平的情况下，结合实战练习达到逐步体会和提高。乒乓球技术与战术较为复杂，对手之间距离较近球速又快，对身体各种素质要求也较高，如：灵活性、协调性、力量、反应能力等，对从事乒乓球运动的爱好者来说，要想打好乒乓球，需从基本功练习开始，持之以恒，才能达到提高，健身娱乐的效果。
颠球是培养小孩的手感`乒乓球从小练而且从颠球开始慢慢的从乒乓的气氛里来熏陶小孩对乒乓的好感和兴趣~如果小孩有天赋自然而然的就会有意识的去模仿那些打球的基本动作`...
这得根据自己的爱好来定.
一般业余选手用直拍的比较多,也就是你说的短拍,但直拍的成才率比较低,很难达到很高的水平,特别是反手位是弱点,除非像王皓那样会直拍横打,...
“搓球 ”“削球”的区别：我也说不好。搓动作小，以腕力为主，小臂辅助发力，用于处理台内球。削动作大，小臂发力为主。
看看基础的教学片，我想会对你有帮助的。来下边...
我的经验是你先找感觉，左侧旋球接球时容易往你的右边飞，先试着让板面向左偏转来挡回去，等熟了以后再用更复杂的方式回接，右侧旋的话就反过来，之后你可以练习用回侧旋的...
1用排除法判断上、下旋 即凡是在球拍触球的瞬间拍面后仰且有向下或侧下的动作，就是下旋或侧下旋；除此之外一概判为上旋“一族”――“非下则上”，因为上旋、侧上旋和不...
答: 小孩8岁让他去学习乒乓球好吗？孩子跟爷爷在家看乒乓球比赛看得可着迷了，马上萌发了一个念头，让孩子去学
答: 最权威的信息需电询体委或乒协。
答: 羽毛球:室内打,球由塑料和羽毛制成,隔一道网打,使球落在对方界内者得分,15分制,交换发球权
网球室外打,发球必须落在对方半边的规定区域内,球弹地一下或者不弹地...
答: 楼主你的问题我来回答
1.先说说你的技术。左手横板，恰好我也是横板，弧圈快攻打法。横板的技术最核心的还是搓球、拉球以及反手推挡。说的简单一点搓球是控制，拉球是进...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区&加载中...
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请教专业人士：乒乓球每天必练的基本功有哪些？
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本帖最后由 jiyibin 于
17:46 编辑
& &&&儿子学球1年多了，一直在球班学。但有几天空档球班不训练，想自己陪孩子练扎实的基本功。请问，哪些是必须每天练习的基本功？
感谢楼主的分享，十分感谢！
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童子功很重要，规范化训练是必须的，期待专业人士回复。
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把儿子球班的训练内容贴出来，供大家参考：
单球：正手对攻、反手对攻、正手攻防转换、反手一拉一防、正手三点拉、一边两个、推侧扑、对搓、正手下旋拉起连续正手、正手下旋拉起反手撕、正手下旋拉起左撕右拉
多球：正手起下旋、反手起下旋、正手挑打、反手拧、半台不定点、全台不定点、中间一个两边一个、防弧圈
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期待解惑专业老师解惑
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也想知道，等候。
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学球一年，集中训练之外，再加小灶，一定要与带他的教练搞好沟通，不能另行一套。你最好发个小孩打球的视频上来，看一下什么基础，再制定训练计划。一年，一般动作已初步掌握，定点，不定点，正反手，上下旋都要上一上量，并在技术细节上细扣一下，把每个动作学扎实。
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练球一年的孩子每天可以练：正手定点，两点和多点攻球，反手定点和两点拨球；正反手搓球；正反手转换摆速；正反手拉上下旋球。
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