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网站认证 Web Trust　　如题，就想问问天涯的姐妹们，有没有做过的 有没有成功减肥的呀？　　又到了减肥的季节了嘛 打算练练瑜伽什么的 有童鞋推荐玉珠铉减肥瑜伽，我看了一下，玉珠铉美是挺美的 但好像也胖胖的o(╯□╰)o
不知道到底会不会有效果啊~~~~~　　请大家踊跃发言~~mua~mua~ 先谢谢啦　　提示　　抱歉，因为您的帖子内容不足该版面规定的最少字数，故不能发表，谢谢理解 　　提示　　抱歉，因为您的帖子内容不足该版面规定的最少字数，故不能发表，谢谢理解 　　提示　　抱歉，因为您的帖子内容不足该版面规定的最少字数，故不能发表，谢谢理解
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　　自己顶一下 特地买了瑜伽垫呢
或者大家有什么好的其他的推荐呢
　　大三大四胖了以后就没瘦回去过 泪。。。。减肥好几次都失败了 快来人救救我呀
　　说点题外话哈
打了两三个月的耳洞 一个星期没带耳钉就张上了
凶残无比的我刚刚把它们戳开了 是不是太血腥暴力了 现在眼泪汪汪滴。。。。女人为了美真的啥都做出来啊
这次减肥一定要成功！ 做林志玲姐姐状拳头托着下巴对自己说一声 要加油哦！
　　没怀孕前一直都跟着做，但是先决条件是已经在正规的瑜伽馆被调教了很久，有些动作知道要害在哪。盲目跟风做瑜伽，没有老师指导会受伤的。我自己就是活生生的例子。早期自己很努力的做一些动作，没有循序渐进，造成左腿膝盖滑膜受损。　　
　　我年前跟着做了一个月，还每天都做两遍，汗是出了不少，前三天胳膊腿儿酸痛的都不像自己的了，好像也没减下了多少呀，大概是我也吃了不少饭的原因吧。
　　@他叫我葫芦娃 4楼
20:42:51　　没怀孕前一直都跟着做，但是先决条件是已经在正规的瑜伽馆被调教了很久，有些动作知道要害在哪。盲目跟风做瑜伽，没有老师指导会受伤的。我自己就是活生生的例子。早期自己很努力的做一些动作，没有循序渐进，造成左腿膝盖滑膜受损。　　-----------------------------　　谢谢葫芦娃姐姐赐教~（看你说怀孕了 应该是姐姐吧*^__^*) 我会小心的 上大学的时候选修过瑜伽 自己再小心点应该不会受伤吧
就是怕没效果！ 你现在膝盖没事了吧
　　@游走的猫儿啊 5楼
20:49:43　　我年前跟着做了一个月，还每天都做两遍，汗是出了不少，前三天胳膊腿儿酸痛的都不像自己的了，好像也没减下了多少呀，大概是我也吃了不少饭的原因吧。　　-----------------------------　　是不是！就怕没效果啊
我就打算每天晚上下班做一遍啊 做两遍都没效果的话。。。。。我没信心啦
　　@游走的猫儿啊
20:49:43　　我年前跟着做了一个月，还每天都做两遍，汗是出了不少，前三天胳膊腿儿酸痛的都不像自己的了，好像也没减下了多少呀，大概是我也吃了不少饭的原因吧。　　-----------------------------　　@么么米西西 7楼
21:01:09　　是不是！就怕没效果啊
我就打算每天晚上下班做一遍啊 做两遍都没效果的话。。。。。我没信心啦　　-----------------------------　　我觉得还不如每天在楼下打半个小时羽毛球来的有效果，我现在就是这么做的，一个星期好像瘦了有1公斤多呢，可能是我基数比较大的原因吧。
　　@游走的猫儿啊
20:49:43　　我年前跟着做了一个月，还每天都做两遍，汗是出了不少，前三天胳膊腿儿酸痛的都不像自己的了，好像也没减下了多少呀，大概是我也吃了不少饭的原因吧。　　-----------------------------　　@么么米西西
21:01:09　　是不是！就怕没效果啊
我就打算每天晚上下班做一遍啊 做两遍都没效果的话。。。。。我没信心啦　　-----------------------------　　@游走的猫儿啊 8楼
21:07:21　　我觉得还不如每天在楼下打半个小时羽毛球来的有效果，我现在就是这么做的，一个星期好像瘦了有1公斤多呢，可能是我基数比较大的原因吧。　　-----------------------------　　我也喜欢打羽毛球！！不过我现在自己住诶 没人陪我打 就想找点可以一个人做的运动。。。。。本来想跑步的
又怕晚上一个人在外面跑步不安全 额。。。。。我就是想太多星人
　　难道没有成功的姐妹们来给我信心么！康忙！ 别害羞啊
　　我有时会做，但频率很低，而且是自己下载的跟着做，我觉得有用，不是体重轻，而是体型会变好！　　
　　我去年连着做了半个多月，体重没变，干净身材有变好，大家都说我腰细PP翘了。嘻嘻但是没坚持下来，因为我每次做了之后都头晕想吐，不知道怎么回事？
　　没瘦，瑜伽主要塑型，不怎么减肥。但精神好了很多，腰部酸腿不痛了。　　
　　主要是塑型，练了后体型变好看了很多，腰部和臀部还有大腿的线条最明显，屁股收紧了，翘了一些。我感觉还不错，有时间我会继续练的。
　　下班啦O(∩_∩)O
楼上好多筒子说主要塑性~这个我也知道，所以我还搭配了节食
就是晚饭少吃点 主要以水果酸奶为主~~不过我看过一些帖子好多人说一个月就瘦个10斤8斤的 感觉好神奇啊 有没有人来现身说法呢
关键是之后不练了有么有反弹呀
　　这是我的晚饭哦 芒果加酸奶~一个芒果切了满满一碗！会不会吃的有点多啊
不过很好次！！吃完去做瑜伽~　　
　　卤煮我现在就在做 顺便效果真的很好因为上个学期就在学校做的回家妈妈都说我瘦了→v→　　前两天因为课实在太少了又开始做了 做完以后有拉筋 然后再跳10分钟有氧
上5床以后再来10分钟空中脚踏车【又是偷懒只做5分钟→→】 每天可以瘦6两！！　　顺便身高167 现在体重53 瘦到48我就圆满了TvT　　最后芒果热量很高最好少吃啊卤煮！
　　做过，比较简单，算是入门级别的，我倒没觉得瘦，因为我本身不胖，瘦的余地不大，但　　是塑身了，腰线变得很漂亮，而且柔韧性变好，原来弯腰手指也就刚过膝盖吧，现在手撑　　地没问题，可以劈叉，重点还是坚持，但最好还是有老师教，因为自己练容易拉伤，你可　　能发力不对或者呼吸不对之类的
　　@Jusmine2012 17楼
18:40:12　　卤煮我现在就在做 顺便效果真的很好因为上个学期就在学校做的回家妈妈都说我瘦了→v→　　前两天因为课实在太少了又开始做了 做完以后有拉筋 然后再跳10分钟有氧
上5床以后再来10分钟空中脚踏车【又是偷懒只做5分钟→→】 每天可以瘦6两！！　　顺便身高167 现在体重53 瘦到48我就圆满了TvT　　最后芒果热量很高最好少吃啊卤煮！　　-----------------------------　　167!53你还减啊！我才160诶 体重还不止53！！要加油了%&_&%　　你练得时候有木有控制饮食什么的啊　　最后 芒果好好吃啊
不能吃的话好桑感 不过为了瘦以后还是不次了
等下了百再次！！
　　瑜珈一直做的玉珠贤，没瘦但是肉变紧实了，不过贵在坚持　　
　　@Jusmine2012
18:40:12　　卤煮我现在就在做 顺便效果真的很好因为上个学期就在学校做的回家妈妈都说我瘦了→v→　　前两天因为课实在太少了又开始做了 做完以后有拉筋 然后再跳10分钟有氧
上5床以后再来10分钟空中脚踏车【又是偷懒只做5分钟→→】 每天可以瘦6两！！　　顺便身高167 现在体重53 瘦到48我就圆满了TvT　　最后芒果热量很高最好少吃啊卤煮！　　-----------------------------　　@么么米西西 19楼
18:52:01　　167!53你还减啊！我才160诶 体重还不止53！！要加油了%&_&%　　你练得时候有木有控制饮食什么的啊　　最后 芒果好好吃啊
不能吃的话好桑感 不过为了瘦以后还是不次了
等下了百再次！！　　-----------------------------　　我手臂好粗的啊= =肉松的关系。。练瑜伽紧肉！而且我们这边的妹子都好瘦活不下去了TUT
　　不控制食欲的说 不过不要吃太多 早饭一定要吃 高盐高油不要吃 吃了的话吃完去散步一小时。。　　还有就是吃完一定不能坐下！！站半个小时很有用！！刷刷围脖一会就过去了 不然肚子会变凸。。
　　@原账号被封 20楼
18:54:37　　瑜珈一直做的玉珠贤，没瘦但是肉变紧实了，不过贵在坚持　　-----------------------------　　肉紧也好啊
看上去好看呢
希望这次能坚持下去 我超没毅力的说 减肥好几次了 成功零次！
　　@Jusmine2012
18:40:12　　卤煮我现在就在做 顺便效果真的很好因为上个学期就在学校做的回家妈妈都说我瘦了→v→　　前两天因为课实在太少了又开始做了 做完以后有拉筋 然后再跳10分钟有氧
上5床以后再来10分钟空中脚踏车【又是偷懒只做5分钟→→】 每天可以瘦6两！！　　顺便身高167 现在体重53 瘦到48我就圆满了TvT　　最后芒果热量很高最好少吃啊卤煮！　　-----------------------------　　@么么米西西
18:52:01　　167!53你还减啊！我才160诶 体重还不止53！！要加油了%&_&%　　你练得时候有木有控制饮食什么的啊　　最后 芒果好好吃啊
不能吃的话好桑感 不过为了瘦以后还是不次了
等下了百再次！！　　-----------------------------　　@Jusmine2012 21楼
19:02:52　　我手臂好粗的啊= =肉松的关系。。练瑜伽紧肉！而且我们这边的妹子都好瘦活不下去了TUT　　不控制食欲的说 不过不要吃太多 早饭一定要吃 高盐高油不要吃 吃了的话吃完去散步一小时。。　　还有就是吃完一定不能坐下！！站半个小时很有用！！刷刷围脖一会就过去了 不然肚子会变凸。。　　-----------------------------　　好哒好哒~多谢美眉指教~~~　　祝你越来越瘦 身材倍儿棒O(∩_∩)O哈哈~
　　@原账号被封
18:54:37　　瑜珈一直做的玉珠贤，没瘦但是肉变紧实了，不过贵在坚持　　-----------------------------　　@么么米西西 22楼
19:36:15　　肉紧也好啊 看上去好看呢 希望这次能坚持下去 我超没毅力的说 减肥好几次了 成功零次！　　-----------------------------　　天天做是坚持不下来，我一般都是一个星期做四五次，来姨妈的时候就不做了，夏天要来了想想漂亮的衣衣就会充满动力，O(∩_∩)O
　　做瑜伽没有快走减肥效果好！　　相信我，每天快走一个小时，你瘦不下来才怪！　　
　　@么么米西西 16楼
18:12:10　　这是我的晚饭哦 芒果加酸奶~一个芒果切了满满一碗！会不会吃的有点多啊
不过很好次！！吃完去做瑜伽~　　　　-----------------------------　　应该空腹做吧，刚吃过东西不能运动。
　　@反正闲也是闲着
20:29:25　　@么么米西西 16楼
18:12:10　　这是我的晚饭哦 芒果加酸奶~一个芒果切了满满一碗！会不会吃的有点多啊
不过很好次！！吃完去做瑜伽~　　　　------------...　　-----------------------　　可是听说做完吃又会吸收的很好啊！到底应该啥时候吃呢
　　马克　　
　　今天上瑜伽课，老师说瑜伽要减肥比较难，主要是让你看起来不壮，肉还是在的，要减肥最好是每天半小时的慢跑。我十分赞同，因为俺就是这样的，去年暑假每天都练玉珠炫的减肥瑜伽，看起来肌肉没那么结实了，均匀了点但还是胖胖的，半个月就减两斤，回校合理饮食加慢跑，半个月立马六斤下去了。　　
　　。　　
　　@反正闲也是闲着
20:29:25　　@么么米西西
18:12:10　　这是我的晚饭哦 芒果加酸奶~一个芒果切了满满一碗！会不会吃的有点多啊
不过很好次！！吃完去做瑜伽~　　　　------------...　　-----------------------　　@么么米西西 27楼
20:34:37　　可是听说做完吃又会吸收的很好啊！到底应该啥时候吃呢　　-----------------------------　　晚上不吃不是减肥效果更好么？
　　今天的做完啦 好多动作都做不好 歪歪扭扭分分钟要倒地的感觉~平衡能力太差了%&_&%　　从明天开始要出差一个星期啊 不知道到时候有没有时间坚持练 好捉急啊
如果不能练得　　话就按上面的童鞋说的去慢跑 正好有同事一起。。。。　　去收拾东西啦 一会睡前称个体重 希望出差回来不会胖！
　　54、8！睡了！大家晚安
　　年前从140减到116后来过年放弃了，当时配合不吃晚饭，瘦腰效果明显，最近准备再做
　　@yimengruyun
00:21:47　　年前从140减到116后来过年放弃了，当时配合不吃晚饭，瘦腰效果明显，最近准备再做　　-----------------------　　加油一起阿！你好棒啊
瘦了那么多，后来不做反弹没？
　　真的很有效果。。　　我就是去年夏天做了两个月。。。天冷了就不方便没做了。。。　　不过夏天是每天坚持的做。。。瘦了大概四斤。。。　　而且最让我开心的事体型绝对变好了。。。　　感觉整个背部都瘦了。。。肩膀也没以前宽了。。。　　呃怎么说着说着就像电视上那些卖假药的群众演员的口气。。。。
　　@西天取经路漫漫吖
21:48:54　　真的很有效果。。　　我就是去年夏天做了两个月。。。天冷了就不方便没做了。。。　　不过夏天是每天坚持的做。。。瘦了大概四斤。。。　　而且最让我开心的事体型绝对变好了。。。　　感觉整个背部都瘦了。。。...　　-----------------------　　哈哈 的确有点象只要999的广告??　　谢谢分享啊 我会坚持的
就是出差一个星期怕做不成了
唉、、今天吃完晚饭走了一个小时
希望也有效果
　　@西天取经路漫漫吖
21:48:54　　真的很有效果。。　　我就是去年夏天做了两个月。。。天冷了就不方便没做了。。。　　不过夏天是每天坚持的做。。。瘦了大概四斤。。。　　而且最让我开心的事体型绝对变好了。。。　　感觉整个背部都瘦了。。。...　　-----------------------　　哈哈 的确有点象只要999的广告??　　谢谢分享啊 我会坚持的
就是出差一个星期怕做不成了
唉、、今天吃完晚饭走了一个小时
希望也有效果
　　跟着做过一个月　　每次做好大汗淋漓很舒服　　但很杯具的是木有瘦　　体型也没觉得变好　　
　　我前年心血来潮做了一周吧，身体刚适应却迎来了冬天，犯懒就搁置了。　　
　　森森的觉得最难的是坚持啊！出来两天都没做，而且伙食不错、回去都不敢上称了咋办
　　@他叫我葫芦娃
20:42:51　　没怀孕前一直都跟着做，但是先决条件是已经在正规的瑜伽馆被调教了很久，有些动作知道要害在哪。盲目跟风做瑜伽，没有老师指导会受伤的。我自己就是活生生的例子。早期自己很努力的做一些动作，没有循序渐进，造成左腿膝盖滑膜受损。　　-----------------------------　　@么么米西西 6楼
21:00:01　　谢谢葫芦娃姐姐赐教~（看你说怀孕了 应该是姐姐吧*^__^*) 我会小心的 上大学的时候选修过瑜伽 自己再小心点应该不会受伤吧
就是怕没效果！ 你现在膝盖没事了吧　　-----------------------------　　谢谢关心啦，女生做做瑜伽还是会很不一样，坚持一年以上规律的瑜伽，你会发现身体真的在潜移默化的改变。加油吧，多爱自己一点，别人会爱你更多。
　　我肥来了。。。。。　　重新出发 今天没做瑜伽 跳了pump it up 2005
不过只坚持了一半。。。。。明天希望能做完
　　@鬼鬼家鬼小飘 39楼
23:15:24　　跟着做过一个月　　每次做好大汗淋漓很舒服　　但很杯具的是木有瘦　　体型也没觉得变好　　-----------------------------　　真的么
是不是你自己看不出来啊 身边的人没说有什么变化么
　　有段时间坚持跟着视频做的，一周四五次。虽然体重没有明显变化，但是感觉体型有变好。　　瑜伽不是一个能快速减肥的方法，但是对塑形有帮助
　　跟着做了几次，觉得运动量太小果断放弃　　我现在连着做2、3套郑多燕无压力。。。
　　同楼主一样，以前在学校跟老师练，毕业跟视频，效果不错，反正练完觉得神清气爽
　　瑜伽是“减寸不减斤”　　
　　@喵咪zzz
21:52:20　　跟着做了几次，觉得运动量太小果断放弃　　我现在连着做2、3套郑多燕无压力。。。　　-----------------------　　听说pump it up
比较给力哦
我昨天试了一下
只跳了一半=_=
　　@一只鸡毛灰
21:56:01　　同楼主一样，以前在学校跟老师练，毕业跟视频，效果不错，反正练完觉得神清气爽　　-----------------------　　对的对的
练完感觉整个人都轻盈了啊　　好喜欢那种感觉
　　我刚刚吃了巧克力、、、管不住嘴是硬伤！好想抽自己
　　做减肥瑜珈不能吃东西。否则白做了
　　@军军家的宝贝1
12:45:52　　做减肥瑜珈不能吃东西。否则白做了　　-----------------------　　这个、、、是练瑜伽之前还是之后不能吃？
我晚上回家才练，白天在单位很喜欢放一些小零食在办公室
巧克力啊糖啊什么的
要不然我胖呢
管不住嘴TT
　　楼主。。做瑜伽要空腹好不。。最好先跟老师学习再自己跟玉珠炫练。。很有效，我一个月瘦了八斤，下午练了晚上吃酸奶水果。　　
　　@天天软绵绵
13:03:38　　楼主。。做瑜伽要空腹好不。。最好先跟老师学习再自己跟玉珠炫练。。很有效，我一个月瘦了八斤，下午练了晚上吃酸奶水果。　　　　-----------------------　　一个月八斤？！好棒啊
我是晚上回家才能做呢
晚饭没有应酬的话就吃水果^_^
　　可以塑形!认同!　　
　　瘦没觉得，但塑形还是有点帮助的，腿部线条好些，修长紧实些，最明显是提臀，后腰线。真心觉得那个弯弓姿势很有效。
　　玉珠铉也做过几天，但是一段时间过去后就不爱出汗了，感觉运动量不够了，于是又换了其他的
　　体重不一定会轻，但是对身体筋骨啊什么的还是有用的，做完会很轻松　　
　　大家觉得这样怎么样
我先跳pump 减重
体重下来后在做玉珠玄塑形?希望在六月之前整体瘦下来
　　@军军家的宝贝1
12:45:52　　做减肥瑜珈不能吃东西。否则白做了　　-----------------------　　@么么米西西 53楼
13:02:47　　这个、、、是练瑜伽之前还是之后不能吃？
我晚上回家才练，白天在单位很喜欢放一些小零食在办公室
巧克力啊糖啊什么的
要不然我胖呢
管不住嘴TT　　-----------------------------　　之前三个小时不要吃东西，练习后补充水分，隔至少一个小时后再吃东西。
　　打算明天去买个全身镜
做的时候对着镜子动作标准些吧
而且可以看到体型变化^_^大家都说能塑形
　　我有一段时间晨跑，担心腿变难看，跟着做了一个多月，胖了两斤，不过是跑步的原因还是瑜伽的原因就不得而知了。　　
　　早上大便完了就能轻0.4KG 所以你们是什么时候称体重呢 = =
　　@桃子味糖果 11楼
13:32:38　　我有时会做，但频率很低，而且是自己下载的跟着做，我觉得有用，不是体重轻，而是体型会变好！　　-----------------------------　　+1最主要的是坚持做。
　　今天做了pump 2005，基本上能跟着做完啦
但是动作惨不忍睹啊 是我太没运动细胞了么 TT
　　@桃子味糖果
13:32:38　　我有时会做，但频率很低，而且是自己下载的跟着做，我觉得有用，不是体重轻，而是体型会变好！　　-----------------------------　　@木子恒1981 65楼
19:28:29　　+1最主要的是坚持做。　　-----------------------------　　上面的mm在哪里下载的啊 ？
　　@棉花田_ 64楼
19:24:35　　早上大便完了就能轻0.4KG 所以你们是什么时候称体重呢 = =　　-----------------------------　　hiahiahia~~我都是早上起来裸称
那个时候最轻
　　@会有那么一天的 63楼
19:06:06　　我有一段时间晨跑，担心腿变难看，跟着做了一个多月，胖了两斤，不过是跑步的原因还是瑜伽的原因就不得而知了。　　-----------------------------　　胖了？！怎么回事啊
是不是饮食的问题啊
　　@喵咪zzz
21:52:20　　跟着做了几次，觉得运动量太小果断放弃　　我现在连着做2、3套郑多燕无压力。。。　　-----------------------　　@么么米西西 49楼
10:50:43　　听说pump it up
比较给力哦
我昨天试了一下
只跳了一半=_=　　-----------------------------　　我跳过05，觉得不太喜欢，就没跟着跳
　　我的亲身经验，瑜珈塑形绝对有用！！！！！塑形！！！　　除了玉的那个，还有个中国的 关键词七天瘦身瑜珈，大概一个小时。视频做的比其他的都好，和玉的那个质量差不多，我是看视频舒服才回有兴趣做。国内很多瑜珈教程听说很多不错的，但是我搜索过，视频效果真心没兴趣，背景特假。
　　孕前跟着做了一年多的玉珠铉，配合少食，有瘦而且肉也紧实很多，穿衣服什么都好看了~而且发现做瑜伽的好处是怀孕后停做瑜伽，虽然也长肉，但是妊娠纹目前没有（现在快8个月了）。。。不知道什么原因。。。
　　而且我做玉珠铉一开始天天坚持做了2~3个月才看出效果，后期一个礼拜3~4次。　　准备孕完再接着做~(^.^)
　　@闹多多
01:27:16　　我的亲身经验，瑜珈塑形绝对有用！！！！！塑形！！！　　除了玉的那个，还有个中国的 关键词七天瘦身瑜珈，大概一个小时。视频做的比其他的都好，和玉的那个质量差不多，我是看视频舒服才回有兴趣做。国内很多...　　-----------------------　　我不光要塑形啊
还要减重！太胖了现在 所以我现在在跳pump
跳完一身汗
　　@小momo的麻麻
01:31:41　　孕前跟着做了一年多的玉珠铉，配合少食，有瘦而且肉也紧实很多，穿衣服什么都好看了~而且发现做瑜伽的好处是怀孕后停做瑜伽，虽然也长肉，但是妊娠纹目前没有（现在快8个月了）。。。不知道什么原因。。。　　-----------------------　　额、、、妊娠文神马的跟瑜珈也有关系么
我是不是要早点开始准备了 哈哈
　　@小momo的麻麻
01:36:15　　而且我做玉珠铉一开始天天坚持做了2~3个月才看出效果，后期一个礼拜3~4次。　　准备孕完再接着做~(^.^)　　-----------------------　　加油加油?
2-3个月会不会太慢啊
一直没效果我肯定就气馁了TT
　　断断续续做了5年玉珠玄瑜伽，这套动作对收腰和腰腿比较好，腿部瘦得比较明显，背部其次，腹部还是不好，可能因人而异，肉会紧，皮肤会好点。　　最大的感觉是肩膀会宽，我看玉珠玄也挺宽的=。=
　　还有个人经验，要配合它之前的提示，就是不能饱腹做，配上饮食节制，少吃红肉，最好晚饭不吃加上做瑜伽，效果杠杠滴。唯一的不好就是停了后有反弹。
　　@chrisyun
09:17:33　　断断续续做了5年玉珠玄瑜伽，这套动作对收腰和腰腿比较好，腿部瘦得比较明显，背部其次，腹部还是不好，可能因人而异，肉会紧，皮肤会好点。　　最大的感觉是肩膀会宽，我看玉珠玄也挺宽的=。=　　-----------------------　　啊啊啊啊
我本来肩膀就宽啊
是不是不能练了
　　做过。。。。而且跟专业瑜伽教练练习有一年以上的时间，感觉玉珠铉减肥瑜伽的套路就是高温瑜伽，基本上就是做26个基础体式，但是她本人还是做得很标准的，身材也很漂亮。建议楼主167,53公斤没必要减肥了，练习瑜伽塑形就可以了。
　　应该空腹做的，妹子。　　
　　@wteyes
11:21:02　　做过。。。。而且跟专业瑜伽教练练习有一年以上的时间，感觉玉珠铉减肥瑜伽的套路就是高温瑜伽，基本上就是做26个基础体式，但是她本人还是做得很标准的，身材也很漂亮。建议楼主167,53公斤没必要减肥了...　　-----------------------　　167？！我只有160诶
而且不只53公斤
现在的目标是先瘦到50一下 再塑形
　　今天中午食堂阿姨做了 红！烧！猪！蹄！
简直就是我减肥路上的绊脚石
我吃了一块
瘦的！不过还是罪恶感TT
　　刚刚下课去买了块全身镜、、、、这次一定要成功啊
不成功都对不起我的银子 加油！跳操去了！
　　强烈支持卤煮　　　　
　　@么么米西西
17:43:32　　刚刚下课去买了块全身镜、、、、这次一定要成功啊
不成功都对不起我的银子 加油！跳操去了！　　-----------------------　　晕
是＜下班＞不是下课
我是还没接受我已经毕业的事实嘛
不过当学生真的轻松很多啊
　　今天木有吃晚饭
现在还好 不是很饿 难道是中午吃多了？
　　早上好饿！吃了一碗粥和一个大包子
　　今天的晚饭是一个小菠萝^_^
　　有个问题想请教大家　　今天我跳pump的时候 跳到一半肚子好疼 就是肚子右侧 腰那里
就像以前高中跑800米的时候那种感觉 是不是不能继续跳了啊
　　回复第90楼，@么么米西西　　有个问题想请教大家 　　今天我跳pump的时候 跳到一半肚子好疼 就是肚子右侧 腰那里 就像以前高中跑800米的时候那种感觉 是不是不能继续跳了啊　　--------------------------　　这个应该是刚开始剧烈运动不适应吧 坚持四五天以后就好了 之前跳绳也是这样　　
　　今天做了玉珠玄
　　今天有同事结婚
泪TT 　　回来称了下
还好没长胖　　但是下周好几个应酬啊
怎么办啊啊啊啊啊啊啊
　　这么多天才瘦了两斤TT
　　好饿啊
今天不想做运动了
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