跑步机上有个唤醒这个按钮干嘛用的成就是干嘛的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-04 11:25 标签： iphone唤醒按钮
热门话题：跑步机上竟会跑死人？
浙江省运动医学中心副主任 毕 擎　杭州市健美协会秘书长 傅建陈
　　最近一则&跑步机上跑死人&的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，等送进医院时，医生已无力回天。从健身房的监控视频中可以看到，小林摔倒后是后脑勺先着地。医生表示，小林颅内出血太多，如果早点送医院，悲剧可能就不会发生。
　　这是个偶然事件，其实如果科学合理地利用跑步机进行锻炼，还是比较安全的。跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。在跑步机上跑步时应该注意以下问题。
　　注意室内空气流通
　　跑步是很消耗氧的，若空气不流通健身者很容易缺氧，甚至造成昏倒等情况。除了空气流通外，如果室内外温度相差比较大，还要通过增减衣服的方式尽量弥补温度差。
　　熟悉跑步机的各种功能
　　有些人对跑步机不熟悉，想减速不知道该怎么办，慌乱之下就容易摔下来，导致尾骨损伤等。健身者一定要熟悉跑步机的各种功能，各个按钮是用来做什么的，第一次使用的时候，要向教练咨询清楚。
　　先慢走慢跑再加速
　　在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速跑步，慢走和慢跑的时间加起来五六分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个&制动按钮&，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。
　　跑步不要穿得太少
　　现在很多人在跑步机上跑步，一定要穿得很&运动&，往往会穿得太少，这样会比较容易生病。要做好保暖工作，身体热的话锻炼效果也会好一些。如果天气比较冷，最好是跑完一段时间再脱外套，而不是一到健身房就把衣服都脱掉。&
　　切忌疲劳&硬撑&
　　跑步时如果感觉有些疲劳，要和教练进行沟通，让教练根据实际情况减少跑步的量，不要盲目坚持一定要完成制定的所有锻炼量，&硬撑&很容易让身体出现问题。
　　很多人是下班后来健身房跑步，饿着肚子跑对身体很不好。运动前半个小时，要补充一些能量，比如吃点面包，喝点牛奶。如果在跑步过程中觉得饿得头晕，要赶紧停止跑步喝点糖水。不过，在跑步前也不能吃太多的东西，否则会给胃肠带来很大负担。
　　一次跑步控制在40分钟左右
　　有些人为了减肥，以为跑得越多越好，其实运动过量并不好。从强度来看，180减去年龄的数字，是比较安全的每分钟的心率数，如果是初跑者这个数字还需要再降低一些。在跑步机上连续跑步的时间不要超过1个小时，每个人可以根据自己的身体情况来决定跑步时间，一次在40分钟左右比较合适。（宋黎胜整理）&&&&不用按上下左右，在跑步机上控制自己前进，让跑步机成为一个游戏控制器。它可以在Linux、Windows、MAC&OSX等控制台上使用。在游戏中，如同第一人称般进行游戏。运动中进行游戏，感觉很直观。即插即用（图片来自kickstarter）&&&&该跑步机也可以在日常使用。它的功能非常强大，日后也会批量生产。它是即插即用，连接USB电缆和nunchucks和装置以及Linux操纵杆，MAC&OSX和Windows。它拥有上把装置，按下一个按钮和一个闪烁的红色LED指示键就可以进入校准模式。左侧为跑步者，右侧为游戏画面（图片来自kickstarter）&&&&校准中可以测试在一个速度相匹配的、向前移动的游戏。10秒后校准完成。校准一次就行，即使该设备被拔掉。你现在可以进行你最喜爱的游戏，漫步在一个虚拟的海滩、街道。你可以冲刺跑也可以慢慢行走。当你的速度在跑步机上显示最高级时，它会提示你你慢下来。宣传海报（图片来自kickstarter）&&&&有些游戏使用按钮触发冲刺。有3种不同的方法，按下一个按钮来改变运动。当按钮被按下一次，你停止运行，如同跑步机上的安全锁一样。内置蓝牙模块，也可以连接手机、平板进行游戏，只是放在投影仪清晰度会降低。&&&&好了，你就可以开始奔跑了，在虚拟的环境中游戏，在现实的跑步机上健身，玩着玩着游戏，不知不觉体重就减掉了，一举两得的事情。目前它在众筹网最低配置价格为225欧元，约合人民币1641元人民币。
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交易 2903作品 976159A06：A06－热线新闻
如何正确在跑步机上跑步
& A06：A06－热线新闻 & 稿件来源：湖州日报 & 作者：鹿野
　　记者&鹿&野&&&&市民赵先生致电党报热线：单位健身房新添加了一部跑步机，跑步机上跑步有什么注意事项？和户外跑步的技巧一样吗？&&&&党报热线回复：记者咨询业内人士了解到，上跑步机前，要注意做好热身运动，让身体热起来。然后要检查一下跑步机的传送带是否正常，调速时是否会卡壳。可以让跑步机先运转起来，如果运行时有些卡壳，使用时很容易摔下去。&&&&跑步机上有很多功能按钮，像紧急制动按钮，一般情况是不能碰的，一按会突然暂停，在惯性作用下使用者会被甩下来。如果想要让机器停下来，需要慢慢地减速，留出一个缓冲时间。突然停下，不仅会摔出去，还有可能导致心脏缺氧。另外，跑步的姿势也非常重要。不能弓背，含胸，脊椎一定要挺直。速度加快时，重心可以前倾一下，维持身体的平衡，防止摔倒，不要后仰跑，跑步时可以维持在能说话的状态最好。&&&&这个跟户外跑步还是有一定区别的。户外跑可以随意跑，但在跑步机上必须要注意对速度的调控，从慢到快，慢慢去调试，直至找到最适合的速度，速度太快，非常容易导致使用者受伤。
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