健身，水晶球玩法多大的玩法'contact juggling运动具体是怎么实现的'

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-03 01:48 标签： 水晶球玩法多大
第一步：定点旋转：使用大拇指、食指中指握球围绕一个定点逆时针转动，可以加大幅度运动达到球在空中移动的效果。
第二步：定球使用手部平放动作，中指向丅球放手背部的三只中间，向上抛球注意球的落点。球下落时手部保持平衡接住球，进行多次练习
第三步：托球。手部弯曲呈90°向上托球。
第四步：三指浮动。使用大拇指、食指、中指三个手指双手握拳，进行一个三指向内推压的手部动作还可以进行左右移動。进行重复练习
第五步：手部平行旋转。平放手掌尝试球在每个手指间来回回旋滚动。慢慢加速手平放打圈。
第六步：左右交换双手不断左右交换球，手部交换后进行一个手指向内回收的动作。
第七步：简单双手浮动两手手指不断向上推动，完成一个推球的動作
第八步：双手拼合控球。双手控球拼合定点形成一个360°的旋转。
第九步：漂浮。实用双手大拇指、食指、中指握球然后大拇指姠上拨，进行一个一上一下的动作
第十步：左右交叉替换。两手平放左手使球滚到右手中。之后迅速把左右移动到右后大拇指旁左掱接住滚动过来的球，再让球滚回右手这样进行重复滚动。           

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