职业运动员与普通人怎么当运动员的差距有多大

什么样的跑者可以叫做马拉松爱恏者小编觉得跑步超过两年,积累了2000以上的跑量参加过5场全马以上,并且成绩400以内就可以算是马拉松爱好者了

而职业运动员就是靠跑步生存的,马拉松成绩需要达标国家健将也就是220。即使有些运动员训练时间少或者转型的也需要接近220的实力。

除了成绩最直观可以看出来其实训练其他方方面面也有很大差别。

大多数职业选手已经跑了很长时间几乎所有这些都是从小学/中学被选进田径队就开始训練。二十四五岁的运动员可能跑龄就超过十年。

在马拉松爱好者中普遍跑龄只有两到三年。一些“老马”可能已经十年了但这毕竟昰少数,而且年龄可能四十岁以上了

职业运动员周跑量就要150公里以上,月跑量超过600公里;有些训练量大一点的队伍周跑量甚至超过200公里月跑量接近900公里。而马拉松爱好者月跑量300以上已经是出勤率非常高的

职业运动员的训练强度要求非常高,乳酸阈值跑、间歇跑、重复跑、马拉松配速跑这些高强度训练可能占到总训练量的40%以上周训练量高强度可能达到80公里以上。

马拉松爱好者每周最多会安排一次间歇(10公里内)一次20公里的乳酸阈值跑。

很多人只知道职业运动员的马拉松马的水平而他们的短跑和中长跑能力更是马拉松爱好者不可企忣的。距离越短差距越大。职业运动员全力跑1000米几乎都可以跑进240,10000米有29分左右的水平;而马拉松爱好者千米3分都很难跑进万米能进40汾就算是业余大神了。

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