>>>>>>正文教师教案
一、开始部分：8～10分
1、整队、点名
2、介绍本学期教学内容
3、布置本节课内容
4、安排见习生（随堂听课）
二、准备部分：20分
1、慢跑五圈（篮球场）
&&&&&&& 体前屈----4×8拍----两组
&&&&&&& 前压腿----4×8拍----两组
&&&&&&& 侧压腿----4×8拍----两组
&&&&&&& 压& 肩----4×8拍----两组
&&&&& 前踢腿----20米----两趟
&&&&& 侧踢腿----20米----两趟
4、专项活动：
活动手腕、压肩
三、基本部分：65分
学习：基本站位姿势
基本站立姿势是队员在起动前的基本准备姿势。队员为了迅速往不同方向起动和起跳，及时准确地完成动作，必须保证基本站立姿势。
动作方法：
两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开力略比肩宽，屈膝降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：
屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
学习：起动
&&& 起动是队员在球场上有静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移速度的方法。进攻时，突然快速的启动，是摆脱防守的有效手段之一。防守时，突然快速的起动，可以抢占有利位置，看住对手。
集合队形：
××××××
××××××
原地模仿练习。
&&& 速度快、重心稳。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—1—2
动作方法：
从基本站位姿势开始，向前起动时以后脚、向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力地蹬地，同时上体迅速前倾或侧转向跑的方向移动重心，手臂协调地摆动，充分利用蹬地的反作用力，迅速向跑的方向迈出。
动作要点：
移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
1.基本站立姿势（面向、背向、侧向），听或开信号做起动的练习。
2.在各种情况下和状态下（蹲着、坐地、原地各种跑动中，原地向上、向侧跳起时，滑步中，急停以后），听或看信号向不同方向做起动跑的练习。
各种跑的练习：
跑是为了完成攻守任务而争取时间的脚步动作。比赛中经常运用得跑有以下几种：
变速跑是队员在跑动中利用速度变化来摆脱防守者的一种跑动方法。它利用突然加速或减速破坏防守者的正确位置，及时地完成切入、接球、突破和投篮等动作。
动作方法：
在跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当加大，上体直起，用前脚掌用力抵地来减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：
加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
变向跑是队员在跑动中利用突然改变方向完成攻守任务的一种方法。
动作方法：
从右向左变相时，最后一步永右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速取息，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向左前方跨出，然后加速度前进。
动作要点：
变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚迅速朝变向方向迈出第一步。
& 动作正确，速度快。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—1—3
侧身跑是指队员在跑动中为了抢位。摆脱防守接侧向或侧后方传来的球，而采用的一种跑动方法。
动作方法：
在跑动时，头部和上体转向侧面后有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：
上体自然侧转，脚尖朝前。
1.利用篮球场的圈、线做侧身跑和对角折线跑。
2.两人一组做侧身跑。
熟悉球性练习：
原地拍起静止不动的球。将球放地使之静止不动，然后用腕指不断地拍球，利用求得反弹作用将球拍起，随后再把球拍至地上静止，在重新把球拍起。
固定手臂运球。准备姿势同上，把运球手的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量低运球。
学习：原地运球技术
动作方法：
两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的上方，球的落点在身体的侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：
手按拍球的部位合理。
动作方法：
两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿部保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节一下，以便控制球和摆脱防守继续运球。行进间低运球拍球的部位在球上方。
动作要点：
重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
& 动作规范按拍球的部位正确。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—1—4
1.原地做高、低运球，左右手交替进行。&&&&&&& （50×3组）
2.原地体前左右手变向运球。&&&&&&&&&&&&&&&&& （20×2组）
3.原地体侧前后推拉运球。&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （20×2组）
4.原地胯下左、右运球。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （10×2组）
2.素质练习：
1.蛙跳 &&&&&&&&&&&20m×2组
2.纵跳&&&&&&&&&&& 20m×2组
四、结束部分：5分
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—1—5
一、开始部分：5分
1、整队、点名
2、布置本节课内容
3、安排见习生（随堂听课）
二、准备部分：20分
1、慢跑五圈（篮球场）
2、徒手操&& 六节
第一节：头部运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第二节：扩胸运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第三节：体侧运动&&& 4×8拍
&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第四节：体转运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
集合队形：
××××××
××××××
做操队形：
×& ×& ×& ×
×& ×& ×& ×
动作到位，以活动开身体为主。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—2—2
第五节：全身运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第六节：跳跃运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
3、专项活动
1）弓步压腿&&& （前、侧）各&&&&&&&& 4×8拍
2）压肩&&&&&&& （两人一组进行）&&&& 4×8拍
3）活动手腕、手指
三、基本部分：70分
学习：移动技术（急停）
急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作，比赛中急停多与其他技术结合在一起运用。急停分跨步和跳步急停两种。
（1）跨步急停
动作方法：
急停时先前向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂曲肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。
动作要点：
第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。
& 身体制动、调整重心快。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—2—3
（2）跳步急停
动作方法：
跑动中单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。
动作要点：
落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度，落地后迅速降低重心，保持身体平衡。
1.保持基本站立姿势，慢跑两三步接着做跨步急停和跳步急停。
2.以稍快节奏跑三五步接着做跨步急停和跳步急停。
3.快跑中听或看信号做跨步急停。
熟悉球性练习：
用双手指腕连续拨翻球（手指弹拨、手腕翻转）。两手持球，手臂伸直于身前，用手腕、手指连续拨翻球，是求在两手之间快速移动。两手之间要保持一定距离，练习时节奏可由快至慢，并不停改变球和两臂的高度（上至头、下肢脚）反复练习。
双手胸前抛球。两腿左右开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。熟练后可以跳起接球或接不同方向的地面反弹球。
球绕身体交换球。两脚开立，两手持球于腹前。两手交替时球绕腰、饶头，然后绕腰、绕腿、绕踝，连续反复练习。
&&& 单、双手体后抛球接球。两脚左右开立，左手持球于身后，然后抛球过异侧臂前方，右手迎上接球后用同样方法从背后抛球至异侧肩前方，左手迎上接球。
环绕双腿交接球，两脚开立约与肩宽，提前屈，用右手将球从两腿中间交给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿外侧至左腿前，继续用左手将球从两腿中间交给右腿后面的右手，有手接球后经过右腿外侧还原成开立姿势。依次反复练习。
胯下两手交叉颠球。两腿左右开立，体前倾，左手在前，右手在体后，胯下持球，然后双手用力将球抛起，左右手迅速换位，右手变前，左手变后，连续抛球。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—2—4
行进间胯下“8”字交接球。两手左右开立，略款于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时作手持球在两腿之间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两腿间将球交左手，依次前进左胯下“8”字交接球。行进速度与方向可不断变换。
复习：原地运球技术
学习：行进间运球技术
进攻队员在没有防守干扰情况下，为了加快向前场推进的速度和在进攻中调整进攻速度以及进攻队员于攻击位置时常采用的一种运球方法。其特点是按拍球的力量大，反弹高度高，便于控制，行进速度快。
动作方法：
两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体的侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：
手按拍球的部位合理，手脚配合协调。
进攻队员在受到对手紧逼或抢阻时，常采用低运球以保护球或摆脱防守。
动作方法：
两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿部保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节一下，以便控制球和摆脱防守继续运球。行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。
动作要点：
重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
1.原地左右手高、低运球。
2.弧线运球。沿罚球圈中圈做弧线运球到对面的底线，再沿边线直线运球返回。
& 动作的熟练性。
& 速度快，手、脚、身体配合协调。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&1—2—5
学习：原地胸前传球技术
双手胸前传球是一种最基本、最常见的传球方法。具有传球快速有力、准确性高、容易控制，便于与其他动作相结合的优点。
动作方法：
双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随至旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手下压略向外翻。
在掌握了双手胸前传球的基本方法后，一般中近距离传球靠翻抖手腕将球传出；远距离传球需加大蹬地跨步、身上臂的力量。传球距离越远，蹬地跨步、伸大臂的幅度越大。
动作要点：
持球动作正确，用力协调连贯，食、中指拨球。
学习：双手接中部位的球
这是一种最基本的接球方法。
动作方法：
两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势曲周后引缓冲链球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
动作要点：
伸臂迎球，在手接触球时手臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。
2.双手接高部位的球
这种接球方法与双手接中部高度的球相同，但要求两臂必须向前上方迎球伸出。
1.两人一组，原地徒手做各种模仿传接球练习。
2.两人一组，相隔5—6米传接球练习。
素质练习：
俯卧撑&&& 30×3组
四、结束部分：5分
& 用力正确。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—2—6
一、开始部分：5分
1、整队、点名
2、布置本节课内容
3、安排见习生（随堂听课）
二、准备部分：20分
1、慢跑五圈（篮球场）
2、徒手操&& 六节
第一节：头部运动&&& 4×8拍
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
第二节：扩胸运动&&& 4×8拍
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第三节：体侧运动&&& 4×8拍
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第四节：体转运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
集合队形：
××××××
××××××
做操队形：
×& ×& ×& ×
×& ×& ×& ×
动作到位，以活动开身体为主。
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第五节：全身运动&&& 4×8拍
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第六节：跳跃运动&&& 4×8拍
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
3、专项活动
1）弓步压腿&&& （前、侧）各&&&&&&&& 4×8拍
2）压肩&&&&&&& （两人一组进行）&&&& 4×8拍
3）活动手腕、手指
三、基本部分：70分
学习：移动技术（急停）
急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作，比赛中急停多与其他技术结合在一起运用。急停分跨步和跳步急停两种。
（1）跨步急停
动作方法：
急停时先前向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂曲肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。
动作要点：
第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。
& 身体制动、调整重心快。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—3—3
（2）跳步急停
动作方法：
跑动中单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。
动作要点：
落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度，落地后迅速降低重心，保持身体平衡。
1.保持基本站立姿势，慢跑两三步接着做跨步急停和跳步急停。
2.以稍快节奏跑三五步接着做跨步急停和跳步急停。
3.快跑中听或看信号做跨步急停。
熟悉球性练习：
用双手指腕连续拨翻球（手指弹拨、手腕翻转）。两手持球，手臂伸直于身前，用手腕、手指连续拨翻球，是求在两手之间快速移动。两手之间要保持一定距离，练习时节奏可由快至慢，并不停改变球和两臂的高度（上至头、下肢脚）反复练习。
双手胸前抛球。两腿左右开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。熟练后可以跳起接球或接不同方向的地面反弹球。
球绕身体交换球。两脚开立，两手持球于腹前。两手交替时球绕腰、饶头，然后绕腰、绕腿、绕踝，连续反复练习。
&&& 单、双手体后抛球接球。两脚左右开立，左手持球于身后，然后抛球过异侧臂前方，右手迎上接球后用同样方法从背后抛球至异侧肩前方，左手迎上接球。
环绕双腿交接球，两脚开立约与肩宽，提前屈，用右手将球从两腿中间交给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿外侧至左腿前，继续用左手将球从两腿中间交给右腿后面的右手，有手接球后经过右腿外侧还原成开立姿势。依次反复练习。
胯下两手交叉颠球。两腿左右开立，体前倾，左手在前，右手在体后，胯下持球，然后双手用力将球抛起，左右手迅速换位，右手变前，左手变后，连续抛球。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—3—4
行进间胯下“8”字交接球。两手左右开立，略款于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时作手持球在两腿之间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两腿间将球交左手，依次前进左胯下“8”字交接球。行进速度与方向可不断变换。
复习：原地运球技术
复习：行进间运球技术
1.原地左右手高、低运球。
2.弧线运球。沿罚球圈中圈做弧线运球到对面的底线，再沿边线直线运球返回。
复习：原地胸前传球技术
1.两人一组，原地徒手做各种模仿传接球练习。
2.两人一组，相隔5—6米传接球练习。
素质练习：
俯卧撑&&& 30×3组
四、结束部分：5分
& 动作的熟练性。
& 速度快，手、脚、身体配合协调。
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篮球运动概述
篮球运动既是一项综合性的活动性游戏，又是一个现代竞技体育的运动项目。作为游戏，它的意义在于它是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有活跃身心和健身强体的功能；作为竞技体育运动，其意义在于它是一项实施奥运争光战略的重要竞技项目，通过强者间的对抗与拼斗，能显示生命的活力，激励人们树立顽强的意志、勇敢的作风、集体主义精神和克服困难、自强不息、为国争光去夺取胜利的信念。
然而现代篮球竞技运动更是一种社会文化形态(称之为体育文化或篮球文化)、一门现代体育科学、学科课程门类和一种综合艺术。作为文化，它的价值在于它有特殊的文学性，不断地产生种种发展过程中的有趣故事，能给人以启示和鼓舞，使人增智和受到教育，而且常能使人记忆犹新，难以忘怀。作为体育科学的学科课程门类，它以全面系统的科学理论基础，解析篮球运动的本质，以丰富多彩的实践内容融人全面综合素质教育，开发人的智慧，陶冶人的情操，修身养心，提高素质，开拓人的思路，在特殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能与能力。作为特殊艺术，它以独特的活动形式最形象地展示人体优美形态和心灵气质，和谐地反映人类对现代社会文明生活的创新、完善与追求。而且自20世纪80年代以来，世界篮球竞技运动已经成为一种新兴的现代体育产业和为国际交流服务的工具，把世界各国人民广泛联系起来。
&&& 现代篮球运动已拓集现代科技学、教育学、政治学、社会学、心理学、医学、哲学、军事学、健身学、娱乐学、管理学和经济学等于一体，成为一门多学科交叉的新型边缘性运动和科学学科。它的真正价值在于它是人类社会文明进步和文化发展过程中创造并逐步完善起来的一种宝贵的精神财富，它反映现代社会人类生存活动的形式和现象。而这种形式和现象不仅通过篮球运动竞赛过程相互展开攻守拼搏，显示出人类时代多彩的活动生命力、聪颖的智慧、健美的形态、健壮的体能和高超的技能，而且还在于它在整个运动过程中能培育并折射出人们从个体到集体、从民族到国家的一种精神及社会文化心理与文明进步的层次氛围，所以篮球运动教学、训练和竞赛过程也是提高全民综合教育素质的过程。
综观现代篮球优秀队伍的竞技比赛，给人强烈的印象是它的凶悍性、整体性和技艺化、智谋化，既要求并显示着自身表层的高、大、健、壮、狠、准、美等形态、机能和素质水
平，又要求并显示着自身内层理念上的情操、志向、意志、毅力和协作拼搏精神，更强烈要求并显示着自身深层的意识、心态、气质、灵感、韬略、哲理和文采等的智慧潜能。表层的要求与显示吸引着人们对现代篮球运动的喜爱，内层与深层的要求与显示更充分展示现代人类可以通过从事篮球运动去追求崇高的心灵境界、道德修养和无穷智慧，从而在更高的氛围上解析篮球运动的真谛。
现代篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市(春田市)基督教青年会干部训练学校、在加拿大出生的体育教师詹姆斯·奈史密斯于1891年发明的，他源于儿童游戏的启示，经过了构思设计、无序戏试、建章完善、传播推广、立项人赛、全面普及、提高成学、创新发展和攀登飞跃9个演进历程。以演进活动形式的时间划分，可分为初创(19世纪90年代—20世纪20年代)、完善与推广(20世纪30-40年代)、普及与发展(20世纪50—60年代)、全面飞跃(20世纪70-80年代)、创新与攀登(20世纪90年代至今)5个发展时期。若以篮球运动演进发展的水平层次划分，可分为浅层次知识性的娱乐游戏阶段、高层次理论与实践相结合的竞技性运动项目阶段、深层次相关学科交叉融为一体的科学学科门类阶段(即篮球运动学的形成)。由此可见，篮球运动百年来的演进是从游戏型活动到竞技型运动，再演进到科学门类型学科。特别是自20世纪30年代以后，随着1932年由葡萄牙、瑞士、希腊、罗马尼亚、阿根廷、意大利、拉托维亚和捷克斯洛伐克八国在日内瓦开会宣告国际业余篮球联合会的建立、国际间篮球比赛规则初步统一，以及男子篮球列入1936年第11届奥运会竞赛项目，篮球运动进入了现代新起点，即现代篮球竞技运动形成。至20世纪40年代末50年代初，世界男、女篮球锦标赛赛制先后建立，美国NBA职业篮球联赛开始，以及60年代末70年代中期，女子篮球运动列入1976年第21届奥运会竞赛项目，篮球运动形成了世界性的大普及和大发展，竞技水平通过自身的演进实践(规则完善)和现代科学技术的渗透影响，促使技、战术得到了大提高。至80年代，随着篮球运动发展进程中高度与速度的提高与加快，技术、战术的进一步创新发展，个人攻防能力的增强，拼抗性加剧，促成比赛场地扩大(长28米、宽15米)和远投三分球的确立，现代篮球运动迅速向科学化、国际化、大众化、社会化、技艺化和产业化道路迈进，显示出现代篮球竞技运动向高大和高空拼争发展的新特征。尤其90年代初美国NBA职业篮球运动员组成的“梦之队”进人在西班牙举行的第25届奥运会，进一步增强了现代篮球运动文化科技含量的氛围和职业化带来的商业化、产业化气息，从某种意义上将促进21世纪新时代篮球运动发展的新观念、新理论、新技术和新战术的诞生，由此形成现代篮球运动当代化的新特点。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&1—4—3
一、篮球运动的基本规律
规律是运动着的事物本身固有的、普遍的、本质的、必然的联系，这种联系的不断重复出现，在一定的条件下经常起作用，必然决定着事物向着某种方向发展。规律就是本质的关系或本质之间的关系，篮球运动的基本规律就是篮球运动本身的若干本质关系。
(一)& 集体性规律(篮球运动的集体性)
篮球运动的集体性规律，充分体现在团队精神和协同作风，体现在球场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务之中，此规律的核心体现在“集”字上，要依靠集体力量，倡导团队精神，这一观念与欧美及NBA球队略有不同，他们更注重在个人自主发挥基础上的集体行动。而我们认为篮球运动是一项有较强集体性的对抗项目，它要求每名运动员在比赛中必须做到齐心协力，密切配合。只有把个人的技能融会于集体，集体才能为个人作最佳保障，给个人技术发挥创造更多、更好的机会。篮球运动的集体规律还体现在不仅要求比赛场上的5名队员协同合作，而且要求充分发挥教练员的督战才华和场下替补队员的作用，将全队作为一个整体来设计战术，制定战略。在现代高水平的篮球比赛中，速度之快、强度之大、对抗之激烈，已进入更高层次，能否充分发挥整体力量已是能否承受高强度对抗的关键。
在当今篮球运动高速度、高强度、强对抗的比赛中，运动员运动负荷量的大小，反映着运动训练水平的高低。实践表明，除了少数球星凭借其超人的体能和技能，发挥作用突出、承受能力较强以外，绝大部分队员在一般比赛中承受能力的最佳时段是5—8分钟，最多不超过10分钟，否则会因较长时间的缺氧而导致体能下降、观察判断失准和技术运用失调，如果场上5名队员都出现这种情况，势必降低总体水平，在战局上处于被动。因此，教练员要充分利用篮球运动的集体规律，有目的、有针对性地调动集体的积极性，善于调配、组合所有队员，以始终保持高度体能，发挥技能，掌握比赛主动，争取比赛胜利。
(一)对抗性规律(篮球竞技比赛的对抗性)
篮球运动对抗性规律，体现在无论球队整体或运动员个体，其根本目的都是为了采用合乎规则要求的手段(身体与技术、战术)重点在地面与空间制约对方。能否始终凶悍、智谋地占有地面与空间优势和是否善于将地面与空间对抗优势转化为实际效果是其关键。
因为篮球运动的魅力就在于在特殊地面区域和空间位置进行短兵相接的近身攻与防，球场一切拼抗行动都围绕着空间的篮圈来进行，所以树立全方位对抗的观念，以智对抗、以力对抗、以技对抗、防中寓抗、抗中求攻、守中有抗和抗中有守，已是现代篮球竞赛对
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1—4—4
抗的又一基本特点。例如近年来发展的空间与地面全场紧贴对手、身体主动用力的个人防守技术，一改过去有距离防守的旧观念，更重视合理运用手臂、腰、肩、腿、背等身体动作和力量，迫使对手难以施展技术特长和达到攻击目的。这种攻击性的防守技术带有明显的个人拼抗性战术行动特征，类似近身格斗一样，形成了现代篮球“以人为中心”的追击性紧逼型防守，具有强大的杀伤性和破坏力。为适应这种攻击性的防守技、战术，现代篮球进攻时也相应采取具有更强拼斗性的贴身强行进攻、强行突破、强行投篮和强行攻打篮下的技术来抗衡防守技、战术，从而促使进攻队强调准确的外线三分球投篮和内线高大队员的强攻，使比赛的对抗拼斗更趋凶悍。
(三)转换性规律(进攻与防守的转换性)
篮球比赛是由两个队在规则规定的时间内进行不断的转换攻守回合完成的，每次进攻后的防守和防守后的进攻之间相互转换构成了篮球比赛的重要内容。换是篮球比赛的基本规律。换即思，换即动，换即变，换即换时、换位、换向、换术、换法、换人。篮球比赛中攻守转换既包括由攻转守时瞬间的行动意识、战术组织和配合方法，如由攻转守时及时阻击一传、堵截接应和快速追防、阵地布防调整等，又包括由防守获得球后的转攻，如快速一传、分散、接应和推进攻击或转入阵地，一旦进攻失掉控制球权后又能快速就地展开防守。
现代篮球运动已经把进攻—攻守转换—防守和防守—守攻转换—进攻这三个不同阶段，组成一个完整的攻时与守时的密不可分的整体来进行训练，在比赛中强化转换意识并加以运用，从而使现代篮球运动从理论到实际训练与比赛形成进攻、防守、攻守转换这一现代篮球运动新的结构体系。
综观篮球比赛中两个队的攻守转换现象，其实质是控制球权的转换。篮球规则规定，比赛有“死球”“活球”的区别及限定，因此，根据球成“死球”或成“活球”时的不同状态，攻守转换可分为“缓变”与“突变”两种类型。“缓变”是指在球成“死球”状态下发生的攻守转换，在比赛中表现为进攻队员投中篮或违例、犯规被判罚，“缓变”的特点是在客观上有缓冲的时间。“突变”是指在“活球”状态下发生的攻守转换，在比赛中表现为投篮不中双方争夺篮板球或跳球、或失误后失去控球权时，“突变”的特点是攻守转换极具突然性，并可带来进攻次数的增加。在比赛中充分利用一切机会，主动创造各种攻守转换的可能机会，就能争取比赛的主动权。
(四)动态性规律(篮球运动在动中展开攻守，并在动中不断发展)
篮球运动可以说是一项动态性的运动，动的表现之一为比赛中不停地移动。攻守双方布阵互动，动中攻、动中守、动中及时转换，不间断地有谋略、有针对性地动，有目的、有攻击性地动，以主动的动迫使对手被动的动，以动攻守，以动守攻，反复转换动的方式与方法，调整动的意图，变化动的节奏和方向，力求主动，这是现代篮球运动的基本规律和特点。动的表现之二就是正确认识并合理处理篮球科学理论、技术与战术在动中发展的关系。篮球理论、技术与战术的关系属辩证法中内容和形式的关系，它们都在动中发展，在动中互相制约，又在动中不断相互依赖、促进和提高，科学的、创新的篮球理论是创新篮球技、战术的基础。技术是战术的内容，战术是技术的表现形式。从篮球运动的技、战术发展规律来看，理论是实践的结晶，它来自于篮球实践，又指导篮球实践的创新与发展。技术决定了战术，即有什么技术，就能组合什么战术。没有先进的理论和技术，就不可能建立先进的攻、防战术体系。可见科学理论推进技术发展，技术发展又促进战术的发展。然而在一定的条件下，战术能积极影响着技术的发展，并对技术提出更高的要求，从雨充实和丰富了篮球理论内容。例如：篮球运动理论、技术、战术的发展大致经历了四个历史阶段：
第一阶段，站立式的运用技术，相对组合成固定的战术配合。《原始规则13条》中第3条规定进攻队员不准运球，而是在跑动中做急停接球并投篮，由于技术单一，绝大部分的技术动作都在原地进行，由此有了明确的前锋、中锋、后卫的位置分工，进而攻守战术有了较为固定的站立式打法，形成了当时的篮球理论。
第二阶段，运球技术的出现使过去站立式的固定配合改变为行进间有变化的相对不固定的配合形式，由于战术形式的改变对技术内容也提出了新要求，前锋、中锋、后卫的位置职能逐渐交叉和渗透，特别是急停跳投的出现，促使“曲”字等移动进攻战术产生，其攻击性和突然性也随之加强，新的篮球理论又开始创立。
第三阶段，至20世纪50年代以后，在快速跑动、不断换位中运用技术和组织战术，使战术形式、配合方法变化多样，运动员技术水平大幅度提高，又促使前锋、中锋、后卫原有的较为固定的位置职责发生了根本变化，从而形成了前锋、中锋、后卫的战术分位由相对的固定向相对的不固定方向发展，促进了现代篮球技、战术进一步创新与发展，提出了种种攻守新理论、新战术和新打法，各种技术风格和流派随之产生，技、战术教学和训练理论进一步得到完善和发展。例如：50年代较为广泛地应用全场紧逼人盯人防守，用以对付连续跑动进攻战术和跳投技术，进一步推动了现代“换位进攻”技、战术的发展，形&&&&&&&&&
成了新的战术体系特点，而它的普遍运用为现代篮球运动战术布阵的位置分工，以及运动员逐步打破传统的前锋、后卫与中锋的绝对位置分工界限观念创造了条件，使运动员的技术水平日趋全面发展，战术形式分成多种类型，打法也具有个性特点。
第四阶段，随着移动进攻战术攻击力的提高，20世纪60-70年代中期，防守技、战术又从区域紧逼防守发展到一场比赛甚至一个回合中多变防守战术形式的综合运用，随之防守技术中平步防守、主动用力抢位阻截和积极抢断球被视为现代篮球比赛个人对抗的一种新的防守特点，为此，同一时期美国教练员罗伯特·道尔又强调提出了“移动进攻”的理论和具体战术，并流行于全球。到80年代末，随着进攻速度的进一步提高，快攻次数增多，快攻的战术结构随之发生了机动性变化：固定的接应，传统的两三人推进，被机动的、多类型、多人数的接应替代；两三人推进被五人集约性立体型推进的多变型打法所替代。
总之，理论与实践的依赖、结合推动世界篮球运动的全面大提高，各种观点的前沿理论，教学与训练理论，指挥理论，技术、战术结构、原理、应用理论，科研理论，球队管理，比赛经营理论等等，以及各种技术、战术体系内容更丰富多彩，形成了完整的现代篮球学。
(五)统一性规律(身体、体能、心理、技术、战术、规则等因素的统一性)
篮球运动独特的竞赛动态特征决定了篮球运动员的身体素质、心理水平和技术、战术的不断提高与创新，同时也产生了相应的、不断变化的比赛规则给予保障和促进，因此，篮球比赛规则与身体、体能、心理、技术、战术的统一，是篮球运动形成与发展的基本规律。国际篮球规则进行不断的修订和完善，其目的是肯定合理、正确技术、战术和相关因素的存在，促进其向前发展，并使其科学地保障人体机能的提高。没有科学的规则，就不可能形成科学的篮球运动。规则的增订与修改，在一定程度上决定着篮球运动的发展方向。
现代篮球已趋向于在对抗中利用规则去比身体，比技术、战术，比体能作风，比意识智慧，比心理素养，如果缺一或不能有机统一，就意味着教练员对篮球运动本质认识的局限，也意味着队伍训练水平和实力的差距。所以，教练员和运动员头脑中应形成规则是从事篮球行动的法规的意识，要遵循法规施展技术、战术，竞赛是杠杆，技术是手段，战术是方法，意识是向导，心理是保障，只有掌握相互之间的辩证关系，做到有机的统一，才有基础成为一名优秀教练员和运动员。
现代篮球运动基于上述自身的动态规律，在不断演进中逐渐形成了自身规律性
的特点和独特的功能作用，如具有游戏性特点、综合性特点、技术运用的组合性特点、战术形式的多变性特点、竞赛过程的喜剧性起伏性特点，以及为政治服务功能、文化教育功能、娱乐观赏功能、健身强心功能、增知启示功能、社会性宣传传播交流功能和产业商业化等功能。
二、当代篮球运动的发展现状
现代篮球运动已成为一种世界性文化，遍及五大洲，国际篮球联合会会员已达两百多个，各类形式的全球篮球人口已达15亿左右，成为国际体育组织中单项运动人口最多的运动项目之一，篮球先进国家的竞技水平已达技艺化境地。然而篮球运动的普及与篮球运动全球性整体水平的提高又极不平衡，从半个世纪以来两项世界性最高层次比赛(奥林匹克运动会篮球赛和世界篮球锦标赛)优胜名次透视，冠军宝座始终由欧洲、美洲国家轮换占据，很长一个时期以来基本形成美国、俄罗斯(前苏联)和南斯拉夫三足鼎立的态势，以国家整体水平而言，美国则占榜首。欧洲受美洲影响较大，普及面广，整体运动水平接近，是美洲队最大的威胁者，基本打法趋向是向以粗犷、凶悍、整体型作战为主体，体现了高、狠、准，富于力量性，讲究整体实力，其中俄罗斯(前苏联)和南斯拉夫最具典型和抗衡实力，而捷克、立陶宛、意大利、希腊、以色列、保加利亚、西班牙、克罗地亚、法国等都具较高水平，在不同时期内曾分别人闱世界两大赛事前八名。亚洲区除东亚外，西亚已显崛起之势，但普及面局限，实际水平与美、欧国家相比有较大差距，国际大赛成绩起伏较大。相比中国男女队略占优势，但韩国、日本尚有实力与中国队抗衡，其基本打法是以作风、体质为基础的技巧和快、灵、准的整体型为主体，但受传统篮球观念和身体条件与训练水平所限，整体实力不均衡。澳洲区的澳大利亚篮球运动较为普及，为该地区惟一篮球水平较高的国家，20世纪80年代以来进步较快，具有争夺世界两大赛事前四名的实力，其基本打法类似欧洲型和美洲型的结合。非洲区篮球运动发展滞后，普及面不广，运动水平较低，与欧美各国有明显差距，其基本打法尚未显出明显特征，但体能和个体攻击意识强，其中埃及、尼日利亚、塞内加尔等国正在日益普及提高中，其中某些国家球队将成为亚洲区国家的抗衡对象。
历届世界男子篮球锦标赛前三名国家名次排列表
菲律宾第8，中国第11
& 历届世界女子篮球锦标赛前三名国家名次排列表
捷克斯洛伐克
捷克斯洛伐克
捷克斯洛伐克
捷克斯洛伐克
捷克斯洛伐克
捷克斯洛伐克
韩国第4，日本第5
捷克斯洛伐克
日本第9，中国第12
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美、欧国家篮球运动长盛不衰的原因
(一)美、欧国家篮球运动起始早，普及面广，篮球人口多，已形成一种较高氛围的传统社会文化，其根本原因在于他们的篮球主管部门和篮球专家真正懂得篮球运动发展提高的基本规律是抓基础，从娃娃抓起，在青少年和学校中活动形式多，人才选拔、训练和竞赛组织已较科学而稳定，并达到网络化程度，因此，运动基础好，后备队伍数量多，基础训练扎实。
(二)在一定意义上分析，其民族特征和身体遗传基因适项，以及受传统文化、社会风俗和人们的个性、爱好、生活特点的影响。
(三)篮球运动社会化管理体制以及训练体制、竞赛制度有助于培养与发掘人才。特别是篮球职业化起步早、进程快，篮球产业化、商业化气息浓，运动队伍保障条件有助于吸引。人才和稳定队伍。
(四)地区性高水平队伍多，技术、战术与打法各具特色，国际性球星多，而且实力均衡，特别重视运动员的运动年龄结构，非常珍惜具有国际大赛丰富经验的25-35岁的运动员的使用，认为这一运动年龄段是篮球运动员的黄金顶峰时期，这一观念与我们的传统观念形成鲜明的反差。加之欧美地区大型竞赛活动频繁，相互观摩交流与启示机会多，实战中磨练进步快，因此，大赛的心理承受能力和运用技、战术适应性强。
(五)教练员职业道德和运动员敬业精神普遍较强，对现代篮球深层特征、趋势认识深，掌握科学化训练管理水平较高，并形成较有个性特点的现代篮球理论观点和训练、管理的组织体系，从而球队有特点，个人有特长，明星球员的篮球个性思维与技能能力突出。
(六)立足科学训练，普遍重视运动员的体能选择和机能质量训练，特别重视意识、心理、技术、战术的基础训练及其相互结合的实战训练，尤其格外重视高大队员爆发性速度、力量训练和用智慧、身体与力量、技巧进行结合性对抗意识训练，形成各强队都拥有数名高、大、壮、悍、强的内线中锋和快、准、巧、特(特长)，善于用智慧与谋略比赛的明星球员，体现着各自的个体与整体的作战风格。
三、21世纪世界篮球运动的发展趋势
20世纪90年代以来，是现代篮球运动面向21世纪创新飞跃和进入攀高发展的
新时期，即现代篮球运动当代化时期，也预示着21世纪世界男、女篮球运动都将进一步在世界范围内普及、发展、创新、提高，运动员的技术、战术、身体、体能条件与要求(特别世界女子篮球运动将发展得更显著)将进一步向篮球运动本体专项特征靠拢，规则将围绕“高、快、准、全、狠”进一步完善与补充，将激励攻守技术、战术的不断同步创新发展，推动攻守对抗的速度、力量、准确性、技巧性的全面提高和拼争强度更加凶悍激烈，竞赛更具魅力。为此，21世纪世界篮球运动将依然是“巨人”群体智慧、意识、形态、个性修养、体能、技能、能力等多因素综合实力的搏斗与较量，并将成为新世纪篮球运动的发展潮流，即带着创新意识，沿着“智博谋高、身高体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的同一个方向和不同流派、风格及多种多样打法的方向发展。而智、高、壮、快、准、悍、巧、变，积极主动拼搏、攻守全面兼顾、高度与速度结合、个体与群体统一、帅与星有机相辅则是总趋势、总要求，从而进一步促进现代篮球运动进入当代化的新时期。
然而认识与把握篮球运动趋势与潮流的前提，是基于对篮球运动本质特征、规律的真正理解和认识，以及对当今世界篮球运动最高水平现状的客观了解和掌握。美国及俄罗斯等世界篮球最强队伍之所以几十年来能始终处于世界最高水平，其根本的原因之一，就是能深刻认识和掌握篮球运动的专项特征及基本规律，认为篮球运动主要特征就是在凶悍的拼抗中将球准确地投进篮圈，而且是在特定对抗拼搏的条件下进行的，因此，必须抓住“高”字，突出“准”字，强调和重视“对抗”两字，并围绕着“高”“准”“对抗”(即拼搏)这四个字，深加研究，确立理论观点，制定训练指导思想，从而引申出进攻要“快”，拼斗要“狠”，技术要“全”，战术要“精”，打法要“变”，队伍有“星”，身材要“高”，体能要“强”，球场一切行动要“准”，始终倡导要快、快、快，高、高、高，准、准、准，狠、狠、狠。以上观念和观点就是从篮球运动自身特征和运动实践总结出来的篮球理论，这在参加世界两大赛事和美国NBA职业篮球联赛的队伍中得到最充分的反映，如：技艺高，说明运动员基本功扎实，能不断创新和派生出新技术，并能将拼斗意识与攻击性、个体特殊性技术有机结合，针对变化能用智慧打球；身体形态高又壮，反映要合理运用身体和意志凶悍拼斗，重视制空优势和立体作战；个人攻防能力强，反映个体技术全面扎实，特别重视技术明星和核心队员的培养；比分高，反映要在重视攻防转化的速度和节奏中提高进攻数量，突出提高投篮质量，而且自己进攻时所
有运用的技、战术环节都要准确，特别呼吁每名运动员外围三分投篮要准，防守对手要主动、积极和坚定；变化多，反映要掌握战机和运用战机变化的多种战术手段，并从实际出发，在比赛中重视计谋和策略，以不变应万变，在变中求主动。从而全面反映队伍整体身体、技术、战术、素养、智商等综合结构的水平和竞赛能力。
总之，21世纪无论男子和女子篮球运动都将继续沿着一个共同发展方向(智博谋广、身高体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确)、不同流派与风格、五彩缤纷的打法创新飞跃，具体反映为运动员的智、高、壮、快、准、悍、巧、变的身体与技艺、智慧、谋略的科学结合，充分体现智勇、高壮、全特、快巧、精准、多变。高智慧、高身材、高体能、高速度、高强度、高技巧、高比分将仍是新世纪高水平球队比赛的特点。、但智在充实、高有新意、快在延伸、特有绝招、全在拓宽、巧在技艺、准在提高、狠在凶悍、精在扎实、变在机动，它们的外延和内涵都将更加丰富，体现出21世纪新时代的世界篮球运动的新特征。
1、强调智谋，即要求运动员、教练员用智慧进行科学的拼搏
篮球运动是一项科学的智慧性运动项目，也是体育科学中的一门学科课程。篮球运动过程充满着哲理，充满着矛盾和矛盾的相互转化，因此，认识与解决矛盾就要靠知识，靠智慧，有谋略，有方法，善于预测，善于应变。俗话说，两强相遇智勇结合者胜。如果说足球运动能体现勇和猛的话，那么篮球运动则更能体现出勇中寓智、猛中显巧。这里，智则是基础，勇则是手段，有谋有略、智勇双全才能化险为夷，克敌制胜。所以说篮球运动是一项智慧运动，善于打篮球，用头脑打球，用意识打球，用灵感打球，已成为世界优秀运动员的必由之路，也是我国不少优秀运动员的薄弱环节。只有用头脑、用意识打球才会使人更聪明。张伯伦、约翰逊、乔丹等世界优秀运动员之所以能在不同时期将自己的技艺在激烈复杂的球场上表现得淋漓尽致，不仅在于他们有出众的身体和技术，还在于他们有文化、有智慧、有个人作战的谋略，使其在任何复杂情况下都能沉着、镇静、应时变化自己既定的设想和方法，而且善于将自己的谋略与高超的技艺结合起来调动对方，在任何困难环境下最终达到预定的目的，使人们感到他们打球有头脑，是用智慧打球，能打聪明球，显示出他们的人格魅力和技艺风格。面对现代篮球运动近身的激烈凶悍拼搏，有胆识，有智慧，有技艺，动脑子，善思考，是现代优秀篮球运动员不断超越自我、充实自我的必然途径·，也是世界优秀篮球强队综合智能结构提高的必然趋势。
2、强调高度，即普遍重视运动员自然高度和提高制空能力
无高不篮球，21世纪的现代篮球竞技比赛无可非议地将继续是巨人群体展开的大拼搏，要求以身高、体重、壮悍、力量和技巧去制空，这是篮球运动特征所决定的；不高无优势，已是篮球比赛的客观事实。但高的内涵不仅仅停留在运动员身体形态高度上，而是随着空间争夺的激力冲撞，要求高大运动员高中有壮(强悍、有体重、有力量)，壮中有巧(灵活机敏、有智慧)，高、壮、快、巧、准结为一体，这正是世界优秀高大运动员的特点。由此，高智慧、高形态、高速度、高体能、高强度、高空配合、高比分也成为现代篮球竞技的基本表现形式。
现代篮球运动高的具体表现为：
(一)国内外强队普遍重视球队整体平均身高的增长。世界男子强队平均身高稳定在2.05米左右，中锋队员保持在2.10-2.15米，超高度的中锋队员达2.20-2.30米，全队两米以上的队员通常保持6-8人；女子队平均身高稳定在1.85米左右，中锋队员保持在1.90-2.00米，全队1.85米以上的队员通常保持4-6人。
(二)在重视运动员自然身高增长的基础上，普遍重视战斗作风、强悍精神的培育和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力的增长，以使自己攻守都处于制空的优势。因此，随着高大运动员的大量增多，制空能力提高，空间拼斗更为激烈，防守时空间封盖与拼抢、进攻时立体型的空间配合和超高度的不同角度的技巧性扣篮，使现代篮球运动绚丽多彩，充实了现代篮球运动的技术和战术内容。
(三)普遍重视高大运动员综合性、多元化的特殊训练。一方面强化高；壮(体重与力量)、快、巧(灵活性)体能素质训练，以适应高空拼斗，扩大立体性空间与地面拼斗的范围；另一方面重视高大运动员力量、弹跳、速度和个人技能与能力个性特点的培养，以提高他们在本队基本战术打法中的适应性和机动应变的需要。
由于现代篮球运动对抗范围已扩大到整个球场的各个区域和空间，攻、守转化过程的行为都在高快移动中进行，而且位置瞬时变化，所以许多优秀教练员强调既要重视高大运动员个体技艺特长训练，又要十分重视个体意识和体能全面训练，使他们内、外结合，高矮相比无绝对差异，高个儿能做小个儿动作，能里能外进行攻防，能快能缓适应战术调整。这一篮球本体特性的训练思想、训练观念在21世纪国际重大比赛中将成为一种趋势。
3、强调准确，即以投篮准为目的的意识进一步增强
投篮准是篮球运动攻守对抗的核心和目的，国际大赛高比分的形成，一是表现为三分球投手多，命中率普遍提高，投距远，投点广；二是攻守转换快，特别是进攻速度加快、次数增多，投篮机会增多，远、中、近都布有强投攻击手；三是十分重视投篮基本功训练，既要求投篮技术方法不单一、能变化，更要求动作扎实、正确和规范，而且要求在训练中对抗条件下投篮的高数量和高质量(据资料显示，世界强队每天要求运动员在对抗条件下进行投篮训练，一般在6.50米外区的不同角度定时定量投进500-600个球，这意味着一天每名运动员要投次，而在投进的500个球中的命中率要达到55％-70％，以此保障在正式比赛中全队整体投篮命中率在50％—55％以上，全队场次总得分不少于90分)。故世界优秀运动队都培育出了一批优秀投篮手，他们掌握的投篮技术已达到艺术化的水平，普遍具有在对抗条件下投篮方式多、变化多、机会多、区点多、出手点高、心态稳、投速快、突然性强和命中率指数大的特点，任何一个球队拥有这样的投篮明星运动员多，就标志着队伍的整体实力强。
现代篮球运动除以投篮准作为“准”字要求的基点外，还要求掌握个体动作普遍准确，扩大“准”的其他要求，例如运用技术时机的准确性高，转换技术、战术判断时间的准确性高，但特殊和突出的是外围三分球投篮命中率普遍提高。远、中、近多点，多面投篮相呼应·，已成为战术变化的基础和转危为安、反败为胜的主要手段。
4、强调速度，即普遍更重视以速度争取时间
既强调提高攻守阶段速度，更强调有节奏地加快攻守转换速度，从而快攻反击次数增多，快攻得分率提高。特别普遍重视提高高大队员参与快攻的全面意识和速度，在高速度、高强度中的对抗拼搏，在高速度下转换技术与战术，在高速度、高强度对抗中保持较高的投篮命中率，以速度争取主动，以争取时间来控制空间，赢得胜利，这些已是现代篮球比赛对抗的又一特点和趋势。
总之，随着篮球规则不断对进攻进行时间限制，进攻必须提高速度，因而无论进攻与防守的地面制约以及制空高度、制空能力都将继续增长，势必对攻守转换提出更严格的时间要求。对此，世界篮球运动必然全方位地提高快的意识，革新在快速运动中运用新的技、战术的手段与行动要求。例如：美国NBA球队和其他世界强
队在转入进攻阶段时，通常以4-6秒时间将球推至前场，至前场后以3—5次过渡性或战术性传球(运球)即捕捉时机投篮结束攻击，总计平均一次攻击约20秒时间。据统计，NBA球赛从在前场的迂回捕捉时机到进攻结束，所耗时间约在10—15秒，而在很多情况下，由后场快速推至前场，乘对方立足未稳之机便准确投篮结束进攻。像这样高速度下的反复攻击成功，必然造成高强度和高比分的出现。这一趋势也必将在21世纪导致比赛规则对进攻时间的限制提出更高的要求，促使运动员更加增强快的意识，提高运用技术和转换技术的速率，强化攻守转换的整体速度，快攻将进一步发展，阵地进攻将进一步精炼而有实效，个人投篮强攻能力将进一步提高，比赛也将随之进一步紧张激烈。这一趋势不仅适用于制空劣势的队，而且制空优势的队也将更为重视提高速度，使高度与速度结合得更完美，促使当代篮球运动向更高层次攀登。
5、强调全面，即要求在全面素质、能力的基础上有特长，拥有明星队员
随着世界篮球运动对抗强度进一步发展，各国普遍重视运动员个体与队伍整体全面素质、素养和技能能力综合化、多样化的全面提高，具体显示为：
(一)队伍成员整体文化氛围浓厚。世界强队队员都具有较高的文化基础，他们对现代篮球运动有较正确而深刻的理性认识，科学知识的熏陶与渗透使他们的思维、想象、观察、判断、决策和对新事物的接受力、承受力大大加强，而且敬业拼搏奋进精神突出。
(二)重视体能素质水平的提高，特别重视每名运动员制空高度和意识的提高，同时又重视专项身体体能质量的提高，如体重、弹跳、力量、速度、灵活性、心理承受力水平等，尤其是拼抢力量和快速爆发力的提高，从而使许多特高大运动员达到既高又壮、又悍、又捷、又敏的要求。
(三)比赛对抗意识强，攻守技术全面。当今世界篮球运动的一个重要发展趋势是在普遍重视进攻的同时，十分重视防守技术和抢篮板球技术能力的提高，认为它是防守的基础，是进攻之本。因此，20世纪80年代以来，不断呼唤防守、防守，篮板球、篮板球，抢断、抢断，封盖、封盖，以至提出了“进攻能赢一场球，而防守能获冠军”的观点。
(四)基本功(特别是手、脚、腰的基本功)扎实，这为全面型运动员在对抗中运用应变技术和组合战术奠定了基础，并不断在实战中提炼创新、变异发展，从而形
成了自己的技术特长绝招和个人的技术风格及特殊的技艺，最后培养成突出的球星。例如：NBA前公牛队球星乔丹的全面素质、绝伦的球技、独特的跨步仰身找时间差的跳起投篮技艺；皮蓬的防守、抢断，有计谋的技巧性的助攻；罗德曼的制空抢篮板球能力；奥尼尔的篮下强攻；马龙的大刀阔斧的攻防和凶悍拼杀；哈达威、坎普的智谋性的转换速度；斯托克顿的场上指挥组织能力等个人特技，被观众誉为一个时期内不同类型的篮球“技师”，成为篮球爱好者迫崇的球星偶像。20世纪50年代我国优秀运动员钱澄海的助攻传球、杨伯镛的跳接晃身交叉步突破左手跳投和底线上篮，以及以后中国女篮队员宋晓波的巧打、丛学娣的三分远投，目前中国男篮队员孙军的全面技术和胡卫东的三分球，都具有技艺化的水准，形成本队进攻战术的主要攻击核心。
所以，全面素质、全面技术的提高和拥有球星数量的多少与质量层次的高低，是球队实力对比的标志，而培养全面的球星和具有特殊技艺的球星，已成为现代篮球运动发展的必需。俗话说：“千军易得，一将难求”，其内涵道理也在于此。
6、强调多变，即要求战术阵势的应变多样化
战术的选择与组织都强调与本队实际、世界篮球发展趋势和时间观念、空间意识结合，重视一个“快”字，突出一个“精”字，立足一个“变”字，在最短的时间、最快的速度下变化、组合最强的战斗力，取得最佳的效果。因此，世界高水平队伍的比赛布阵落位迅速，阵势不一，都力求在对手防守阵势尚未成形之时展开全面攻击，并在攻击时随机应变。由此，攻守转换进一步加快，变化进一步莫测，加之由于世界强队普遍重视对防守杀伤力的研究和技、战术的创新发展，防守区域较前扩大，防守变化中的攻击性和破坏性普遍提高，促使世界强队革新过去传统的机械呼应性战术组织的整体套路行动模式的打法，强调在运动中伺机变化，在局部区域采用以两三个人参与为主体的机动配合。如：个人伺机突破、投篮或两个人之间的掩护、策应，以及三个人之间的挡插三角进攻配合等，越来越被广泛采用。据世界大赛的统计，实力相当的男子队每场比赛各队进攻次数平均在120-150次，其中60％左右是个人变化攻击和运用两三个人变换配合结束攻击，得分占全队总得分的60％。65％，罚球得分占20％-25％，其他快攻和整体型的阵地配合得分占15％—20％；而我国甲·A职业联赛的现状也与世界篮球运动现状发展的趋势相似，其中八一队更为明显。由于个人战术变化攻击能力提高，得分能力加强，两三个人之间变
化战术组织机动简便，行动快，便于应变，因此，攻击的威胁性强，成功率高。《宋史·岳飞传》中说：“阵而后战，兵法之常，运用之妙，存乎一心。”可见无阵不战，然而运用阵势，要不套化，要善于变化，有明确的针对性，要有利于发扬整体和运动员个人特长。
美国NBA公牛队前教练员(现为湖人队教练员)菲尔·杰克逊的布阵独到之处，就在于他能巧妙地把队员个体与整体阵形、局部与全局进行综合构思，力求攻守战术有层次，成体系。例如：进攻时公牛队通常以“1—2—2”或“2—2—广阵势落位后，五人移动跑位，最终形成由乔丹、皮蓬、罗德曼三点为支点的三角进攻法，并随着形势的变化而形成乔丹与其他点的另一种三角进攻配合；防守时公牛队通常运用被人称为“五人太极形”布阵，轮换紧迫对方主攻手，严密限制对手整体行动方位，从而使对方的球星无可奈何，导致其全队进攻部署在牛公队的防守体系面前解体。
总之，当代化的篮球运动在战术指导思想上既不能忽视传统的整体行动，又要更重视个体和两三人的作战组合，战术配合力求简练、快速、机动、多变、杀伤力强。
7、强调帅才，即重视聘用有个性特点、风格的智谋型教练员做统帅
国内外篮球队伍的训练比赛实践证明：“帅乏智，卒不悍，战必溃。”因此，组军先择帅，练兵先育帅，有强帅才能无弱兵。篮球竞赛不是战争，却又似战争，是一种无硝烟的立体型“战争”。比赛的胜败也是队伍综合实力的反映，既反映运动员的智能结构、技能能力、体能条件与水平，同时也反映教练员的智慧、谋略、综合专业层次和才能水平。为此，世界各国篮球界都十分重视寻求和选聘具有篮球专项个性人格魅力、独特的现代篮球理论造诣和组织训练、管理与指挥才华的教练员任职。然而“千军易得，一将难求”，这不仅反映在我国当今篮球战线实际中，而且反映在世界篮球强国行列队伍中，深感理想教练员匮乏。特别是缺乏有篮球职业个性气质、风度、修养，有现代科技智慧、谋略，形成自己独特篮球理论见识，具有实战指挥才华的、特殊人格魅力的教练员。高智慧、高修养、高素质、高水平的教练员，不仅直接影响队伍的组建和凝聚，战术风格的形成和发展，而且特别是在比赛的攻坚决战危急时刻，统帅者大智大勇、胸有成竹、镇静自若的风度和神态能够产生鼓舞士气、调整全队心态的效应，而及时地运用计谋变换阵法、调整阵容，
更能起到化险为夷、转败为胜、力挽狂澜的作用，这既反映教练员智勇双全的专业才干，又充分显示他自身良好的专业性格修养。可见现代篮球竞赛既是运动员场上的较量对抗，同时也是教练员日常训练、管理和比赛场上综合智慧、才干的搏斗。例如：美国NBA职业队集中了美国最优秀的教练员，形成了一个强大的篮球智星群体，他们各具个性特点和风范，各有自己的理论观点和实践经历与经验，像美国著名的篮球教练员博比 ·奈特，曾被公认为美国最佳教练员，更具有自己独特的篮球哲学思想和实践才华；在俄罗斯，著名教练员老、少戈麦尔斯基，也可谓一个时期世界级篮球统帅中的明星。而20世纪90年代以来，在NBA职业赛中最具影响力的教练员之一、前芝加哥公牛队主教练奈·杰克逊，由于他用智慧、才干、人格魅力去团聚NBA中的乔丹、皮蓬、罗德曼等世界超级球星，在征战NBA总决赛中，将这些都已超出30岁的公牛队主力，以所谓“防守八卦式布阵”“进攻机动三角配合打法”和他的多智、多谋、多变的指挥督战才干，使比赛的对手难以展示自我，创下了两夺“三连冠”的佳绩，而且将NBA推向现代篮球运动发展的新境地。近年来他率领湖人队不仅重现昔日雄风，而且进一步显示了他的执教才华。
总之，现代篮球教练员的才干日益受到世界各国篮球界的特别重视。然而优秀教练员人才可谓难得，尤其是拥有一批聪慧、好学、善思、正身、敬业、自强、无畏、通道，具有个性人格魅力素质、修养和现代科技智商层次较高的教练，已是一国一地篮球运动队伍兴旺发达的基本保障。强将手下无弱兵，这已是一种共识。
8、强调凶悍，即强调拼斗性
现代篮球运动的特点之一是攻守对抗的凶悍拼斗性日趋激烈，矛盾的主要方面首先是有胆识、有毅力和有勇气的进攻，因为只有进攻中敢于和善于拼斗才能得分，得分的多”，决定比赛的胜负，所以自篮球运动立规以来，传统地倡导勇敢进攻，强调大胆投篮，是无可非议的。为此，随着进攻意识的普遍增强，在世界范围内不断围绕强化进攻创新发展了许多进攻理论、技术与战术，并由此不断改变组建队伍的人员配置，形成现代篮球比赛智、高、快、准、全、狠、变的普遍特点。随着拼斗性进攻的这一发展走向，必然相辅相成地刺激各国教练员同时考虑到防守的技术、战术创新和提倡拼斗精神，普遍把运动员强悍作风反映在整体与个体防守拼斗能力的提高和控制篮板球拼斗能力强弱上，将其视为衡量整体实力强弱和能否获得全局优势的标志，并对应地变革和创新了种种拼斗性防守技术与战术，如提倡运用平步
追防，身体主动用力抢位、堵截与积极错位抢断的个人防守技术，防守中不断采用综合防守战术制约对手，从而使现代篮球比赛类似战争中短兵格斗，增强了专项竞技魅力和观赏的文化、教育价值。拼斗性观念的确立，促使国际篮坛一时呈现出呼唤“拼斗、拼斗”“防守、防守”“篮板球、篮板球”的意识与行动。现代篮球比赛防守过程的主动性、凶悍性、力量性和破坏性更日趋激烈，防守的个人技、战术与技能能力及整体配合的变革普遍加强。首先是防守理论观点创新，意识加强，提出了“进攻好能得分赢球，而同时防守好才能获冠军”的防守新观点，为此，对以强壮的力量和坚韧的毅力为基础的个人防守技术与能力的训练更为重视；其次是防守战术阵势综合多变，普遍以抢断球、封球和抢篮板球为中心组建配合，形成控内(控制篮下地面与空间)、堵外(用身体为墙扩大防区)，促使无球队员不能随意向篮下和有球区穿插反跑或挡插，以求将其挤离有球区和球篮，切断进攻点、面、线的联系，伺机抢断、追截，对有球队员全力凶悍追击，近身平步扩展地面防守位置区域，积极判断进攻意图，身体主动用力，凶狠封、逼、盖、追，终止其投篮、传球、运球行动方位，破坏其设想中的攻击目的；第三是在重视防守的个人能力提高的同时，还普遍十分重视防守策略和防守整体协同配合，最大的变化是由攻转守速度加快，当前场抢篮板球失机后，对获球的进攻者的行动限制意识与干扰行动加强，进入阵地防守时则全力追防对手核心组织进攻者，并以卡两侧、堵中路打乱其正常落位布阵，逼使其进攻速度减缓，进攻区域外移，一旦局部防守失利、失机，则整体或临近防守收缩，及时调整变化防守阵形，力求每一次防守协同行动都能做到机动性高、破坏性大、杀伤力强。总之，谁能顽强地拼争防守和取得篮板球的主动权，谁就能掌握比赛全面的主动。有智谋地拼斗，就能拼出一个新局面，这已成为普遍认可的当代篮球新观点。
比赛实践显示，现代篮球精神上的凶悍拼斗意识对于转变传统竞技比赛观念和扎实掌握实战本领更显重要，以此为基础强化培养训练具有现代篮球对抗意识和掌握拼斗的本领(技术、战术)，才能适应现代篮球近身凶悍格斗的发展趋势。正由于进攻拼斗能力提高，所带来的防守拼斗观念与技、战术的变化，使当代化的篮球竞技比赛对抗拼斗更为凶悍激烈，从而形成攻守意识+凶悍意志+体能力量+技能谋略的拼斗体系。为此，重视提高拼斗意识和拼斗意志的教育与训练水平，创新攻守技术、战术手段，将成为教练员思考的新课题。
四、中国篮球运动
目前，中国篮球竞技运动面临着改革带来的大好形势，如具有良好的社会基础、舆论导向，较为坚实的竞技潜能，积累了正、反两方面的经验。所以，当前必须理清思路，抓住矛盾的主要方面，分清轻重缓急，深化内部管理改革，在改革中寻求克服困难与解决问题的途径，全方位地建立起篮球运动的管理新秩序，其中关键是抓好改革思路及措施的落实，促进我国篮球运动尽快摆脱困境。
(一)必须进一步统一认识，解放思想，更新观念，全面推进篮球运动领域内的综合改革，在改革中建立新秩序，展现新面貌，再攀新高峰。&& 昔日中国篮球竞技的辉煌战绩已载人史册，当前中国篮球竞技领域从观念到体制、运行机制、管理模式、竞技训练仍然不适应社会的整体改革大潮流。只有正确认识过去才能避免继续陷入盲目性，为此，必须正确客观地认识过去在特殊时期内所获得的成绩，清醒地了解自己的实际水平。
长时期以来，中国篮球界由于多种因素，思想相对不够活跃，传统观念较强。改革开放以来，虽逐步扭转，但仍未主动从几十年计划经济思想观念束缚中摆脱出来，为此，要重视对现代篮球运动观、管理观、史实观、训练观、市场观、学科观和篮球竞技与竞赛观等理论问题的深入研究，树立改革发展的新观念，特别是要提高对现代篮球竞技本体特征认识的层次和意识，要积极鼓励创新，在法规范围内允许多渠道、多形式发展和竞争。所有这些都必须解放思想，实事求是，从当前中国篮球运动实际出发，确立适应市场经济的规律意识和社会化、民主化、自主化、学科化、市场化、职业化、技艺化、竞争化等观念，形成新的篮球运动观、领导观、训练观、管理观，用新的观念、新的思维方式、新的途径和方法去大胆改革、创新与实践。
(二)从实际出发，进一步明确我国篮球竞技运动的定位目标，确立正确的篮球训练工作方针及指导思想。
现代篮球运动继续朝着一个趋势、多种风格、不同打法和“高智慧、超高度、高速度、高强度、高技巧、高比分、悍对抗”方向发展，20世纪80年代中期至90年代中期的十年，是中国篮球竞技运动紧赶趋势和成就最辉煌的阶段，但自90年代中期以来，受种种因素制约未能保持优势，进步速度相对缓慢下来，而欧、美、澳及亚洲日、韩等国则呈上升趋势。面对这一形势必须振奋精神，确立正确的篮球竞
技观念，坚定战胜国际强手的信心，以科学的训练指导思想作基础，以为国争光精神作支柱，以现代化训练理论与手段作依托，并切实制定好一个符合国际篮坛现状和中国篮球竞技运动实际的中、近期奋斗目标，以此启示人、鞭策人、凝聚人、鼓舞人、吸引人，形成一种举国力量，激励篮球界上下人士自觉地、科学地去自主实践，献身中国篮球事业。
有了科学的精神和符合实际的目标，还必须有正确的工作指导思想作为具体实践的行动纲领。例如：20世纪50年代，我国篮球运动在总结多年实践经验的基础上，．从实际出发，并展望篮球运动发展特征趋势，在立足于以我为主的基础上，倡导“勇猛顽强、积极主动、快速灵活、全面准确”的指导思想，确立自己的技术特点和战术风格，狠抓基本功，坚持“三从一大”训练原则，无疑是我国篮球运动在20世纪50年代中期至60年代中期和80年代中期至90年代中期两度取得辉煌成就的思想理论前提。当前，面对进一步改革开放的21世纪，我国篮球界应对原有的指导思想、技术特点和战术风格给予充实完善，并赋予新内涵，确立新的精神与目标，进而从青少年着眼，从国家队抓起，发展与创新自己的技术特点与战术风格，大力培养国际级球星，这是篮球管理部门和篮球界人士的当务之急。
(三)全方位落实深化篮球管理体制改革，健全法规，依法治球，形成新的管理网络，理顺纵横管理职能关系，建立符合中国特色的篮球运动管理新模式。
中国篮球运动的体制改革的根本目的是迅速提高篮球竞技运动水平，一切决策与归宿都以提高竞技水平和建立符合中国特色社会主义的篮球市场规律为准则的竞赛市场。为此，要继续大力扶植职业篮球俱乐部，理顺管理层次职能，明晰产权，支持俱乐部自我造血功能，扩大自主经营权利，逐步建立有中国特色的职业俱乐部模式，促进篮球市场的开发和产业化进程。然而在职业化起步之初又不能仅停留在主客场赛制和发展俱乐部上，因为俱乐部是进行职业化实体管理的一种形式，主客场竞赛制度的改革是一种激起市场行为的方法，职业化是实现篮球市场化的前提，只有众多高水平队伍才是增强我国篮球运动的活力和真正推进职业化以及实行篮球市场化的基础，没有高水平的球队和明星群体的比赛，就不可能吸引观众，而没有观众就没有篮球市场的产生、发展和职业俱乐部生存的土壤。&&&&&&
全国性篮球运动管理中心的建立是体育领域改革的重要举措，是中国篮球运动现阶段的一种特殊管理模式，它也是当今一个时期里我国篮球体制改革的特殊成
果，它有利于当前领导与推动中国篮球事业在改革中发展。为了充分行使转变后的管理职能，篮球运动管理中心加强了自身建设，根据国家体育总局提出的运动协会十二点要素建章立制，这是十分必要的。为了统一思想，探求改革创新之路，于1999年4月在上海召开了规模空前、内容丰富、充满改革活力的全国篮球训练工作会议，总结经验教训，研究国家队现状，讨论改革的大政方针和十年发展规划与系列制度，对如何适时建立全国性的中国篮球职业组织进行了探索。会议借助建国五十周年纪念活动，表彰了新中国成立以来在不同阶段为篮球竞技运动事业做出杰出贡献的牟作云、杨伯镛、钱澄海、宋晓波、丛学娣、郑海霞等老、中、青50多位新老同志。会议对健全篮球运动管理中心职能和管理制度，民主协调横纵领导关系，加强训练工作，培养高素质、高水平教练员人才和后备队伍人才，对进一步重视国家男女队组建、训练，倡导大力培养球星及其管理，全力扭转目前竞技成绩不景气现象，以及推进俱乐部建设和产业化进程，强化全方位管理等方面统一了认识，明确了“立足当前，放眼未来”的改革基本思路；提出了继续以赛制改革为龙头，以制度建设为重点，以职业俱乐部建设为前提，推进中国篮球职业化、产业化改革的具体设想；并强调对目前尚未规范化的不同性质和形式的俱乐部进行宏观管理，规范职业化俱乐部建制，强化俱乐部的市场活力，以促进各职业俱乐部做到明晰产权、明确职权、自主开发、自我造血、自负盈亏和独立法人经营管理等，这将有助于推动中国篮球竞技运动有序地与国际接轨，逐步走向完善，形成中国特色的职业化、产业化模式。
(四)全面规划，采取非常措施，培养造就一批结构合理、综合素质高的教练员、运动员、裁判员队伍，这是振兴中国篮球事业的希望所在。
在当今市场经济条件下，运动员、教练员个人的技能与水平以及球队实力与成绩是体现社会贡献价值的依据，但中国特色市场经济条件下的竞技人才是服务与服从于国家需要的，必须树立高尚的职业价值观，更要倡导讲政治、讲奉献和为国争光的观念，这是评价运动员个人和各俱乐部整体价值的前提，并在此基础上，鞭策教练员、运动员、裁判员超越自我，只有永远超越自我的人，才能不断认识自己、充实自己、战胜自己和强于自我的对手。综观世界篮球强国各优秀教练员、运动员、裁判员的职业观念和献身精神，是有可借鉴之处的。
要重视教练员、运动员和裁判员三支队伍的合理结构。从国际现状可知，三支队伍的年龄结构、智能与技能结构和专项职业综合结构等方面，各篮球强国具有相
似的特征。就年龄、文化智能、技能等综合结构而言，从选择的世界优秀运动队20名优秀教练员统计，平均年龄在45-60岁，最年轻的在40岁左右，最高年龄达60岁以上，而50-60岁的教练员大有人在，形成老、中、青结构，其中50岁左右为中坚力量：他们的文化程度较高，普遍是大学本科、研究生毕业，不少是大学的教授或教练员，相关的现代科技知识丰富；普遍对篮球运动执著、敬业，具有自己的篮球专项理论观点和自成体系的教学、训练、管理风格与特长；有自强的竞争目标以及篮球生涯实践经历和执教经验，掌握科学的执教之道。&&
从美国、俄罗斯以及南斯拉夫等国家队和美国NBA职业队选择的近50名优秀运动员而言，男篮运动员平均年龄在25-30岁，女篮运动员平均在24-28岁，年龄最高者达40岁左右；基本为大学毕业，对现代篮球理解较深，篮球意识强，思维、观察、分析、理解能力较强，敬业精神执著，自求成才发展心切，训练、比赛自觉主动；身体与体能基础好，基本功扎实，篮球意识强并具有个体特点，重视个体作用与集体协同有机结合，竞赛拼斗作风凶悍顽强，心理状态稳定，大赛经验较为丰富。
从国际大赛的10名裁判员而言，年龄结构在35-50岁者居多，属大、中学教师及中、高级职员和业余篮球爱好者较多，他们都很重视执法修养，国际大赛经验丰富，基本素质较高，讲究职业道德，敬业精神强，对现代篮球竞赛与规则特点把握较准确。
以上三支队伍在本国能互相呼应，互相影响，互相制约，成为协调、推进本国篮球竞技运动发展的协同军。他们显著的共同特点是对篮球事业执著、敬业、钻研，有为国争光、攀登高峰的胸怀，业余学习爱好广泛，以求从各种层面获取知识，以弥补、充实自己的不足，丰富自己的知识结构。所以，要改变我国优秀篮球教练员、运动员、裁判员匮乏断档和训练水平下降、竞技成绩滑坡的现状，关键是要有规划、有层次、有重点、有具体手段和方法，从严抓好三支队伍的综合建设，缩短与国际同类队伍的差距，其中关键的关键、重中之重是抓好现有国家级男、女队和甲A、甲B教练员、运动员、裁判员的选拔、培训、教育、管理和聘用。特别是要有计划地组织、安排他们更多地参加国际间高层次的训练、比赛实践和理论实习，并严格管理与考核制度。
(五)切实掌握优秀篮球运动人才培养和成长的规律，落实从学校抓起和从青少
年着眼的方针，多途径地培养与储存篮球后备人才。
我国篮球运动十分普及，参与篮球活动的人口为世界之最，这为我国篮球运动发展提供了广阔的后备人才资源。然而由于没有切实树立从青少年抓起是成为篮球强国的必由之路的观念，没有真正懂得这一培养规律，从而使人才资源没有充分发掘和利用，所以当前应迅速完善原有的三级训练网络体系，特别是篮球传统校和业余体校，否则初步恢复的上下衔接的人才梯队培养模式将遭到破坏。20世纪90年代末篮球运动管理中心首先恢复了篮球人才培养网络体系的建设，并着手先后在北京、南京等城市成立中国篮球协会篮球学校，相随命名全国24个基层单位为“全国青少年篮球训练重点单位”，以求探索形成以篮球学校和体育运动学校为龙头、以篮球基层布局单位和业余体校为重点、以篮球传统项目学校为基础的社会性篮球一条龙后备人才训练体制，辅之建立起以大学为龙头(CUBA联赛)、以中学为重点、以小学为基础的教育系统篮球人才培养网络，最终形成高层次以国家篮球队为龙头、以多支国家青年队和希望队(特体队)为重点、以俱乐部队为基础、以各类基层青少年队为源泉的全国大网络，这是十分重要的举措。为了在青少年中广泛普及篮球运动，篮球运动管理部门正积极倡导“小篮板工程”，将在全国100个城市安装8万个小篮板，到2009年，“小篮板工程”普及至村镇。为了吸引广大青少年参与篮球活动，特制定了游戏性的《三人制篮球赛规划》《篮板趣味游戏与规划》以及《全国篮球业余锻炼标准》《业余篮球辅导员制度》，推行小型多样的趣味性擂台赛、远投大赛、扣篮比赛，相应配套出版篮球知识性读物，以生动活泼、丰富多彩的形式吸引青少年参与，从小培养他们对篮球运动的兴趣。还决定于2000年推行“全国篮球城市、篮球之乡的评选活动”，进一步规范青少年训练体系，修订《青少年篮球教学训练大纲》；以每两年一次的亚洲青年篮球锦标赛(18岁)为参照年龄段，以相隔两岁为一个年龄组，分别规定期限集中进行强化训练，并择优选苗在国内外进行重点培训，重新建立合理的青少年篮球竞赛制度，推行与加强青少年运动员注册管理工作，以规范协调全国重点篮球布局省市青少年篮球运动员人才的多渠道合法流动。以上种种改革举措，只要狠抓落实，付诸实践，必将有助于今后中国篮球运动后备人才的培养，促使形成合理的人才梯队结构。
(六)积极倡导篮球运动的科学研究，建立起中国新颖的篮球理论体系和训练实践科学程式，促进科学化训练、竞赛、管理和教育水平的提高。
加强科学研究是中国篮球事业腾飞的翅膀。20世纪70年代以来，随着世界科技水平的高速发展，高科技不断渗透应用于现代篮球竞技运动之中，从而促进了世界范围内篮球竞技水平的大提高，如高大运动员身体素质与技能的全面提高、创新、发展趋于“小个子”化，随之篮球战术也不断创新和发展，不同形式的立体型高空配合进入杂技化境地。而我国篮球运动科学研究40多年来虽也取得显著的成绩，不少成果填补了历史空白，特别是广大体育与教育系统的篮球学科工作者，结合我国篮球教学、训练实践撰写、出版了数十种不同对象、不同层次的教学、训练用书和群众性通俗读物，还有一批有应用价值的学术性成果，为不同层次的篮球实践领域服务。但从整体上说，篮球领域的科研工作队伍较弱，起步较晚，机构不健全，加上认识不足及物力、人力和财力所限，科研规划、目标和任务不明确，立题研究针对性不强，随意性较大，属省、市、国家级的科研大课题极少，全国性的篮球科研论文报告会和科研成果展示活动未能形成制度，篮球领域科研学术气氛不浓，篮球科研氛围未能大幅度加强，导致我国篮球理论水平整体上与国际有差距。而广大教练员：则更无暇顾及从科学研究中汲取营养，改进训练工作思路、方法和手段，这也使得我国篮球教练员队伍科技含量不高，训练水平难以提高，不能适应现代篮球运动发展的需要，也就难以摆脱传统的承袭式和经验型的训练模式。&&
因此，当前必须加深篮球界整体对提高中国篮球科研水平的认识，要采取非常举措，把院校篮球理论和教学工作者与篮球竞技训练工作者两支队伍有机统一、结合，协同发展，并设计有国家体育总局篮球运动管理中心到基层省市俱乐部、科研单位、高等院校共同合作参与的科研攻关网络，针对我国篮球竞技运动中暴露的问题，分轻重缓急确立科研方向和科研重点课题，并给予人力、财力和实验、检测条件的保证，定时召开全国性和系统性的科研成果交流与展示活动。对确有新意和对运动实践有指导意义的成果，要给予积极鼓励，并提供机会到运动实践中应用，从而逐步通过科学研究，在篮球理论和技术、战术训练手段、方法及其他篮球有关领域中，进一步形成高层次的中国篮球运动自己的科学理论与实践体系，指导篮球竞技运动实践。
中国篮球竞技运动水平的提高应重视上述问题并采取有力措施妥善解决。
一、开始部分：5分
1、整队、点名
2、布置本节课内容
3、安排见习生（随堂听课）
二、准备部分：20分
1、慢跑五圈（篮球场）
2、徒手操&& 六节& （动作同上周）
3、专项活动
1）弓步压腿&&& （前、侧）各&&&&&&&& 4×8拍
2）压肩&&&&&&& （两人一组进行）&&&& 4×8拍
3）活动手腕、手指
三、基本部分：70分
学习：移动技术（转身）
转身是指运动员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。它可与急停、跨步、持球突破结合运用，有效地摆脱防守创造传球、投篮机会。转身分为前转身和后转身。
（1）前转身
动作方法：
移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前脚掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。
动作要点：
转体蹬地有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。
（2）后转身
动作方法：
移动脚向中枢脚脚跟方向移动位后转身。转身时，中枢脚碾地旋转，移动脚蹬地并向自己身后撤步，同时，腰胯主动用力旋转，身体中心随着转移，保持身体平衡。后转身可在原地或行进间运用。
动作要点：
腰胯带动躯干旋转，蹬跨有力，保持身体平衡。
集合队形：
××××××
××××××
做操队形：
×& ×& ×& ×
×& ×& ×& ×
动作到位，以活动开身体为主。
& 旋转速度快、重心稳。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&2—1—2
1.成基本站立姿势，分别以左、右脚为轴，做跨步前、后转身90度、180度、270度的练习。
2.慢跑中急停，向左或向右跨步前、后转身90度、180度起动快跑。
熟悉球性练习：
用双手指腕连续拨翻球（手指弹拨、手腕翻转）。两手持球，手臂伸直于身前，用手腕、手指连续拨翻球，是求在两手之间快速移动。两手之间要保持一定距离，练习时节奏可由快至慢，并不停改变球和两臂的高度（上至头、下肢脚）反复练习。
双手胸前抛球。两腿左右开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。熟练后可以跳起接球或接不同方向的地面反弹球。
球绕身体交换球。两脚开立，两手持球于腹前。两手交替时球绕腰、饶头，然后绕腰、绕腿、绕踝，连续反复练习。
&&& 单、双手体后抛球接球。两脚左右开立，左手持球于身后，然后抛球过异侧臂前方，右手迎上接球后用同样方法从背后抛球至异侧肩前方，左手迎上接球。
环绕双腿交接球，两脚开立约与肩宽，提前屈，用右手将球从两腿中间交给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿外侧至左腿前，继续用左手将球从两腿中间交给右腿后面的右手，有手接球后经过右腿外侧还原成开立姿势。依次反复练习。
胯下两手交叉颠球。两腿左右开立，体前倾，左手在前，右手在体后，胯下持球，然后双手用力将球抛起，左右手迅速换位，右手变前，左手变后，连续抛球。
行进间胯下“8”字交接球。两手左右开立，略款于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时作手持球在两腿之间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两腿间将球交左手，依次前进左胯下“8”字交接球。行进速度与方向可不断变换。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2—1—3
复习：原地、行进间运球技术
学习：单手体侧传球技术
单手体侧传球是一种近距离隐蔽传球的方法。外围队员传球给内线同伴时常用这种方法。与跨步、突破等假动作结合运用效果较好。
动作方法：
两脚开立，双手持球于胸前。右手传球时，左脚向左前方跨步的同时将球引至身体右侧呈右手单手持球，出球前一刹那，持球手的拇指在上，手腕后屈。传球时，前臂向前做弧线摆动，手腕前屈，食、中、无名指拨球将球传出。
动作要点：
跨步与向体侧引球同时进行，前臂摆动要快，传球手腕用力，手指拨球。
两人一组对面站立，做传球练习，间隔距离根据需要由近至远。
学习：运球急起急停技术
在运球推进时，进攻队员利用速度变化摆脱防守的一种运球方法。
动作方法：
运球急停时，利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。
动作要点：
重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚、身体协调一致。
& 每人一球，根据哨声做急起急停练习。
四、结束部分：5分
& 动作的熟练性。
& 动作正确，传球方向准确。
& 起动快，制动稳。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2—1—4
一、开始部分：5分
1、整队、点名
2、布置本节课内容
3、安排见习生（随堂听课）
二、准备部分：20分
1、慢跑五圈（篮球场）
2、徒手操&& 六节& （动作同上周）
3、专项活动
1）弓步压腿&&& （前、侧）各&&&&&&&& 4×8拍
2）压肩&&&&&&& （两人一组进行）&&&& 4×8拍
3）活动手腕、手指
三、基本部分：70分
学习：移动技术（滑步）
滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
（1）侧滑步
动作方法：
两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向侧左滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：
侧滑步时，要保持屈膝降低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，中心保持在两脚之间，两眼注视对手。
（2）前滑步
动作方法：
两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：
前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
（3）后滑步
动作方法：
后滑步动作方法与侧滑步相同，只是想后滑步移动。
集合队形：
××××××
××××××
做操队形：
×& ×& ×& ×
×& ×& ×& ×
动作到位，以活动开身体为主。
& 速度快，重心平稳。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2—2—2
（4）后撤步
后撤步是前脚向后撤步的一种方法。
动作方法：
做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接划步调整防守位置。
动作要点：
前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
1.听和看手势做向左、向右、向前、向后滑步。
2.向前滑步变后撤步接侧滑步。
3.向前或向后滑步，接攻击步变后撤步接侧滑步。
4.按规定路线或按标志物做“之”字形、三角形、小“8”字形滑步练习。
学习：单手肩上传球技术
单手肩上传球是一种常用于中远距离的传球方法。传球时用力大，球飞行速度快，立于在发动长传快攻是运用。
动作方法：
双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。
动作要点：
自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。
两人一组对面站立，做传球练习，间隔距离根据需要由近至远。
学习：运球变向技术
（1）侧身体前换手变向运球
当对手堵截运球前进路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。
动作方法：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向右侧变向，用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。换手时，球要低，动作要快。
& 摆臂、拨指、抖腕动作的协调配合。
& 动作正确，速度快。
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动作要点：
变相时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，还原快速用力，换手便向后加速度要快。
（2）侧身体前不换手变向运球
当运球队员与防守队员接近时，为了摆脱和突破对手，运用上体的虚晃和左、有拨球动作不还手变向突破防守的一种运球方法。
动作方法：
将球从身体的右侧拨到体前中间位置，当防守队员重心向右侧移动时，突然将球拨回右侧，左脚向右侧跨出，借以摆脱防守，继续运球前进。
动作要点：
身体重心转移迅速，按拍球部位正确、熟练。
（3）体后变向运球
当对手堵截运球一侧，距离较近，不便运用体前变向运球时，运球队员可采用背后运球，改变方向突破防守。
动作方法：
以右手运球为例，变向时，用右手将球控制到身后，按拍球的右侧上方，使球拍至左脚的侧前方，