哪个格式好？1、【如何预防驼背背】方法：加强锻炼。2、【加强锻炼】可以如何预防驼背背。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-01 11:43 标签： 预防驼背
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预防儿童驼背有什么简单的方法
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预防儿童驼背有什么简单的方法?孩子驼背后，对于孩子的不利情况父母们都应该有所了解，而且纠正驼背是一个繁琐的过程，如果得到很好的预防，就不用担心孩子还会受到驼背的干扰。
身体姿势端正
预防儿童驼背有什么简单的方法：身体姿势端正。注意端正身体的姿势，平时不论、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。不管是在还是站立的时候一定要昂首挺胸，同时两肩自然的向后舒展。在看书写字的时候一定要坐直了。
不睡高枕头
预防儿童驼背有什么简单的方法：不睡高枕头。正在发育的孩子，这时家长应该注意了，要让自己的孩子睡硬板床，不要睡过软的床，枕头头不要垫过高，这样做的目的是使脊柱在睡眠的时候保持平直，有利于孩子的健康。
锻炼运动不可少
预防儿童驼背有什么简单的方法：锻炼运动不可少。孩子在成长阶段，运动也是很重要的，因此，上体育课的时候一定要积极，认真的完成体育课上的内容，其中腰背肌锻炼对预防驼背是最好的，这样我们孩子的身体线条也是非常好的。
不可背过重的东西
预防儿童驼背有什么简单的方法：不可背过重的东西。孩子年龄比较小，正是长身体的时候，这个时候就要注意不能够让孩子背太重的东西，对孩子的腰背这些也是有影响的。
儿童驼背需要检查什么项目
1、胸椎正侧位片
可检查胸椎的生理曲度、椎体、椎间隙等，对于儿童驼背的检查主要是看是否有脊柱侧弯或生理曲度加深等等。
2、碱性磷酸酶、血钙检查
当孩子出现驼背，还要排查的可能，这也是一种常见的儿童疾病，主要是由儿童体内D不足所致，可通过碱性磷酸酶、血钙检查来排查。
当孩子有驼背的情况，还是不能听而任之的，先做检查，然后进行治疗，这样才能保证孩子健康成长。
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　　贴墙站立。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1―2次，每次10分钟左右(图1)。
　　抓椅背挺胸。坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，昂首挺胸，每次坚持10―15分钟，每日做3―4次(图2)。
　　双手持棒。坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次(图3)。
　　仰卧床上。在驼背凸出部位垫上6―10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，保持该姿势5分钟以上，每日做2―3次；也可在睡觉时尝试睡硬床，不用枕头，每次10―20分钟(图4)。
　　张湖德最后提醒道，以上四种方法，老人要结合自己的身体情况，选择适合自己的一种或多种来做，切不可贸然行事，强求实效。一般来说，上述锻炼宜在早晨和睡前进行。▲
　　(温思修)
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如何预防驼背 6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。　　1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。　　2，正在发育的青少年最好选择一张合适的益卡思儿童床垫，它是根据孩子不同的年龄、身高而开发设计的床垫产品。通过承托辅助脊椎成长从而达到有效抑制驼背。　　3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。　　4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。　　5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有
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