郑州大学女子国旗护卫队首次亮相 惊艳众人(组图)_新浪河南_新浪网
　　以天安门礼兵升旗
　　动作标准训练
　　彭慧娟是2015级新闻与传播学院的学生，刚到学校就听说了国旗护卫队：“当时我就在想，为什么只有男生没有女生呢？后来听说要成立女子国旗护卫队，我立刻报名了。”
　　“刚入队练军姿、转体，后来学习齐步、正步，慢慢排练升旗的每一个细节，训练计划是长期的。”据介绍，平时训练，姑娘们就以天安门礼兵升旗动作标准进行，包括动作训练、排面训练以及效果训练。
　　相比于男子方阵，女生训练绝对强度会少一些，另外，女学员训练针对性不同，譬如，男生俯卧撑的一分钟极限是40个，女生是30个。不过，相对强度而言，男女是一样的，“都是我们各自的极限了。”除了训练针对性不同，所要求展现的形象也不同。军姿上，男生有刚强，女生则是英姿飒爽。面部表情上，男生要求绷脸，女生要微笑。
　　“很累，但是很值得。每次坚持不下去，我就告诉自己，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……其实想想也没什么，这种机会很难得，如果没有选择来这里，自己或许会后悔。与其把时间浪费在看视频刷微博上，我更情愿把时间投入到训练上，还更能锻炼自己的意志力。”彭慧娟说。
　　加训踢到脚肿
　　手指擦裤缝擦到红肿
　　据介绍，郑大国旗护卫队成立已有11年，昨天第一次由女子方队升国旗。为了升好“第一旗”，从十一月中旬开始，国旗护卫队女子方队的队员们进行了长达20多天的加训。
　　每周四、周日晚8：00至10：00，她们便在行政楼前的空地上、在夜色的陪伴下一遍遍练习礼兵齐步与正步——队员们称之为“拉圈”。
　　“有段时间我的脚肿了，就忍着痛踢，手指也是擦裤缝擦到红肿。”王鲁宁说，升国旗，每一个细节都要慎之又慎，“为保证国歌结束时国旗恰好达到旗杆顶端，在长达92秒的国歌中，作为升旗手的位慧慧需要摇125~130圈手柄，才能保证分秒不差。”
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新浪地方站单个军人徒手队列动作要领；第一节立正、跨立、稍息；一、立正；立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础；口令:立正；要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两；二、跨立(即跨步站立)；跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，；要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持；三、稍息；口令:稍息；要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自；第
单个军人徒手队列动作要领
立正、跨立、稍息
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、跨立(即跨步站立)
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。 口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。
(一)向右(左)转
口令:向右(左)―转。
要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立证姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
(二)向后转
口令:向后―转。
要领:按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
(三)半面向右 (左)转
口令:半面向右(左)―转。
要领:按照向右(左)的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
行进与立定
行进的基本步法包括齐步、正步和跑步;辅助步法有便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步―走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节:两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高;着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116―122步。
听到“立―定”的口令，左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、正步与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
口令:正步――走。
立――定。
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处 (着夏季作训服时，约与第三衣扣同高;着冬季作训服,与第四衣扣同高),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米(见图4).行进速度每分钟110～116步。
三、跑步行进与立定
跑步主要用于快速行进。
口令:跑步――走。
要领:听到预令，两手迅速握拳(四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合 。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170――180步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:便步――走。
要领:用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
五、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步――走。
立――定。
行进间口令：踏步。
立――定。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，面约15厘米;落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，齐步或者跑步摆臂的要领摆动。踏步时，的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。
齐步踏步时，听到&立――定&的口令，左脚踏1步(左臂在前，右臂在后)，右脚靠拢左脚的同时，双手放下，成立正姿势 (跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行)。
六、移步(5步以内)
移步用于调整队列位置。
(一)右(左)跨步
口令:右(左)跨x步
要领:上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
(二)向前或后退
口令:向前x步
要领:向前移步时，应当按单数步，。向前1步时，用正步，齐步的要领进行。向后退时，从不摆臂，退到指定步数停止。
步法变换，均从左脚开始，分齐步、正步互换;齐步、跑步互换;齐步、踏步互换;跑步、踏步互换。
一、齐步、正步互换
要领:齐(正)步行进时，听到&五(齐)步
走&的口令，右脚继续走I步，左脚即换证步或者齐步行进。
二、齐步、跑步互换
要领:齐步行进时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到&齐步
走&的口令，继续跑z步，然后换齐步行进。
三、齐步、踏步互换
口令:踏步。
要领:齐步行进时，听到&踏步&的口令，即从左脚开始踏步。踏步时，听到&前进&的口令，继续踏z步，尔后左脚换齐步行进。
四、跑步、踏步互换
口令:踏步。
要领:跑步行进时，听到&踏步&的口令，继续跑z步，然后换踏步 (步速同跑步);跑步踏步时，听到&前进&的口令，继续踏z步，尔后换跑步行进。
行进间转法
行进间转法是行进间变换方半面向右 (左，转走和向后转
一、齐步、跑步向右(左)
口令:向右 (左)转
半面向右 (左)转
要领:左(右)脚向前半步走向的方法，分向右(左)转走、转(跑步时，继续跑z步，再向前半步)，脚尖向右 (左)约45度，身体向右 (左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。半面向右(左)转走时，按照向右(左)转走的要领转45度。
二、齐步、跑步向后转
口令:向后转
要领:左脚向右脚前迈出约半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。
蹲下、坐下、起立
口令:蹲下。
要领:右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直 (见图10，。蹲下过久，可以自行换脚。
口令:坐下。
要领:左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
口令:起立。
要领:全身协力迅速起立，成立正姿势。
脱帽、夹帽、戴帽
口令:脱帽。
要领:双手捏帽搪或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于 左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽搪或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。
口令:夹帽。
要领:双手捏帽糖或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于身体左侧，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左，左臂自然伸直，右手放下。
口令:戴帽。
要领:双手握帽搪或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
一、举手礼&
口令:敬礼。
要领:上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自中指微接帽糖右角前约z厘米处(戴无糖帽或者不戴军帽太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，肘部弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼然者。
班的队列动作要领
目的：使同志们熟悉并掌握班队列动作的基本内容及动作概念，使全班动作整齐划一，协调一致。
训练问题：一、班的队形。二、集合、解散。三、整齐、报数。四、出列、入列。五、行进、停止。
六、队形变换。七、方向变换。
第一个训练内容 班的队形
班的基本队形，分为横队和纵队，需要时班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔(两肘之间)约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。
训练标准与要求：
1、横队时，指挥员与队列约成等腰三角形。
2、纵队时，指挥员与基准战士，最后一名战士成一条直线，距基准战士3―5步。
3、指挥员和队列中的士兵要做到，精神振奋，警容端正，警容严整。 动作要点：
1、指挥员与排面或基准士兵距离准确，符合动作标准。
2、队列中士兵间隔距离准，站立方向正。
常犯的毛病及纠正的方法：
1、队列中士兵间隔不准。纠正时，指挥员可用拳(约10厘米)在士兵两肘间纠正(拳心向下，在两肘间能上下运动为宜)。
2、前后距离不准。纠正时，指挥员对正基准士兵纠正其方向，纠正时，指挥员对正基准士兵纠正其方向，尔后令其余士兵向基准士兵对正，看齐。
3、横队队形不正。纠正时指挥员对正基准士兵纠正其方向，尔后令其余士兵向基准士兵对正，看齐。
训练方法：
1、轮流充当班长(指挥员)摆队形。
2、先分解后连贯，将四种队形分解开训练，先训练横队和班纵队，再训练班二列横队和班二路纵队，视情将四种队形串到一起训练。
3、评比竞赛，当此项内容的训练时间将要结束，动作练习到一定程度时，进行会操评比。以相互观摩，取长补短，促进训练动作质量提高。
第二个训练内容
集合、解散
目的：使同志们学会集合、解散的动作要领。
内容：(一)集合。(二)解散。
(一)集合。
班的集合，是使单个军人，按班的规范队形聚集起来的一种队形动作。 集合时，班长应首先发出预告或信号，如“全班注意”，然后，站在预定队形中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队集合”的口令，全班人员听到预告或信号，原地面向班长成立正姿势，听到口令，跑步到指定位置面向班长集合(在班长后侧的人员，应从班长右侧绕过)自行对正看齐，成立正姿势。
1、班横队集合。
口令：“成班横队(二列横队)――集合”。
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列自行看齐。
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郑州大学女子国旗护卫队首次亮相 惊艳众人(组图)
女子国旗护卫队正在进行升国旗前最后一次训练
撒旗手将国旗挥向天空 黎良旭 图
整齐的步伐
姑娘们手握重达四公斤的仿真枪目光如炬
这一瞬间，成为郑大风景
走过7个多月的挥汗如雨，历经两百多天的魔鬼式训练，12月5日清晨，郑州大学国旗护卫队女子方队终于踏上护卫国旗的道路，进行第一次升旗，接受着全校师生的检阅和仪式的洗礼，五星广场前，升旗台旁，一抹亮丽橄榄绿让人惊艳。
郑报融媒记者 张竞昳
通讯员 裴文卿 顾晓丹 黎良旭
郑大“花木兰”
首次惊艳亮相
6时45分，寂静的郑大校园中，30名队员正在进行最后的准备工作，面对即将执行的首次升国旗仪式任务，这群姑娘们多少有些紧张，作为本次指挥的王鲁宁手中浸出了细汗。
“齐步走——”6时53分，伴随着王鲁宁清亮而不失英气的指令声，30位“花木兰”自西向东而行，皮靴有节奏地击打在地面上发出清脆的声响。四乘六的整齐方队，雪白的手套，她们抬颌挺胸，面带微笑，手持重达4公斤的仿真枪，队伍整齐，步伐稳健，在清晨的薄雾中展现出柔中带刚的美丽。
旭日初升，红旗飘舞，6时57分，撒旗手杨宁用力将国旗向天空扬起。
以天安门礼兵升旗
动作标准训练
彭慧娟是2015级新闻与传播学院的学生，刚到学校就听说了国旗护卫队：“当时我就在想，为什么只有男生没有女生呢？后来听说要成立女子国旗护卫队，我立刻报名了。”
“刚入队练军姿、转体，后来学习齐步、正步，慢慢排练升旗的每一个细节，训练计划是长期的。”据介绍，平时训练，姑娘们就以天安门礼兵升旗动作标准进行，包括动作训练、排面训练以及效果训练。
相比于男子方阵，女生训练绝对强度会少一些，另外，女学员训练针对性不同，譬如，男生俯卧撑的一分钟极限是40个，女生是30个。不过，相对强度而言，男女是一样的，“都是我们各自的极限了。”除了训练针对性不同，所要求展现的形象也不同。军姿上，男生有刚强，女生则是英姿飒爽。面部表情上，男生要求绷脸，女生要微笑。
“很累，但是很值得。每次坚持不下去，我就告诉自己，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……其实想想也没什么，这种机会很难得，如果没有选择来这里，自己或许会后悔。与其把时间浪费在看视频刷微博上，我更情愿把时间投入到训练上，还更能锻炼自己的意志力。”彭慧娟说。
加训踢到脚肿
手指擦裤缝擦到红肿
据介绍，郑大国旗护卫队成立已有11年，昨天第一次由女子方队升国旗。为了升好“第一旗”，从十一月中旬开始，国旗护卫队女子方队的队员们进行了长达20多天的加训。
每周四、周日晚8：00至10：00，她们便在行政楼前的空地上、在夜色的陪伴下一遍遍练习礼兵齐步与正步——队员们称之为“拉圈”。
“有段时间我的脚肿了，就忍着痛踢，手指也是擦裤缝擦到红肿。”王鲁宁说，升国旗，每一个细节都要慎之又慎，“为保证国歌结束时国旗恰好达到旗杆顶端，在长达92秒的国歌中，作为升旗手的位慧慧需要摇125~130圈手柄，才能保证分秒不差。”最美女子国旗护卫队首次执行升旗任务
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最美女子国旗护卫队首次执行升旗任务
作者：&&&&校园新闻来源：&&&&点击数：2600&&&&更新时间：&&&&
&&&热&&&&&★★★
【字体： 】
&&& 3月12日上午，升旗仪式开始了！由39名女同学组成的泸县五中女子国旗护卫队穿着统一的军服，排着整齐的方队，迈着矫健的步伐在雄壮的军乐声中向全校师生精彩亮相。升旗手、护旗手、国旗护卫队各司其职，密切配合；出旗、挂旗、甩旗、升旗等动作环节规范协调；雄壮的国歌声响起，国旗班成员行军礼，全场同学举起右手，教职工行注目礼，大家把对祖国默默的祝福伴随着徐徐升起的国旗共同在心中放飞。此时此刻，全交师生对这支女子校园国旗护卫队赞叹不已。女子国旗护卫队以其特有的气质，给校园增添了一道靓丽的风景。&&& 去年八月，学校从高2014级军训新生中精心选拔了40名女同学，成立了这支女子校园国旗护卫队。国旗护卫队的挑选有严格的标准：思想政治过硬，学习成绩优秀，组织纪律严明，身体素质良好，五官清秀端正，身高达到要求，热爱国旗班的工作。 “齐步走、正步走、出旗、升旗、敬礼……每个动作我们都要练习几百遍，虽然很苦很累，但我们心里是快乐的。”女子国旗护卫队队长刘钰琳道出了自己的心里话。为了取得良好的训练效果，队员每天都要齐声背诵国旗护卫队誓词：“我志愿加入中学生国旗班，接受爱国主义教育，继承发扬国旗班精神，热爱祖国，热爱人民，认真执行《国旗法》，遵守国旗班章程，爱护国旗，争作捍卫国旗的校园小卫士。”&&
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