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运动对于健康是有好处的，这个大家肯定都知道，但是这是对于普通人来说的，但是对于心脏病患者来说，激烈的运动反而会造成心脏的负担过重，严重的还可能造成心脏病的发作，所以大家应该知道，激烈运动对心脏病患者的治疗有害。运动员的心脏和常人是有不同的，所以运动员的运动强度实际上是比普通人要强得多的。我们不能和运动员比，对于心脏病患者来说也不能和运动员比的，因为他们的运动是无氧运动，强度高、瞬间性强。而我们常人所进行的运动大多属于有氧运动，如慢跑和游泳等，相对温和，对心脏的刺激不大，甚至还能提升心脏功能。如果普通人进行长时间的锻炼，或者是突然地进行锻炼，会造成心脏的血液循环出现问题，不要把我们和运动员进行比较，长时间高强度的运动训练，会导致运动员的心肌比常人要肥厚一些，也就是说，运动员心脏要更大一些。所以要知道，平常缺乏锻炼的人，突然从事剧烈运动，会造成心脏短暂缺血，对身体的危害更大。如果运动时候感到不适，出现一些身体报警的信号，比如说心突然跳得特别快或，一定要立刻停下来，不要勉强支撑。如果要做一些剧烈运动，除了做好热身之外，最好也要把心率控制在一定范围内。如果实在要运动的话，一定要提前热身，让身体逐渐适应。心脏病人可以进行慢跑或原地跑步亦可改善心功能，对防治心脏病十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。如果您是心脏病患者而且您也爱好运动的话，那么就请你和家人一起晚上吃完饭去散散步，或者进行一些简单的太极等锻炼，这样对于心脏病的护理也是有好处的，希望咱们记住，激烈运动对心脏病患者的治疗有害。
本文延伸阅读
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20个锻炼误区让你身体有危险
核心提示：有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。
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　　有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。
　　误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
　　突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
　　误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
　　其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
　　误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。
　　这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
　　误区四：空腹运动，有损健康。
　　研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。
　　误区五：只有出汗才算运动有效。
　　出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
　　误区六：运动强度越大、减肥效果越好。
　　事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
　　误区七：晨练比暮练好。
　　其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
　　误区八：经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。
　　运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
　　误区九：不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。
　　应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
　　误区十：带病坚持锻炼。
　　这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
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运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?该保持什么样的心态呢大强度运动对人的大脑有什么影响？
全部答案（共1个回答）
体育运动对大脑的影响：
1．体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率。
2．体育运动可促进右脑开发与利用：人的左脑主要是进行抽象思维，而右脑的记忆容量、形象思维能力大...
方法可以单独使用，也可以多项指标联合使用。
(1) 利用评估观测心率相关的RPE和MET值。
(2) 可以通过调整运动的频率、强度和持续时间达到特定的舒 适或健...
太小则达不到锻炼目的，起不了医疗作用；太大则易超过机体耐受限度，反而有损无益
答: 幼儿园亲子运动会口号一般都有哪些？我明天要参加亲子运动会，必需有自己的口号？
答: 好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊
答: 德比战”来源于英国的德比郡，因为当地盛产良马，在欧洲各大赛马场，一度都是德比郡的良马在互相竞争，“德比战”由此成了同城（同地域）对手之间竞争的代名词。欧洲五大联...
答: 当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...
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这个不是我熟悉的地区运动是选择长时间低强度运动还是高强度间歇性运动？ - 知乎659被浏览49602分享邀请回答13519 条评论分享收藏感谢收起/r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO (二维码自动识别)参考文献：①Canadian Fitness and Lifestyle Research Institute.Progress
in Prevention [Internet] . Ottawa (Ontario) : Canadian Fitness andLifestyle
Research I [cited 2011 Mar 10 ]. Available from:.
ca/eng/progress_ in_ prevetion/dindex. php②Gillen, J. B., Percival, M. E., Skelly, L. E., Martin, B.
J., Tan, R. B., & Tarnopolsky, M. A., et al. (2014). Three minutes of
all-out intermittent exercise per week increases skeletal muscle oxidative
capacity and improves cardiometabolic health. Plos One, 9, e1489.③王巨文. (2010). 体育专业大学生中等强度长时间运动中机体能量代谢特征研究. (Doctoral dissertation, 浙江师范大学).④Whyte, L. J., Gill, J. M. R., & Cathcart, A. J. (2010).
Effect of 2 weeks of sprint interval training on health-related outcomes in
sedentary overweight/obese men. Metabolism-clinical & Experimental, 59(10),
.⑤Chad K E, Wenger H A. The effect of exercise duration on the exercise and post-exercise oxygen consumption[J]. Canadian journal of sport sciences= Journal canadien des sciences du sport, 1988⑥Short K R, West J M, Sedlock D A. The effect of upper body exercise intensity and duration on post-exercise oxygen consumption[J]. International journal of sports medicine, 1996⑦Chad K E, Wenger H A. The effects of duration and intensity on the exercise and post-exercise metabolic rate[J]. Aust J Sci Med Sport, 1985⑧Bartlett J D, Close G L, MacLaren D P M, et al. High-intensity interval running is perceived to be more enjoyable than moderate-intensity continuous exercise: implications for exercise adherence[J]. Journal of sports sciences, ): 547-553.（这儿是之前标错的，标称⑨了……）⑨Bartlett J D, Close G L, MacLaren D P M, et al. High-intensity interval running is perceived to be more enjoyable than moderate-intensity continuous exercise: implications for exercise adherence[J]. Journal of sports sciences, ): 547-553.515106 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）