练太极拳开胯视频说要开胯，怎么开，26岁还能开吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-29 04:20 标签： 太极拳开胯的方法
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1&太极开胯的方法图解&百度图片
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5&初学太极拳者练习开胯和松胯的方法要点_中国国际太极拳网日&-&中国国际太极拳网人物文章栏目,为广大太极拳爱好者提供国内外最新、最权威的太极拳大师、太极大师、太极拳名师等信息【免费电话400-601-2217】
6&...如何进行开胯和松胯练-陈式太极吧-百度贴吧-太极开胯的简单方法以下内容均是从度娘上搜寻摘录,不知作者是哪一个,自已读后觉得很有些道理,在此先谢谢作者了。另我也搜到了一些关于开胯、松胯的感受,所以集编于此,一是恳请吧...
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10&诸位,太极拳有什么好的开胯训练方法吗?_太极拳吧_百度贴吧日&-&诸位,太极拳有什么好..自己练太极拳也有一段时间了,就是自己的胯还一直不知道怎么打开,这也直接导致自己很...
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教练说我胯没放松开胯不对 求问太极拳圆裆怎么练开胯
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本来在学校练了一年，现在有时间去拳馆练习了，练来练去的教练总是说我胯没放松，我怎么做都不对。我实在不知道这开胯是什么玩意，问的身边的人他们也说不清楚开胯到底是什么
回头网上搜了下资料，说是成年人得两年才能开胯。求教什么是开胯，标准是啥。我都二十岁了算不算成年人呢…………
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有一次我在海里游泳，手脚都抽筋动不了，最后靠用鸡巴搅动才游回岸边。
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顶头竖项，腰一放松，胯就坐下去了。不一定对，你试着体会一下。其他老师多指导。
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十五六就算成年了。开胯的时间也不一定的，我知道的就是靠一些站桩把身体拔成一定的样子。有的人先天就是开了胯的。据说有个太极师傅碰到过。可以站站无极桩或者走走搂膝拗步之类的桩。
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太极拳如何开胯_太极拳开胯的方法
学习啦【太极拳】 编辑：方婷
　　所谓的开胯，并不是通过压腿拉开筋骨活动范围或者改变胯骨的人体结构。练是有一定的开胯技巧的。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳如何开胯。欢迎阅读!
　　太极拳开胯的方法
　　开胯，是说的是一般人的盆骨胯部呈前低后高的状态，而练拳的人，通过塌腰，提肛，抽胯等方式，让盆骨胯部在练拳时呈现比常人倾斜角度小的状态，这个时候，大腿股骨根位置有些许前移，在拳学运动中这个位置(胯部)变为人体的侧中线横处展开，在拳学运动中，称这个状态叫开胯。
　　1.因为只有开胯,气才能沉入胯根，胸中之气才能下降,浊气下降,清气上升上下气机畅通。
　　2.只有开胯,才能防止任督二脉被堵死,夹死,影响小周天,大周天真气运行。
　　3.只有开胯,才能形成正确的力学拱形结构,增强拳架结构的稳定性,形成&一身备五弓&。
　　4.开胯可使下肢大小腿肌肉群得到锻炼,增强弹抖性。
　　5.动力中两胯始终要保持窝形,俗称&塞胯根&,仅防胯关节挺直，影响发力，使气沉不下去，影响上部的灵活性。
　　6.开胯圆裆是陈氏极拳区别于其他流派太极拳重要特征，有特殊的含义,特殊的训练方法，特殊的表现形式。
　　7.拉开滑缝充气。
　　8.增加骨膜粘液。
　　9.打开。
　　太极拳开胯的技术要求
　　1.胯根内塞。
　　2.股骨大转子转动。
　　3.两大腿内撑。
　　4.上体下沉压。
　　5.脚尖内扣。
　　6.泛臀。
　　7.上体内合,肘与膝合。
　　8.呼气,气沉丹田。
　　9.大腿后部肌肉外翻,向里裹。
　　太极拳开胯的技术动名词
　　1.左右弓步压腿(侧)。
　　2.左右弓步压腿(正) 。
　　3.仆步压腿。
　　4.撑胯,下压,马步。
　　5.侧压腿 。
　　6.提膝施转。
　　7.趴胯(加压)。
　　8.横,竖叉。
　　9.绕&&&字 。
　　10.脚尖内扣下蹲,(开后胯)。
　　11.脚尖外开蹲(开前胯)。
　　12.外摆腿。
　　拳术动作开胯单式训练：
　　1.大云手。2.崔地龙。3.斜行。4.单鞭。5.撇身锤。6.野马分鬃。7.当头炮。8.弓步压腿,左右压腿。9.摸脚跟。10.摆莲跌叉。
　　认识太极拳类别的方法
　　1、陈氏太极拳：
　　主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
　　2、杨氏太极拳：
　　杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。
　　3、武氏太极拳：
　　武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。
　　4、孙氏太极拳：
　　刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。
　　5、吴氏太极拳：
　　吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种：
　　6、大架式：
　　陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。
　　7、中架式：
　　以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。
　　8、小架式：
　　以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。
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