孩子跑步腰步关节扭伤的处理方法 怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-28 04:55 标签： 踝关节扭伤
跑步时腰部扭伤，请教！_百度拇指医生
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?跑步时腰部扭伤，请教！
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今天跑短跑时，由于用力过猛，腰部以下肌肉受伤，很疼，尤其是大腿根部。腿很难抬起来，无法上楼梯，并且无法正常走路，只能缓慢地走，请教各位高手，这是怎么一回事？应如何急救？谢谢！
我也曾在学校运动会的100米比赛后 受过伤当时感觉腰部酸痛 无法正常站立看过西医 扎过腰带效果不甚明显我是按摩恢复的，但按摩只有前3-5次效果明显 以后还是以静养为主 这期间 我停止一切活动 恢复了3个月所以 LZ为了能彻底恢复 建议你还是好好躺着吧
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教你闪腰了后该怎么办 “闪腰”偏爱哪些人？ “闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等…… “闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），腰椎X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种疾病使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。 “闪腰”之后怎么办？ 专家提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。 如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶，效果显著。如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。 按摩法 “闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。 背运法 让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。 热敷法 用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。 药物外敷法 取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。 参考资料：http://www.med66.com/html/2007/2/li.html
你现在能坐在电脑这就表示你并不严重，拼得也别太猛，多休息几天，腰部可以贴贴膏药，大腿根休息两天就好了，心情要保持愉快！！
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向医生提问→ 16岁的孩子腰扭伤该怎么办？
16岁的孩子腰扭伤该怎么办？
健康咨询描述：
最近在学校&跑步的时候扭伤了，按它不痛，活动起来痛。感觉是拉伤，
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么才能好？
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擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况可能是韧带肌肉等等软组织拉伤了，局部用药再配合口服药物效果会更好。&&&&&&指导意见：&&&&&&外用药物包括红花油，云南白药喷雾剂，消肿止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏药，口服氯唑沙宗片，跌打丸等等，注意休息，慢慢就会好的
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?跑步扭伤膝关节怎么办
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主症 扭伤部位疼痛，关节活动不利或不能，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。　　膝盖扭伤多见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞;新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若陈伤每遇天气变化而反复发作者，为寒湿侵袭，瘀血阻络。此外,更宜根据扭伤部位的经络所在，辨清扭伤属于何经。如急性腰扭伤，脊椎正中扭伤为伤在督脉，一侧或两侧腰部扭伤为伤在足太阳经。
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小儿运动损伤
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你可能喜欢跑步时意外扭伤了改怎么办？
核心提示：扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。
　　发生48小时内使用冰袋，之后。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。
　　具体实施
　　一、急性期
　　首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是的表现，应马上到诊治。 后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止持续。根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进，但需避免。 要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消伤处周围的。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。
　　二、亚急性期
　　此期可开始接受物理治疗，主要为超音波与经皮电
　　刺激治疗，患者居家患部可热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。平时走路最好穿上护踝。这时可以进行一些治疗。伤处可贴或者敷消肿散(芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次)同时还可内服。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。
　　三、慢性期
　　可开始小步慢跑，或者活动扭伤部位。最好穿护踝或贴扎再跑，更可练习跑八字，但对来说还不能跳。一般而言跳上去没事，下来时很容易再扭到。即使治疗得当，最好也要等六周再渐渐恢复原来运动量。在此之前锻练小腿肌肉，是确保不再扭到的关键。
　　1.过度的运动
　　2.运动前没有进行合理的热身
　　3.身体适应性太差
　　1.使用扭伤肌肉会产生疼痛并无法运动到位
　　2.产生、擦伤
　　3.肿胀
　　禁止: 不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。
　　在下面的情形下送医: 1.自己无法移动受伤的肌肉
　　2.发生外出血
　　1. 当天，每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。
　　2. 至少让受损肌肉休息一天。
　　3. 保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
　　总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：
　　保护(Protection) ; 休息(Rest) ; 冰敷(Icing) ; 压迫(Compression) ;抬高(Elevation)
　　保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度、，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折，则必须由专科治疗。
　　1.保持肌肉的力量和柔韧性。
　　2.运动前进行适当地热身。
　　3.避免过度运动。
（实习编辑：吴春丽）
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