【图】十字韧带撕裂恢复期该怎么护理几个注意事项你一定要知道
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菠萝养颜健身
由于这两条韧带在膝关节内的穿越时呈现交叉的状态，故称为十字韧带。前十字韧带又称为前交叉韧带（anteriorcruciateligament(ACL)）。它的功能是预防胫骨在股骨的下面进行前向的运动。而后十字韧带是预防胫骨向后运动的主要韧带。这两条韧带是保证膝关节稳定的十分重要的韧带，特别是在体育运动中需要有旋转动作和突然改变方向的动作中非常容易发生该韧带的损伤。十字韧带的位置膝关节的稳定性依赖四条韧带来维持即两条内外侧韧带和两条十字韧带。内外侧韧带分别在膝关节的内外侧；十字韧带在膝关节的内部，分别称为前交叉韧带和后交叉韧带。前交叉韧带起于股骨外侧髁部的内侧向前下方止于胫骨平台的内侧髁间棘；后交叉韧带起于股骨的内侧髁先前外侧止于胫骨平台的外侧髁间棘。其实这样的想法是很错误的，前十字交叉韧带撕裂的拉伤，是属于软组织拉伤，一般自已恢复的时间很久，还容易二次拉伤。而膝盖内侧是平时我们走路最常用到的软组织，所以必须要用固定的方式来纠治。不然很容易造成二次拉伤。另外用运气换健康的做法是十分不可取的。我们要首先去医院拍片，来确认拉伤的情况及口径。一般小于1MM的伤口或前十字交叉韧带撕裂口，可以不用打石膏，用绷带就可以。大于1MM的拉伤，就要用钢板固定一段时间，以免造成二次伤害。慢性拉伤多因隐蔽等原因会被同学忽略，却很容易留下后遗症。所以我们大家一定要引起注意。最后提醒两点：a、运动前预热是必要的运动阶段，不可一上来就剧烈运动，那样对身体没有任何好处。b、不要把健康当儿戏，健康和青春一样，都是宝贵的。END注意事项前十字交叉韧带撕裂后固定期间不可下床，一般一个周即可，越急越好的慢
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作者最新文章副主任医师
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关于十字韧带重建后的感觉
状态：就诊前
&副主任医师
最好去给你做手术的医院去复诊，看看怎么功能锻炼
状态：就诊前
大夫，您好。具体的我给您说一下吧，今年五月份受伤的，当时就感觉腿不在一个位置了，关节那个地方感觉错位了，无法行走，第二天酒去医院检查了，显示的是右侧半月板撕裂，和前十字韧带撕裂，之后一直在家吃药养伤，渐渐地能走了，俩个月以后，走路一瘸一拐的，总是感觉关节一发力就位移，八月份手术的，现在手术已经三个星期六，采取的的是自体取腱韧带重建，和右侧半月板修补，现在膝盖只能弯曲到55度，再向下就疼痛难忍，膝盖还是有点肿胀，而且在大腿后侧一直有淤青，我想应该是取腱造成的。昨晚在床上尝试弯腿，也就是那个地方尝试发力、突然的淤青的地方有一个声响，就像用玻璃瓶拔火罐拔下时的那种闷响，然后就很疼，现在都不管在弯腿了，我想请教一下，这是怎么回事？该怎么办？膝盖什么时候能正常弯曲
&副主任医师
建议到医院去复诊，这个要看到患者查体才好确定的，先不要锻炼了
疾病名称：股骨颈骨折 后十字韧带撕裂&&
希望得到的帮助：后十字韧带撕裂是否必须手术？之后两个月腿部不负重情况下，最低石膏打多久？
病情描述：想早点不负重下床活动，后十字韧带撕裂石膏是否能够两到三周去掉？打石膏的目的是什么？膝盖一个月不运动是否有后遗症？
疾病名称：前十字韧带撕裂，后半月板撕裂&&
希望得到的帮助：有关十字韧带撕裂治疗手术详情，以及半月板是否可以重建，多久可以恢复行走，大概费用...
病情描述：男,35岁。打篮球运动损伤，已经5年了，最近行动会感觉明显疼痛
疾病名称：運動左膝蓋受傷 十字韌帶撕裂 半月板受傷&&
希望得到的帮助：需要做手术，还是有其他治疗方案。
病情描述：我是在打排球比赛的时候撞到对方的腿，然后左膝盖受伤。是上一年的11月受傷，现在还没好，站得久脚会痛。不能跑不能跳，有拍片子，十字韧带撕裂，半月板也是。
疾病名称：左腿膝关节十字韧带撕裂&&
希望得到的帮助：需要治疗
病情描述：左腿膝关节十字韧带撕裂，刚消了肿，等待治疗
疾病名称：十字韧带撕裂&&
希望得到的帮助：这个会是十字韧带断了吗。
病情描述：之前十字韧带撕裂保守治疗小半年，日常生活全部没有影响，走路慢跑这些都可以，只是跪地会有痛感，昨天走路突然不稳感觉膝盖错位了，然后一会又复位了，现在感觉膝盖扭得地方有点痛，但走路这些...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
贺增良大夫的信息
脊柱及四肢疾病的诊断和治疗
贺增良，男，副主任医师，2004年硕士毕业于西安交通大学医学院，从事临床骨科10多年，具有丰富的临床经验。...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
副主任医师
副主任医师
上海中山医院
好大夫在线电话咨询服务十字韧带断裂一般是怎么造成的？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
十字韧带断裂一般是怎么造成的？
中国羽毛球运动员汪鑫左膝韧带断裂已无法行走，北京时间今晨被确诊为十字韧带断裂。这种伤一般是怎么造成的？能有多严重？手术之后能恢复以前的实力吗？
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果壳网主编，科学松鼠会成员
关于这次汪鑫的伤， 从损伤评价和伤害机制分析的角度，做了一个简单的评价，先帮他搬运过来，稍后请他详细跟大家解释吧。十字韧带撕裂系因膝关节过度伸展、外展所致，而非膝关节扭转所致。过度扭转可以是腾空落下后位置不当，由剪切力作用引起。但过度伸展、外展则多是因为场地不平、湿滑，因足部位移、重心偏移，导致外力反关节作用。所以我认为，导致小汪的损伤的直接原因是场地问题。关于十字韧带撕裂的原因，在下面的文章中也有提及：前交叉韧带的受伤一般是由于膝关节过伸或者过度外展造成的。这种损伤在需要急停、急转这样结合各种变向动作的运动中会非常的常见，典型的就是足球、篮球。足球运动中抬脚射门时出现的“踢漏脚”（也就是一脚踢空），是比较典型的会导致前交叉韧带受伤的动作，这是由于突然失去受力点导致了膝关节过度前伸。另外，在身体对抗后失去重心导致膝关节过度外展也很可能造成前交叉韧带撕裂。另外，在一些短时内急速发力动作较多的运动中，前交叉韧带的损伤同样比较常见，比如棒球、垒球、短跑等；而暴力撞击也是造成各种膝关节损伤的重要原因，因此摔跤、跆拳道等等则也有可能导致受伤。不过，膝关节的外翻所造成的伤病不只是前交叉韧带撕裂，就以前面梅诺的受伤视频为例，由于膝关节过度外翻，梅诺在前交叉韧带断裂的同时一定还有内侧副韧带的损伤。相反，如果梅诺出现的是膝关节内翻过度，则有可能发生外侧副韧带损伤。这些损伤在足球、橄榄球、跳远、滑雪等运动中比较常见。
飞行爱好者，航模控
作为一个做过右膝前交叉韧带重建手术的普通人，我来用通俗的话说说手术和术后康复的事。我是2011年12月在北医三院运动医学研究所做的右膝前交叉韧带重建手术，手术的方法是内窥镜下自体腘绳肌ACL重建，简单说就是先取下自己腘绳肌中的一段肌肉，对折成几股，从膝盖上端的股骨后侧打孔穿入，穿过半月板中间的空，再打孔穿过胫骨，档骨洞长好后，这几股肌腱就代替原来断裂的十字韧带。（以上是根据我的主治医师讲解总结，如有错误还请专业人士指正）。至于术后恢复，是一个痛苦而长期的过程，每个人都不会完全一样，正常应该手术后恢复知觉起（腰麻，脊柱某节以下麻醉，恢复大约在术后6小时），就要进行踝泵活动，勾脚尖，促进血液循环。术后3天内，要能够完成膝关节弯曲90度自然下垂在床沿。手术后7天，应该可以佩戴夹具短距离行走，夹具是可调节弯曲角度的，7天时限制角度在30度左右，手术后2周，医生要求我能够完全脱离拐杖行走，但时间不能太长，每次15分钟以内。术后1个月内组要是活动度的训练，也就是膝盖能够逐渐增加自主弯曲的角度，从自然垂弯90度，到完全抱膝，简单说就是天天掰腿吧，掰完了之后，要冰敷一下，以防淤肿。之后主要转向力量训练，因为我是从右腿同一条腿上取的腘绳肌，再加上近1个月没有大的运动量，右腿肌肉退化的很厉害，必须卓重训练，尽快平衡，否则右腿、右膝以后更加容易受伤，开始的训练方法是靠墙曲腿支撑，然后逐渐加大负重，小腿加沙袋伸曲训练，无负重蹲起，直到有负重蹲起，大约2-3个月后，看回复情况，就可以进行小跑等基本的轻体力活动了。如果恢复得快，3个月后重新开始正常的体育锻炼完全没有问题的！我基本上是手术后半年又开始踢球的，呵呵。
可能完全复原吗？
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&哪些球员十字韧带撕裂过哪些球员十字韧带撕裂过小斯Amore-FCIMlindan孙继海
佳一新碧斯太多了.就邵佳一嘛.也有过.rabbit4593太多了天使联盟太多了王者红魔海因策
唉剑影2002多的很 每天都有人十字 韧带 相关信息 请问治疗强直性脊柱炎哪家医院效果好 AD滴液跟龙骨壮骨颗粒能不能一起喝 如何治疗骨质增生更有效果呢？ 脚后跟疼是为什么？有什么好的治疗方法？ 骨质增生和骨刺的治疗方法都有什么啊？ 脚踝2次扭伤很久没好怎么办 怀孕两个半月还是没什么胃口，怎么办 脚底骨刺的治疗方法？ 如经诊断是腰椎尖盘突出，有什么好的治疗方 干细胞移植能不能治疗强直性脊柱炎？ 脑膜炎预防针是自费 脊髓型颈椎病的诊断要点 滑膜炎诊断标准 髋关节滑膜炎中医诊断 结核性滑膜炎的诊断 拉伤南方太多了，拼抢积极，或者是经常受到“特殊照顾”的队员都非常可能发生。
好多我们熟悉的球员都有这样的经历，比如：孙继海、绍佳一、罗那尔多、范尼、扬-科勒、代斯勒、萨利哈米季奇
但是十字韧带撕裂并非球员专利，我们的奥运冠军 陈中，2004年雅典奥运会上陈中是拖着一条十字韧带撕裂、半月板损伤的病腿夺取冠军的相关问题大家都在看
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心不知不觉，十字韧带重建20个月了，来谈谈感受，希望对病友们有用！_虎扑
背景介绍我是日伤的，扣篮落地倾斜扭伤（类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景）由于在国外，看病太贵，网上求助，当时在虎扑有提问，就有网友说，你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤，我就知道出事了。 尝试各种办法，针灸，中药，电疗，鱼软骨，还是无效。最终于日于深圳市二人民医院陆伟医生手术，双束异体重建。谢谢网友们的提醒，我预料到了膝盖问题严重，放弃了一年的篮球运动，虽然代价是长了20斤肥肉，但是半月板无恙。但由于受伤过久，其余三条韧带都有形变，使我的手术难度变大，硬是四个小时才下了手术台。手术的过程就不想详述，谈一下恢复过程吧。恢复过程过九十度对我确实很轻松，我也没有拼命弯曲，大概差不多就OK了。因为我知道，弯曲多了会松弛，于是我就两天弯曲一次，一次20下。后来角度过得比较顺利（可能是运气好），并没有网上大家说的那么吃力。 大概一个月，我就能下地走了，由于是学生，又是美帝放暑假，3个月，有着诸多的优势。我基本能控制自己的活动范围以及时间。最后在两个月3周登上赴美的飞机上，我毅然决然的放弃了笨重的支局，而选择了McDavid二级防护护膝。当时我的行走几乎全用右脚发力，虽然左脚可以行走，但是为了保护，还是尽量用右脚。术后三个月到十个月，其实也并不轻松，肌肉的锻炼还是比较困难，因为没有办法跑步或者骑压力自行车，我还是选择静蹲 （不过的确有效）。渐渐的，肌肉涨起来了，到了八个月，慢慢尝试慢跑。大概一次50米，就有点酸了，我就选择放弃。 过了两天尝试100米。 循序渐进。 骑压力自行车是另外一个好的恢复办法，但是这个方法不宜经常使用 （对于弯曲角度不大的同志我强烈建议一年后再骑）现在我也基本放弃这个了，虽然涨肌肉，但是对膝盖多多少少会有影响。过了十个月，算是过了最难熬的阶段。这时候韧带也会慢慢涨起来。我尝试开始投篮。因为曾经反复扭伤，我知道怎样克制自己，不要冲动。从十个月到一年这段日子，我基本没有尝试全力跳。打球也从原来的飞天流练出了细活，比如抛投（双脚起跳），投篮也更加精准。 但是这段时间我也知道，不能去打对抗篮球，在美帝这个私立学校，没有多少打球的朋友，我就独自一个人在场上修炼自己的技术。一年后，我回去复查，诊断是用K2000仪器，就是看全力推拉膝盖的位移，我的结果出奇的好，手术的膝盖竟然还好于原来的膝盖，位移更加的小。3D的MRI效果图也非常的棒，这让我心中一亮。于是和好友再去当年的体育馆打球，虽然物是人非，很多朋友球技身体也下降了，但是还是找到了回归球场的乐趣。一年-20个月（如今） 我开始慢慢的打球，六个月时间让我慢慢适应了球场的对抗，并且我给自己了一个明确的目标，不到两年，不出全力打球，不打全场。 打球之余，我也去健身房锻炼，尤其是仰卧抬腿，以及大腿压力器，慢慢的，大腿恢复了当年的力量。&现状：目前，我的原地弹跳已经恢复了当年的水准，昨天篮球夹在了篮脖子上，我垫步一跃便拿了下来，也曾试过垫步摸高的最大高度，大约到了310 cm。这个应该比较接近当年的记录了。 但是连跳能力有下降，我弹速属于非常快的，但是现在感觉不如以前，尤其连跳第三下开始便开始没力。影响最大的是跑跳，我至今都不敢尝试伤腿（左腿）完全发力的上篮，完全发力膝盖仍然会麻。并且完全不能跑跳，目测跑跳离地不超过30cm。这里我准备慢慢恢复，不急于求出。毕竟现在的条件已经足以把半场打好了。 所以，综上，我建议各位十字韧带受伤的患者，不要轻易尝试全场，尤其跑跳。我给自己的目标是两年。聊聊关于自体异体，单束双束重建，以及周围病友的恢复自体和异体 本身问题不大，好坏各异自体的局限在与要从自身取腱，有伤害，并且前期恢复较异体困难。 并且做双束重建的可能性偏低。这个取决于中国人的肌腱过窄。 优势在于肯定没有排异，并且花费低。一般2万可以拿下异体的局限在与有机会排斥 （但目前听说最严重的就是前三天发烧，我是一点问题没有，查过了也不会有传染病）恢复时间长些 （一般自体成型8个月到一年，异体要一年到一年半） 优势在与肯定可以做双束重建。单束和双束 能做双束最好，最接近原始生理状态 但是最新理论 不是每个人都适合双束，如果无法找到原来膝盖韧带的轨迹，双束可能会制约膝盖，甚至两年内磨断。个人建议是手术前先找大夫商量，看MRI查轨迹，有条件还是做双束。这里有个案例：有个哥们在我之后做的，他也要做双束，但是做的途中发现自体韧带不行，最后竟然变成了单束自体单束异体组成的双束重建。 不过这哥们恢复的比我要快（或者说着急） 8个月就去打球了，现在好像还好，不过没有去复查过了。病友的恢复情况除了上述这个哥们，我还有非常多网上认识的病友。大部分都在一年以内，目前看来没有多少人能够恢复运动力，甚至有一半的人都已经放弃运动了。 其中也有几个案例。一个是我复查时认识的，我术后一年，他半年，他竟然去踢足球，并且跟队友50米赛跑。当场被医生大骂。说是你都28了，本来做这个手术效果就不一定很好，难度你还想再断一次。 后来在我后面做K2000测试，比我的韧带还要松。 所以奉劝大家，不要着急，如果不再想遭罪，请慢慢来。还有一个比我晚一个月，术后11个月，天天去健身，一周打四次球，而且还玩突破，腿肌肉是好了，但是过于激进，最后松了，还好医生提早发现，否则有再断的危险。护膝推荐 BAUERFEIND A3 个人试过它，基础款与S系列，更加推荐这一款。虽然售价高达170美金，但是为了你的膝盖，这笔投资是值的。这个护膝的确符合人工工学，并且给你最完美的支撑。就是出汗了，脱下来比较困难。建议及忠告首先，要知道这是对于普通人毁灭性的伤病，不要轻视它。第二，要接受有可能不能恢复以前的运动力甚至改变打法的现实。第三，不能冲动，不要因为看到网上有人说7个月可以恢复扣篮自己去尝试。我想说的是，身体是自己的，自己最清楚自己的身体情况。再说，能扣篮就代表恢复了？不见得吧。第四，千万千万不要在一年内参加对抗运动，甚至两年内不要进行全场篮球比赛。最后，我想说，谢谢大家的观看，欢迎大家的交流。这是我的个人经验，希望对你们有用。如果喜欢，请把它顶上首页，这是我花了很久很久整理出来的心得！！！！链接十字韧带手术跟踪贴一年之后，再谈十字韧带撕裂
引用139楼 @ 发表的
可以尝试下中医，之前我术后都是用中医的热敷烫疗打穴位针，感觉消肿效果还是不错的
不知名膏药 贴了1月了 ，具体效果 难说。
看到此帖特此找回帳號回文。。。
我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點痛，帶護膝跑會更痛，快跑反而不太會痛。
不知道大家的開刀方式是怎樣，聽說現在大多只在膝蓋開三個洞就好，我的是舊式的開刀方法，一大刀傷口長長的，但是因為考慮醫生還是蠻有名最後還是用他的方法開，結果現在那道傷口每次被撞到的話整支腳就妈妈，有時侯甚至趴在床上，膝蓋跟床磨擦都會有點傷口被拉著的感覺，不太舒服，我有問過醫生，他說可能皮下神經拉到之類的就叫我多按摩傷口，但我都按了9個月感覺沒有太大的好轉，不知道你們開刀後傷口有沒有這種狀態？我現在可以做全蹲，但坐著的時侯還是會感覺到左膝裡的韌帶硬硬的拉著。
引用142楼 @ 发表的
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我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點...
看到此帖特此找回帳號回文。。。
我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點痛，帶護膝跑會更痛，快跑反而不太會痛。
不知道大家的開刀方式是怎樣，聽說現在大多只在膝蓋開三個洞就好，我的是舊式的開刀方法，一大刀傷口長長的，但是因為考慮醫生還是蠻有名最後還是用他的方法開，結果現在那道傷口每次被撞到的話整支腳就妈妈，有時侯甚至趴在床上，膝蓋跟床磨擦都會有點傷口被拉著的感覺，不太舒服，我有問過醫生，他說可能皮下神經拉到之類的就叫我多按摩傷口，但我都按了9個月感覺沒有太大的好轉，不知道你們開刀後傷口有沒有這種狀態？我現在可以做全蹲，但坐著的時侯還是會感覺到左膝裡的韌帶硬硬的拉著。
我也有这种感觉，要坚持按摩和冰敷
楼主！双束重建等于多少条小的韧带？
引用33楼 @ 发表的
一般撕裂可以好 而且没有十字韧带重要
不过副侧韧带好的慢
貌似如果断裂了 还没办法做关节镜 需要打个很大的口子
庆幸啊
我的十字韧带没事 就副侧韧带扭伤了估计也没有坏 但是确实好的慢啊 8月份到今天了 还木有全部好
楼主都做了那么长时间了~！目前我北医三院手术不到4个月，7周3天一次静蹲，10周开始每天静蹲。每次多组，蹲到大腿肌肉发热、发抖。当然这一切都是在康复师的指导下做的。3个月的时候去过一个美国和体育大学合办的运动康复中心，发现力量练习占绝大部分，稍微有点受不了，到现在3周还没去。不过北医三院的康复中心一直去。目前走路稍微好点，大夫说可以小跑试试和跳绳。但是目前没敢。
对了，北医三院比较推荐自体韧带。后期恢复时间比较长，主要是术后制动肌肉挛缩和萎缩，需要加强肌肉锻炼，不过自体韧带后期恢复比较快一点。我觉得需要帮助的哥们可以去看看吕征康复师的帖子帮助自己练习肌肉。但是如果自己定位高的话，真的需要找一个专业运动康复师来帮助自己。A-T的康复师告诉我，22周后通过系统的练习和训练可以回到球场，但是我真心不着急，我要的是以后不受伤。本人28岁，篮球没有不成，手术后脱拐后带着支局到操场站会投两个。3个月后会做几个胯下。每天不同程度练腿部肌肉。LZ的帖子很好，不过我觉得这个伤病需要更多的是鼓励和努力。胡说八道了点，各位见谅。
引用144楼 @ 发表的
楼主！双束重建等于多少条小的韧带？
求解众位大神解答
既然楼主膝盖已经恢复 全力推拉膝盖的位移比以前还好，为什么膝盖不能和伤前完全一样，不敢膝盖还不能完全发力？ 不是很了解膝盖伤病，求解答
You have to plant your foot in the way that prevent excessive internal rotation of tibia, often coupled with pronation of the foot and abduction of the thigh. that's how ACL gets torn.
Therefore, you should promote external rotation of tibia, depronation of foot and adduction of thigh. ( Just look how lebron plays, you will see what I mean).
If you don't change your landing technique or footwork, it's likely you can get injured again. Cheers.
韧带应该是断了，左膝盖不稳。但没有疼痛感，除了不能跳，一切都好。请问是否要手术？另外现在这种情况能慢跑减肥吗？
& 楼主 ， 08 年 打篮球左膝十字交叉韧带断裂 ，在新疆医科大附属医院 做的关节镜 & 当时才18岁， 所以医生是割了另一部分的 接到断裂的 韧带上用什么纳米螺丝接上， 包括部分的半月板 切除， 09 夏天年才开始重新打篮球，然后就发现 连续的打几天 篮球 &腿就会伸不直，膝盖老感觉不舒服， 但是休息一段时间后 又可以了 没什么 ，但是跑步 比如400 米什么的 &腿就感觉 吃力， 而且 跑起来级 一瘸一拐的样子。 &请问这正常吗， 当时想有可能是后遗症， 所以没怎么关注，最经几天 班里有篮球赛， 连续打了三天，膝盖感觉不舒服，所以上来问问？你们术后会有这种情况吗? & & &还有平时打篮球带护膝什么的有用吗 ？ &&
第一次来论坛
热爱篮球！但也要保护好自己！护具很重要
病友啊~俺现在刚过了6个月，感觉恢复的还是蛮不错的，虽然肌肉萎缩了一大圈，不过已经可以慢慢使上力气了，现在通过静蹲和一些瑜伽动作恢复，效果出乎我的预料~~偶尔会有种已经完全恢复的错觉~~：D
用心的康复，也是一个很享受的过程~~~
引用156楼 @ 发表的
小弟前交叉韧带断裂，1年半了。可以保守治疗吗？最近在用针灸治。。
断裂，不是撕裂的话，保守治疗貌似无效 @
引用140楼 @ 发表的
我是2009年4月受伤，等到2011年9月底在美国做的，自体单束，大概去年5月（术后8个月）就开始打半场了。到去年7月（术后10个月）开始打全场，可以突破，但是以投篮为主。现在基本恢复正常，但是还是很少用伤腿单独落地。我恢复期主要就是做压力自行车和leg press/extension
哥们 美国做的也是自体单束？　还是你要求做的啊？　　现在术后３个半月了　自行车没问题　走路还是有点不自然　　哎
引用158楼 @ 发表的
哥们 美国做的也是自体单束？　还是你要求做的啊？　　现在术后３个半月了　自行车没问题　走路还是有点不自然　　哎
医生建议做自体单束，恢复起来比较快。3个月还处于恢复期，坚持锻炼吧，这个伤就是要保持耐心。
引用159楼 @ 发表的
医生建议做自体单束，恢复起来比较快。3个月还处于恢复期，坚持锻炼吧，这个伤就是要保持耐心。
对啊 主要我8月也去美国读书了 还有3个月时间 我至少去美国要很正常啊
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