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我很胖我想减肥，但是比较懒,不愿意运动,
健康咨询描述：
我很胖我想减肥，但是比较懒,不愿意运动,也不想节食挨饿,所以不好减.听说吃土豆可以减肥,本人是非常爱吃土豆的,但是真正有效吗?
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：土豆是减肥食品吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。&&&&&&医生询问：&&&&&&祝你健康
南华大学附属医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，土豆里面是含有大量淀粉的，对于减肥无益。&&&&&&指导意见：&&&&&&又不想运动也不想节食，您基本上是减肥无望的，既然要减肥就要长期运动和控制饮食，不说节食，减少吃零食和各种高热量油腻的食物都会有帮助的，单纯吃某种食物减肥成功那是不可能的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥是不宜盲目服用减肥药物的，而只能是通过节食和大量的运动来完成的，吃土豆是不能减肥的&&&&&&指导意见：&&&&&&因为土豆中本身是含有很多的淀粉反而是吃的越多越容易引起发胖的，还是要多运动适当的节食，坚持的完成 &&&&&&以上是对“我很胖我想减肥，但是比较懒,不愿意运动,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
莱西市中医医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：您不控制饮食也不运动，光靠吃土豆减肥是不可取的，这样减肥肯定是不会有什么效果的。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议您一定控制饮食，尽可能多吃新鲜蔬菜，限制高糖、高脂肪食物摄入，坚持每天适当户外锻炼，如慢跑就很不错的，这样坚持才有助于减肥成功。
擅长: 中医整体调理，尤其擅长中西医结合治疗不孕不育，月经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&个人建议您如果想减肥的话必须节食运动，&&&&&&指导意见：&&&&&&个人建议您不要太着急了，减肥不是一朝一夕的事情，得坚持的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友，您好。食用土豆没有减肥的作用，土豆含淀粉高，淀粉是碳水化合物中的一种，会转化为葡萄糖增肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&这位朋友，您好。土豆没有减肥的作用，建议以后多吃绿叶蔬菜及水果，可以减肥，另外，要多做运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，土豆减肥是视情况而定的。炒的土豆热量还是很高的&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您还是运动减肥，节食减肥容易反弹。祝您健康 &&&&&&以上是对“我很胖我想减肥，但是比较懒,不愿意运动,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您描述的情况，您现在要减肥，您可以通过运动和控制饮食进行减肥，土豆的减肥效果并不是很明显&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在以后的生活中可以多吃一些纤维素含量高的食物，如苹果，菠菜，芹菜等食物，一定要坚持运动，早起做做仰卧起坐，祝您健康
擅长: 头痛，脑血管疾病，高血压，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是非常不现实的。土豆中含有大量的淀粉。现在很多人吃饭的时候不吃馒头，只吃土豆，完全可以当饭吃。馒头里面也是淀粉的含量高，你可以想想，有减肥作用吗？所以，不要盲目的相信这些。想要减肥的最好办法，还是运动加节食。如果有办法可以不需要这两样，肯定都是骗人的，完全可以不信。&&&&&&指导意见：&&&&&&土豆不是减肥食品。当然你可以把土豆当饭吃，少吃饭，或许会有效果。但是，还是要运动才会有效果。建议运动加上适当饮食。不要妄想有那种不劳而获的事情。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！&&&&&&指导意见：&&&&&&4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
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&&&&&&指导意见：土豆是减肥食品，但不要一味的吃土豆，那样会导致营养不良的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&吃土豆减不了，应该没多大效果，除非吃得特别少。&&&&&&指导意见：&&&&&&土豆主要是淀粉，淀粉分解后产物是葡萄糖，相当于你吃了很多糖，如果摄入过多，会有部分以脂肪的形式储存能量。所以说吃土豆是不减肥的。你可以多吃绿色蔬菜。
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&&&&&&指导意见：无效，减肥，不外乎少摄入热量，锻炼增加消耗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是不是减肥食物是相对的，相对来说土豆的热量还是比较少的，但土豆大部分还是淀粉，还是会产生热量的&&&&&&指导意见：&&&&&&光吃土豆是不减肥的，而且对机体也不好，最好还是要运动可以试着做做瑜伽，不会很累，但对减肥很有好处
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使用微信扫码支付1元很多人都想减肥,但大部分都不想运动,请问有什么方法能不运动减肥???
可以试试针灸，我几个朋友去了，有用，帮你控制食欲。
其他答案（共6个回答）
请问究竟是叫西斯复仇还是叫杰
1》如何减去腹部脂肪许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。2》如何减去肚子的脂肪?许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。4》瘦身美人的肩背练习　　１．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。　　２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。　　３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。　 ４．重复传球动作２０次。动作要慢，不要靠冲力来运动。　　注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。5》小腿练习　　　１．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。　　２．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。　　３．重复该套动作２５次。7》让你的手臂没赘肉日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。10》教你如何能“吃”去脂肪食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。　　洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。　　苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。　　大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。　　牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。　　燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。　　番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。　　葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
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