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运动神经中枢中的多巴胺神经元损伤或死亡会导致帕金森病的发生，多巴胺含量可以指示多巴胺神经元细胞的损伤或死亡程度．研究者认为该病的发生与机体免疫有关，并进行了实验探究．（1）机体的特异性免疫（免疫应答）包括细胞免疫&和体液免疫．后者主要是通过浆细胞&分泌抗体而发挥免疫功能．（2）研究发现，效应T细胞表面的CD8受体与其发挥正常免疫功能有关，MPTP可诱导正常小鼠产生帕金森病．给正常小鼠和CD8基因敲除小鼠注射MPTP或生理盐水10天后，分别测定两组小鼠神经元多巴胺含量，结果如下图所示．据图可知，注射MPTP可导致CD8基因敲除小鼠和正常小鼠的多巴胺含量降低&，推测MPTP可能导致多巴胺神经元细胞损伤或死亡&．与正常小鼠多巴胺的含量变化相比较，CD8基因敲除小鼠多巴胺含量变化是降低幅度小&，据此推测效应T细胞（细胞免疫）可能导致多巴胺神经元损伤或死亡程度加重&．（3）有人假设，帕金森病患者体液免疫产生的自身抗体（针对机体自身蛋白质的抗体）也可能导致帕金森病加重．为此，研究者进行了如下体外实验．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-①+②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-③+④注：“+”表示出现抗原抗体反应，“-”表示不出现抗原抗体反应．依据实验结果可知，注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白没有发生&（“发生了”或“没有发生”）改变，注射MPTP可使正常小鼠产生抗多巴胺神经元表面蛋白&的抗体，由此推测，帕金森病小鼠的抗体会&（填“会”或“不会”）导致帕金森病加重．（4）依据上述实验结果判断，下列免疫失调引起的疾病中，与帕金森病最相似的是b&．a．花粉过敏& b．系统性红斑狼疮& c．先天性免疫缺陷& d．艾滋病（5）综合上述结果分析，帕金森病患者的免疫应答可能导致反射弧结构中的（运动）神经中枢&受到一定程度破坏，导致病人出现运动障碍等症状，这说明帕金森病与免疫调节和神经调节&调节有关．（6）有人假设，帕金森病患者体液免疫产生的自身抗体（针对自身蛋白质的抗体）也可能导致帕金森病加重．为此，研究者进行了如下体外实验．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白①②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白③④若①～④出现的实验结果依次是-+-+&（用“+”表示出现抗原抗体反应，“-”表示不出现抗原抗体反应），则说明注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白没有发生改变，且注射MPTP可使正常小鼠产生自身抗体．分析帕金森病小鼠的抗体导致帕金森病加重的可能原因是抗体与多巴胺神经元表面蛋白结合后，导致神经元被处理消化&．这种由于免疫系统自我攻击引起的疾病是自身免疫病&．
本题难度：一般
题型：填空题&|&来源：网络
分析与解答
习题“运动神经中枢中的多巴胺神经元损伤或死亡会导致帕金森病的发生，多巴胺含量可以指示多巴胺神经元细胞的损伤或死亡程度．研究者认为该病的发生与机体免疫有关，并进行了实验探究．（1）机体的特异性免疫（免疫应答）包括___...”的分析与解答如下所示：
1、试题中第一个实验难在通过“与正常小鼠多巴胺的含量变化相比较”，判断CD8基因敲除小鼠多巴胺含量降低幅度小，分析这与效应T细胞无法与CD8基因敲除小鼠的受体结合而发挥免疫效应有关，从而推测正常小鼠效应T细胞（或细胞免疫）的存在导致多巴胺神经元损伤或死亡加重，导致帕金森病加重．2、试题中第二个实验需要从表格中给出的实验处理及结果获取信息并作出分析判断，由③说明MPTP没有导致表面蛋白改变，②说明MPTP导致产生自身抗体．①④应当是本实验的参照．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-①+②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-③+④
（1）机体的特异性免疫包括细胞免疫和体液免疫，体液免疫主要是通过浆细胞分泌抗体而发挥免疫功能．（2）据图分析，注射MPTP可导致CD8基因敲除小鼠和正常小鼠的多巴胺含量降低，推测MPTP可能导致多巴胺神经元细胞损伤或死亡．与正常小鼠多巴胺的含量变化相比较，CD8基因敲除小鼠多巴胺含量变化降低幅度小，可能与效应T细胞无法与CD8基因敲除小鼠的受体结合而发挥免疫效应有关，则效应T细胞（细胞免疫）可能导致多巴胺神经元损伤或死亡程度加重．（3）注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-①+②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-③+④从表格中分析，由③说明MPTP没有导致表面蛋白改变，②说明MPTP导致产生自身抗体．①④应当是本实验的参照；由此推测，帕金森病小鼠的抗体会导致帕金森病加重．（4）帕金森病和系统性红斑狼疮属于自身免疫病；花粉过敏属于过敏反应；先天性免疫缺陷和艾滋病属于免疫缺陷病，则最相似的是b．（5）帕金森病患者的免疫应答可能导致反射弧结构中的（运动）神经中枢受到一定程度破坏，导致病人出现运动障碍等症状，这说明帕金森病与免疫调节和神经调节调节有关．（6）注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白①-②+注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白③-④+则说明③注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白没有发生改变，②且注射MPTP可使正常小鼠产生自身抗体．帕金森病小鼠的抗体导致帕金森病加重的可能原因是抗体与多巴胺神经元表面蛋白结合后，导致神经元被处理消化．这种由于免疫系统自我攻击引起的疾病是自身免疫病．故答案为：（1）细胞免疫&& 浆细胞（2）降低&& 损伤或死亡&& （多巴胺含量）降低幅度小效应T细胞（细胞免疫）可能导致多巴胺神经元损伤或死亡程度加重（3）没有发生（2分）抗多巴胺神经元表面蛋白&& 会 （4）b&& （5）（运动）神经中枢&& 免疫调节和神经调节（6）-+-+抗体与多巴胺神经元表面蛋白结合后，导致神经元被处理消化&& 自身免疫病．
以免疫应答对帕金森病影响的研究为情境，主要考查学生在富有逻辑的复杂研究情境中，有效获取题目信息结合所学知识进行综合分析的能力和实验探究能力．题目有较强的免疫学背景，且情境相对复杂，信息量较大可能对学生答题产生障碍．试题对准确的语言表述有较高要求，可以用于训练学生规范答题．试题有一定难度，适合学生层次较好的学校使用，普通校谨慎使用或修改使用．
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运动神经中枢中的多巴胺神经元损伤或死亡会导致帕金森病的发生，多巴胺含量可以指示多巴胺神经元细胞的损伤或死亡程度．研究者认为该病的发生与机体免疫有关，并进行了实验探究．（1）机体的特异性免疫（免疫应答）...
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欢迎来到乐乐题库，查看习题“运动神经中枢中的多巴胺神经元损伤或死亡会导致帕金森病的发生，多巴胺含量可以指示多巴胺神经元细胞的损伤或死亡程度．研究者认为该病的发生与机体免疫有关，并进行了实验探究．（1）机体的特异性免疫（免疫应答）包括____和体液免疫．后者主要是通过____分泌抗体而发挥免疫功能．（2）研究发现，效应T细胞表面的CD8受体与其发挥正常免疫功能有关，MPTP可诱导正常小鼠产生帕金森病．给正常小鼠和CD8基因敲除小鼠注射MPTP或生理盐水10天后，分别测定两组小鼠神经元多巴胺含量，结果如下图所示．据图可知，注射MPTP可导致CD8基因敲除小鼠和正常小鼠的多巴胺含量____，推测MPTP可能导致多巴胺神经元细胞____．与正常小鼠多巴胺的含量变化相比较，CD8基因敲除小鼠多巴胺含量变化是____，据此推测____．（3）有人假设，帕金森病患者体液免疫产生的自身抗体（针对机体自身蛋白质的抗体）也可能导致帕金森病加重．为此，研究者进行了如下体外实验．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-①+②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-③+④注：“+”表示出现抗原抗体反应，“-”表示不出现抗原抗体反应．依据实验结果可知，注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白____（“发生了”或“没有发生”）改变，注射MPTP可使正常小鼠产生____的抗体，由此推测，帕金森病小鼠的抗体____（填“会”或“不会”）导致帕金森病加重．（4）依据上述实验结果判断，下列免疫失调引起的疾病中，与帕金森病最相似的是____．a．花粉过敏 b．系统性红斑狼疮 c．先天性免疫缺陷 d．艾滋病（5）综合上述结果分析，帕金森病患者的免疫应答可能导致反射弧结构中的____受到一定程度破坏，导致病人出现运动障碍等症状，这说明帕金森病与____调节有关．（6）有人假设，帕金森病患者体液免疫产生的自身抗体（针对自身蛋白质的抗体）也可能导致帕金森病加重．为此，研究者进行了如下体外实验．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白①②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白③④若①～④出现的实验结果依次是____（用“+”表示出现抗原抗体反应，“-”表示不出现抗原抗体反应），则说明注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白没有发生改变，且注射MPTP可使正常小鼠产生自身抗体．分析帕金森病小鼠的抗体导致帕金森病加重的可能原因是____．这种由于免疫系统自我攻击引起的疾病是____．”的答案、考点梳理，并查找与习题“运动神经中枢中的多巴胺神经元损伤或死亡会导致帕金森病的发生，多巴胺含量可以指示多巴胺神经元细胞的损伤或死亡程度．研究者认为该病的发生与机体免疫有关，并进行了实验探究．（1）机体的特异性免疫（免疫应答）包括____和体液免疫．后者主要是通过____分泌抗体而发挥免疫功能．（2）研究发现，效应T细胞表面的CD8受体与其发挥正常免疫功能有关，MPTP可诱导正常小鼠产生帕金森病．给正常小鼠和CD8基因敲除小鼠注射MPTP或生理盐水10天后，分别测定两组小鼠神经元多巴胺含量，结果如下图所示．据图可知，注射MPTP可导致CD8基因敲除小鼠和正常小鼠的多巴胺含量____，推测MPTP可能导致多巴胺神经元细胞____．与正常小鼠多巴胺的含量变化相比较，CD8基因敲除小鼠多巴胺含量变化是____，据此推测____．（3）有人假设，帕金森病患者体液免疫产生的自身抗体（针对机体自身蛋白质的抗体）也可能导致帕金森病加重．为此，研究者进行了如下体外实验．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-①+②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白-③+④注：“+”表示出现抗原抗体反应，“-”表示不出现抗原抗体反应．依据实验结果可知，注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白____（“发生了”或“没有发生”）改变，注射MPTP可使正常小鼠产生____的抗体，由此推测，帕金森病小鼠的抗体____（填“会”或“不会”）导致帕金森病加重．（4）依据上述实验结果判断，下列免疫失调引起的疾病中，与帕金森病最相似的是____．a．花粉过敏 b．系统性红斑狼疮 c．先天性免疫缺陷 d．艾滋病（5）综合上述结果分析，帕金森病患者的免疫应答可能导致反射弧结构中的____受到一定程度破坏，导致病人出现运动障碍等症状，这说明帕金森病与____调节有关．（6）有人假设，帕金森病患者体液免疫产生的自身抗体（针对自身蛋白质的抗体）也可能导致帕金森病加重．为此，研究者进行了如下体外实验．注射生理盐水的正常小鼠血清注射MPTP的正常小鼠血清注射生理盐水的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白①②注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白③④若①～④出现的实验结果依次是____（用“+”表示出现抗原抗体反应，“-”表示不出现抗原抗体反应），则说明注射MPTP的正常小鼠多巴胺神经元表面蛋白没有发生改变，且注射MPTP可使正常小鼠产生自身抗体．分析帕金森病小鼠的抗体导致帕金森病加重的可能原因是____．这种由于免疫系统自我攻击引起的疾病是____．”相似的习题。人的寿命长短的不是吃和运动，而是友善，开心，快乐，和睦
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人生本来短暂，为什么要栽培苦涩，挽留寂寞，不如打开尘封的门窗，让阳光洒遍房间的每个角落，走向生命最初的原野，让风儿带走忧伤，让雨水洗净满身的疲惫，让崭新的生命展现出生命的光环。生活的意义是有一群信赖彼此照应的朋友。在相聚的时候,大笑;在分开的时候,挂念;在无聊的时候，可以找到发短信的人，即使有一天，终究要散落天涯。可是曾经，生命交汇过；曾经，为彼此的委屈伤心过。人的一生，选择与命运相连。你选择了圆满，却付出了艰辛；你选择了高尚，却遭遇了卑微；你选择了文明，却在野蛮中行进。你越是坚持你的选择，或许你承受的却是一生的磨难。不过，你选择了飞翔，总能看到蓝天；你选择了远航，总能感受大海。所以，每一个人要选择好自己的人生，坚持住选择的坚持。疾病查询：腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿、手脚、咳嗽、痔疮、脑出血、血栓、癌症、糖尿病、心脏病、痘痘、白发、脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、胆结石、痛风、牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、狐臭、秘方...更多！健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？“压力激素”会损伤身体心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？1确定一个目标，勤于思考新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。中老年朋友退休后可以上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。2助人为乐有治疗作用研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。3家庭和是长寿的秘密美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！4付出友善就会收获友善当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。这个友善包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样，我们才会收获别人的友善，心情也会更好哦！其实，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的！赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧，祝大家健康快乐、长命百岁！今天是周四，又到了小编说【老年健康】话题了，今天继续说说“老年前期”——更年期前后的话题。上二周小编分别为大家聊过：第一“怕”，怕骨质疏松和第二“怕”，怕冠心病、高血压和动脉粥样硬化等心血管疾病今天再跟大家聊一下第三“怕”，“怕”阿尔茨海默病。提到潘虹，每次在我面前都是以美丽、端庄、高雅、睿智形象，可以到了晚年怎么就&傻掉&了呢？怎么就患上了阿尔茨海默病，既不认识人，又找不到家了呢？(潘虹在电视剧《我们的爱》中扮演的靳东的丈母娘齐舒兰齐阿姨患了阿尔茨海默病即老年痴呆症）其实，这种情况并不稀奇，也决非决非是电视剧里才有的情节。女性更年期后，这种阿尔茨海默病也会因女性雌激素的减少而变得多发。这是因为雌激素对中枢神经也有保护作用，可以促进神经细胞的生长、分化、存活、再生等功能，更年期后雌激素减少，这种保护作用也随之降低。有临床证明，在阿尔茨海默病的众多病因中，雌激素缺乏是重要原因之一。在美国有2/3的阿尔茨海默病患者是女性。（数据来源于美国阿尔茨海默病协会）对于性别、年龄以及基因等因素我们都左右不了，但是，这并非是导致阿尔茨海默病的唯一原因，不良的生活因素、代谢性疾病、心脑血管疾病、抑郁等也是罹患阿尔茨海默病的主要因素，而且在女性更年期后代谢性疾病、心脑血管疾病发病以及因更年期内分泌失调引起的抑郁也在增加。为此，提倡健康的生活方式，减少慢病的发生，保持愉快的心情是预防、减少罹患阿尔茨海默病的有效手段。这里我给大家提供6种健脑方式：1. 体育锻炼运动可以增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平，这些都是传递思维和情感的重要神经递质，因此通过运动可以实现改善血流量和记忆，刺激大脑引起化学反应，提高学习能力，改善情绪和思维。运动可以产生多巴胺，从而改变情绪同，会让人产生运动的愉悦感 ；运动可以增加能量消耗从而实现减肥功效；运动可以提高压力阈值，慢性压力会产生过多的皮质醇，由此引发抑郁症和痴呆症；运动还可以提高人的免疫能力，即使中中等强度的运动也能恢复免疫系统的抗体和通常被称为T细胞的淋巴细胞，从而减少疾病发生的几率；运动可以增加神经的可塑性，有氧运动可巩固大脑间的转接，产生更多突触来扩大神经网络、刺激海马体新生的干细胞分化形成功能性神经元。运动好处不止不些。还有好多，篇幅原因，仅介绍到此。总之，多做体育锻炼并养成锻炼习惯最好。2. 食物与营养富含抗氧化剂的食品，如全谷、深绿色的蔬菜和水果等可以帮助避开氧化反应对大脑的不良影响。我国青岛市立医院等机构学者对5000余例的受试者进行研究，有1级水平证据支持，叶酸、维生素C、维生素E以及咖啡均有助于延缓阿尔茨海默病的发生和发展。而这些营养素广泛存在于蔬菜和水果中。全谷类食品含有多糖，其缓慢的消化过程可以源源不断地为大脑提供能量，并且它们是色氨酸之为类的氨基酸进入大脑所必须依赖的运输工具。适量的摄入鱼类，尤其是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等，并从中获得n-3脂肪酸。有研究表明，每周吃一次鱼，其每年的认知衰退速度可减少10%。维生素D不仅可以强骨，还是一种预防癌症和帕金森氏病的手段。3. 医疗保健高血压、糖尿病、肥胖、抑郁症、头部创伤、高胆固醇及吸烟都会增加罹患阿尔茨海默病的风险。有30%的阿尔茨海默病患者同时患有心脏疾病，有29%的患者同时患有糖尿病。（数据来源于美国阿尔茨海默病协会）在上二周，我在讲述第一“怕”骨质疏松和第二“怕”冠心病、高血压和动脉粥样硬化等心血管疾病有较详细的这方面介绍。欢迎追读一下。4. 睡眠与放松充足的睡眠可以使你精力充沛，可以改善你的情绪和免疫系统，同时可以减少大脑内一种非正常的β-淀粉样蛋白斑块的积累，而这种斑块与阿尔茨海默病有关。练习冥想与管理压力会避开与年龄相关的大脑认知能力的下降。5. 脑力锻炼智力锻炼和身体锻炼对于大脑健康同样重要。智力锻炼能改善大脑的机能，同时还能促进新的脑细胞的生长，减少患老年的可能性。就像你的肌肉一样，只有锻炼才不会失去它。6. 社交互动积极的社交活动可以保护你免受丧失。花时间与他人行令人兴奋的交谈，与家人和朋友保持联系均有益于大脑健康。有研究表明，社区中最关于社交的人的记忆力下降速度最慢。积极参与 社会活动，并在社会活动中获得一定的认可也是保持健康心态的一种有效手段。电视剧《我们的爱》中的潘也好，还是《人间至味是清欢》中的翟至味妈妈也罢，都是在之所以在60多岁因家庭变故，受到意外打击，过于悲伤、忧郁等不愉快的心情加重是发病速度的。所以，预防阿尔茨海默病，保持良好的心情，平衡的心态非常重要。
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【bio-news】规律运动可对抗氧化 升高多巴胺 改善心情
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November 18,
am Phys Ed: Why Exercise Makes You Less AnxiousBy GRETCHEN REYNOLDSJoubert/Photo Researchers, Inc A neuron in the brain. Researchers at Princeton University recently made a remarkable discovery about the brains of rats that exercise. Some of their neurons respond differently to stress than the neurons of slothful rats. Scientists have known for some time that exercise stimulates the creation of new brain cells (neurons) but not how, precisely, these neurons might be functionally different from other brain cells. In the experiment, preliminary results of which were presented last month at the annual meeting of the Society for Neuroscience in Chicago, scientists allowed one group of rats to run. Another set of rodents was not allowed to exercise. Then all of the rats swam in cold water, which they don’t like to do. Afterward, the scientists examined the animals’ brains. They found that the stress of the swimming activated neurons in all of the ’ brains. (The researchers could tell which neurons were activated because the cells expressed specific genes in response to the stress.) But the youngest brain cells in the running rats, the cells that the scientists assumed were created by running, were less likely to express the genes. They generally remained quiet. The “cells born from running,” the researchers concluded, appeared to have been “specifically buffered from exposure to a stressful experience.” The rats had created, through running, a brain that seemed biochemically, molecularly, calm.For years, both in popular imagination and in scientific circles, it has been a given that exercise enhances mood. But how exercise, a physiological activity, might directly affect mood and anxiety — psychological states — was unclear. Now, thanks in no small part to improved research techniques and a growing understanding of the biochemistry and the genetics of thought itself, scientists are beginning to tease out how exercise remodels the brain, making it more resistant to stress. In work undertaken at the University of Colorado, Boulder, for instance, scientists have examined the role of serotonin, a neurotransmitter often considered to be the “happy” brain chemical. That simplistic view of serotonin has been undermined by other researchers, and the University of Colorado work further dilutes the idea. In those experiments, rats taught to feel helpless and anxious, by being exposed to a laboratory stressor, showed increased serotonin activity in their brains. But rats that had run for several weeks before being stressed showed less serotonin activity and were less anxious and helpless despite the stress.Other researchers have looked at how exercise alters the activity of dopamine, another neurotransmitter in the brain, while still others have concentrated on the antioxidant powers of moderate exercise. Anxiety in rodents and people has been linked with excessive oxidative stress, which can lead to cell death, including in the brain. Moderate exercise, though, appears to dampen the effects of oxidative stress. In an experiment reported at the Society for Neuroscience meeting, rats whose oxidative-stress levels had been artificially increased with injections of certain chemicals were extremely anxious when faced with unfamiliar terrain during laboratory testing. But rats that had exercised, even if they had received the oxidizing chemical, were relatively nonchalant under stress. When placed in the unfamiliar space, they didn’t run for dark corners and hide, like the unexercised rats. They insouciantly explored.RelatedMore Phys Ed columns Faster, Higher, Stronger Fitness and Nutrition News “It looks more and more like the positive stress of exercise prepares cells and structures and pathways within the brain so that they’re more equipped to handle stress in other forms,” says Michael Hopkins, a graduate student affiliated with the Neurobiology of Learning and Memory Laboratory at Dartmouth, who has been studying how exercise differently affects thinking and emotion. “It’s pretty amazing, really, that you can get this translation from the realm of purely physical stresses to the realm of psychological stressors.”The stress-reducing changes wrought by exercise on the brain don’t happen overnight, however, as virtually every researcher agrees. In the University of Colorado experiments, for instance, rats that ran for only three weeks did not show much reduction in stress-induced anxiety, but those that ran for at least six weeks did. “Something happened between three and six weeks,” says Benjamin Greenwood, a research associate in the Department of Integrative Physiology at the University of Colorado, who helped conduct the experiments. Dr. Greenwood added that it was “not clear how that translates” into an exercise prescription for humans. We may require more weeks of working out, or maybe less. And no one has yet studied how intense the exercise needs to be. But the lesson, Dr. Greenwood says, is “don’t quit.” Keep running or cycling or swimming. (Animal experiments have focused exclusively on aerobic, endurance-type activities.) You may not feel a magical reduction of stress after your first jog, if you haven’t been exercising. But the molecular biochemical changes will begin, Dr. Greenwood says. And eventually, he says, they become “profound.”
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Why Exercise Makes You Less Anxious为什么运动能减轻焦虑?A neuron in the brain. 某种大脑神经元Researchers at Princeton University recently made a remarkable discovery about the brains of rats that exercise. Some of their neurons respond differently to stress than the neurons of slothful rats. Scientists have known for some time that exercise stimulates the creation of new brain cells (neurons) but not how, precisely, these neurons might be functionally different from other brain cells. 普林斯顿大学的科学家在研究运动大鼠的大脑时取得重大发现。这种大鼠的某些神经元对应激的反应和不运动大鼠的反应不一致。科学家以前就知道运动可以刺激大脑产生新神经元，但现在可以更明确，这种神经元和其它脑细胞功能有所不同。In the experiment, preliminary results of which were presented last month at the annual meeting of the Society for Neuroscience in Chicago, scientists allowed one group of rats to run. Another set of rodents was not allowed to exercise. Then all of the rats swam in cold water, which they don’t like to do. Afterward, the scientists examined the animals’ brains. They found that the stress of the swimming activated neurons in all of the ’ brains. (The researchers could tell which neurons were activated because the cells expressed specific genes in response to the stress.) But the youngest brain cells in the running rats, the cells that the scientists assumed were created by running, were less likely to express the genes. They generally remained quiet. The “cells born from running,” the researchers concluded, appeared to have been “specifically buffered from exposure to a stressful experience.” The rats had created, through running, a brain that seemed biochemically, molecularly, calm.上个月在芝加哥的神经学会年会上，研究者展示了初步的实验结果。他们设立了一组跑步的大鼠，和另一组不运动的大鼠，然后让他们做大鼠讨厌的活动—在冷水中游泳，再对大鼠脑组织进行研究。结果发现，应激可以激活2组大鼠的某些神经元，这些神经元表达某些特定的基因，研究者对这种基因进行检测，发现运动组大鼠的越年轻的神经元(由运动产生的)越不容易表达这种基因，而是出人意料的保持静默。研究者的结论是，这些由运动产生的神经元是专门用于对抗应激的储备，即大鼠通过运动使大脑处于生化和分子学意义上的“平静”状态。For years, both in popular imagination and in scientific circles, it has been a given that exercise enhances mood. But how exercise, a physiological activity, might directly affect mood and anxiety — psychological states — was unclear. Now, thanks in no small part to improved research techniques and a growing understanding of the biochemistry and the genetics of thought itself, scientists are beginning to tease out how exercise remodels the brain, making it more resistant to stress. 多年来，大众和科学家都理所当然的认为运动可以改善心情，但是为什么运动----一种生理活动可以改变心情和减轻焦虑----一种心理状态？原因一直不清楚。现在绝对要感谢研究技术的进步以及科学家从生化和基因角度对思维本身的深入理解。通过以上进步，科学家开始逐渐厘清是如何重塑大脑，使之更好的对抗应激。In work undertaken at the University of Colorado, Boulder, for instance, scientists have examined the role of serotonin, a neurotransmitter often considered to be the “happy” brain chemical. That simplistic view of serotonin has been undermined by other researchers, and the University of Colorado work further dilutes the idea. In those experiments, rats taught to feel helpless and anxious, by being exposed to a laboratory stressor, showed increased serotonin activity in their brains. But rats that had run for several weeks before being stressed showed less serotonin activity and were less anxious and helpless despite the stress.科罗拉多大学的科学家对五羟色胺(一种与“高兴”有关的神经递质)进行了研究。一些学者认为五羟色胺的作用比目前认识的更复杂，科罗拉多的研究者进一步验证了这一点。他们通过实验室的应激方法使大鼠感觉无助和焦虑，发现大鼠脑中五羟色胺水平升高。而之前几周在运动的大鼠表现出较轻的无助和焦虑感，同时五羟色胺水平也更低。Other researchers have looked at how exercise alters the activity of dopamine, another neurotransmitter in the brain, while still others have concentrated on the antioxidant powers of moderate exercise. Anxiety in rodents and people has been linked with excessive oxidative stress, which can lead to cell death, including in the brain. Moderate exercise, though, appears to dampen the effects of oxidative stress. In an experiment reported at the Society for Neuroscience meeting, rats whose oxidative-stress levels had been artificially increased with injections of certain chemicals were extremely anxious when faced with unfamiliar terrain during laboratory testing. But rats that had exercised, even if they had received the oxidizing chemical, were relatively nonchalant under stress. When placed in the unfamiliar space, they didn’t run for dark corners and hide, like the unexercised rats. They insouciantly explored.另有人研究运动对多巴胺的影响(另外一种神经递质)。而一些人研究适度运动的抗氧化作用。人类和啮齿类的焦虑情绪与过度氧化应激有关。后者可导致机体细胞包括大脑细胞的死亡。适度运动似乎可以对抗氧化应激的破坏。神经学会会议上另一篇报道发现，大鼠在注射氧化剂后面对陌生环境会极度焦虑，而运动大鼠虽然也注射了氧化剂，却表现得相对平静，后者不会像前者一样在陌生环境中很躲到黑暗角落中，而是无忧无虑的走动。“It looks more and more like the positive stress of exercise prepares cells and structures and pathways within the brain so that they’re more equipped to handle stress in other forms,” says Michael Hopkins, a graduate student affiliated with the Neurobiology of Learning and Memory Laboratory at Dartmouth, who has been studying how exercise differently affects thinking and emotion. “It’s pretty amazing, really, that you can get this translation from the realm of purely physical stresses to the realm of psychological stressors.”Dartmoth学院学习与记忆神经生物学实验室研究生Michael Hopkins说：“运动似乎可以改变大脑的细胞、结构、通路，使之变得更有利于对抗应激。”他目前研究运动对思维和情绪影响的课题。“这很神奇，从中你可以找到生理性应激通往心理应激领域的桥梁”。The stress-reducing changes wrought by exercise on the brain don’t happen overnight, however, as virtually every researcher agrees. In the University of Colorado experiments, for instance, rats that ran for only three weeks did not show much reduction in stress-induced anxiety, but those that ran for at least six weeks did. “Something happened between three and six weeks,” says Benjamin Greenwood, a research associate in the Department of Integrative Physiology at the University of Colorado, who helped conduct the experiments. Dr. Greenwood added that it was “not clear how that translates” into an exercise prescription for humans. We may require more weeks of working out, or maybe less. And no one has yet studied how intense the exercise needs to be. But the lesson, Dr. Greenwood says, is “don’t quit.” Keep running or cycling or swimming. (Animal experiments have focused exclusively on aerobic, endurance-type activities.所有研究者都认为运动引起的大脑对抗应激的变化不是一天可以形成的。科罗拉多大学的研究发现仅仅运动3周的大鼠没有表现出明显的对抗应激的能力，而运动达6周以上的大鼠则完全不一样。科罗拉多大学整合生理学部的研究实习生Benjamin Greenwood参与了该实验，他说：“大鼠在3周到6周的时间内发生了某种变化。人类该进行多长时间的运动还不清楚，可能需要更长时间，也可能不需要。但至少有一点，不能半途而废，不管是跑步、骑车、游泳，都应持之以恒。”目前没有关于运动强度方法的研究，实验室对大鼠采取的是耐力型有氧运动。You may not feel a magical reduction of stress after your first jog, if you haven’t been exercising. But the molecular biochemical changes will begin, Dr. Greenwood says. And eventually, he says, they become “profound.”“如果你之前没有运动，第一次慢跑是不会减轻焦虑的，但分子生物化学变化已经开始了，这种变化是’脱胎换骨’的。”
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编译==================为什么运动能减轻焦虑?----------------------------某种大脑神经元普林斯顿大学的科学家在研究运动大鼠的大脑时取得重大发现。这种大鼠的某些神经元对应激的反应和不运动大鼠的反应不一致。科学家以前就知道运动可以刺激大脑产生新神经元，但现在可以更明确，这种神经元和其它脑细胞功能有所不同。上个月在芝加哥的神经学会年会上，研究者展示了初步的实验结果。他们设立了一组跑步的大鼠，和另一组不运动的大鼠，然后让他们做大鼠讨厌的活动—在冷水中游泳，再对大鼠脑组织进行研究。结果发现，应激可以激活2组大鼠的某些神经元，这些神经元表达某些特定的基因，研究者对这种基因进行检测，发现运动组大鼠的越年轻的神经元(由运动产生的)越不容易表达这种基因，而是出人意料的保持静默。研究者的结论是，这些由运动产生的神经元是专门用于对抗应激的储备，即大鼠通过运动使大脑处于生化和分子学意义上的“平静”状态。多年来，大众和科学家都理所当然的认为运动可以改善心情，但是为什么运动----一种生理活动可以改变心情和减轻焦虑----一种心理状态？原因一直不清楚。现在绝对要感谢研究技术的进步以及科学家从生化和基因角度对思维本身的深入理解。通过以上进步，科学家开始逐渐厘清运动是如何重塑大脑，使之更好的对抗应激。科罗拉多大学的科学家对五羟色胺(一种与“高兴”有关的神经递质)进行了研究。一些学者认为五羟色胺的作用比目前认识的更复杂，科罗拉多的研究者进一步验证了这一点。他们通过实验室的应激方法使大鼠感觉无助和焦虑，发现大鼠脑中五羟色胺水平升高。而之前几周在运动的大鼠表现出较轻的无助和焦虑感，同时五羟色胺水平也更低。另有人研究运动对多巴胺的影响(另外一种神经递质)。而一些人研究适度运动的抗氧化作用。人类和啮齿类的焦虑情绪与过度氧化应激有关。后者可导致机体细胞包括大脑细胞的死亡。适度运动似乎可以对抗氧化应激的破坏。神经学会会议上另一篇报道发现，大鼠在注射氧化剂之后处于陌生环境会极度焦虑，而运动大鼠虽然也注射了氧化剂，却表现得相对平静，后者不会像前者一样在陌生环境中喜欢躲到黑暗角落中，而是无忧无虑的走动。Dartmoth学院学习与记忆神经生物学实验室研究生Michael Hopkins说：“运动似乎可以改变大脑的细胞、结构、通路，使之变得更有利于对抗应激。”他目前研究运动对思维和情绪影响的课题。“这很神奇，从中你可以找到生理性应激通往心理应激领域的桥梁”。所有研究者都认为运动引起的大脑对抗应激的变化不是一天可以形成的。科罗拉多大学的研究发现仅仅运动3周的大鼠没有表现出明显的对抗应激的能力，而运动达6周以上的大鼠则完全不一样。科罗拉多大学整合生理学部的研究实习生Benjamin Greenwood参与了该实验，他说：“大鼠在3周到6周的时间内发生了某种变化。人类该进行多长时间的运动还不清楚，可能需要更长时间，也可能不需要。但至少有一点，不能半途而废，不管是跑步、骑车、游泳，都应持之以恒。”目前没有关于运动强度的研究，实验室对大鼠采取的是耐力型有氧运动。
“如果你之前没有运动，第一次慢跑是不会减轻焦虑的，但分子生物化学变化已经开始了，这种变化是’脱胎换骨’的。”
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wzxlyht 编辑于
看来，长期的规律的运动可以对抗氧化应激、升高体内的多巴胺水平，进而减轻焦虑、改善心情
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怎样做到有规律呢？这个量应如何根据个体差异来定？
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真的很厉害耶！佩服
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生命在于运动吗？呵呵 看来不无道理啊！
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编译：运动为何能减轻焦虑？最近普林斯顿大学的研究人员在研究运动大鼠的大脑时取得重大发现：这种大鼠的某些神经元对应激的反应和不运动大鼠的反应不同。科学家以前就知道运动可以刺激大脑产生新的神经元，但如今可以更明确，这些神经元与其它脑细胞的功能有所不同。上个月在芝加哥的神经科学学会年会上，研究人员展示了初步的研究结果。他们设立了一组跑步大鼠，和一组不运动大鼠，然后令所有大鼠在冷水中游泳，随后对大鼠的脑组织进行研究。结果发现，游泳应激可以激活2组大鼠脑中的某些神经元（由于这些神经元在应激下表达某些特定的基因，研究人员以此来确定哪些神经元被激活）。不过研究人员发现，运动大鼠脑中的新生脑细胞（科学家认为这些脑细胞是由于运动而产生的）不容易表达这些基因，一般都保持静默。研究者认为，这些由运动而产生的脑细胞，对于应激情况似乎有特殊的缓解作用。即大鼠通过运动而使大脑处于生化和分子学意义上的“平静”状态。多年以来，不管是大众还是科学家都理所当然的认为运动可以改善心情，但对于运动（一种生理活动）为何能直接影响情绪和减轻焦虑（心理状态）原因一直不明。如今，绝对要感谢研究技术的进步、对于生物化学以及遗传学的深入理解，科学家开始逐渐明白运动如何重塑大脑，使之更好的对抗应激。博尔德科罗拉多州大学的科学家已对5-羟色胺(一种化学递质，通常被认为是脑中与“快乐”有关的化学物质)的作用进行了研究。但其他研究人员认为对5-羟色胺的这种认识过于简单，科罗拉多大学的研究进一步验证了这点。在这些试验中，研究人员利用实验室应激方法使大鼠感觉无助和焦虑，发现大鼠脑中5-羟色胺水平升高。但是此前曾进行过数周运动的大鼠在应激条件下，5-羟色胺水平较低，同时焦虑及无助感也较轻。其他研究人员曾研究过运动对多巴胺（大脑中的另一种神经递质）的影响，还有一些人考察过适度运动的抗氧化作用。人类及啮齿科动物所表现的焦虑情绪都伴有氧化应激过度，而后者可导致细胞（包括脑细胞）死亡。而适度运动似乎可以减轻氧化应激的影响。神经科学学会会议上的一项试验报告称，在实验室测试中，通过给大鼠注射某些药物人为的增强其氧化应激水平，在面对陌生环境时大鼠会表现出极度焦虑。而对于那些运动大鼠，即使同样注射氧化剂，在应激条件下仍表现的相对平静。在陌生环境下，后者不会像前者那样躲到黑暗角落中藏起来，而是无忧无虑的四下走动。达特茅斯学院（Dartmoth）学习与记忆神经生物学实验室的研究生Michael Hopkins一直研究运动如何对思维和情绪产生不同影响，他认为，运动似乎可以改变大脑的细胞、结构及通路，使之变得更有利于对抗应激。“这真的很神奇，从中你可以找到从生理性应激通往心理应激领域的桥梁。”不过，几乎所有研究人员都认为运动减轻大脑应激反应的作用并非一夕之间形成。例如，科罗拉多大学的研究发现，仅仅运动3周的大鼠应激焦虑并未明显减轻，而运动6周以上的大鼠焦虑则显著减轻。科罗拉多大学整合生理学部的研究实习生Benjamin Greenwood参与了该实验，他认为，大鼠在3周到6周的运动时间内发生了某种变化。虽然尚不清楚如何换算成人类的运动量，人类的运动时间可能需要更长，也可能较短，另外也没有运动强度方面的研究。但有一点，就是不能半途而废，不管是跑步、骑车，还是游泳，都应持之以恒。如果你之前并未进行过运动，那么第一次慢跑后你并不会感觉焦虑减轻，但分子生物化学变化已经开始了，最终，这种变化会很明显。（丁香）PS：个人经验，如果心情不好，或者情绪不高，出去跑一圈，稍微出些汗，会明显感觉情绪好转，至少觉得有面对很多事情的勇气了呢。当然有个前提，你得是积极的想改变你郁闷的状况才行。
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