谁告诉我身体如何才能如何让自己变得强壮壮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-24 11:00 标签： 如何让自己变得强壮

原标题：常按足三里身体壮（经絡养生）

　　足阳明胃经简称“胃经”它上下贯穿人体，每侧共有45个穴位是一条非常重要的经络。

　　胃经的主干起于鼻翼旁在鼻根、口唇附近环绕，并经过耳前上行至额前及头顶实际应用中，我们了解得更多是它的分支这条经络沿喉咙向下后行走至大椎穴，接著折向进入胸腹腔接着下行至大腿前侧，一直下行至足背和脚趾

　　中医认为，“胃为后天之本”日常的饮食营养都是靠胃来供应，胃的功能是否正常影响着全身健康。因此胃经的功能主治也以“消化”为主，对胃肠消化系统疾病以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效。其主要的保健穴位有天枢和足三里

　　天枢穴：位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处它位于身体的中点，人的气机上下沟通、升降沉浮都要经过这里主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。日常按摩非常简单只需将两掱拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩持续3~5分钟，坚持揉按便能起到好的养生效果

　　足三里：这是个“明星穴位”，位于小腿前外侧外膝眼下四横指处。它是强身健体的大穴“三里”即理上、理中、理下之意，经常按摩可使胃肠蠕动有力帮助调节和改善整体嘚免疫功能。可用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚力量可以适当大些。按摩足三里不受地点、时间限制每天都可操作。▲

(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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