练习时三分很准，为什么比赛时，怎么投都不进呢 ？求高人指导
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& & 我也是新开始练习的三分球，一度效果很好，但是一比赛，还是半场攻防，怎么投怎么没有。几个球不进，信心上也减半了，各位球友你们都是怎么投的啊？郁闷啊
这些回帖亮了
练习要用比赛速度练习，练习要注重质量而不是数量，练习时尽量模拟实战投篮。如果你是定点投手的类型，找人一起陪练，传球后接球跳投，投手在比赛时的投篮没有拿球三四秒描框投篮的时间，而且比赛中都是跑位接传球后投篮，接球时注意双脚小跳双脚脚尖都要冲着篮筐，提前做好接球准备动作，接球要稳，小跳同时接球双脚落地，注意节奏动作要协调，接球跳投尽量投篮前做一个坠球的动作，不知道我说的你能不能懂，就是胸前接球的话将球沉到腹部再出手，有利于你发力和保持投篮的稳定性，出手时上身要保持挺直，尽量将每一次投篮动作做到一致，出手后要有跟随动作。如果你是运球投篮的类型，练习体前变相运一步投篮，左右手，运球后投篮不要做坠球动作，但是双脚要冲向篮筐，上身一定要保持挺直（或者是说挺腰保持你脊椎直立），同样练习背后运球，胯下运球接投篮，要点是game speed！！尽量拍球用力，变相是蹬地要用力，之后再练习运球后step back，左右手都要练，如果有人和你一起练就是接传球后，假动作，可以是投篮假动作也可以是试探步假动作，然后斜前方运球一步投篮，基本动作练熟练以后就可以自己自由组合了自己探索着训练，一定记住要点：
game speed， 质量大于数量，每次投篮记住投篮要点，加强基本功练习，所有的篮球动作都基本动作的组合，走好了才能学着跑，还有记着打比赛尤其是全场，合理分配体力，该加速时加速该慢下来的时候慢下来，多打全场比赛，打球时要思考，慢慢你就自己领悟了。
Lz加油，刻苦训练睡了一觉起来看到被亮了这么多次,那我就多说几句吧,看来认真回答的帖子还是很受大家认可的,谢谢亮我的每一位虎扑朋友,我们都是热爱篮球才聚到了一起,非常欢迎和非常愿意与大家一起交流分享篮球心得.既然大家这么认可那我就再分享一些我自己的训练心得:练习投篮出手速度: Reggie Miller drillLebron, Ray Allen 赛前热身都会练习Reggie Miller drill, 背对篮筐持球，小跳转身（训练时左右转都要练习），双脚落地，投篮要点跟定点接球投篮一样。这个训练主要是练习出手速度模拟实战中的快速出手，因为小跳转身后直接出手，不会有很长时间让你瞄篮，适应比赛投篮节奏。再说一下自己训练如何模拟接球投篮，很多人训练时尤其是投三分时都喜欢将球拍到地上接击地球出手投篮，我不否认这是一个不错的个人训练方法，但是在实战中这样原地接到击地球投篮的情况几乎是没有的，而且击地球是在球上升阶段接球，不利于养成坠球出手的习惯，我的替代性训练方法是这样的：为了最大程度模拟实战出手，我们要在跑动中或者跑动后接球投篮，这样footwork就显得尤为重要，也就是之前说的脚尖要冲向篮筐，接球不光手要稳，脚下更要稳，站不稳的情况下出手很难命中除非拥有出色的核心力量和上肢力量。所以我们可以运球延底角三分线走至45度，用力拍球，球弹球过程中调整脚步做接球准备动作，在球下落的过程中接球，沉球，起球出手，跟随动作，另外还有一点细节就是双脚间距和落地，最具代表性的是三个人，库里，阿伦，柯沃尔，这三位投手的落地各不相同，阿伦接球落地动作基本每次都是双脚并拢稍窄于肩宽丹尼格林也是类似，柯沃尔脚间距略大肩宽，落地也会经常摆出剪刀腿的样子，库里脚间距和落地基本每次投篮都有所不同，有时大于肩宽有时小于肩宽。原因是他们是不同类型投手，柯沃尔库里不光是定点投手而且有时也会做接球一步运球的投篮，略宽于肩膀的间距有利于接球后运球，而阿伦格林大多数时间都是接球就投，略窄的脚间距是他们得到更快的出手速度和稳定性。我们普通爱好者练习时不论你习惯什么样的脚间距，只要你自己舒服，能容易保持平衡稳定就可以，初级的练习者最重要的就是follow the rules，只有这些大师级的球员才有资格打破规格，像是雷阿伦，阿伦出手后基本没有跟随动作，这在一般人练习投篮中是一个大忌，因为他是阿伦他可以那么做，因为他已经不知道投中了几百万次篮了，库里也是如此，库里的投篮极无规律，有时双脚跳步接球，有时one-two step接球，落地也是有时剪刀腿有时双脚并的很近，而且很多时候库里接球投篮没有坠球动作，球直接从肩部出手，这在一般人训练中也都是很忌讳的，原因是库里有出色的身体控制能力，不论什么姿态的出手，他最后的出手动作几乎每次都是一致的，而且库里从小就在打球了，千百万次的训练允许他可以打破规则。对于我们一定要练好基本功，注意每一次投篮的细节，还是那句话，训练不在于数量，训练质量才是提升的关键。[ 此帖被Mr__D在 08:44修改 ]
紧张是一个因素
还有练习的时候要找比赛的节奏
有些人练习时 出手速度慢 瞄半天 比较准 但比赛的时候不会有这种节奏给你投
练习是定点投，比赛是移动投，练习时的出手要比比赛时的出手慢
练习时速率慢 瞄的时间长些 心态放松 这些比赛里都没有
引用3楼 @ 发表的:
练习时速率慢 瞄的时间长些 心态放松 这些比赛里都没有
说的没错
我一打比赛
心态就不放松了 哈哈
总是很紧感觉
引用1楼 @ 发表的:
紧张是一个因素
还有练习的时候要找比赛的节奏
有些人练习时 出手速度慢 瞄半天 比较准 但比赛的时候不会有这种节奏给你投
有理有据，令人性福
引用4楼 @ 发表的:
我一打比赛
心态就不放松了 哈哈
总是很紧感觉
打得多就好了 也别给自己太大压力 我大一那会儿打学院比赛 一下什么运球都不会了 只会右手一顿怼 现在就好多了 当然平时还要坚持训练 增强自信
引用1楼 @ 发表的:
紧张是一个因素
还有练习的时候要找比赛的节奏
有些人练习时 出手速度慢 瞄半天 比较准 但比赛的时候不会有这种节奏给你投
给你点个赞啊
对于这个情况怎么联系呢 ？
练习的时候
想象一个人扑过来。。不知道你理解了不？
主要是心跳的速率不同，你在平时练习的时候心跳速率很稳定比较慢，到比赛时心跳速率就不一样了，建议下次在平常练习时多跑一跑出点汗心跳加快的时候再多练习三分。
引用8楼 @ 发表的:
练习的时候
想象一个人扑过来。。不知道你理解了不？
得有很好想象力才行 哈哈
引用9楼 @ 发表的:
主要是心跳的速率不同，你在平时练习的时候心跳速率很稳定比较慢，到比赛时心跳速率就不一样了，建议下次在平常练习时多跑一跑出点汗心跳加快的时候再多练习三分。
您的想法和我一样
我就是想自投自抢似的练三分
抗干扰能力差，需要在抗干扰环境下训练。
比赛时投篮准备时间少会影响，体力下降投篮动作做的也不到位。同时多练习跑位，半场空位三分的机会还是很多的
引用13楼 @ 发表的:
比赛时投篮准备时间少会影响，体力下降投篮动作做的也不到位。同时多练习跑位，半场空位三分的机会还是很多的
其实说白了 还是得练习啊
无限练习 哈哈
练习要用比赛速度练习，练习要注重质量而不是数量，练习时尽量模拟实战投篮。如果你是定点投手的类型，找人一起陪练，传球后接球跳投，投手在比赛时的投篮没有拿球三四秒描框投篮的时间，而且比赛中都是跑位接传球后投篮，接球时注意双脚小跳双脚脚尖都要冲着篮筐，提前做好接球准备动作，接球要稳，小跳同时接球双脚落地，注意节奏动作要协调，接球跳投尽量投篮前做一个坠球的动作，不知道我说的你能不能懂，就是胸前接球的话将球沉到腹部再出手，有利于你发力和保持投篮的稳定性，出手时上身要保持挺直，尽量将每一次投篮动作做到一致，出手后要有跟随动作。如果你是运球投篮的类型，练习体前变相运一步投篮，左右手，运球后投篮不要做坠球动作，但是双脚要冲向篮筐，上身一定要保持挺直（或者是说挺腰保持你脊椎直立），同样练习背后运球，胯下运球接投篮，要点是game speed！！尽量拍球用力，变相是蹬地要用力，之后再练习运球后step back，左右手都要练，如果有人和你一起练就是接传球后，假动作，可以是投篮假动作也可以是试探步假动作，然后斜前方运球一步投篮，基本动作练熟练以后就可以自己自由组合了自己探索着训练，一定记住要点：
game speed， 质量大于数量，每次投篮记住投篮要点，加强基本功练习，所有的篮球动作都基本动作的组合，走好了才能学着跑，还有记着打比赛尤其是全场，合理分配体力，该加速时加速该慢下来的时候慢下来，多打全场比赛，打球时要思考，慢慢你就自己领悟了。
Lz加油，刻苦训练睡了一觉起来看到被亮了这么多次,那我就多说几句吧,看来认真回答的帖子还是很受大家认可的,谢谢亮我的每一位虎扑朋友,我们都是热爱篮球才聚到了一起,非常欢迎和非常愿意与大家一起交流分享篮球心得.既然大家这么认可那我就再分享一些我自己的训练心得:练习投篮出手速度: Reggie Miller drillLebron, Ray Allen 赛前热身都会练习Reggie Miller drill, 背对篮筐持球，小跳转身（训练时左右转都要练习），双脚落地，投篮要点跟定点接球投篮一样。这个训练主要是练习出手速度模拟实战中的快速出手，因为小跳转身后直接出手，不会有很长时间让你瞄篮，适应比赛投篮节奏。再说一下自己训练如何模拟接球投篮，很多人训练时尤其是投三分时都喜欢将球拍到地上接击地球出手投篮，我不否认这是一个不错的个人训练方法，但是在实战中这样原地接到击地球投篮的情况几乎是没有的，而且击地球是在球上升阶段接球，不利于养成坠球出手的习惯，我的替代性训练方法是这样的：为了最大程度模拟实战出手，我们要在跑动中或者跑动后接球投篮，这样footwork就显得尤为重要，也就是之前说的脚尖要冲向篮筐，接球不光手要稳，脚下更要稳，站不稳的情况下出手很难命中除非拥有出色的核心力量和上肢力量。所以我们可以运球延底角三分线走至45度，用力拍球，球弹球过程中调整脚步做接球准备动作，在球下落的过程中接球，沉球，起球出手，跟随动作，另外还有一点细节就是双脚间距和落地，最具代表性的是三个人，库里，阿伦，柯沃尔，这三位投手的落地各不相同，阿伦接球落地动作基本每次都是双脚并拢稍窄于肩宽丹尼格林也是类似，柯沃尔脚间距略大肩宽，落地也会经常摆出剪刀腿的样子，库里脚间距和落地基本每次投篮都有所不同，有时大于肩宽有时小于肩宽。原因是他们是不同类型投手，柯沃尔库里不光是定点投手而且有时也会做接球一步运球的投篮，略宽于肩膀的间距有利于接球后运球，而阿伦格林大多数时间都是接球就投，略窄的脚间距是他们得到更快的出手速度和稳定性。我们普通爱好者练习时不论你习惯什么样的脚间距，只要你自己舒服，能容易保持平衡稳定就可以，初级的练习者最重要的就是follow the rules，只有这些大师级的球员才有资格打破规格，像是雷阿伦，阿伦出手后基本没有跟随动作，这在一般人练习投篮中是一个大忌，因为他是阿伦他可以那么做，因为他已经不知道投中了几百万次篮了，库里也是如此，库里的投篮极无规律，有时双脚跳步接球，有时one-two step接球，落地也是有时剪刀腿有时双脚并的很近，而且很多时候库里接球投篮没有坠球动作，球直接从肩部出手，这在一般人训练中也都是很忌讳的，原因是库里有出色的身体控制能力，不论什么姿态的出手，他最后的出手动作几乎每次都是一致的，而且库里从小就在打球了，千百万次的训练允许他可以打破规则。对于我们一定要练好基本功，注意每一次投篮的细节，还是那句话，训练不在于数量，训练质量才是提升的关键。[ 此帖被Mr__D在 08:44修改 ]
引用15楼 @ 发表的:
练习要用比赛速度练习，练习要注重质量而不是数量，练习时尽量模拟实战投篮。如果你是定点投手的类型，找人一起陪练，传球后接球跳投，投手在比赛时的投篮没有拿球三四秒描框投篮的时间，而且比赛中都是跑位接传球后投篮，接球时注意双脚小跳双脚脚尖都要冲着篮筐，提前做好接球准备动作，接球要稳，小跳同时接球双脚落地，注意节奏动作要协调，接球跳投尽量投篮前做一个坠球的动作，不知道我说的你能不能懂，就是胸前接球的话将球沉到腹部再出手，有利于你发力和保持投篮的稳定性，出手时上身要保持挺直，尽量将每一次投篮动作做到一致，出手后要有跟随动作。如果你是运球投篮的类型，练习体前变相运一步投篮，左右手，运球后投篮不要做坠球动作，但是双脚要冲向篮筐，上身一定要保持挺直（或者是说挺腰保持你脊椎直立），同样练习背后运球，胯下运球接投篮，要点是game speed！！尽量拍球用力，变相是蹬地要用力，之后再练习运球后step back，左右手都要练，如果有人和你一起练就是接传球后，假动作，可以是投篮假动作也可以是试探步假动作，然后斜前方运球一步投篮，基本动作练熟练以后就可以自己自由组合了自己探索着训练，一定记住要点：
game speed， 质量大于数量，每次投篮记住投篮要点，加强基本功练习，所有的篮球动作都基本动作的组合，走好了才能学着跑，还有记着打比赛尤其是全场，合理分配体力，该加速时加速该慢下来的时候慢下来，多打全场比赛，打球时要思考，慢慢你就自己领悟了。
Lz加油，刻苦训练
赞一个给你
这是我 今天收到最全面的回答了
谢谢啊 回去 我多练练
体力也是很重要的一个因素！~
有三个可能，第一个是你目前的心理状态不稳定，对自己的投篮没信心，造成失准。
第二个，你的投篮可能有一定的不良习惯，造成在比赛里根本没法用。第三就是你只练会了投篮，还不会寻找比较合适的出手机会。
半场的三分是很容易的，和练习没多大区别，全场三分才是更难的。
不是说练习准，就发挥好，练习只是基础，雷阿伦，库里他们练习比你强吧，也有发挥失常的时候，主要是心态问题，特别是射手，信心很重要。
压力，紧张，没人防！！！还有体力，天气因素等等
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巴特勒:跟乔丹比投篮是我赢 飞人现在仍然很能打
&&日&&来源：网易体育
&　　最近，在接受ESPN电台专访时谈到了系列话题，包括今夏与签下大合同续约，以及参加乔丹的训练营，与乔丹比投篮等等。
　　巴特勒十分低调，在被问到签完合同有没有豪掷一笔消费时，他笑着说：“没有，你们都不敢相信，我已经破产了。”
　　在谈到如何激励自己取得进步时，他说：“我希望变得更好，希望把好的标准提高一点，让队友们都能更加努力。”巴特勒也表达了对公牛的忠诚，称：“人人都知道我爱芝加哥，我哪里都不想去，所以有机会续约就立刻签下了。”
　　主持人也问到了巴特勒与的关系，此前有不少媒体爆料两人之间有矛盾，相处并不好。对此巴特勒表示：“现在是休赛期，大家各走各路，但我们的关系还保持得不错。（不和）的传闻只有在我们输球的时候传出来，只要不顺利的时候，大家就想怪罪在谁的身上。”
　　“在后场，我相信我们能营造出更好的气氛和默契，因为我们俩都将长期留队，肯定得好好相处。”他说。
　　而在参加乔丹训练营的活动时，因为乔丹在与巴特勒比拼投篮时投进了一记压哨三分，而巴特勒没有投进，这件事也被媒体热炒了一番，不少人都认为乔丹的投篮还能胜过巴特勒。
　　不过巴特勒在接受采访时澄清道：“我在训练营待得很开心，但我只想说，我赢了。”
　　随后他又补充道：“迈克现在还很能打，我不敢说他还能想过去那样跑跳，但他可是历史上最伟大的球员。他热爱篮球，但我听说他真正擅长的是高尔夫，所以我还是在篮球场上跟他比拼好了。”
　　巴特勒还是表示，他对乔丹是充满敬意，称：“我非常开心能得到向他学习的机会，我提了不少问题，他给出的观点是非常有趣的。哪怕他现在不在了，但能听到他的看法还是很棒的。”
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7M体育图库重庆大坪有个篮球婆婆 练球七年投篮相当准
▲不管刮风下雨，王德华婆婆每天都会在篮球场上投篮，完成自己的50个进球任务。
　　俗话说，生命在于运动。家住第三军医大学大坪医院家属区，74岁的王德华婆婆喜欢打篮球，至今已坚持7年多，罚球线投篮比不少年轻人还准。昨下午，重庆晚报记者找到了这位在大坪医院家属区赫赫有名的篮球婆婆。
　　　　“这个老太婆投得还准哟！”下午3时，大坪医院篮球场上，身高不到1.5米，头发花白的王德华，摆好投篮姿势，下蹲、起跳，球应声入网。一个、两个、三个……老太太在罚球线上，10个球居然进了7个，路人莫不啧啧称奇：“这个老太婆可以，比好多年轻人投得都准。”
　　王德华说，她年轻时是名会计师，老伴是后勤工程学院职工，5年前老伴去世。由于女婿是大坪医院员工，她去年才搬到这里。
　　邻居魏小姐说，每天晚上，灯光篮球场都有人打篮球、跑步、跳舞等。每晚必到的王婆婆十分显眼，大家都很佩服这个老太太，她投篮时不少人都在叫好。
　　投篮可控制“三高”
　　王德华王说，她7年前开始练习投篮，除非狂风暴雨，不然每天她都至少要投进50个球，有时会早晚各投50个。因坚持时间长，从起初的三不沾到后来逐渐掌握，她很有成就感，所以坚持不懈，即使夏天到四面山避暑时，她也随身带了个篮球。
　　“打乒乓、羽毛球都要找伴，投篮自己一个人就行。”王德华说，选择篮球是因为7年前在电视上看到一位八旬老人，酷爱打篮球，结果身体锻炼好了，人也精神了。5年前老伴去世后，投篮成为她生活中必不可少的部分。
　　“我以前患有高血压，经常一转圈就头晕。”王德华认为，坚持锻炼效果很好，这7年来她越来越精神，走路、做事都比其他同龄人要麻利。她的高血压原本每天吃一粒降压药，如今降到半粒。以前的高血脂更是不药而愈。
　　婆婆要练到一百岁
　　“这个篮球我已经打几年了，是女儿送我的，舍不得丢。”7年来，王婆婆已打烂了六七个篮球，但手中的真皮篮球是女儿送的，格外珍惜。几个月前，这个篮球也破了，她找鞋匠给球打了个补丁，继续投篮。
　　“希望能练到100岁嘛。”王婆婆说，只要身体允许，她会一直坚持下去。
　　篮球不适宜在老年人中推广
　　大坪医院高血压内分泌科副主任闫振成称，运动对健康有好处，但老年人由于身体原因，并不适宜篮球这种大运动量、高对抗的运动，所以不宜推广。特别是有高血压、骨质疏松等病症的老年人，在从事此类运动时，应当到医院进行相关检查，医生认为具备相应运动能力后，方能进行锻炼，否则容易引起脑淤血、骨折等严重后果。由于王婆婆的独自投篮运动量要小很多，经检查身体适合的老年人可进行适量运动，但仍需要注意身体状况。重庆晚报首席记者 彭光瑞 冉文 摄影报道
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重庆大坪有个篮球婆婆 练球七年投篮相当准
“这个老太婆投得还准哟！”下午3时，大坪医院篮球场上，身高不到1.5米，头发花白的王德华，摆好投篮姿势，下蹲、起跳，球应声入网。
▲不管刮风下雨，王德华婆婆每天都会在篮球场上投篮，完成自己的50个进球任务。
　　俗话说，生命在于运动。家住第三军医大学大坪医院家属区，74岁的王德华婆婆喜欢打篮球，至今已坚持7年多，罚球线投篮比不少年轻人还准。昨下午，重庆晚报记者找到了这位在大坪医院家属区赫赫有名的篮球婆婆。
　　　　“这个老太婆投得还准哟！”下午3时，大坪医院篮球场上，身高不到1.5米，头发花白的王德华，摆好投篮姿势，下蹲、起跳，球应声入网。一个、两个、三个……老太太在罚球线上，10个球居然进了7个，路人莫不啧啧称奇：“这个老太婆可以，比好多年轻人投得都准。”
　　王德华说，她年轻时是名会计师，老伴是后勤工程学院职工，5年前老伴去世。由于女婿是大坪医院员工，她去年才搬到这里。
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　　投篮可控制“三高”
　　王德华王说，她7年前开始练习投篮，除非狂风暴雨，不然每天她都至少要投进50个球，有时会早晚各投50个。因坚持时间长，从起初的三不沾到后来逐渐掌握，她很有成就感，所以坚持不懈，即使夏天到四面山避暑时，她也随身带了个篮球。
　　“打乒乓、羽毛球都要找伴，投篮自己一个人就行。”王德华说，选择篮球是因为7年前在电视上看到一位八旬老人，酷爱打篮球，结果身体锻炼好了，人也精神了。5年前老伴去世后，投篮成为她生活中必不可少的部分。
　　“我以前患有高血压，经常一转圈就头晕。”王德华认为，坚持锻炼效果很好，这7年来她越来越精神，走路、做事都比其他同龄人要麻利。她的高血压原本每天吃一粒降压药，如今降到半粒。以前的高血脂更是不药而愈。
　　婆婆要练到一百岁
　　“这个篮球我已经打几年了，是女儿送我的，舍不得丢。”7年来，王婆婆已打烂了六七个篮球，但手中的真皮篮球是女儿送的，格外珍惜。几个月前，这个篮球也破了，她找鞋匠给球打了个补丁，继续投篮。
　　“希望能练到100岁嘛。”王婆婆说，只要身体允许，她会一直坚持下去。
　　篮球不适宜在老年人中推广
　　大坪医院高血压内分泌科副主任闫振成称，运动对健康有好处，但老年人由于身体原因，并不适宜篮球这种大运动量、高对抗的运动，所以不宜推广。特别是有高血压、骨质疏松等病症的老年人，在从事此类运动时，应当到医院进行相关检查，医生认为具备相应运动能力后，方能进行锻炼，否则容易引起脑淤血、骨折等严重后果。由于王婆婆的独自投篮运动量要小很多，经检查身体适合的老年人可进行适量运动，但仍需要注意身体状况。重庆晚报首席记者 彭光瑞 冉文 摄影报道
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