过5天运动会加油稿200米跑了，要跑800米，怎样才能跑快一点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-23 12:48 标签： 运动会100米要怎么跑
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如何提高耐力在运动会800米跑步拿名次？运动保健
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发布者：xywy
提问：在过5天,我们学校要举行运动会,我参加了,我是跑800米的!我想问一下跑800米有什么技巧可以节省体力最后冲刺,我要怎么在5天中,把800米练好!!!!!!提高耐力!!!回答：5天提高耐力是不可能的，合理分配体力是你要做到的，给你一点比赛的经验，看你如何临场发挥了。这两天跑两次800米，然后将成绩最好的那次成绩除以2，这个时间就是你比赛时第一圈的速度，比如你平时800最好成绩跑2分钟，那第一圈你就跑1分钟，上下不要差2秒钟吧，第二圈还按这个速度跑200米，然后你就放开冲吧。注意一定要坚持战术，做到合理分配体力，不管前面拉你多远，都一定要按自己第一圈的时间跑。你做到了就会有机会再提高成绩，比赛不是和别人比，而是与自己的较量。另外，800米跑步技巧有哪些？详情可阅读：800米跑步技巧
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写运动会上自己跑800米的作文老师让我们找一篇写一次运动会上写自己跑800米的,一定要是通过自己平时努力练习,最终的了好成绩的.字数在600至700字的,注：我是女生.
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金秋十月,丹桂飘香.在这秋高气爽的日子里,我们春晓中学迎来了一年一度的校运动会.简短的开幕式,精彩、激烈、紧张的比赛都在我的心中留下了深刻的印象.
只见跑道上同学们个个精神抖擞,运动员有的在做准备,跃跃欲试；有的谈笑风声,胸有成竹……
随着同学们的欢呼声,激动人心的女子800米终于拉开了序幕.因为我也参加了这个项目.比赛开始了,只听“砰”地一声枪响,我的心里像揣了一只小兔子似的,“通通”直跳,我紧张极了. 比赛开始了,我们运动员全部站在起跑线上,做好了准备工作.裁判老师一声令下我迅速地冲了出去.我跑得最快.因为是耐力比赛,所以班主任叫我先要保持实力,等到最后一圈的时候再充分发挥出来.第一圈时,每一个运动员都在保持实力,所以没有出现一种你追我赶的场面.我也不例外,只是拉开步子向前跑.我与第一个同学只相差那么一步.第二圈的时候,有些运动员好象着急了,他们加快了步子,迅速向前跑.这一些同学并不理智,因为跑不多远就落了下来.其他的学生比较理智,他们只是拉开步子保持实力往前跑.我还是这样有规律地拉开步子向前跑着.第三圈的时候,大部分运动员的体力不行了,速度渐渐慢了下来.我与第一个同学也拉开了一定距离.在我跑过我们班级场地的时候,同学们都大声呼喊为我加油.听到同学们的呐喊声,我好象又增添了力量,迅速加快了脚步.我跑得像离弦的箭,一下子冲过了第一个同学,抢到了第一位.最后一圈的时候,裁判老师手中的发令枪响了.这是最后一圈,大家的神情紧张起来.我不负众望,使尽全力冲过了终点.
通过这次运动会,我明白了一个道理：我们的人生道路就像是运动场,需要的是拼搏和勇气,才能带着我们跨越心胜利的终点线 .
比赛结束了,可同学们的心情依然不能平静,沉浸在激烈的比赛当中,操场上欢声笑语久久不断回荡.
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我是一个初一的学生，过几天就要运动会，跑800米长跑要怎样控制自己的耐力，才能跑得快呢？
我有更好的答案
第一圈跟上中间队伍，第二圈拼命啊，过终点躺下都要的，我体测都这样，1000米不到3分钟就过了，我不是体育特长生活哦。
调整好呼吸，一开始不用拼命的跑，到最后一百米在来个急速冲刺，之前喝点葡萄糖也可以的
前面200米用百分之80的力量跑，中间用百分之60的力量跑，后面用百分之90的力量跑。
把握节奏，自己最轻松的跑法，跟随跑，最后一圈有机会就冲。
第一圈跟在大队后面减少阻力第二圈的跑完半圈后加速
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如何在20天的时间内把800米跑步时间压缩在3分钟？
3分钟到3分20秒吧。 马上运动会了。不想丢脸，哪怕是厉害的体育生也想挑战。 本人女。高中。 800米最好成绩应该是3分26秒上下。 很久没测，应该会退步。 近期有在不定期慢跑40分钟+20分钟拉伸。 有什么方式方法么？最好无器械？
hdferfdffdgdhgg的答复：
能跑5km，10km的，800也不会太差，但是100米选手很多体测的时候800也不尽如意。 建议一周两次耐力训练，两次速度训练，然后再用一天完整的跑一次800，要计时。 耐力训练的时候，根据自己体能吧，我觉得你应该能跑个10圈左右，最好用手机跑步app记一下，配速6分左右，应该没问题。把每一次锻炼当做比赛记时测试2.锻炼呼吸，脚步3.弯道卡位4.最后200米要冲刺（ 边喊边冲可以更快）然后比赛比的是1500平时可以锻炼2000米。 @_@如果可以的话，下午上完课准备一点面包和牛奶，吃一点之后开始练。 一定要做热身! 我建议绑沙袋，成绩提得快，量的话我建议5km左右，可以从3km逐渐增加，跑完做一下拉伸，然后可以做几组蛙跳和深蹲。 校运会我觉得认真练的话拿个牌子应该不是问题。 至于鞋子，训练可以穿国产的李宁 国外的Asics和美津浓都可以 比赛的时候最好是穿竞速鞋。

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