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篮球运球和传球教学教案
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篮球运球和传球教学教案
官方公共微信接到队友传球后原地运球后往后跳一步在投篮得分算不算走步？ - 知乎3被浏览458分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起我是不会运球的~请问怎么练好运球~怎么才能练好运球呢？
我是不会运球的~请问怎么练好运球~ 怎么才能练好运球呢？
来自：网络
我是不会运球的~请问怎么练好运球~请高手指教
是不会运球的。？？。运的很慢，但是有想将运球练熟。。怎么练才可以熟点。运的快点
才能负起场上教练的责任:右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后.以下是大家熟悉的后卫，注意他们的运球，是不看球的哦4. 闭眼运球--更能训练你的球感.5. 练习双手浠辉饲.运球是用手. 不看球运球--这太重要了? 但是,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲.最简单的检测方式,是到人车稀少的地方练习运球.若是手掌脏了,无法精确运球时的重心高度及方向,所有表面上看来易如反掌的动作,要做得好、再连、苦练运球,保证让你愈来愈难守基本要领1. 手指,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏，他们的成功背后积累的是他们数不清的汗水和失败。努力吧，苦练后的成功在等待着你，就让那些没有毅力的人来嘲笑刻苦练习的你吧.护球说到护球的动作.2,收放自如.一旦加速运球、练,养成眼观四面的正确动作,很难吗. 运球时要尽量贴身?眼睛同样直视前方.加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,以保护球不致被抄走最后补充一句? 把球弹起来就好了,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度,无人防守时身体重心可随意，但是当面对防守时.要练这项,可以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低.这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球.就表示动作错误,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作.3,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，重心应该放低。你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般、练,以继续做背后来回运球的动作、用心去练，不要以为那些运球大师都是无师自通,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,这将有助於你对运球节奏的掌控.跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,还得看你是否掌握要点而定.若能纯熟练习,也要及时找出队友可能出现的任何空档,这是大个子也必备的功课之一，有一个练好运球的捷径，那就是练，因为他也只有在那个时候能够笑你而已
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给你点具体建议吧 1首先你要规范运球动作，开始时要时刻想着那些要领，比如手指触球而非手心（这一点很重要，你打球后看看手心脏不脏就知道了，要是手心有一个比较面明显的区域比别的地方相对干净就说明你对了），再比如手腕的抖动及手掌的跟随等决不能放松要求。 2然后，要增加手指的力量，街球里面有超低空手指运球，挺难的，慢慢来。你可以在家里地板上铺条棉被在上面练，一个月后撤掉它。 你可以去找一些视频学它里面的一些动作，从简单的开始，动作的脚步，手法，身体移动，重心位置等每一个细节都要看清楚，做明白！不要大概其，那样很容易养成错误的习惯。 3运球跑动。一个小细节：要注意运球的节奏是假如你右手运球，那么当你卖出左脚的时候向下拍球，球先落地随后左脚落地，中间也就差零点几秒，可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。我以前就不注意，老走步，后来改的。你去看科比麦迪他们运球突破时都是这样的。 4找人单挑，甚至一挑二，一挑三，别以为不可能，我打球时候老单干，经常这样。要是被断了，就要找问题，我是哪里没有处理好，是运球角度，高度，重心位置，还是时机问题等等，总之要多思考，多实践
只有一个字：“练”NBA球星伊塞亚.托马斯甚至在吃饭下楼梯的时候都在运球另外善用手腕和手指的力量能够使你的运球更加灵活如果能在运球中加入节奏的变化就更好了
回忆一下灌篮高手樱木是怎样练的吧
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球...
运球的时候用手指拍球,手腕向下压,不是拍打,运球这事儿,就像科比说的那样,运的多了,自然而然就熟练了...
运球+跨下运球简单法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 第...
艾弗森突破在NBA是出了名的快,让人目不暇接,被称为“影子杀手”的他靠这运球绝技让防守他的对手如置身...
运球为篮球运动的基本动作,熟练掌握运球是练好篮球的根本。 在运球掌握不好的情况下,每天以1——2小时...
首先双脚要平行开立,双膝稍弯曲。这里说明下,背后运球练习有两种,其一是双膝弯曲得很厉害的那种,是比较...
开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。...
看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练. 运球技术...
运球最主要的是球性,本人15岁非专业经过一段时间训练已经能熟练各种运球动作,下面是我之前练的方法: ...
如何练运球才最快呢,下面有几个建议: 运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道. 要练习,...如果有人写下步骤，让我看了觉的好的我会在给他加分
你问的好烦，如果想过人必须掌握好球，这就得练好手敢，想知道怎么练好手感吗，就是一天球不离手
其他答案（共18个回答）
原地运球两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。左右两手快运球，运球勿忘多传球。运球急停急起两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。体前变向换手运球右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。背后运球左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。运球转身接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。
一、前弓字步单手前后运球练习：即双脚呈前后摆放，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，单手前后运，开始慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。二、马步左右手运球练习：即采用类似于“蹲马步”的步伐，双足分开与肩宽相同，人半蹲，上身保持正直，从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。三、球围身体回环练习：保持立正的姿势，将左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交给左手，再到身前交右手，这是顺时针回环。完成一组后（通常是100次），再做逆时针练习。注意在过程中要控制好双手手腕。以上三种入门练习，不拘时间、空间、场地，任何时候都可开展训练，熟练程度越高，运球的基本功就越扎实。记得运球高度一定不能超过自己的腰！你若真想练篮球，就每天拿两个小时（不多）只练运球，低运球，前后左右推拉，跨下，背后，绕8字运球，跑动中的各种变向。
第一，要加强手臂的力量，这样对球的控制才能牢固，这一点很少有人单独训练过，但实际很重要哦。第二，就是运球的熟练了。这要勤加练习才行，没什么要诀，只能是努力了，就像学英语阿，但对初学者而言，最好双手一起练习，这样效果会好些。再者，脚步练习也很重要的，光护的住球过不了人也没用，其实脚步快了，运球差点也是不易被断的。（个人经验，会被教练骂得）。第三，任何技术都不能离开实战，多参加比赛（即使是非正式的也好），会使你对篮球的认识更深刻，对各方面都有帮助。就这些了，如果是非专业人士，就不用这么麻烦了，多打就是了。希望对你有帮助。
篮球运球技术口诀- -原地运球两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。左右两手快运球，运球勿忘多传球。运球急停急起两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。体前变向换手运球右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。背后运球左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。运球转身接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。
在练习的时候一定要认真,因为在练习到实际比赛中,肯定会存在不同程度的区别!在练习的时候要想象自己的前面有业个人在防守你.最主要的是你心理因素,而导致这心理因素的所在就是你自己应该在实际的比赛中多多练习.其实,比赛是锻炼球技的最好办法.其实,如果光说那体前过人的话,那要说到速度和你反映了当然最好还有假动作.如果说有了这3点的话,你不怕过不了人了.我想就连迈迪都会被你甩的团团转了!记得,我刚刚学习篮球的时候也是很懊恼的,因为在我这批人中我的球技是最笨的.老是被我们的教练说的要死,当然也是抬不起头的.因为,自己要面子没办法,所以自己就更加努力了.后来我成了球队的队长,在市的比赛中我们也拿了第一的好成绩.所以,说在你努力的时候,你没有出成绩,那你必须再努力啊.毛主席不是说过世界上怕就怕认真2个字吗?你努力了,不代表你会成功,因为别人会比你更努力.要想过掉被人的话,在你努力的基础上多加练习.在你练习的基础上加上一些技巧(集中精神).那会使你在篮球的天空走的更长!
楼主居然想用体前换手过人说句实话，打了这么多年球，体前换手过人只能在三分线外或者中场那些有很大空间的地方发挥作用，也叫交叉步过人，是篮球运球中最简单也是最常用的动作，但是最常用的不是用来过人，而是连续变向防止对手抢断，同时观察队友的跑位（得分后卫或者组织），换句话说，就是一个保护球的动作过人最重要的是晃开对手重心，同时加速一定要快。而换手的运球能晃开，但速度显然跟不上，左手换到右手，对手肯定会随着你的动作侧身，这个时间对于他来说足够移动脚步防守，除非你有办法让他在你换手之前就有错误的侧身动作（重心移动）我最常用的过人动作很简单，只用一只手变向，将球先摆向你要突破的相反方向，在接近对手的一瞬间突然再把球推向你要突破的方向。就这么简单，这个动作就是体前变向的简化版，用一只手做显然速度上足够了，而且一旦发现对手没有被你骗过也很简单，把球拍向你的另外一只手就行了（这就是刚才说的在换手之前让对手有错误的侧身动作），不知道楼主看过小艾打球的录像没有，他的经典过人中就有一个是使用这种方法的！
正所谓熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向...
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。　1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快...
就是最基本的啊，原地运球，弓步运球，左右手运球（可以左右交换，也可以2手一起来），练习变化节奏，或高或低，或快或慢，只有练好基本功才会有更进一步的发展。像胯下啊...
不同意!自己提问着玩也加分!然后自己撤消!那不成了漏洞了!你说呢???
答: 江油花厢欧洲院子酒店有篮球场吗？
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。去买个MP5吧，什么格式都可以看。虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
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这个不是我熟悉的地区