请问一下keep的keep腹肌撕裂者初级训练真的能练出来吗 怎么觉得有的动作做起来腿抬着酸

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keep里边练腹肌的有腹肌撕裂者 和五维腹肌训练
哪一个好呢?
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赶上饭点是不是没人呢
真的没人吗
真的没人啊。。。
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两个都用着……
动作差不太多
腹肌撕裂和五维腹肌都可以呀,五维腹肌是一个训练计划,每天的动作都是不一样的
一次五维一次撕裂一次人鱼线雕刻这样效果快
我就是这样早上五维加撕裂
晚上人鱼加俯卧撑
我连初级都做不了
练徒手胸肌 练的 胳膊疼 就是肘上部的地方
三个星期明显看到效果
瘦子( o??o? )
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