问题描述：
膝盖拍打都不痛，走路跑步一用力就痛为什么
医生回复：
现在单一症状不明确原因的，建议检查是否有缺钙导致的，适量的补充，同时需要检查是否有的可能的，
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
已为18406位患者解除疑问
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膝盖蹲下痛站起来后再蹲下就不痛，走路、
健康咨询描述：
膝盖蹲下痛站起来后再蹲下就不痛，走路、跑步上下楼梯和跳都不痛（一星期）没有看医生
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医生回复区
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况一般鉴于膝关节骨性关节炎的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&,建议拍片检查,确诊排除骨刺,治疗可用中医辨证外治法（宋氏膏药）即可痊愈.
中铁十八局医院&& 其他
擅长: 骨关节疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述分析，您的情况可能是膝关节本身有些软组织的炎症，这种炎症是无菌性的。往往与过度的摩擦和负重有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您进行一下对膝关节的烤电和热敷治疗，效果不错。口服药可以选择独一味胶囊，这是活血的药物，效果不错。
这个病属于严重吗？
08:46医生回答：
软组织疾病，拍片是检查不出来的。它是按症状来判断严重不严重，如果症状重，那就重
这个药（双氯芬酸钠）有用吗
08:59医生回答：
西药消炎镇痛的，对胃肠一定刺激。对于膝关节疾病有缓解作用。但不能长期服用。
谢谢你的解答
09:03医生回答：
希望对您有用。谢谢！希望帮助到了您！
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使用微信扫码支付1元大腿根一圈痛，白天走路跑步不痛，晚上睡觉痛，痛的翻
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大腿根一圈痛，白天走路跑步不痛，晚上睡觉痛，痛的翻身都困难，咋回事呀想得到怎样的帮助：大腿根一圈痛，白天走路跑步不痛，晚上睡觉痛，痛的翻身都困难，咋回事呀
医生回复（1）
问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，自己不能久坐，而且注意晚上不能熬夜，要多吃水果与蔬菜，要多喝水，注意自己的卫生，最近不能做剧烈运动，而且不能坐太低小板凳。意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行检查以及治疗，建议你检查一下尿常规，肾功，前列腺彩超，注意自己检查当天不能吃饭，自己最近不能喝酒，主要考虑是骶髂韧带损伤，祝你健康快乐每一天！跑到足跟痛，可能是个病！
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跑到足跟痛，可能是个病！你说你跑到脚跟痛，是足底筋摸受伤？！先表扬！来来来发一个hug no kiss！ ！说明不仅运动了，而且出力了！客气完毕——兄台你的情况很严重啊！不过也先别绝望！不要因为简单的脚疼就认为是足底筋摸炎而先绝望，我们先来区分下脚疼的三种情况：脚面？脚底？脚后跟？1、脚面疼痛恭喜你这是个最容易应付的毛病啦！但是小问题不理会反而会引来大毛病啊！脚面疼或麻是一个必须重视的信号——你的鞋太紧了。因为鞋子太紧导致脚部供血不足或受力不均引起的不适，建议立即更换大一号或者宽一码的鞋子，否则这种不适将进一步造成更大的运动损伤。要区别注意的是，这里说的疼痛是指发生在跑步过程的后半段或者跑步结束后，如果是第二天脚面疼，那就可能是组织损伤了。脚面的损伤通常不会单独发生，这时你的足跟或足底可能已经受伤了，用手指按压脚底及足跟，看看有没有疼痛的情况，再判断下一步的应对方法。2、脚后疼痛先来逼格地普及下，我们的腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉的肌腱部分，最后汇聚成的一根肌腱就叫阿基氏腱，也就是我们俗称的跟腱啦。因为这个地方本身供血情况不好，除了筋腱外还有骨关节、脂肪垫，所以较容易患各种成因复杂的跟腱炎。大部分是常年姿势不正确或劳损的积累造成的，如果后跟不红不肿，却持续疼痛，行走不便，首先要拍个X光排除骨刺，因为这个部位骨关节患骨刺的概率是相当高的。当然足跟是个很复杂的地方，其他情况也会导致足跟疼痛，比如跟骨后肌摸囊炎：可以用针在脚跟附近注射皮质类固醇缓解。还比如跟骨应力性骨折，这个很难对付，可能需要6周~6个月的修养。还有刚才说的骨刺，以上三种情况需要就医。如果排除了以上，那恭喜你，下一个动作--踮脚尖，可以简单快捷的帮助你摆脱跟腱疼痛！斯坦福棒棒的科学家们说了哦，治愈率82%妥妥的！左右交叉三到五组，每组三十秒，可以扶住楼梯扶手或者身边可以扶的椅子等物，感觉到脚跟受力但不是疼痛难忍即可，早晚各一次哦！3、脚底疼痛就是我们标注的第三个红色区域，如果是疼痛！这代表着，万恶的足底筋摸炎可能已经找上你了！那这个问题——还真挺麻烦的！足底筋摸炎是什么鬼？2013年之前包括国外几乎所有的医学文章，都把足底筋摸炎当作是足底筋摸--尤其是靠近足跟部位的筋摸的发炎，对于这种病所有的治疗方案也都是针对炎症进行的。可能会让你持续的吃消炎药，冷敷，按摩等。但是幸好科技在进步哇，科学家终于通过对慢性足底筋摸炎患者的筋摸组织，进行活体组织检查发现，足底筋摸炎并不是一种炎症。--“没有发现任何炎症”，美国Philbin博士的相关论文中这样指出。英国哥伦比亚大学的教授，运动医学专家KarimKhan博士也说，“慢性的足底筋摸炎不涉及任何发炎的细胞”。同时大量实验分析人体血液数据也表明，在患足底筋摸炎已经一段时间的人群中，并没有发生血液中白细胞升高等发炎的迹象。事实上，较为长期的足底筋摸炎更像是一种退化或组织的弱化！我们都知道，在正常情况下，我们锻炼的过程实质上是使微小的组织撕裂，而身体会自动修复撕裂的组织并对它进行加强，从而使我们的身体变得更强。但是由于某种原因，运动造成的组织撕裂程度大于身体修复的能力时，就会造成伤害，而这种伤害的疼痛，我们认为是分为两个阶段的哦！咳咳，重点来了！第一阶段是我们身体微小的组织撕裂不能得到复原，组织撕裂产生疼痛感，并且因为这种撕裂未能如一般运动后组织正常撕裂般在2到3天内得到修复，痛感继续，即使是站立走动依旧会感觉疼痛。第二阶段是当这种未能完全修复的情况积累到一定程度后，组织因为一直得不到修复开始慢慢停止生长，甚至收缩，这时虽然不再有撕裂，但是如果运动如跑步时，就会拉伸到已经在收缩的组织并产生疼痛——这就是为什么你走路不会痛了，一旦开始跑步就会继续痛。所以一句话说清足底筋摸炎的实质，就是大量运动后，你运动撕裂过度的组织无法短期内自我恢复造成的痛啊！造成的原因很简单一是脚二是鞋！首先不正常的脚内外旋，过度运动引起的足弓塌陷都是足底筋摸炎的重要诱因。当然，选了不合适的跑鞋以及平时穿不合适的鞋走路也有很大的关系！！！（不会选鞋的同学请前往往期我们选鞋的内容自行补习，链接如下，不用谢。）（）怎么治前面我们讲了足底筋摸炎的两个阶段不同的痛，机智如你一定预感到了，治——也要区别对待！第一阶段：静养+冷敷+低强度辅助按摩1、静养你的组织刚刚大幅撕裂，原理不用多讲机智的你懂得，如果稍微走快就会痛的底部，静养一定是个很好接受的建议。2、冷敷对于撕裂的组织，冷敷的作用不言而喻，如果条件允许，可以冷热交替。3、低强度辅助按摩我们说的按摩是放松性的，绝对不是马杀鸡那样扯来扯去的哦！放松你的疼痛，记住要向你的疼痛拍马屁，而是不撕一架让他更伤哦！动作要领一：脚趾抓物，小的能抓起的，玻璃球爆米花甚至毛巾，随便什么只要脚趾适合去抓的都行啦！脚趾的运动会很好的带动你的足底筋腱！动作要领二：向前掰你的脚趾头，一样是通过脚趾运动按摩你的足底筋腱。动作要领三：用脚踩着球滚动按摩，高尔夫球和网球的大小是最合适的！注意不要踩在上面，我们不是让你来练杂技的，选择合适的力度很重要！坐稳然后，踩球！做到脚底发酸而不痛就是合适的力道与强度。注意以上所有的按摩都不能使你的脚底过度受力，你必须都是坐着完成的，过大的力会适得其反。辣摸！要这样静养和按摩到什么时候呢——到你能较快行走三十分钟以上而不再感觉疼痛时！第二阶段：当你已经可以以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，就可以开始你的恢复训练了！这里我们要插播一个很重要的问题，为什么一定要跑步复健？——因为只是静休是无法找回过去的那个它的！你在电影电视里见过瘫了很久的人需要做的那种复健吧，因为人的肌肉长期不使用会萎缩，你的足底筋摸也是一样的。一段时间的必要修养后，它已经不是你从前认识的那个它了——是的它缩了一些。要找回昨日，就只有启用我们成年后唯一可以促进肌肉筋腱再次生长的的办法——运动了！好了骚年！我当然知道你的跑鞋已饥渴难耐！不过为了避免旧事重现，我们还是先来说个一二三规划规划吧！NO.1 首先至少在正常走路时，疼痛完全消失后一周才开始训练，再强调一遍一定要当你能以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，才能开始你的康复大计！NO.2 选择适合的跑鞋也十分重要。具体参看我们往期的介绍哦。NO.3 进行热身和训后拉伸每次训练前，先牵拉伸展一下足底，然后适当行走5分钟左右；训练完后，冰敷10分钟，再牵拉一下约30秒左右。足底拉伸动作示意图NO.4 按照以下渐进计划执行。注意：如果你在任何一步又开始感到疼痛，请立即停止，继续静养！第一天步行3分钟慢跑1分钟重复4次第二天休息第三天步行3分钟慢跑2分钟重复4次第四天休息第五天步行2分钟慢跑3分钟重复4次第六天休息第七天步行2分钟慢跑4分钟重复4次本期包治跑病讲座结束，学费自觉转账，谢谢！*以上部分内容资料源于网络搜集整理。更多资讯请留意专注于来自日本的跑步黑科技“肌鲣强”，谢谢！[ 此帖被187大型跑者在 14:03修改 ]
抢个沙发，lz，写的很专业，有个问题，第一个阶段的三个按摩动作，比如脚趾抓物，是抓了放下，抓了就放下；还是抓起来，持续几秒钟，累了才放下
推荐可以看看 姿势跑步法
了解了解前脚掌跑法和后脚跟跑法的区别。
引用2楼 @ 发表的:
推荐可以看看 姿势跑步法
了解了解前脚掌跑法和后脚跟跑法的区别。
前脚掌跑法？ 你逗我 你给我任何跑马拉松冠军用前脚掌跑的视频来 你以为博尔特跑百米呢 你跑过步吗？ 自己出门跑跑你用前脚掌你看你能坚持跑几十米
所有脚部跑后疼痛两个原因1你体重大了2你跑多了-----在你腿部腰部没有基础伤病的情况下 比如拉伤扭伤
引用3楼 @ 发表的:
前脚掌跑法？ 你逗我 你给我任何跑马拉松冠军用前脚掌跑的视频来 你以为博尔特跑百米呢 你跑过步吗？ 自己出门跑跑你用前脚掌你看你能坚持跑几十米
已经跑了4年步了
读了好多 跑步书
村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》 乔治·希恩《跑步圣经》
还有《姿势跑步法》
前脚掌 跑步 不是让你用脚尖跑的，前脚掌跑步可以最大程度的减少对膝盖的压力，避免膝盖受伤。
后脚跟受伤
觉得应该是没有穿对鞋。
引用5楼 @ 发表的:
已经跑了4年步了
读了好多 跑步书
村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》 乔治·希恩《跑步圣经》
还有《姿势跑步法》
前脚掌 跑步 不是让你用脚尖跑的，前脚掌跑步可以最大程度的减少对膝盖的压力，避免膝盖受伤。
后脚跟受伤
觉得应该是没有穿对鞋。
你意思你脚后跟全程不着地被 什么你意思你前脚掌先着地然后脚后跟再着地？ 你逗我？ 你全程倒着跑的？ 不用跟我说什么书 后脚跟不着地那是百米冲刺的跑法 你8公里配速你也脚跟不着地那你是高抬腿跑 高抬腿你也能跑长距离我也是醉了
求助 脚后跟那个骨头肿了一圈怎么破。。。不用力挤压不痛 但是平时穿鞋子 勒着痛
引用6楼 @ 发表的:
你意思你脚后跟全程不着地被 什么你意思你前脚掌先着地然后脚后跟再着地？ 你逗我？ 你全程倒着跑的？ 不用跟我说什么书 后脚跟不着地那是百米冲刺的跑法 你8公里配速你也脚跟不着地那你是高抬腿跑 高抬腿你也能跑长距离我也是醉了
我的意思是 把身体的重心 放在前脚掌。 而且是前脚掌先着地，接着中脚掌，后足等。 后脚跟 也要着地。不过只是象征性地与地表接触，并不受身体的承载力。 并不是高抬腿，也不是倒着跑。，也不是百米冲刺，腿也不用抬得很高的。只是改变了脚底落地的顺序和身体的重心的而已。
引用8楼 @ 发表的:
我的意思是 把身体的重心 放在前脚掌。 而且是前脚掌先着地，接着中脚掌，后足等。 后脚跟 也要着地。不过只是象征性地与地表接触，并不受身体的承载力。 并不是高抬腿，也不是倒着跑。，也不是百米冲刺，腿也不用抬得很高的。只是改变了脚底落地的顺序和身体的重心的而已。
俺就是这么跑的，跑了两年多一点，脚后跟基本上不吃劲。
楼主写这个帖子非常好，去年我夏天跑步就跑出了筋摸炎，一起床就很痛。后来到冬天了养了一段时间，好了很多，今年年初还有点疼，现在彻底好了，现在打全场没问题，但是一直没敢跑步，准备照楼主的方法练练，证双好鞋，来年跑跑。
虽然我是打球多了脚后跟疼
谢谢楼主良方 ~~~ 治病去
@ 有空看看，参考下，
引用1楼 @ 发表的:
抢个沙发，lz，写的很专业，有个问题，第一个阶段的三个按摩动作，比如脚趾抓物，是抓了放下，抓了就放下；还是抓起来，持续几秒钟，累了才放下
抓起来，放到旁边的容器里，算一下
引用8楼 @ 发表的:
我的意思是 把身体的重心 放在前脚掌。 而且是前脚掌先着地，接着中脚掌，后足等。 后脚跟 也要着地。不过只是象征性地与地表接触，并不受身体的承载力。 并不是高抬腿，也不是倒着跑。，也不是百米冲刺，腿也不用抬得很高的。只是改变了脚底落地的顺序和身体的重心的而已。
真是好脾气，佩服你
引用14楼 @ 发表的:
真是好脾气，佩服你
哈哈，应该的。以和为贵嘛。
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