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膝盖韧带劳损
之后淤血，肿胀，都没有了。可腿里面还痛，一按就疼，不太影响走路。又过了15天腿里面还是疼于是就去医院看了看，拍个片没伤到骨头，大夫说是韧带损伤，给我开了祛风止痛片和双氯芬酸钠凝胶，让我回去再用热水敷，说半个月就好。请问我这种情况真是韧带损伤了吗，我还用去医院做核磁共振吗，要怎么养才能好，养多久才能好，平时注意些什么，饮食方面呢想我在班上摔了一跤，左腿膝盖左侧出现了淤血。肿胀，当时没当回事，过了半个月之后淤血，肿胀，都没有了。可腿里面还痛，一按就疼，不太影响走路。又过了15天腿里面还是疼于是就去医院看了看，拍个片没伤到骨头，大夫说是韧带损伤，给我开了祛风止痛片和双氯芬酸钠凝胶，让我回去再用热水敷，说半个月就好。请问我这种情况真是韧带损伤了吗，我还用去医院做核磁共振吗，要怎么养才能好，养多久才能好，平时注意些什么，饮食方面呢
病情分析：膝关节如果损伤不严重，一般韧带损伤二周左右便可以好了，但如果当时受伤较重，肿胀和淤血均较明显的话，那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤，这些都是膝关节内重要的稳定结构，而这些组织均是软组织在X线上都不能显影，只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。意见建议：意见建议:
出现半个月还没有好，韧带损伤是一定的了，现在是要看韧带损伤的程度如何，轻型的韧带损伤不用处理，只需注意休息就可以了，但严重的韧带损伤要手术才可以治好，磁共振最好去做一个，因为只有磁共振才能对膝关节内的结构检查的最清楚，现在不要剧烈活动，更不能外伤，平时可以热敷和理疗，饮食基本不
病情分析：膝关节如果损伤不严重，一般韧带损伤二周左右便可以好了，但如果当时受伤较重，肿胀和淤血均较明显的话，那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤，这些都是膝关节内重要的稳定结构，而这些组织均是软组织在X线上都不能显影，只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。意见建议：出现半个月还没有好，韧带损伤是一定的了，现在是要看韧带损伤的程度如何，轻型的韧带损伤不用处理，只需注意休息就可以了，但严重的韧带损伤要手术才可以治好，磁共振最好去做一个，因为只有磁共振才能对膝关节内的结构检查的最清楚，现在不要剧烈活动，更不能外伤，平时可以热敷和理疗，饮食基本不限。
膝盖有积水，韧带损伤。治疗了快一礼拜，过两天要体测，打一针封闭可以么需要医生帮助提供远程诊断:建议
病情分析：您好，就您目前的情况来看呢，建议去比较权威的医院先去确诊后再治疗，祝您生活愉快2指导意见：您好，就您目前的情况来看呢，建议去比较权威的医院先去确诊后再治疗，祝您生活愉快2
病情分析：您好，根据您所描述的情况来看，韧带损伤是一种常见病以及多发病。指导意见：建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时需要注意休息避免劳累，可以去当地中医院用针灸来治疗。
零七天，走路依旧一瘸一拐，膝盖处还有肿胀，基本无痛.可以弯曲90度+，但依然有绷紧感。当时医生诊断说3星期左右会好，但本地医生水平有限（县级医院），不知道有没有可能是韧带拉伤或是什么原因，如果是韧带拉伤，治疗方法难道也只是静养么？用过云南白药，打过石膏效果甚微想明确病因，怎样能加快康复
结合专业知识和我自身情况给你解答下吧，专业回复上边的内容就可以了，不多说3周是可以愈合，不代表你没有疼痛不会影响走路这种状况要持续大概3个月，当然膝关节的活动范围是逐渐改善的建议治疗，可以去做理疗，自己按摩，热敷也可以，膝关节需要做一次被动的活动，这样你的活动范围就会改善的更多一点。这是个人体会，本人中医骨伤专业毕业，曾因运动多次膝关节胫侧韧带撕裂，每次都不少于三个月的恢复，很痛苦，尤其是膝关节受限，不能下蹲极为不便。被动活动几次后会有改善，另外就是加强股四头肌锻炼也有帮助 提问人的追问
18:06:20嗯，谢谢现在情况稍微好了一点，走路感觉没那么瘸了。弯曲的程度越来越
病情分析：您好，根据您的描述来看，您的这种外伤不能排除膝关节韧带损伤的可能，这种损伤会导致膝关节肿胀，活动障碍等症状，而现在仅凭您的描述还无法确诊。指导意见：您好，建议您到医院的骨科就诊，经过医生的检查，确诊后积极的治疗，如果是膝关节韧带损伤的话，必要时是需要手术治疗的，希望我的回答能帮到您。
膝关节前后交叉韧带上止点撕脱，切开手术，现两个月开始锻炼，膝关节僵直，请问如何康复，谢谢
病情分析：膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内下方；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外侧面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。一般膝关节韧带损伤都有外伤病史，以青少年居多。正确的进行诊治，一般都能达到良好的恢复效果。指导意见：膝关节运动损伤后，如果能即时找正确的医生，做出正确诊断，进行正确的手术，加上术后配合医生和理疗师完成康复计划。预期的手术效果是非常令人满意的，即使是专业运动员也可以恢复到受伤之前的竞技状态。[
病情分析：从你的描述看，有膝关节的韧带损伤，关节僵硬应该与损伤有关指导意见：这种情况，刚刚做了手术2个月，有点关节僵硬也是正常的，如果要进行锻炼，需要循序渐进，最好用康复器械，锻炼效果会更好
我62岁，男，6年前爬山下山时左膝盖曾疼痛难忍，休息后缓解，近几年每当秋冬季感觉左膝盖内侧发凉，隐痛。检查身体时曾问医生，说是“膝内侧副韧带损伤”，去年去医院看，又说是“韧带炎”，主要症状是发凉，疼痛，曾在冀医三院骨科看过。
局部贴过多种膏药，抹过扶他林，红花油，藏药膏，等，吃过中药，胶囊，西药等，效果不明显。 我退休后常打乒乓球，也不影响运动，上下楼，骑自行车，走路。想
烦请大夫，专家指导，究竟是什么病？应如何治疗？如何锻炼理疗？非常感谢！
您好！膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.可以采用中医穴位外敷，
可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.这种病在治疗期间尽量减少膝关节负重，等完全康复后再循序渐进的做些功能锻炼 祝早日康复！ 提问人的追问
18:28:24感谢您的答复！请问能告诉具体哪种外敷的膏药效果好，见效快吗？药房能买到的。
你好，考虑到年龄问题，较易出现膝关节的退行性病变，建议最好去医院确诊病情以后选择对症治疗，根据情况选择保守治疗或者微创治疗效果比较好，祝早日康复！
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膝盖肌肉劳损怎么治疗？
匿名用户&&&&
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病情描述：
膝盖肌肉劳损怎么治疗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
您的情况属于膝关节侧副韧带的过度牵拉伤的存在、建议积极治疗与预防。建议您注意休息、避免过度劳累等、可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服红药治疗、避免受力负重等。
病情分析：
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。
建议多休息和按摩
可使用活血化瘀的中药水煎外洗患处，例如乳香，末药，伸筋草，透骨草，桃仁，红花，鸡血藤，苏木等水煎外洗。
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?膝关节劳损怎么恢复
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严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：（1）防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。（2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。（4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。（5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
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徒步之后膝盖劳损，教你几个简单有效的恢复性锻炼方法
经常跑步或登山的人常常会受到膝盖伤痛的困扰，在一段时间内高频率地跑步或登山之后，稍不注意膝盖就会出现疼痛，这时，完全不运动并不一定是最好的保养方法，最好是能到医院确诊受伤情况，在得到医生的许可之后，适当地进行恢复性锻炼，可以加速膝盖的自我愈合，看看下面的分享，会对你有所帮助。
如何判断膝盖是否受伤？不一定明显感觉疼痛才是真的受伤，有时可能在你还没注意到的时候，你的膝盖内部已经有了劳损，在平时锻炼完之后，你可以经常进行自我判断：平躺于床上，双腿要伸直，用手的虎口对准膝盖上沿，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤；如果疼痛剧烈，就是软组织老化了。
膝盖受伤后该如何运动？在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。1.抬腿练习双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
2.跪膝法在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而驱寒气，消积液，化肿痛。每天跪上20分钟会有很好的效果。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
3.靠墙静蹲不同于站桩，站桩更着重腰腹力量，靠墙静蹲因为可以靠墙，腰腹不需要用力，更着重在腿部肌肉的锻炼上，可以说靠墙蹲是站桩的分解动作，着重腿部练习。注意事项：膝盖不超过脚尖，这很关键，因为膝盖如果超过脚尖，半月板就会受力，反而适得其反。
膝伤往往是由于连续长期的劳损导致，恢复也自然不可能在一朝一夕之间，如果膝盖受伤，一定要耐心保养，当然，最好还是在运动时多多注意，采用正确的方法，从根本上防止膝盖受伤的发生。图文整理自网络版权归原作者所有往期精选1.一条通往金色胡杨林的自驾路，沿途太美，很多人都还不知道2.九月去一次东北吧，那里的秋天不会让你失望3.爱上户外男，你就捡到宝了！4.有一种醉人的美，叫新疆的秋天5.中国最美的7处湖泊6.国内这些地方将美出最多彩的秋天7.草原天路升级版：一条高速串起众多美景，而且不堵~8.中国最神秘的三大冷门古村，几年后可能会消失...9.这条自驾路线导航找不到，却浓缩了内蒙风光的精华点击标题，即可阅读~
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　　用健侧腿站立，缓慢用受伤腿迈上台阶，使膝关节不超出趾尖，借用镜子控制动作，避免抬高臀部。开始时可以用双手拽住杠子来减轻体重的负荷。⑺提踵训练　　用脚趾站立，双腿的负荷要相等。开始时可以扶住东西，如健身房墙上的肋木，逐渐增加负荷。⑻后跟滑行运动　　坐下伸直下肢，放一块毛巾围绕后跟。拉动毛巾缓缓滑动后跟向后。这是可以防止术后因组织瘢痕生成导致关节僵硬，促进膝关节韧带运动的练习。⑼髋外展
　　侧卧，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。将上面的腿向外侧抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3组，每组15次。然后换边。这一动作可以增加膝关节侧方稳定性，减少对髌股关节的持续压力，改善软骨营养。⑽膝关节伸直训练 　　a. 患肢足跟处垫高10-15cm，在大腿远端压重物（既不是髌骨正上方也不是小腿近端），重物的重量以30分钟内达到疼痛忍耐力的极限为宜，整个30分钟要求大腿后群肌肉充分放松，不得用力偷懒。一般每天酌情1-2次。　　b. 趴在床边，用软枕头将膝盖垫起来或空在床外，脚踝处挂重物，其余要求和上面一种方法相同，这种方法小腿自重力臂较长，所以较上一种方法刺激更强，要求尤其放松，不得“较劲”。　　韧带拉伤、骨折、制动等因素导致的膝关节伸直不能，都可进行伸直训练。膝关节伸直功能是最重要的基本功能，其地位甚至在屈曲功能之上，因为屈曲角度只要不少于130度，基本日常生活功能都不受很大影响，而伸直功能存在些许差别即直接关系到双侧肢体是否在功能上等长，因而关系到最终能否完全恢复正常步态及能否正常发力，所以要非常重视膝关节的伸直功能。⑾神经肌肉训练 　　单脚站在平衡板或平衡垫上，尽可能保持稳定15～20秒，使膝关节超出趾尖，将重心放在站立的腿上。可用手握球或闭上双眼来增加练习的难度。⑿滑车装置或弹力带连习　　用受伤腿站立，用另一只脚往返摆动，要加上轻微的阻力向不同方向做该练习。用站在平衡板上或闭上双眼来增加练习的难度。训练时应该注意以下事项：　　①选择正确的运动量和训练节奏。运动量太大、训练间隔时间太短，肌肉疲劳尚未完全恢复，继续训练将加重疲劳，会引起肌肉劳损，起不到治疗效果，反而会使治疗愈演愈烈，加重病情。　　②注意调节阻力。根据自己的状况，来确定施加阻力的部位和力度，另一方面，每次施加阻力的强度应平稳、均匀，并能使自己顺利完成全关节的活动范围。阻力通常加在需要增强肌力的肌肉附着部位远端，这样较少的力量即可产生较大的力矩。　　③时常对自己进行鼓励。肌力训练的过程是自己主观努力的过程，训练前充分摸清训练思路消除疑虑，调动自己的主观积极性。经常自我鼓励，以提高信心和长期坚持训练的信念。　　④注意无痛训练。训练过程中发生疼痛，是出现损伤或加重损伤的信号，所以应予以重视并尽量避免。同时，疼痛可反射性的引起脊髓前角运动细胞抑制，阻碍肌肉收缩，使肌力训练无效。　　⑤避免代偿运动的出现。代偿运动的出现会阻碍正常运动模式的恢复，使训练无效。　　⑥做好详细的训练记录。认真记录自己的训练情况，包括自己训练时对运动负荷的适应能力、训练的运动量是否适合、训练中自己的状况，在训练前后随时测试肌力的进展情况，并根据自己的状况随时调整训练的强度和运动时间等，以达到最佳肌力训练效果。　　⑦注意心血管反应。在训练时因为对抗较大阻力常会伴有憋气，会对心血管造成额外的符合。因此，有高血压、冠心病或其他心血管疾病患者，应禁止在等长抗阻训练时过分用力或憋气。　　⑧注意进行康复训练的适应症和禁忌症。对于未愈合的骨折，运动导致疼痛、炎症等症状加剧，恶性疾病，局部有活动性出血，严重的心脏病患者等。　　最后，还是建议膝关节损伤后康复训练应该在专业人士指导下进行，可以避免盲目地训练造成更大的损失。笔者本人有膝关节髌骨软化的经验，体会过做康复训练的无助。医生的话只能听听，并没有指导意义；专业康复训练又价格不菲，难以长期为继。还是建议大家自行摸索和实验，只要把握分寸，康复训练还是很有效的。另外，在进行康复训练的同时，在营养上也要加强，以满足身体所需，多吃一些钙质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、排骨等，可以加快病情的恢复。要有毅力和恒心，坚持每天进行锻炼，很快就会恢复。","updated":"T16:01:28.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":14,"collapsedCount":0,"likeCount":119,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/08e0c40ef6b7e22c9dd3edf_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":550,"height":351},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","column":{"slug":"PEfitness","name":"健身知识库"},"tipjarState":"inactivated","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":14,"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T00:01:28+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"bio":null,"isFollowing":false,"hash":"135d63f131a331e4636759bbd8f628b8","uid":017000,"isOrg":false,"slug":"laoliu-15","isFollowed":false,"description":"","name":"laoliu","profileUrl":"/people/laoliu-15","avatar":{"id":"c1e22ea80d66cb76dddc6b","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"摄影师","isFollowing":false,"hash":"80e7cd0bcece4880ffc2b338d3453473","uid":705700,"isOrg":false,"slug":"li-ya-ge-22-90","isFollowed":false,"description":"","name":"李亚歌","profileUrl":"/people/li-ya-ge-22-90","avatar":{"id":"v2-5e71eacf18c33cbdc5812","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":null,"isFollowing":false,"hash":"bb809b3d0c","uid":726000,"isOrg":false,"slug":"tinain","isFollowed":false,"description":"","name":"tinain","profileUrl":"/people/tinain","avatar":{"id":"c8ba3052aa8bfc6acb02c1a","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"世界很大，你很遥远。","isFollowing":false,"hash":"b25ddacddf938b4c6cc901d58aee170f","uid":20,"isOrg":false,"slug":"li-rui-37-88","isFollowed":false,"description":"猫奴，不资深市场。","name":"白胡子 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