运动后喝佳得乐官网影响减肥吗

运动后喝水会长胖吗
核心提示:运动后喝水会长胖吗?首先,可以肯定地说,运动后喝水不会长胖。水的热量为零,根本没有长胖一说。但是,运动后不易马上喝水和大量喝水。
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  运动后喝水不会长胖
  首先您得确定的是,脂肪的组成单位是和脂肪酸。也就是说,没有这两样,就不会形成脂肪,也就不会发胖。水不能提供这两样东西。  另外,脂肪是能源物质,可以为您提供能量。您可能会说,有可能水在人体内转化成脂肪。但请您想想,一个人如果永远只喝水不吃饭,他(她)会有力气去做其他事情吗?恐怕连保住呼吸都困难吧,您说对不~?  因此,水转化成脂肪是不存在的。也就是说,运动后摄入水份的多少跟发胖无关。  剧烈运动后通常只要用水漱口即可  剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时,亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。  剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时,大量喝水并不能补充盐分,反而会使的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外,运动后心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,因而加重了心脏的负担。  运动前补水最好  喝水之多寡,因人而异,唯避免引起不适,最好在运动之前10至20分钟就饮水,运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的喝水,应在口渴之前实时饮用,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大量流汗的运动,更应该实时补充才对。  运动饮料应该少喝,除非太累,由于其中有钾、钠含量之故,茶、等刺激性饮料更应避免在运动后饮用,蒸馏水虽干净,但没有矿物质,如果流汗过多,可加少许的盐,以利新陈代谢。如汽水、,其实并不适合饮用,冰水最好不要饮用,以免伤到肺部及,对于的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。
  温馨提示:运动30分钟时燃脂达到顶峰  开始运动后在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。但是运动时间也不用太多,研究显示,运动时间即使超过30分钟,脂肪也只能燃烧6小时。
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1.心血管疾病,如病毒性心肌炎、...[]
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喝佳得乐,脉动等饮料会不会影响运动减肥效果?
想得到怎样的帮助:我是运动后半小时左右喝的。
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