我今年14岁喝乳清蛋白粉的吃法好不好,健身有大半年了。

健身吃蛋白粉对身体是否有损害? - 知乎4522被浏览1571244分享邀请回答1.8K102 条评论分享收藏感谢收起3710 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答9 个回答被折叠()听说健身喝乳清蛋白粉好?什么时候喝好?
15-02-03 &
你买的什么乳清蛋白粉?如果是飞来爱,&优恩,冠军之类的里面都附有勺子&一般运动后半小时内&一勺兑300毫升凉水。睡觉之前也可以喝一杯。你如果增肌的话运动后可以吃点面包&3个鸡蛋大的小土豆之类就可以。平常的饮食就要多吃点牛肉和蛋清。
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