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学生来月经时上体育课怎么跟体育老师说
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我刚上初一，班里学生也不熟，不好意思跟她们说，不过直接跟老师说更尴尬了！（老师说过如果有特殊情况不能上体育课就要向体委请假，然后和班主任达成一致，再去报告他就可以了……但我们体委是个男的= =）诶怎么办啊？！说肚子疼或胃痛可以么？老师会明白吗？1.请假条写例假，直接拿给老师。我们都这样的。2.有些女生不好意思，体育课照常参加，到了要做剧烈运动时，跟老师说，来那个了。老师清楚的。我们换了4个体育老师，每次说来那个，他们都会让我们休息，不会过问什么。 其实你说肚子疼老师是清楚的，我刚上初一时一开始也说肚子疼，结果有个女生请假时间太固定了，老师（男的）忍不住说了一句：例假来了就说，有什么不好意思的。网友回答
||||点击排行　　我有很严重的痛经的有木有，我和他不熟的啊，怎么说呢
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　就说：“老师，我身体不舒服。”　　他不会追问你的，他懂的。
　　老师都懂得。。。直接说吧　　
　　@superheixia
11:13:00　　我有很严重的痛经的有木有，我和他不熟的啊，怎么说呢　　—————————————————　　你那处女膜太完整了 流不出来　　
　　和我以前一样尴尬，后来我用了安琪痛经贴现在好多了，不痛了，上体育课都不请假了；
　　直接说啊
　　我觉得就是和他直接说，没有事情的
　　说你亲戚来了　　
　　痛经多喝点生姜红糖水 或者热牛奶加蜂蜜，都是可以缓解痛经的
　　实话实说，都是成年人　　
　　哈哈哈，男老师，毁在大姨妈上了
　　安琪效果很不错，现在身边痛经的姐妹都让帮着买。
　　体育老师课前都会问：有没有见习的。
楼主你想多了 　　
　　就说例假来了也没什么！我就有过这样的经历，而且还是在高中那样懵懂的年纪，我难受，男老师直接就问是不是例假来了，所以我觉得很正常的吧！　　
　　我身体不舒服，当年不愿意跑早操就是这么说，都懂…　　
　　直接说，老师没有话说
　　痛经是我多年来的烦恼，每次来例假之前几天就开始恐慌，有时候还盼着痛经早点来，那就能早点走，这个安琪真是好得没话说，我以后再也不用恐惧痛经了。~
　　很不错的帖子 帮了我的大忙了 我一直没有办法解决经期疼痛 每次都超级难受
　　痛经是最烦恼的事了 每次痛的时候都像生场大病似的 也尝试了很多种方法 还是不行
　　直接说身体不舒服就行了吧.
　　大姨妈的时候可害怕冷了 而且每次来的时候的肚子痛 一痛就是很久 ，安琪痛经贴挺好用的，
　　我每次也是很痛 每天都非常难受 正迷茫那 试试这个安琪 这么多人都想用，我也想尝试下　　看看效果怎样
　　用了两盒了，上次来例假感觉疼的轻了很多，再买两盒接着用。~
　　女人月经时很容易受寒邪入侵，多数的痛经都是因为寒冷引起所气血不畅通，导致痛经，有血块，安琪，还是不错的！
　　老娘来大姨妈了 一句话搞定　　
　　安琪痛经贴，不再有痛经的烦恼。
　　缓解痛经的办法就是多喝些红糖水 注意保暖
痛经贴的效果是很不错的哦 　　我的痛经安琪的彻底治好的
　　挺好用的，这次真的没痛经，以后会坚持用的。~
　　真的很不错，安琪还真的挺有用的，才两周痛经就减轻了很多。~
　　我也是每次来的时候都很疼 也试过很多办法都没有得到良好的解决。后来用安琪还不错的。
　　宫寒 痛经 需要及时治疗的 要中药医治的 可以用中药成分的痛经贴 安琪的就是专业的
　　我们以前都说特殊情况，老师就懂了　　
　　@superheixia找个闺蜜，然后私下跟老是讲下，如果不好说出口，那你就上课前跟老师讲，这种生理事情，老师们都懂。
　　经期前开始贴，来的时候就觉得没那么难受了 不用吃药打针的
　　老师，我生理期　　
　　用了三贴了，现在没有手脚冰凉了，痛经也减轻了，妈妈也说不错。~
　　男老师好请假，傻姑娘。女老师都是有经验的，不把那疼当回事。男老师对此无话可说。　　
　　止痛药是不能吃 依赖性很大 我以前一直用止痛药了 到最后根本就没有用了　　后来用的是痛经贴 挺方便的 用的是安琪的没有副作用 现在已经不痛了 没什么感觉了　　不错的
　　老师，我亲戚来了，会疼的那种亲戚，我能不能请个假。。。　　
　　真的是不错，才用了四贴，现在已经不疼了，不过还是在用点，以防以后反复。~
　　用了安
琪不疼了，好东西，大赞。~
　　我来事了，你给我放假吧　　
　　痛经的时候确实超级难受
痛经就是妇科病的原因 要早日治疗的
　　我现在已经不疼了，再买两个疗程巩固一下
　　@superheixia 你就說 你阿姨來找你了...老師聽得懂
　　真的很不错，安琪还真的挺有用的，以后就不用请假了
　　多数的痛经都是因为寒冷引起所气血不畅通，导致痛经
　　真的很不错，安琪还真的挺有用的，才两周痛经就减轻了很多
　　这次 买了安琪，感觉比喝中药方便多了，而且效果也明显。~
　　谢谢老公送我安琪，我现在痛经已经好了，再用点巩固巩固。~
　　用着很方便，都是让老公帮忙按摩的
　　东西不错，坚持用了段时间不但痛经好了，皮肤也不长痘了。~
　　身体不舒服啊，一般不会难为女生，你懂得
　　气血不畅通，导致痛经，有血块，安琪，还是不错的！
　　现在买痛经贴，买安琪，的 没有副作用
　　老师都懂得。。。直接说吧
　　后来用了一种痛经 贴
叫 安琪 还比较方便
效果也不错
　　大姨妈是什么呀！　　
　　初中上体育课就有这样的女生，谁都理解怕什么　　
　　我身边的人都在用 肯定是有效果的
　　止痛药是不能吃 依赖性很大 我以前一直用止痛药了 到最后根本就没有用了
　　给我一晚时间，还你十月不痛　　
　　因为我是 以前有很严重的痛经，吃了很多中药 已经缓解了很多后来用了 安
琪，好多了
　　安琪还真不错，坚持用了段时间 痛经好多了
　　痛经贴 挺方便的 用的是安琪的没有副作用 现在已经不痛了
　　女人月经时很容易受寒邪入侵，多数的痛经都是因为寒冷引起所气血不畅通，导致痛经，有血块，安琪，还是不错的！
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　　直接说阿　　
　　止痛药是不能吃 依赖性很大 我以前一直用止痛药了 到最后根本就没有用了
　　广告无极限　　
　　安琪是纯中药成分 建议使用
　　很好啊，我现在已经不疼了，再买两个疗程巩固一下。~
　　安琪用了两盒了，上次来例假感觉疼的轻了很多，再买两盒接着用。~
　　@14-12-10 14:20:08　　直说　　-----------------------------　　安琪痛经贴，双十二，便宜很多的，效果好，治痛经，不留痕。
　　止痛药是不能吃 依赖性很大 后来用的是痛经贴 安琪的 挺方便的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)女性生理期能不能跑步？“8大纪律”你遵守了吗
李安琪在生理期坚持跑完全程，表情痛苦。在最近的一档明星真人秀节目中，冠军李小鹏()的妻子李安琪火了。在挑战3000米跑中，李安琪中途抱头痛哭，不过最终仍然坚持跑了下来。原来，为了给女儿奥莉树立坚强的榜样，李安琪才在生理期坚持跑完了全程。那么问题来了，女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢？生理期要避免高强度、大运动量学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。对此专家认为这些说法并没有科学依据。“8大纪律”保你跑步健康当然，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。在豆瓣、跑吧等不少社交网络上，都有女性跑友分享过自己经期跑步的感受：有些女性跑友习惯在经期第一天跑步，后面两天逐渐减少跑量或者休息，到第四天开始恢复跑步。同样，也有女性跑友前两天选择休息，后面几天逐渐开始小运动量的跑步；还有女性在经期跑步除了减少跑量、降低配速外，并不会刻意选择休息。通过众多样本可以发现，女性经期跑步主要视个人身体状况进行调整，并没有一个固定的模式。英国的健康运动专家萨姆&#183;墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。 5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6.少女初经期不适合跑步。7.注意保暖避免感冒。8.不要勉强自己。
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每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。
跑友我是mj静：
王老师，您好，女生来大姨妈期间可以跑步吗？如果不能跑可以做别的运动吗？
根据美国《跑者世界》的建议：女性生理期进行适量跑步可缓解经期疼痛等症状。适当运动能收缩和舒张腹部和盆底肌肉，改善生殖系统的血液循环，有助于经血排出，减少充血。运动后，身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽，缓解经期不适。
对于身体健康的，平时也在经常运动的女性，在例假期间适当的运动是不会有什么问题的。但是每个人的身体体质和生活习惯是存有个体差异的，别人适合的未必就适合自己，最终还是需要根据自己实际的身体状况来决定。从大部分人的体会来看，只要不是血量过多、痛经等比较严重的状况，女性可以适当进行一些体育运动，比如拉伸、快走或者减量减速的慢跑，但最好不要做对腹部有挤压的拉伸动作，同时也要避免一些激烈的对抗性运动、球类运动和运动量较大的负重运动。
如果例假期间刚好碰到比赛，也要谨慎对待是否参赛，因为高强度的比赛容易引起神经紧张，有些人可能会导致内分泌功能紊乱，从而有可能会出现月经失调。例假期间跑步，要适当放慢速度，降低步频，同时根据自己的身体状况降低跑量，记住跑前应充分热身，进行拉伸等练习。如果感到疲劳、不舒服或出血量突然增加或减少的情况，则需立即停止运动。跑步后用温水洗澡及洗脚，尤其在夏天切勿因贪图一时凉快洗冷水澡或用冷水洗脚，以免造成月经失调或身体不适。
以上是针对一般情况给出的建议，个别有特殊情况的女性还是建议在月经期间暂停各类运动。
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