发育阶段锻炼肌肉女生跑步会长肌肉吗不高？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-17 05:16 标签： 女生健身会长肌肉吗
孩子常做5种运动永远长不高_凤凰亲子
孩子常做5种运动永远长不高
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孩子常做5种运动永远长不高（东方IC供图） 儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，
孩子常做5种运动永远长不高（东方IC供图） 儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。下面所列举的就是较常见的&少儿不宜&的运动。 不宜进行强度过大的长跑 有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。 另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。 此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。 总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。 不宜经常拔河 &拔萝卜&几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。 拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。 另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。 因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。 由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。
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[责任编辑：王亚楠]
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48小时点击排行因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复
　主任医师　皮肤性病科-皮肤科
延寿县中医院
咨询范围：皮肤科，妇科...
病情分析：您好，可以跑步，做杠铃等类型的运动，会使生长变慢，影响生长。
那怎样的锻炼即可以练腹肌和胸肌，又可以同时长身高？？？
能不能长高，要看你的垂体功能了，他不分泌生长激素，在怎么锻炼也最长不高啊
我的意思是怎样运动锻炼既可以练腹肌和胸肌，，，又不影响生长发育？？？
不要做杠铃就好了
同时做仰卧起坐和俯卧撑可以既锻炼肌肉又不影响生长发育吗？？？？
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在发育时期练肌肉会长不高吗？
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14岁开始练肌肉，现在胸肌，六块腹肌，二头肌也出来了，到了15岁就没练了，现在1米68，这样还能不能长高？
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擅长: 各种传染病,慢性病,职业病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您没有必要担心&&&&&&指导意见：&&&&&&您的年龄还很小，肯定会长的，不用担心，注意多做户外锻炼，补充充足的钙质和营养
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青春期练肌肉会不会影响发育长不高
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我16岁想练肌肉但听说练了肌肉会长不高是这样么
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温州医学院附属第二医院&& 医师
擅长: 小儿外科常见疾病，如斜疝，肠套叠，隐睾，鞘膜积液，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你说的这种情况，是没有医学及科学依据的，身高涨不涨和锻炼没有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&很多时候有时候你锻炼能促进机体的生长，有时对身高还有帮助，建议不要担心，可以锻炼，并且加强营养
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种情况看你要做什么运动练肌肉&&&&&&指导意见：&&&&&&在14-18岁之间最好不要压杠铃！有时稍微压一下轻点的！就可以了！一般来说只要不负重训练不但不会限制你的身高的涨势！还对你的生长发育有帮助的作用！像跑步，跳跃啊！手臂力量练习啊！都没什么！只要不经常压过重的杠铃就没事。还有长高跟你的先天因素有关当然后天的营养搭配很重要！
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你是想知道16岁想练肌肉但听说练了肌肉会长不高是否是真的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个情况其实不是真的，练习肌肉对长高没有什么影响，但是你一定要注意除了练习肌肉之外当然也是要注意适当的有氧运动来帮助增高的，还要注意营养的补充以及晚上最好是有8个小时的睡眠为好。&&&&&&以上是对“青春期练肌肉会不会影响发育长不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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