瑜伽形体舞体式原本很轻松能完成的忽然很困难是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-16 09:05 标签： 瑜伽形体舞
找到两个对受孕特别有好处的瑜伽动作，很简单的，姐们们可以看看
来自妈妈帮社区：
适宜女性备孕的经典瑜伽姿势：
step1 端坐于床上或垫上，弯曲两腿，使脚掌相对。双手抓住脚，尽量使脚后跟靠近会阴处。挺直脊柱。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面或垫面，保持正常的呼吸一分钟。
tips：尽量使两膝靠近床面或垫面。结束动作后，伸直两腿，抖动放松。经期孕期时还可采取卧束角式。
2、猫伸展式
step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
step2 吸气，背部下沉，抬头看天花板。
step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
这两个姿势看起来是挺简单的哦，也不费太多时间，建议MM们都可以做一做呢
要是有视频可以看就好了。
不过应该可以找得到的，资源共享啦，谢谢当幸福来敲门！
好吧，多谢楼主了，这个的确看起来不难
不过，万一在排卵后有可能怀孕的话，这个动作还敢做吗？有没有影响呢？
好吧，多谢楼主了，这个的确看起来不难
不过，万一在排卵后有可能怀孕的话，这个动作还敢做吗？有没有影响呢？
人家还做孕妇瑜伽呢，这两个动作难度也不大，怀孕了做也没问题的，何况你怀上了，确定之后可以决定还要不要做，反正这个动作也是有助于怀孕的嘛
我练瑜伽时，也做过这2个动作，经期也能做的，但不知道对受孕也有帮助，学习了O(&_&)O~
准备睡觉了，特地上来温习一下，到床上去做一做，西西
好，这个不难，每天睡前腾出20分钟的时间来做一下，呵呵，希望能够坚持一段时间。
晚上回家也开始做一下，谢谢楼主的分享
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王子文苦练瑜伽晒超强柔韧性 轻松完成高难度动作
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凤凰网娱乐讯 8月23日，王子文微博晒出两张练瑜伽的照片，配文：&一起来，Morning。&照片是她刚练瑜伽和现在苦练瑜伽多日的对比图，以前完不成的高难度动作，现在已经能够轻松
王子文练瑜伽凤凰网娱乐讯 8月23日，王子文微博晒出两张练瑜伽的照片，配文：&一起来，Morning。&照片是她刚练瑜伽和现在苦练瑜伽多日的对比图，以前完不成的高难度动作，现在已经能够轻松完成，柔韧性极好。王子文微博截图网友见此纷纷评论：&小姐姐好棒的，一天天的进步！&、&老王你终于来打卡啦！&、&瑜伽大师，膜拜。&、&我要是做这个动作，可能下一步要被送进医院了！&
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[责任编辑：孙怡萍 PK085]
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