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做健身房教练需要培训吗
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做健身房教练需要培训吗？健身教练非常重视专业的技能知识,赛普健身学院健身行业人才输出基地,全国十佳健身教练培训学院,目前是中国唯一上市的健身培训学院,以“专业和专注为本”培养更专业的全能私人教练为办学宗旨。
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说出来你可能不服，没几个人能玩得6健身房里的“跳房子”游戏！
还记得这种小时候经常玩的游戏吗？
在那个没有Wi-Fi的年代一玩可以玩一下午
别小看这种儿时的小游戏在很多健身房和工作室你一定有见过TA的踪迹
其实很多人并不清楚这条绳梯是干嘛用的今天，R-STAR就带你玩转“敏捷梯”
敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯。以平放在地上的软梯或绳梯为对
象，进行类似于跳房子（Hop Scotch ）的一种活动或者说是游戏。
（锐星私教小工具课程实拍）
我们经常在足球、橄榄球、拳击的训练中看到它的身影，就是因为敏捷梯在让
我们快速脚步移动的同时，提高身体的灵活性、平衡性、协调性，不知不觉帮
你燃脂、锻炼肌肉。
敏捷梯训练的好处：
发展身体交叉的协调能力、臀部、肩膀的旋转能力
能作为快速热身的有氧训练工具，效率极高
增加踝关节、膝关节的功能，降低受伤概率
（锐星私教小工具课程实拍）
敏捷梯只需一个不太大的训练空间，你就可以像玩跳房子一样轻松减脂了。
今天，R-STAR私教小工具课程给大家解锁几种敏捷梯的玩法，感兴趣的小伙伴
们可以试试看哦~
（一）直跑式：双脚快速交替跑一直到达终点。
（二）波浪形：前后交替的运动至终点，运动轨迹呈波浪形。
（三）进进出出：一脚抢先，另一脚再进。接着，一脚先出，另一脚再出。要
求轻盈、流转。
在以前，由于受场地或者器械等原因受限比较多，私教教学模式相对单一。但
随着健身行业的发展，健身会员对私教课程的要求不再仅仅局限于器械方面枯
燥的训练方案，进而追求更个性化，多样化的训练方法，通过一些体位、辅助
小工具进行的花样性训练更让学员更容易接受和喜欢。
以敏捷梯、波束球、战绳、壶铃等为主的功能性私教小工具，训练的针对性更
强，训练方式更有趣多样，不像传统健身器材受场地限制相对单一。私教小工
具更符合大部分会员的减脂、塑形、康复等需求，因此，功能性训练也成为提
高私教销售和续课率最好的方法之一。
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假如你从未走进过健身房 篇一：你到底为什么要健身，如何选择一家合适的健身房
小编注：iPhoneX喜欢吗？送你一台。9月12日-9月19日，动笔写一篇原创好文，即有机会获得最新发布的iPhoneX一台，无论原创新手老手，只要用心分享，一篇成名不是梦，iPhone大奖抱回家，详情戳：。虽然在张大妈是个剁手网站，但依旧从大家对文章的热情发现了大家对自己的身体也是很关注哒。看了几篇文章感觉还是对新手不太友好，关键在于上来就介绍动作。盲目训练有可能增加受伤风险。这里凭借我浅薄的知识，引导没有基础的新手了解这个项目。我知道在zdm里高手如云，如有不同意见，我们可以理智探讨&这个系列暂时准备分成五篇1你到底为什么要健身，如何选择一家合适的健身房2介绍各种基础的健身动作&&3根据自己的情况，制定出适合自己的健身方案4补剂的基础知识&&&&5如何突破瓶颈期你到底为什么要健身？想要去健身房之前，大家应该想清楚自己为什么想要牺牲自己的业余时间走进健身房。以下给出几种常见理由1身体情况恶化：被医生诊断出三高啊，过渡肥胖啊，某方面能力下降啊&2对自己的形体有更高的追求：减重增肌等，包括练出六块腹肌3打发时间：对一些拥有稳定工作的单身人士，可能对其他活动没太多兴趣，觉得健身是个积极向上的爱好，希望在健身房有更多社交活动4我也不知道为啥去：这种情况看似奇怪其实占了非常多的人群。朋友让我和他一起去，朋友在那办卡了，大家都去好时髦我也要去。宁泽涛腹肌好帅我也要练&思考过上一个问题后，你才能知道为达成你去健身房的目标，每周你应该抽出多少时间去健身房。这对你选择健身房至关重要！思考过上一个问题后，你才能知道为达成你去健身房的目标，每周你应该抽出多少时间去健身房。这对你选择健身房至关重要！如何选择一个合适的健身房这几年，各种健身房如野草一样开遍各地，但如何选择一家适合自己的健身房呢。一下有几点参考1健身房的位置：这一点一定是重中之重，非常多的人在买了健身卡后会因为去健身房不方便而放弃。选择健身房其实不一定要离你家很近，也可以离你公司很近。有些白领身处核心地段下班时正好赶上高峰，这时候与其在车上被堵住，不如到公司附近的健身房锻炼一下。等过了高峰在回家不论怎么说，在挑选健身房时，一定要考虑距离！（开车的考虑好停车方不方便）2健身房的定位：每个健身房的定位各不一样，有各种针对高收入群体的连锁店，也有社区健身房。环境选址都代表着健身房对自己的定位（也就决定了价钱啦）对此我们量力而行，选择适合自己消费能力的即可。对跳操瑜伽等无需求的男士，其实可以选择一些小健身房。不但是价格上，在深蹲架和卧推架的数量上也会优于那些大而全的健身房3健身房的配置：我们经常可以看到各种连锁店是一应俱全，不论力量区，瑜伽区，搏击区，淋浴和游泳。但事实上哪怕是同一家连锁店旗下的不同门店，也会在侧重点上有差别。这里着重说一下力量区，可能有些门店会有很多的力量器械。但是最实用的几个依旧是：深蹲架，卧推架（史密斯），凳深蹲架：卧推架：哑铃凳如果这三个器械配置较少，那在高峰期你可能会常常处于等待别人下来的状态中&其他诸如瑜伽游泳淋浴，我觉得大家在张大妈浸淫多年，肯定是一看便知&总结：对于一个健身小白，切勿盲目跟风。一定要想好自己的目标，自己能付出多少时间，不然往往容易受伤或是办了卡就去几次&最后说一下是否要请私教我是比较推崇应该对专业知识付费的，但是国内的私教更像是销售人员而不是专业人员。大家一定要擦亮眼睛，比较简单的方法是看私教自己练的怎么样。如果他自己练的很差，你觉得你能信他么&（当然好的教练经常忙着上课，可能身材也不会是最顶级的，但一定会对自己有要求）如果是小白的话，不妨请教一下健身房里练的好的，虽说不能给钱，但请瓶水请吃饭什么的还是可以的吗。（什么你要捡&）大家有什么疑问的话可以留言&
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