初二体育与健康课教案(综合版)_伤城文章网
初二体育与健康课教案(综合版)
初二体育与健康课教案学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的 教 接力跑 学 内 容 学 学生良好的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练习中充分体现与同 目 伴的合作精神和创新精神，在获得最快速度做好各种练习的同时体验到合作 标 学习成功的乐趣。 教 传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养教学内容教师指导学生活动组织与要求1、教师提前到达，做好准备与检 1、 体育委员整队，报告人数，向教师 报告 向教师问好组织：四列横队 ×××××× ×××××× ××××××查工作 2、 好 课堂常规 3、 宣布本课内容，学习目标接受体育委员报告，向学生问 2、×××××× 要求： 精力集中； 精神饱 满； 认真听讲； 明白目标； 做好安全检查。队列队形练 习：正反螺 旋形走教师讲解正反螺旋形走的动作要领 和练习方法， 口令指导学生练习， 并 随队伍的行进而移动。学生明确练习方法后随教师口令认真进 行练习组织： 四列横队向右转走 成一路纵队――最后走 成四列横队 要求： 队伍整齐， 口号宏 亮1.游戏教师提出组织形式和要求学生自由组合进行自主练习：踢毽、跳组织： 学生自由组合， 在观察并参与学生练习， 鼓励学生尝试 绳、游戏等 各种练习。原地散开进行各种练习。 要求： 主动参与， 积极练 习， 体现自主学习和合作 交流。组织： 以小组为单位自由 2.徒手操 教师观看学生练习， 并能指出学生练 学生由小组长带领，自由练习 习过程中的不足 学生积极进行练习，并在练习中体会教 师提出的问题 练习 要求： 充分活动开各个关 节，防止意外伤害组织：四路纵队面向站 3. 迎面 接 力 教师提问： 成功的接力跑主要取决于 跑 哪些因素？ 练习后回答教师的问题：同学之间要学 会合作，配合好，传接棒技术要正确等 立 要求： 练习过程中积极思 考问题， 并能强调合作精 神和竞争意识。教师观看学生练习后进行提问并归 学生了解自己传接棒技术的不足，渴望 纳总结：取决于正确的传接棒方式、 学习正确的传接棒技术 强烈的竞争意识、 同伴之间的密切配 观看教师的示范，了解正确的动作，知 合和良好的体育道德 道传接棒技术和方法。学生友伴结合或划分小组结合进行自由 4. 传 接 棒 技 根据学生的练习情况及时引导学生 练习 术教学 学习传接棒技术 互相讨论，互相纠正，了解自己的不足组织： 四列横队队两两相 对 要求： 认真听讲， 积极思 考，正确领会动作要领。教师讲解示范传接棒的动作：立棒 并能及时纠正，发挥优生骨干作用，不式、上挑式、下压式断提高动作质量。组织：自由分组练习 学生根据自己的运动水平选择不同的练 学生自由练 习传接棒技 术 学生自由组合或小组长的带领下 进行各种传接棒方式的练习 教师巡回观看学生的练习， 并能及时 指出练习中的不足 进行个别辅导和集体讲解 教师安排学生进行各种形式的接力 跑练习 组织： 按学生自己的运动 以小组为单位进行接力跑比赛 往返和圆周 教师讲解练习和比赛的方法和要求 接力跑 学生之间进行讨论、互评、总结，不断 水平进行练习、竞赛 要求：积极参加各项练 习， 传接棒动作正确， 并 能在快速跳动中完成动 作， 提高学生之间促进性 互动水平。 习形式：往返接力跑或圆周接力跑 要求：认真领会动作要 领， 团结合作， 互相学习， 共同提高。教师对学生的练习进行及时的讲评， 改进，提高自己的动作准确性 作出合理的评价 鼓励表扬表现突出的学生 个别辅导和集体讲解相结合，观察, 及时反馈 学生能够进行合理的自评和互评，并能 针对练习提出问题1、教师带领学生边听音乐边进1、 学生按教师要求做好放松练习， 使 自己的身心很快恢复到平静状态整 理 放 松 行放松练习 活动和本课 2、教师对本课内容恰当的评价， 2、 学生认真听讲， 并能合理进行自我小结肯定学生成绩， 指出以后要改进的地 评价 方，鼓励学生坚持经常性的练习 在以后的练习中为自己定下更高的目 标，为完成目标而努力练习场地器材接力棒 18 根 标枪 6 根预计效果: 1、 2、 3、 学生练习兴趣浓厚，积极参与讨论，学习气氛浓烈 学生在练习过程中注重合作意识的培养，能鼓励、支持同伴 学生在课中的主体地位得以充分体现，师生间的互助和反馈效果明显，学生在练习中学会思考，培养了学生的创新思维能力 4、 在接力跑比赛中，培养了学生的团结合作能力和集体主义精神，以及健康向上的心态点评:本教案不仅强调了运动技术的学习 ,更注重了采取多种教育方法,充分发挥学生自主作 用,培养学生的思维能力,在教学过程中,让学生自练,自评,互练,互评,激发学生练的兴趣.这种 教学方法符合现代体育教学改革的精神 ,为学生自主学习提供了空间 .把游戏和教学内容相 结合,可使学生在练习中不感到枯燥无味,提高练习兴趣,充分调动学生练习的积极性.真正让 学生在乐中练,玩中练,练中学.初二体育与健康课教案 水平四： 初二年级 教学内容 ： 排球――正面双手垫球 发展力量素质练习 教学目标 ： 运动参与目标 ： 学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本 规律和锻炼方法。运动技能目标 ： 学习排球正面双手垫球，能基本掌握垫球技术，提高学生运用垫球 的能力。 身体健康目标 ： 发展学生的上肢力量、灵敏、快速反应能力，全面发展身体素质。 社会适应目标 ： 建立和谐的人际关系，培养学生群体意识、优良的心理品质和体育 道德作风。课的 过程 教 学 教师活动 内容 学生活动 间 时1 、师生问好； 2 、宣布本课内容； 3 、检查服装、安排见习生。 引1 、排好队伍，等待教师上课， 四列横队，如图： ○○○○○○ ●●●●●●起 注 意 阶 段课 ○○○○○○ 堂 ●●●●●● 常 ☆ 规 2 、立正，稍息，看齐，报数。 3 、体育委员整队，报告人数。 4 、有见习生随堂听课。 5 、认真听讲，了解本课情况。 分钟 1激 发 兴 趣 阶 段队 列 队 形 徒 手1 、讲解队列路线、方法及要求等； 1 、听清队列路线、方法、要求，积极 3 分 ①沿场地行进 ②蛇形行进 ③ 8 字行进 ④螺旋形行进 2 、口令指挥。 要求：队形整齐，路线准确 1 、听清徒手操名称、方法、要求等。 思考； 2 、一路纵队，集体练习，如图： 钟 3 分 钟操1 、讲清徒手操名称，提出要求； ①扩胸运动 ②踢腿运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥跳跃运动 2 、口令、示范。2 、体操队形，集体练习 要求：动作到位整齐1 、正面、侧面完整示范； 2 、 正面、侧面分解示范，并提示 动作要领、重、难点等； 正 面 双 手 垫 探 索 求 知 阶 段 球 力 量 练 习 3 、分组，巡视辅导， 检查纠正； 重点针对中、差组的同学。 动作要领 ： 夹肘压腕臂摆平， 抬臂蹬腿体前倾； 腹前击球前臂垫， 动作轻松不僵硬。 重点 ：击球手型、击球点和击球部 位 难点 ：击球的稳定性组织：体操队形121 、听清动作要领、重、难点，要求等， 分钟 积极思考探索； 2 、原地徒手模仿垫球手型； 3 、原地徒手模仿完整动作 学生按能力分组： 4 、两人一组垫击固定球，分散练习。 5 、垫击抛来的球，两人一组，一抛一 垫。 6 、两人一组，学生原地向上自垫球。 7 、 有能力的学生提高要求： 两人一组， 相距 4 米， 连续对垫， 能力低一点的同 学有适当降低难度。 8 、适时请学生示范，激励其它同学上 进，并能在练习中互相探讨及询问教 1 分钟4 、 哨音集合学生； 适时示范动作， 师，发挥传、帮、带的作用。解决共性问题，并进行解答； 常见错误及纠正方法 ： ① 屈肘翘腕 ②垫击部位不合理 6 、启发诱导 ：如何解决不同力量 的来球； 7 、 提高要求： 能否两人连续对垫？ 讲解素质练习 ――加高俯卧撑 动作方法： 一人俯撑屈臂， 另一人深 发 展 素 质 阶 段 蹲， 两手握住同伴小腿。 两人同时做 撑起和蹲起动作，连续做。要求：互相帮助，充分发挥小小组长的 作用，共同提高垫球技术。 ① 纠正方法： 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时 要压腕顶肘。 ②纠正方法： 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面 插入球下对准球的徒手动作，强调两前 臂伸直*紧。 按能力分组， 好： 20 次； 中： 15 次； 差： 10 次。 1 、 听清练习办法； 2 、 学生配合教师示范； 3 、 学生两人一组模仿练习。 要求：慢下快起恢 复 调 整 阶 段 放 松 小 结1 、集合，讲解放松办法； 2 、小结，鼓励学生； 3 、布置课后练习； 4 、下课。1 、放松练习：手臂、大腿、全身抖动 放松； 2 、了解情况，努力进取。 3 、作业：课后加强徒手练习。 4 、充分放松归还器材。 2 分 钟场地与器材 排球场、排球若干运动 心率运动密度 1 、 7曲线40%课后小结八年级快速跑技术教学八一总场中学体育教师 蔡雨一、教材简析： 快速跑是初中年级田径教学的主要教材， 通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快 速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对 于促进学生生理、 心理健康起着积极作用。 初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础 上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极 进取的态度和行为参与快速跑锻炼。 本课时是初二年级快速跑教学第三课时， 是在初一年级 培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术――发展步频步幅方法教学。 快速跑教材的技术 教学竞技化味道很浓， 但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学， 本课从竞技化 教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体 育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力， 学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。 二、学情分析： 学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二 年级的学生 1、 他们学习的经验是一种课程资源， 初二年级的学生已经过一年的新课程学习， 在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具 有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。2、他们的兴趣 是一种课程资源, 随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平 运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。另外 将这些体育明星请到课堂中来， 不仅满足了学生的追星心理， 而且可以让学生学到正确的技 术。3、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌 握状况存在着一定差异。 三、教学设计：教学作为课程实施的主要途径，在教学资源的开发与利用中起着不可忽视的作用， 本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验， 依据一定的教学目标对课程资源进行选 择、 组合、 改造与创造， 使教学资源的开发与利用落实到教学层面。 主要体现在以下几方面： 1、 到解决。 2、 通过有效利用学生的追星心理， 把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习 兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。 3、 通过教师教学行为转变：帮助学生寻找、搜集和利用学习资源；帮助学生设计恰当 的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围， 达到学生自主学习。 四、教学目标： 1、 法。 2、 能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以 认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方 通过对快速跑教材学校竞技体育资源的开发， 使本课技术教学重点得及与人交往能力。 3、 确的追星方式。 五、教学重点、难点： 教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。 教学难点：培养学生正确的追星方式。 六、教法与学法设计： 本课教学力图体现现代建构主义学习理论，以学法定教法，把传统的体育技术教学 由教师一讲到底、 学生机械一练到底的传统教学模式转变为自主学习模式。 在教学中利用体 情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正育竞技教材丰富的内涵教学资源与“明星”效应的作用，以学生为中心，教师起组织、辅导、 参与与促进作用，学生通过探究、协作、讨论、交流、总结主动构建知识意义。教法主要采 用：探索教学法、多种示范法。运用探索教学法时教师依据教学目标，提出本课学习学习的 重点，通过看校田径队运动员 100 米比赛的表演，激励学生学习兴趣，启发学生根据自己 技术特点去选择学习，并思考、分析、归纳、概括形成自己正确的技术，学会锻炼的方法， 教师只对学生的学习效果作针对性引导与小结， 激励学生以积极态度参与学习。 多种示范法： 即体育“明星”示范、教师示范、本班体育骨干示范、学习同伴的示范、正确示范、错误示范 等，这些示范有利于提高学生兴趣， 使学生获得具体、形象、生动、鲜明的观念和直接经验， 便于学生获得更多的知识， 。在运用教法的同时渗透着学生的学法，在学习方法主要采用自 学法、自练法、并辅以讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高 学生实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生合作精神，集思广益、相互启 发、互相学习、取长补短、并加深对学习内容的理解。 七、教学组织形式设计： 为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥 学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练 习形式，实行全开放。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合 作型分组;在活动范围上，划定三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别 安排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域； 在比赛形式上，根据自己的能力可选择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的 教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进， 实现教学相长。 八、教学程序： 1、 2、 3、 课前准备――与明星探讨教学 激发兴趣――看明星表演 10 分探索、体验技术――跟明星学几招 20 分4、 5、提高技术――与明星同场竞技 10 分 放松总结――与明星同乐 5分本课教学以快速跑教材教学资源的开发利用与学校体育明星和学生的互动两条主 线贯穿全课，试图通过课程资源的开发利用，使学生学会快速跑中发展步频、步幅的技能方 法（突出重点） ，通过与体育明星的互动引导学生正确的追星方式（突破难点） 。教学中突出 重点依据了循序渐进教学原则，突破难点运用了“从生活中来，到生活中去”的理论联系实际 的教学原则。 （一） 、课前准备――与明星探讨快速跑技术教学（课前一星期） 1、 2、 3、 教师利用运动队训练时间，与短跑运动员探讨如何发展步频与步幅的方法。 教师与短跑运动员探讨如何根据不同学生教会他们发展步频与步幅的方法。 教师与短跑运动员、班级体育骨干研究场地、器材布置，与教学节奏控制。设计思想：课程资源的开发与利用中，教师应是主角，教师不仅要主动并创造性的 开发利用教学资源， 充分挖掘潜力与深层次的内涵， 而且要引导并帮助学生进行课程资源的 开发与利用，使教学走进学生。教学前通过课前准备，为学生学习创造良好条件，也为教学 组织提供了安全保障。 （二） 、激发兴趣――看明星表演（10 分） 1、 提问引导：出示国际、我国、学校男女飞人照片，提问：知道他们是谁吗？想看他 们的表演吗？想让他们指导你们练习吗？想和他们同场竞技吗？ 2、 观看表演：教师幽默地说“大牌明星太忙，又要很高的出场费，我们只能从电视上 观看他们精彩的表演，今天请来学校的飞人，让他们为我们表演！”观看时提出注意两位体 育明星的技术特点。 3、 4、 导入课题、教学目标、教学重点。准备活动：围绕本课学习，充分运动各关节，为练习作充分的生理、心理准备。体 育教师、两位体育明星、体育班委各带一组，学生自由选择。 设计思想：从学生兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，从某种 程度上讲是最适合学生的，他可以使学生愿意参与进来，可以充分调动学习的积极性。课中 以学生对明星的兴趣出发，通过提问引导、观看表演、激发学生学习的兴趣，导入本课的课 题、教学目标、教学重点、 ，初步激励学生正确追星的情感。 (三)、探索、体验技术――跟明星学几招 20 分 1、 学生 50 米跑：学生之间互相观察、体育明星观察结合，了解自己步频与步幅方面的的技术特点，为学习技术做准备。 （5 分） 2、 发展步频、步幅方法介绍：体育明星在发展步频与步幅区域滚动介绍练习方法，学 生根据自己需要选择练习， 并学会。 体育教师在探讨研究区域随时和学生探讨其他的练习方 法并解释合理性。三个区域同时进行。 （15 分） （四）提高技术――与明星同场竞技（10 分） 1、 2、 3、 4、 与体育明星比赛。 与体育教师比赛。 与体育骨干比赛。 与班级同学比赛。设计思想：教学过程是师生共同开发课程、丰富课程的过程。教学中教师、学生的 生活经验、智慧、理解、问题、情感、态度、价值观都是课程资源的重要要素，一旦让他们 进入课程教学中，就成为课程的重要建构者，发挥着课程资源的作用。而这些都需要通过学 习方式的改变才能够实现。因此在以上两部分教学中，为了调动学生主观能动性和积极性， 提高学生主动参与意识， 充分发挥学生主体作用， 这一部分在教学组织形式上给予学生自由 练习的时间、空间、比赛形式的多种选择，实行全开放。通过动态分组、活动区域的选择变 化、比赛形式的多种选择，实现真正意义上的多项信息交流，达到共识、共享、共进。教学重点在学生的实践与思考中得到突出。 同时通过透明型的技术教学学生正确追星的方式得到 建立。 （五） 、放松总结――与明星同乐（ 5 分） 1、 2、 放松游戏：“点爆竹”体育明星为“点火”者，学生为“爆竹”。 总结：游戏过程中，反应不快失败者，谈本节课的感受。设计思想：通过游戏放松总结既让学生心理上得到放松， 又通过多个同学的总结看 到本课教学的成败，教师与学生得到信息反馈，新的教学资源得到建立。通过体育明星与学 生的又一次互动，进一步加强了学生正确追星方式的形成。初二体育教案本节课根据《基础教育课程改革纲要（试行） 》的精神，依据中学体育新课程 标准和教材的要求，认真贯彻“健康第一”的指导思想。根据初中学生身心发育特点，在教学 中实行男女分组教学， 给女生设置简单易学的健美操组合动作， 在节奏感强、 速度较快的“蝴 蝶舞”的音乐伴奏下，通过身体练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情 操的目的。男同学则安排了学习鱼跃前滚翻的教材，通过设置不同难度体现分层次教学。注 重学生兴趣的培养，蒙发学生创造的欲望和要求。以游戏“学跳兔子舞”的形式，培养学生的 创新精神和协作意识，使其在集体温暖、和谐、欢快的氛围里，学习、练习、体验成功的喜悦。 二、教材安排 1.女生学跳健美操；男生进行篮球自主练习。 2.男生学习鱼跃前滚翻；女生自主练习。 三、课的设计 （一）课的开始设计了集中注意力“数筷子”的练习，使学生们在欢快的气氛中，迅速 进入角色，使他们“练在其中，乐在其中”。 （二）热力健身操，在这部分内容的设计上，始终将学生的主体地位放在首位，力求 精讲多练。在热情欢快的“蝴蝶舞”伴奏中，教师只做语言提示，学生自主练习、自娱、自乐。 （三）学跳兔子舞，教师简单介绍动作，学生随着音乐模仿，可以自由结合、协作练 习。 （四）女生学习、创编健美操，男生进行篮球练习。 教师提示形体健美操的几种手臂，脚步动作，随音乐女生练习，在掌握基本动作的基 础上，让学生配上自己选择的音乐，分组进行学习。学习过程中教师巡回指导，提示学生利 用挂图、花饰、录音机等道具自主学习。这对学生音乐感、节奏感、适应能力的培养都起到 积极的作用。 男生此时根据自己的篮球技术掌握情况， 自主的选择运球、 投篮、 比赛等活动， 积极的投入自主练习。 （五）男生在教师提示下，由前滚翻、远撑前滚翻逐步过渡到鱼跃前滚翻学习，女生 此时进行自主练习。 （六）男、女生分别进行表演赛，师生共同做出评价，让每位学生都有成功的体验。 （七）最后部分在音乐《四小天鹅》舞曲的伴奏中，师生共舞，使学生在优美的旋律 和愉快的气氛中得到身心放松，使形体美再次得到充分体现。初二体育教案 教学内容1.女生学习、创编健美操，男生自主练习。 2.男生学习鱼跃前滚翻，女生自主练习。 教学目标 1.初步学会鱼跃前滚翻和健美操的技术动作，发展学生协调、灵敏、柔韧等身体素质， 增强音乐的感受。 2.提高学生注意力、自控力、自信心，培养勇敢顽强的意志品质和创新意识。 3.培养学生团结合作，互相帮助的品质，提高安全意识以及社会适应能力。课 的 顺 序 课的 内容 练 教育渗透 习 时 间 教学 方法 学生 活动 组织与 （思想、健康、 要求 安全）1.体育委员 整队报告人 数 2.师生问好 一 3.宣布本课 任务内容 4.检查服装 安排见习生 30 秒 生问好 2.向教师问好 3.以教师提问学生回答的方 式导入课的内容、目标。 饱满 1 分 1.教师提前到场准备与检查 器械 1.体育委员整队，检 2.接受体育委员报告，向学 查人数，向教师报告 2.要求：精神 礼仪常规教育 1.组织（略）2 集中注意力 分 二 练习“数筷 30 子” 秒 教师提示学生回答 回答教师提问 团结合作精神 模仿能力热力健身操 1.头部运动 在《蝴蝶舞》伴奏下 2.肩部运动 三 3.扩胸运动 4.腿部运动 5.跳跃运动 分 2.音乐伴奏 力健身操 自主练习 4 1.教师提示 学生与教师齐跳热 听感觉学生 审美观 要求： 通过视兔子舞练习中，根据 要求： 练习时 2 四 兔子舞练习 分 2.音乐伴奏 动作，可二人、三人 快跟上节拍 多人自由结合练习 团结合作 1.教师示范 教师提示，学生创编 动作协调、 欢 创造能力 模仿能力一、女生学 习健美操基 本手臂脚步 动作 1.手臂动作 2.弹动步、 五 跑跳步，合 并步等脚步 练习 二、男生进 行篮球自主 练习 分 101.教师提示 2.音乐伴奏师生共同练习 3.教学生左边动作，让学生 体验将左边的动作迁移到右 边去做 4.教师出示挂图、花饰、录 音机等教具，指导学生分组 进行健美操的创编学习 教师提示男生在骨干组织下 根据自己的篮球技术水平， 自主选择运球、投篮、活动 篮游戏等练习 1.随单音乐练习 组织（略） 2.小组长带领下进行 互助积极合作 健美操的研究、探 张扬个性积极 讨、学习 组织： 队形不 学生根据自身能力 限 进行篮球自主练习 作用 进取发挥骨干 同学之间互帮六一、男生学101.利用挂图、男生由前滚翻1.学生由易到难逐步组织培养勇敢顽强习鱼跃前滚 翻 二、女生自 主练习 三、汇报展 示分逐渐过渡到鱼跃前滚翻的学 习 2.强调“鱼跃”技术组织男女 生分别进行鱼跃前滚翻和健 美操的表演比赛学习 2.学生做评委给参赛 同学打分、师共同参 与评分的意志品质以 及团结协作精 神 树立自信教师领做随音乐与学生一起 1.随音乐 练习 《四小天鹅 5 七 舞曲》师生 分 翩翩起舞 进行总结 2.下课常规 2.收器械，布置课外作业 再见 验，同学关系三个方面分组 讨论收回器械，师生 节奏感 1.学生从学习态度、情感体 的动作。小组总结， 调舒展， 富有 美， 提高表现力 受美的音乐，展开美 要求： 动作协 示动作美、 姿态 学生跟教师一起感 组织： 培养节奏感， 展1.自制花饰 预 （40 个） 场 2.挂图 4 副 地 3.录音机 1 器 台，篮球 13 械 个 荷 4.垫子 8 块 负 动 分 习 1―2 节健美操 运 平均心率约（135± 5）次每 生活实践 2.跟电视节目“健美”5 分钟，学 什么方法来进行自我保护 计 1.遇到障碍险些摔倒时， 应该用教案点评 本教案是以新的课程理念为宗旨设计的，主要表现在以下几点： 1.教学目标的设置比较全面，运动技能目标定的比较具体，实用性和可操作性强。 2.教案的“学”“练”时间安排得当，有利于最大限度地给学生活动时间和空间。 3.教学内容的设置比较丰富多彩，有诱导、有激励、有交流、有比赛、有创新和展示，能在很大程度上应青少年学生的心理和生理需求， 体现了“全面发展和提高能力”新的教学理 念。 4.在教学方法上有对传统教学观念的继承延伸，最大程度地保持了体育课“动”的本色。 本教案的不足之处“教学目标设置的较全面，而教学过程中也应该有呼应，主要是学生 活动过程中的体验和体现要明确， 对技能目标的设置应该更加明确， 要让每个学生带着任务、 带着问题参与活动，掌握技能。初二年级体育与健康课教案 实心球课 班 级 次 周 次教 日 期 者教学内容抛 掷 实 心 球教 1、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。 学 2、初步了解原地侧向掷实心球技术。 目 3、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。 标 4、发展学生的身体素质。组 教学 时间 过程 课 的 内 容 教 师织教法和学练法运动负荷次 活 动 学 生 活 动 数时 间强 度准一、 体育委员 整队， 报告人 10 分钟 数一、衣着整齐，精神饱 满。一、组织:成二列横队集合， 快静齐备二、声音清晰、目标明 确。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○1 次 约 2 分钟部二、 师生问好 三、 教师宣布 课的内容及△分要求 四、 安排见习 生 五、慢跑 六、徒手操 1、颈部运 动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、踝腕关节 6、压肩 ○ 七、 感受实心 球 投准游戏 一、 教师做各种动 ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ 一、练习队形 二、 ○ ○ ○ ○ ○ 约 5 分钟 三、教师喊口令，边讲 解边示范。 二、全班成两路纵队慢跑。 三、 全班同学集体练习徒手 操。队形同上。 四、 要求学生认真观察动作， 听教师口令进行练习，动作 整齐一致。 4 × 8 拍 约 3 分钟小作，给学生做师范。 二、 教师讲解投准游戏的规则和要求。 三、投准练习时，教师负责拣球。三、模仿教师的动作。 四、投准练习时，学生发挥 想象力用各种动作进行练 习。 五、认真观察其他同学的练 习。一、前抛练习一、教法：一、组织：成两列横队。相1 、讲解示范，提出要 距 20-25 米。 求 基 2 、组织练习，及时评 价 本 3 、归纳诱导，纠正错 △ 误 部 4、用口令组织练习 ○○○○○○○○○○ 二、要求：动作要规范， 注 分 意向前上方抛球的出手角 度，身体要协调用力，两队 依次轮换进行练习。 ○○○○○○○○○○ 3 | 5 次 约5 分钟 中二、后抛练习 三、 组织：练习队形同上。 基 要求：背对投掷方向，将球3 | 5 约5 中32 分 钟二、教法： 1、讲解与示范相结合从头顶向后抛出。 。全身协 调，出手角度适宜，注意安次分钟2 、用口令组织练习， 全。 及时评价本3 、及时评价，纠正错 误动作 三、双手头上前掷 实心球练习 三、组织：练习队形同上。 要求：双手将球置于脑后， 两脚前后站立，后仰时头不 三、教法： 能低下，按挺髋 ―收腹 ―送 肩―挥臂― 甩腕的顺序用力 掷球。 3 | 5 次 约7 分钟 大部1、讲解与示范相结合 2、及时纠正错误动作分四、原地侧向掷实 心球技术 四、组织：练习队形同上。 要求：全身协调，出手角度 适宜，学生认真观察，理解 四、教法： 1 、 教师讲解动作要 领，进行示范 2、 以口令组织练习 3、 及时纠正错误动作 5 | 8 约 15 分钟 大重点， 听口令依次进行练习。 次一、 整理放松 运动 1、手臂放松 2、腰腰放松 结 4 、 腿部放 松一、组织全班集体放松一、组织队形：4 × 8○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △拍约 3 分 钟 小束 二、要求：全身放松，跟教 二、小结 师一起练习。 1 次 部三、 送还器材分四、 师生再见
《体 育 与 健 康》 教 案教材1、耐久跑 （2）2、游戏1、 教 学 目 标认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位） 。并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、 技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着 地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。 3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克 服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教 学 教学 教 师 活 动 过程 内容时 学 生 活 动 间练习 次数教师提前到场， 准备好场地、 器材， 等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点 集合，检查到班人数并向老师汇报 出勤情况。 １、 班成二列横队集合。一、 常规在集合地点观察、检查学生服装， 并接受体育委员汇报。 1分组织如图一： × × O O △☆ 1、“同学们好！” 2、宣布本课的学习内容，揭示目 标和要求。 3、安排见习生。 准 备 部 分 二、 1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关要求， 学生根据教师的要求进行有序的练 习。 ４～５ 圈 3分 ２、 ３、 内容和要等。 ４、 见习生按要求随堂听 （图一） “老师好！ ： 认真听讲，明确学习课，做力所能及之事。准备活 哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 动☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O 组织：2、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动（图二） 学生根据老师的要求， 集体练习。教 学 教学 教 师 活 动 过程 内容时 学 生 活 动 间练习 次数c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 2 分要求：动作整齐，舒展。 组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O各 ４× ８ 拍☆ （图三）一、 耐 久 跑（一）耐久跑技术 1分 学生在教师的指挥下进行摆臂练 习。1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、 脚的着地部位） 检查学生的预学情况： 提问： （1）弯道跑时应采用怎样的 身体姿势？ （2）两臂摆动的幅度如何？ （ 3 ）两脚的着地部位分别如 4分组织：如图三 各 2~3 次 学生根据自学情况回答老师的问 题。 （1）身体向圆心方向（左侧） 倾斜。 （2）右臂摆动幅度、力量均大于左 臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向 右后方。基何？本 组织学生进行原地弯道跑技术 部 的练习。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前 脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。 2次3、弯道跑练习 分 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求：动作正确， 秩序良好。8分学生在弯道上进行中速跑 2 次和快 速跑 1 次 3次走 回组织：以组为单位个逐个进 行。 × ××× ××××× ××××× × 图四教 学 教学 教 师 活 动 过程 内容时 学 生 活 动 间练习 次数4、弯道跑接直道跑 要求：弯道跑技术正确，接直道自 然，而且动作正确。 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。12 分学生根据要求依次进行练习。 80m 组织如图五： × 150 × × × 2次×5、素质练习：十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习 3分×××× 1次学生认真听讲， 记住练习的要求及 方法。 组织：同图三 组织：散点1、组织学生进行放松。 结 束 部 分 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器 材。 4、“同学们再见u” 4分1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结， 明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！”实 施班级 预计练习 38%平均 135 次/ 心率日期 情负荷 密度况 记 载场 地 器 材跑道、篮球等八一总场中学初二体育教案教 学 内 容复习后抛实心球,学 习正面双手头上掷实 心球；折返跑练习重点：了解正面双手头上掷实心球动作要领难点：上下肢的协调性教1：使学生了解正面双手头上掷实心球动作要领.学 目 标2：熟练后抛实心球动作要领 ，注意练习的安全性 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8 次/人.顺 序教学内容达成领域 目标学生活动时 间教法指导组织要求及预感1：课堂常规 课 堂 常 规 2:明确学习目标 建立良好 的师生关 系和学习 氛围1；体育委员 整队1：指定集合地点2 向学生问好 2：师生问好 1 宣布课的内容 检查服装， 安排见 3：见习生随 堂听课 习生3：游戏“反向练 习” 学生能了 解游戏练 习方法规 引 导 部 分 1) 2) 3) 4) 5) 4: 徒手操 肩部运动 扩胸运动 体转运动 俯背运动 压腿 为基本部 分作好准 则,集中 学生注意 力1： ，明确要求1：教师讲解练习 要求2：听口令做 动作和练习 2：鼓励指导学生 练习 10
★6)手指 手备,充分 活动开身 体腕 脚踝关节运动 7) 游戏性专 项练习1： 语言激 1：后抛实心球 发学生练 习兴趣1：后抛实心 球动作体会1：教师提问后抛 实心球和正面双 手头上掷实心球2：回答教师 的提问 2 要求学 生能自我 基 本 部 分 2: 正面双手头上 掷实心球 3： 培养学 生的观察 能力和模 仿能力 4：学生分组 练习并能互 评 22 摸索 3：模仿教师 的练习的动作要点。 2：学生练习 A：后抛练习 B：前掷徒手模仿 练习 C：前掷出手时身 体姿态模仿练习 D：前掷练习 3：学生能创造性 的练习 教法： 1 教师讲解动作 要令及要求， 并适 ★4： 要求学 生能解决 学习中的 问题当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导3:折返跑提高学生 加速跑能 力和身体 灵活性1：听教师讲 解记住动作 要求 5 2：鼓励学生 激发学生参 与意识1 教师讲解练习 要求
● ● ● ● ● ● ● 2 教师巡视点拨 ● ● ● ● ● ● ● 3 分组评定练习 效果结 束 部 分放松及课 后评价1：在愉悦的 气氛中，使学 生在生理和 心理得到放 松 2：能客观评 价1：闭好双眼，展 开丰富想象，深 呼吸 2 能自评互评 3 师生再见 21 导入情景 2：教师评价上课 情况及效果 3 归还器材 师生再见学生成四例横队练习操场 场 地 器 材 实心球 运 动 曲 线体育与健康课教案 班 级 ： 第⑴学习技巧（前滚翻） 课 题 ⑵复习广播操课时⑴学习前滚翻的完整动作技术，发展协调、灵敏等素质，培养学生对体操、技巧的兴趣。 教学目的 ⑵复习广播操《时代在召唤》 ，加强动作的熟练程度，发展学生健康美的体魄。教学器械教学过程教学内容教师活动学生活动时间1． 慢跑 2 圈 宣布课的内容，激发兴 准备部分 趣，提出的要求。 使各个关节活动开 3． 头部、膝关节、全身运动。 （4× 8 拍） 讲解准备活动要点，要求 2． 一般热身体操10’1．学生分组练习（1～4 组） 1． 讲解示范前滚翻完整 2．报数 3 人一组 的动作技术 1． 前滚翻的完整技术 2． 纠正错误动作 动作。 3． 巡回指导 使其蹬地、低头、团身 基本部分 等动作连贯。 难点：动作的衔接连贯 2．复习广播操《时代 要求：学生在练习过程中 在召唤》 首先注意安全。保护与帮 助的同学注意力集中。 ××××××× ××××××× 重点：蹬地、低头、团身 组织四列横队，体操队形散开。 典型易犯错误。 误的小组做示范，并同时纠正 练习优秀小组做示范，典型错32’××××××× ×××××××讲解、示范放松动作，带 结束部分 放松 领学生进行全身放松。注意力集中，并且认真听教师 讲解放松动作。2’小结总结本课所学内容1’密度 5 4 练习密度 3 2 1 0 1 2 3 4 5 时间 总 评体育与健康课教案 ――初二年级《短跑游戏》 班级：初二（6） ；人数：40 人 教材：短跑游戏。 教学目标： 认知目标，通过本节课学习使 90%以上的学生能了解跑的正摆臂技术动作。 技能目标：通过练习使 85%的学生初步掌握正确的摆臂技术；并有 60%的人能在跑中 能同时做到头正、看前方、前脚掌着地跑；使学生的反应度、灵敏度、速度、协调等素质得 到发展。 执教者：蔡雨情感目标：让学生验大自然雪景的美，从而教育学生要热爱大自然，保护环境。 思维发展目标：通过启发、指导、培养学生思考怎样发现问题、解决问题的能力。 培养学生自主学习能力。 教学重点：屈肘前后自然摆臂，培养学生自主学习的能力。 教学难点：前脚掌着地，自由想象力。教学内容 部分 组织教法与要求 练习时 间次数开始与 准备部 份1、学生在器材场地自己 进行柔韧练习 2、活动腕、踝、髋等关 节。 3、宣布本课内容。1、师生问好，帮助学生进行柔韧练习。3-5 分 钟2、学生自由站立。3、设置情景将课堂教学展开。4、学生在教师的带领下 绕场一周。 5、游戏找伙伴。5、教师鸣哨，学生根据教师手势组合。 队形：3-5 分 钟要求： 通过对四种动物奔跑动作的模仿，让学生去感觉前脚掌着地与 全脚掌着地奔跑时的差异， 感觉翅膀的收与展在奔跑中的差异， 从而引出奔跑时的摆臂与前脚掌着地动作，并进行练习。 组织教法：7-8 分钟队形如图 ×××× 一、模仿动物姿 势跑。 1、企鹅 2、鸭子 3、母鸡 4、鸵鸟 ○○○○ ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ↓↓↓↓ 30 米快速奔跑↓↓↓↓10 米缓冲 教法： 1、模仿企鹅跑 基本部 分 2、模仿鸭子跑 3、模仿母鸡跑 4、模仿鸵鸟跑 23-25 分钟 5、启发指导学生 6、提踵自然摆臂快速走、跑 7、学生示范，并评议 8、教师示范，并回答学生提出的问题 9、学生练习 组织队形如图： × ○× ○× ○ × ○× ○× ○ 游戏： 《别抓我的 × ○× ○× ○ ×× 30 米 10 米 × 追逐区 缓小尾巴》 。 方法： 每人发一张报纸 将其对折夹在自 己背后裤带上。× ○× ○× ○×冲 区13-15 分钟1、5 米 组织教法：1、二人为 1 小组要求在 30 米追逐区完成抓尾巴动作。 2、返回过程中将尾巴（报纸）还给被追同学。 3、做完一组后轮换。组织： 三、游戏：打雪 仗 方法： 将报纸用力揉成 球状，互相抛掷 头以下部位。 老师讲解、示范 学生练习 要求： 互相抛掷头以下部位。 出手迅速，躲闪灵活。 2-3 分钟游戏：堆雪人学生将所有报纸纸屑收回并共同堆成一堆（雪人） 。学生自由站立，师生在《金孔雀轻轻跳》歌声中，共同想象种 种姿态，并用动作做出来。创设美的情景，让学生体验、想象 放松《金孔雀轻 轻跳》 并创造美的动作。结束部分放松歌舞 要求尽量舒展自 队形： × ○× ○× ○ × ○× ○× ○ × ○× ○× ○ × ○× ○× ○ ▲ 5 钟 分5分 钟己身体。 小组。 师生再见。 收拾器材，归还 器材。《体育与健康》课教案1、认知目标：提高掌握原地投掷实心球的技术和学会形成对技术的评价。 2、技能目标：提高所学技术，学会对技术评价，促进学生的参与。 目标 3、情感目标：培养艰苦奋斗精神，按教师要求认真做练习。 学习 4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标：基本部分练习密度在 30%―50%以上内容 学习1、提高原地掷实心球（3） 。 2、上、下肢素质练习。顺 序时 达 成 目 标 间 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动1、 学生对体育课有 浓厚兴趣专心听讲 和进行练习一、开始部分1、 上课前检查上1、上课认真 听讲，练习刻 苦。 2、动作到位 保持动作幅 度。 3、一拍一动， 动作整齐规 范
男生? 女生? 教师● 场地
1、体委集合、整队向 课场地、准备上 教师报告人数。 2、师生问好！ 课的器材。2、 慢跑时注意两位 两位对齐，徒手操 使学生运动达到热 身目的3 、教师宣布课的任 2、 宣布体育课内 务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 容， 安排见习生、 强调运动中注意 安全准 十 备 分 部 钟 分2、徒手操 ①扩振运动 ②肩部运动3、 叫口令带领学 生做徒手操。
③踢腿运动 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ④腹背运动 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ⑤压腿运动 集队图； 体操队型散开是徒手 ⑥膝关节运动 操练习图。 ⑦碗踝关节运动 ⑧跳跃运动 3、游戏：迎面往返跑 接力比赛。全班分成 4 组男生、女生分别 进行比赛。 ●复习投掷实心球手 臂和腿脚技术动作一、复习技术动作 1、分解动作讲评1、 集中学生看示 范动作并指出动1、服从老师分配认真听体会 动作和练习。的练习，体会到动 作的发力顺序：正 对投掷方向，从下 到上 发力。2、连贯动作进行 3、个别矫错作要领 2、 安排男女生练 习投掷实心球和 上，下肢素质练 习。2、练习过程中掌握一定的投 掷技术。顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动1、掌握原地投掷 实心球的技术 2、学生根据自己 的具体情况自选 活动素质练习内 容 二十 基 本 五分 部 分 钟 注意纪律和安全 习和自选活运时二、原地双手投掷 实心球。 3、组织学生进 行练习时注意 三、上肢素质练习： 学生的安全。 1、拉韧带 2、体前屈 4、分组练习时 注意观察学生 的情况， 找出准 备示范的学生。 四、分组练习4、男生、女生分开进行投掷实 心球练习。
●3、男女生分组练 3、选做：高抬腿， 俯卧撑，蛙跳
投掷 实心球练习图
五、请学生示范，
老师作出评价，初 步让学生评价。学生示范图1、集合要快齐静 1、 集合小结本节课 的情况表扬做得好 的地方指出做得不 结 束 部 分 五分 钟 好的地方 2、可领悟到这节 2、 安排学生收拾器 课的动作 材归还 3、师生再见吹哨集合进行 小结， 对课进行 评价， 强调本节 课学习过的内 容以四列横队集 合，动作快、 静、齐，认真 听讲，领悟本 节课所学的内 容和动作要领配合老师做 好放松活运 过程中放松 自己达到舒 绶疲劳的效 果。场 地篮球场 1 个器 材实心球 6 个1、学生能积极主动地进行练 习。 2、认真地开展投掷实心球练 课 后 小 结 习， 技术普遍有提高， 初步形 成技术动作的评价； 3、素质练习学生能严格要 求，认真开展。预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%―50% 强度指数：1.2―1.5体育与健康课教案 教学内容：运动中腹痛 教学目标：让学生了解运动中腹痛发生的原因，掌握防治措施。 教学重点：分析运动中腹痛产生的原因。 教学难点：预防运动中腹痛的发生。 课的结构 教学内容与过程 导入部分腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生 较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还 可能融合各种腹部内科疾患， 例如可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作， 或由于运 动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及时鉴别诊断，妥善处理，防止意外。 展开部分 一、运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状 可以逐渐缓解。其产生的原因如下：1、多因食物不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过大 多（尤其是冷饮） ， 或因吃的是产气食物和不易消化食物（斗豆、薯类、牛肉等）而发病。此种原因引起的疼痛 多在上腹部，疼痛性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等） ，可能引起胃部痉挛。 另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠黏膜而引起痉挛疼痛。此类疼痛 发生在左下腹，蛔虫或其他寄生虫所致疼痛。 2、运动是可引起肝脾区疼痛，其原因如下： 如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动 器官不相适应， 在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。 如果心肌 收缩较差时， 会引起搏动无力， 大量的上下腔静脉血向心脏回流受阻， 血液大量淤积在腹腔、 肝和脾，而肝脏的门静无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不 但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾有血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产 生疼痛或胀痛。 3、腹直肌痉挛，多在运动后发生的，诊断容易，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情 况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。 展开部分4、腹部慢性疾病，运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激 烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来一致。 5、原因不明的右上腹痛运动员主诉“肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量 大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻， 除腹痛外，无其他特异性症状；检查肝功能、肝脾超声或胆汁检查未见异常，各种“保肝” 药物治疗无效。二、运动中腹痛的处理和预防 处理： 1、 在运动中发生腹部疼痛时，不但是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病 变及其它内科疾病发生， 尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性， 要迅速准确地做出鉴别， 停止训练送医院急救。 2、 腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。 、 3、 一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果把用上述方法疼痛 仍不减经并有所加重，即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。 、 、 4、 如属胃肠痉挛，可针刺、手刺、手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴， 亦可用阿托品 0.5 毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸 动作，拉长腹部肌肉。 预防： 1、 因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身 体检查。锻炼要讲究科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后 1――2 小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化食物。 准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度， 直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度， 再进行专项练习或比赛。 运动过程中应注意呼 吸节奏，失水较多时应注意补充水和盐。 结束部分 运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动 中腹痛发生的原因，分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛，将起着积极作用。思考题：你在运动中出现过腹痛吗？是如何解决的？课后小结：体育与健康理论课教案 周次 课次 日期 10.15 班级 人数 50 任课老师：蔡雨1．一天中各个时段体育锻炼的优缺 教 学 合理安排锻炼时间 内 容 教 学目 标 2．两个不适宜锻炼时间 3．一般来说比较适宜的锻炼时间为 点0.5～1 小时 4．超量恢复的概念1．在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育 锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻 炼时间。优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强， 提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于 一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采， 提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。 所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血 糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有 必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在 五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏； 老年人可打门球、跑步等。傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一 些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后 1 小时方可进行体育活动，时间一般不要超过 1 小 时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在 120 次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在 1 小时以上，否则 会影响夜间的休息。①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐 后低血压。 ②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体 皮肤长时间被照射，易发生灼伤。 2．锻炼多长时间为好①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在 1 小时左右。 ②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。 ③如果每天锻炼不能保证 1 小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼 10 分钟，每天锻炼若干次。初次参加 体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。 不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过 2 小时。 每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下， 每天锻炼 0.5～1 小时效果为最好。在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时 才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长， 如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。教具课后小结体育理论课教案 《排球规则》 八一总场中学体育组 教学目的： 一、让学生初步了解排球规则。 二、让一部份学生能参与排球比赛。 三、让大多数学生看懂一场排球比赛。 德育目标：让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。 教学重点：排球比赛规则对动作技术的要求。 教学难点：排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球 、手过网等的判断。 蔡雨教学时数：一课时 上课时间： 授课班级： 教学过程： 一、导入本课： 通过桌上的排球联想到中国女排的五连冠，导入本课课题。要让中国排球再创辉煌， 就要普及排球运动，也就要让更多的人了解怎样开展排球比赛。 二、提出有关排球规则的几个问题： （放幻灯片） 1、一场排球比赛比分为 20：25 是否继续比赛？ 2、请画出排球比赛中队员站位秩 序。 3、一局比赛中可请求暂停多少次，每次暂停的时间是多少？ 4、比赛中每队最多触球几次？ 5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形？ 三、排球规则的具体讲解： 1、排球比赛的场地， （放幻灯片） 2、排球规则的概述： （播放课件） 球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队可接触球了次（拦网 触球不计算在内。 ）比赛应不间断地进行。如果球落地触墙，触天花板、触其他任何物体或 某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜１球时，才得１分。如发 球队犯规、失误。或接发球的队胜１球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向 进行１个位置的轮转。一个队只有赢得至少５局３胜制，前４局打成２比２平局时，第５局 为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得８分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到 结束。每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上 场６人，站１号位，每次均由轮转到１号位的队员发球，在发球击球时，双方队员都必须按 规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得１分（球发出后其位置不受此限制） 。 比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过３０秒。 １局比赛中，每队可要求两次暂停，准许边续请求暂停。如果要求第３次暂停，裁判员应予 拒绝并提醒该队注意， 否则该队将被判失发球权或对方得１分。 因队员受伤或其他事故中断 比赛，不算作暂停。每队在１局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有１次再上场机 会，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。 3、排球规则中对技术动作的要求： （放幻灯片） ①发球：按次序该发球的队员必须站在底线外，在裁判员鸣哨后５秒钟内将球击出。 发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻碍对方接球者家庭联产承包责任制同线，否 则被判掩护发球犯规，失去发球权。 ②触球： 每队最多触球３次 （拦网除外） ， 如果１个队员连续触球多于１次 （拦网除外） ， 则被判为连击．同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可 再击球３次。 ③手过网：队员不得过网击球。但击球点在本场区，球离手后，手随球过网不判过网 犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方地区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队 员击球之后，许可在以对方地区拦网。 ④过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判过中线犯规。但一脚或 双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手 在网下击球，但不得阻碍对方队员。 ⑤拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只 准前排队员进行单人或集体拦网。 在１次拦网中， 球可能迅速成连续触及１个或几个拦网队 员的手，头或上体的其他部位，均算１次拦网。拦网后本队可再击球３次。拦网手触球后， 球落界外，为触手出界，判失误。 (6)进攻性击球 ：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员可在场区对任何高度 的球作攻击性击球， 后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。 4、检查本节课的教学效果。 1）让学生画出排球比赛的站位秩序。 2）让学生判断进攻性击球 、手过网的情况。 （请学生上台示范） 5、介绍几种常见的裁判手示。 6、排球比赛赏析（学生了解排球运动的起源和发展）课件播放。 四、课后要求：请在班上以小组为单位组织班上的一次排球比赛。 五、板书设计： （主板书） 排球规则 1、排球比赛的场地， 2、排球规则的概述： 3、 排球规则中对技术动作的要求： ①发球 ②触球 进攻性击球 ③手过网 ④过中线 ⑤拦网 (6)体育与健康室内课教案课 题 生理学基本原理（二）认 教 学知了解体育运动对人体的生理机能，心理特征的影响及其作用，明确本学期的目 标。进一步认识课堂常规在课堂教学中的重要作用。通过体育锻炼，形成良好的锻炼动机，培养积极参与体育活动的兴趣、情感以 目 标 技 能 及坚强的意志和毅力。培养和提高良好的心理素质和竞争意识，并在集体活动中形成了解自我、学会交往、尊重他人、热爱集体的良好意识。情感能积极配合教师，勇跃发言。重 点 难 点体育锻炼对人体生理、心理的影响及作用，形成集体的要素以及运动集体。教学方 法手段采用挂图，幻灯片，等直观教具进行直观教学。 采用讲解、提问的方法加深同学印象。第二节 板心理学基本原理2、练习曲线与高原现象 先快后慢型、 先慢后快型、中段停 止型一、参与体育的要求与欲望书1、体育活动良好动机的形成 2、参加体育活动兴趣的培养四、体育竞赛中的心理 第三节 体育与集体 一、集体的要素 1、共同目标（士气） 2、领 导核心设二、体育与情感和意志品质 1、情感的表现形式及对体育活动的影响计 2、意志品质对体育活动的影响及其培养3、约束与规则 责的分工4、职三、体育学习过程中的心理 1、体育学习中的心理障碍及消除二、体育与集体 1、家庭 2、同学集体3、班集体 恐惧、挫折、自卑、逆反心理 4、运动队 5、校外体育活 动集体教学程序设计备注第二节心理学基本原理一、参与体育的要求与欲望（一） 、体育活动良好动机的形成参加体育活动的动机是推动人们积极锻炼的内部动力，正如高尔基所说：“在生活中，没有任何东西比人的行为动机更重要、更珍奇的了。“参加体育活动的良好动机与锻炼的效果是密切有关的 。参加体育活动的动机是多种多样的，它和人们所处的社会和教育条件、家庭影响和生活条件、个人爱好等因素有关。怎样有助于参加体育活动良好动机的形成？首先，要提高对体育锻炼重要性的认识。其次，认真上好体育课，另外，积极参 加课外锻炼，多观看体育竞赛及积极参与各种体育比赛，从锻炼及竞赛实践的效果中 进一步激发参加体育活动的良好动机。（二） 、参加体育活动兴趣的培养兴趣是构成人与人之间个性差异的一种心理因素。心理学家认为学习的最佳动力 乃是对所学的材料的兴趣。兴趣是构成学习动机中最现实、最活跃的成分。 对参加体育活动的兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣每指对事物或运动 本身所产生的兴趣。间接兴趣是对事物或活动本身虽然末能引起活动者的兴趣，但事 物与活动的结果都是能加者需要和感兴趣的。 培养体育活动的兴趣应根据其心理特点科学地组织体育活动，同时在锻炼中注意 预防运动损伤，以免受伤后产生恐惧心理而影响体育活动兴趣的培养。二、体育与情感和意志品质（一） 、情感的表现形式及对体育活动的影响（二） 、意志品质对体育活动的影响及其培养三、体育学习过程中的心理（一） 、体育学习中的心理障碍及消除 常见的心理障碍有： 1、恐惧心理 2、挫折心理 3、自卑心理 4、逆反心理 （二） 、练习曲线与高原现象 运动技能是通过练习而形成的。通过练习，运动技能的提高过程可用曲线表示 称为练习曲线。典型的练习曲线可有三种类型： 1、 2、 3、 先快后慢型：表现为学习初期进步较快，以后逐渐减慢。 先慢后快型：表现为学习初期比较缓慢，以后逐渐加快。中段停止型：表现为在运动技能学习形成过程中，在练习中期出现暂时停滞 不前、在一个水平上徘徊的现象，练习曲线上有一段平台，类似高原、因此 对这段停止不前的表现称“高原”现象。“ 高原”现象的原因见课本第 32 页。 “ 高原”现象是一种暂时现象。在“高原“阶段只要坚持努力，针对个人出 现”高原“现象的主要原因采用一定的措施，及时消除疲劳及注意营养等，加强 信心，经过努力就会突破高原，运动技能将提高到新的高度。 四、体育竞赛中的心理第三节体育与集体一、 1、集体的要素 共同的目标（士气）2、 3、 4、 二、 1、 2、领导核心 约束和规则 职责的分工 体育与集体 家庭同伴集体（游戏集体） 3、 4、 班集体 运动代表队5、校外体育活动集体反 馈 练 习 设 计后记《体育与健康》课教案教学内容：武术―― 一路弹腿 教学目标 水平目标：水平四 领域目标： 1、通过武术动作的练习，激发学生对武术运动的兴趣，培养积极参与的态度和行为。 2、学生能完成武术一路弹腿的全套动作。 3、通过武术动作的练习，发展学生灵敏性和协调性。 4、通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。 在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。部分教学内容教师主导学生主体阶段目标1、 导入本课 课堂常规充分热身进入上 课状态2、 热身“免子舞” 情 （配乐） 景教师领做 要求：欢快热烈 口令指挥学生边跳边可以自由组合任意队 形导 3、进行武术基本 入 功练习 巡回辅导 练习 1． 手法 2． 步法 3． 手法、步法相结合 导入本课主题 教师提出要求 学生散点根据自身情况进行选择 复习回顾基本功1、 复习一路弹 腿（1―4）动作1、 师讲解示范动作和评价动作 原则 2、 指挥学生练习 3、 巡回辅导学生在小组长带领下进行 a) b) c) d) 自练 互练 合练 互相纠错利用自主练习 法，充分发挥小 组长作用，培养 学生学习能动性情 景 展 开 3 、 全套动作练 习 2、 （5―7）动作练 习4、 集中合练，集体纠正同（1―4）教学方法同（1―4）练习方法气氛热烈，把整 在音乐伴奏下，合练成套动作， 提出要求，口令指挥。 学生认真练习，喊出口令，练出 气势。 课推向高潮，增 强学生对武术的 兴趣自创动作练习 提出要求 以列为单位集体创设几个武术动 作 自创动作演练 利用激激励手段评价学生动作 游戏 速度和灵敏练习 讲解规则 口令指挥 每组推选一至两位同学上前演练 听清规则 以规则进行练习 发挥想象，自创动作充分发挥学生自 创能力和集体协 作能力培养学生集体主 义和进取精神1、 放松 情 2、 小结 景 3 、 布置课外作 结 业 束 4、 师生再见领做简单的太极拳放松操模仿教师进行自主放松提高学生对武术 的兴趣，积极放 松小结本课内容学生认真听想场地 器材空地一片 课后小结 录音机一台体育与健康》篮球模块展示课教案 运动参与目标：能根据自己体能与技能水平，对篮球项目产生兴趣，积极主动投入到 篮球活动中去。 运动技能目标：掌握篮球行进间投篮技术要领，能完成行进间投篮动作。 身体健康目标：发展与篮球有关的速度、弹跳和力量等体能。 心理健康目标：乐于与同伴积极互动，敢于自我挑战，勇于克服困难，自信自强，体 现良好的学练情况。 社会适应目标：主动养成与同伴合作学练，学会合作练习的方法，齐心协力完成教学 比赛任务。学时内容 学练形式 学法要点 指导要点 学习效果检测一、分组活动 1、 定点投篮比 赛 2、 行进间投篮 3、 教学比赛在小组长的带 领下 1、进行篮球各 种形式的练习 2、讨论各自玩1、 通过练习，知 道自我在体能、 技能 上存在的问题及今 后练习的方法。 2、 体会各种玩法1、 巡回指导。 2、 善于观察他人的对 与错，找出适合自己的 练球方法。1、 知道各自练习 方法的动作要领。 2、 知道针对自己 存在的弱点， 进行锻 炼方法的提高。4、 篮板球接力球的感受的感受。二、篮板球接力 比赛以小组为单位 组织比赛体会最佳的启动时 机和节奏指出或分析学生练习的 优劣失败次数的多少或 篮板球的质量三、行进间投篮1、以小组为单 位复习以学过 的动作 2、在小组长的 带领下组内同 伴相互评判相 互动作1、注意听讲，积极 思维 2、掌握正确的行进 间投篮动作要领： 一 大二小三起跳 3、善于观察他人的 对与错1、讲解、示范行进间投 篮动作 2、指导学生学练 3、观察巡视学生所做动 作的对与错1、知道行进间投篮 动作要领。 2、所学动作基本到 位四、教学比赛组内进行比赛体会篮球运动的合 作意识1、 提示在比赛中的技、 所学技、 战术运用基 战术运用的合理性 2、 提示比赛中的注意 事项 本合理安全知识技能教育： 1、 检查练习场地器材质量的安全 常规。 2、 技、战术练习过程中的安全自 我保护方法进行指导场地器材： 篮球场 2 片， 篮球 10 个 运动负荷预计： 突出练习的密度课后反思：调整措施：体育与健康课教案年级：初二年级学习目 标 1、基本掌握变向跑技术，并应用于实际上。 2、发展学生身体素质。 3、培养学生创新、团结协作、竞争意识。 场地 器材 3、 1、 2、 呼啦圈 25 个 音响 1 台篮球 1 个、足球 1 个。学习内 1、变向跑 容 2、利用呼啦圈进行多形式练习重难 1、重点：变向跑技术 点 2、难点：提高学生的协调性教学顺 集队―热身运动“热力健身操”―游戏：变向跑―多形式练习―放松：舞蹈―师生评价 序达成目标 顺 序 时 负 间 参与技能 心理、社会适应 荷 学习内容 教师指导 学生学习1`一、集合队伍： 一、养成良好的 快、静、齐。 纪律作风。一、体委集 队，检查人 数。1、教师提 出问题， 引导学生 进入课堂 学习。 2 教师宣 布课的目 标、内容。一、学生在 体委指挥下 集队。二、 讲文明、 懂 一 礼仪，仪表端 庄，服装整齐。 三、学会保护， 安全教育。二、 培养讲文明、 懂礼仪的好习 惯。二、师生问 候，检查服 装。 三、安排见二、师生相 互问候，明 确学习目标 和内容。三、利用安全知 识，保护自已。习生。4`四、全体学生， 四、1 培养学生 快乐地活动身 体。 锻炼前热身意 识，调动学生情 绪。 2 发展协调性。小四、热身运 动“大家都 来动一动”四、教师 调动气 氛，并参 与其中四、学生自 由散开。二五、 全体学生积 极参与， 在遵守 规则的前提下， 努力竞争。五、培养学生遵 守规章制度习 惯。五、游戏： 蛇头抓蛇尾五、讲述 游戏要 求。五、 1 明确游 戏方法和规 则进行。达成目标 顺 序 时 负 间 参与技能 心理、社会适应 荷 学习内容 教师指导 学生学习15` 1、全部学生进 三 行练习。1、 培养学生团 结合作，刻苦耐 大六、变向跑 1、学生自编1、教师引 导学生发六、学生根 据要求，进2、学生根据要劳精神。器材摆设和 跑练习挥想像 力。行变向跑 练习。求，全情投入。 2、 发展学生的 个性和创造能 力。 3、 培养学生对 体育锻炼的兴 趣。 大 大2、展示、点 2、每小组 评 3、小组练习 4、以小组为 单位，发挥 学生的主动 性，进行变 展示本组 动作。 3、分小组 练习。 4、教师参 与学生练 习中，师 生同乐。 七、教师 巡视和参 与 七、学生根 据本人水平 或友情组合 进行多形式 练习。8` 中向跑练习 七、多形式 练习。5`全体学生在音 乐的伴奏下进发挥学生想象力 和创造力。小八、放松舞 蹈教师与学 生一起 舞。学生们随音 乐翩翩起 舞。四行放松。1`学会调整身体、 1、 培养团结合 心理的放松。 作精神和讲文 明、懂礼仪的好 习惯。 小九、 1、师生评 价。 2 、师生再 见提问学 生，让学 生发表个 人的评 价。1、 了解自 已达成目标 情况。 2、 归还器 材 学生自由地 靠近教师， 评价本节 课。五课后小结