求助，痛苦.踢球小腿抽筋疼后一直疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-15 01:10 标签： 小腿抽筋第二天还疼
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求助：实在受不了了，踢球时小腿前面肌肉疼痛，怎么办
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& && &最近经常遇到这种情况，踢大场比赛一激烈，跑动一多，（特别是打后腰的时候）小腿前面那部分肌肉就很硬，很酸，很涨。感觉疼得腿都迈不动。有时候练习颠球多了也会有这种情况。平时去玩球遇到这种情况，一般都是慢慢走，等疼痛消失了再踢就没事。可是打比赛不可能让我慢慢在场上走着恢复。网上查了下，都说是身没热开造成的，可是每次到球场我都要压压腿做做拉伸这些，真围绕着球场慢跑一丝不苟热身一时又做不到。我的队友也就是做做拉伸，都没遇到我这种情况。现在非常苦恼，感觉体力这些明显都很好，可就是脚迈不动，肌肉疼。前一天练习射门多了第二天这种感觉更明显。请教各位是否也遇到这种情况，怎么解决的。是否需要治疗？谢谢各位球星了。
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这跟热身没有关系啊& &
应该是肌肉有问题吧 去检查检查
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年复一年，鞋复一鞋
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真围绕着球场慢跑一丝不苟热身一时又做不到
为什么做不到？另外这个部位叫胫肌，跑步或者踢球动作不正确也能导致这部分肌肉过度紧张。你是不是感觉这块肌肉放松不下来？
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回 1楼(罗纳尔多no9) 的帖子
就是想去检查检查了，太苦恼了。
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回 2楼(soulmad) 的帖子
因为有时候到因为加班原因到球场时间都比较晚了，热身时间不够。还有就是确实有时候偷了懒。跑步姿势和踢球动作的问题我也想过，但是有时候休息一会后等那种疼痛缓解过来后，再踢就不会有这种感觉了。只是这种平时踢着玩还可以，打比赛一直跑，根本休息不到，到最后就疼得步子都迈不动了。
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大家居然 CALL ME DIY哥，欣慰
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我有次穿篮球鞋（实在是没搞到鞋）上了一个很滑的土场后，有楼主同样的感受。
不过，酸了以后，反而注意刻意锻炼此处肌肉，现在比以前粗壮了很多。
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小腿肌肉柔韧性差，跟腱腱围炎，跑步时过分前倾，脚落地时过分内旋，过度在硬地上跑步（如水泥、沥青路面跑步），不合适或过度磨损的鞋，太快增加训练量和强度，小腿肌肉对训练强度不适应都可能会造成胫骨骨膜炎
我应该是属于肌肉训练强度不够这一形...
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我也是···是运动量太大 才有那感觉··
还是学生 一周至少4次球，每次至少3小时。有时候会很疼~
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回 5楼(已捏死他) 的帖子
请问你是怎么锻炼这部分肌肉的呢，谢谢。我平时训练锻炼时间也不少，都是这部分肌肉感觉很难练到啊。有时候走路或者稍微跑跑都有这感觉，只是可以忍受。
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回 6楼(G.T.N--L) 的帖子
不会是骨膜炎吧，好恐怖。但是多跑会跑开了又没事了，是怎么回事呢
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(今幸伴你行)
第三方登录：腿抽筋，宝爸就在旁边看我痛苦呻吟_如题，末了，来了一句，我又_宝宝树
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腿抽筋，宝爸就在旁边看我痛苦呻吟
如题，末了，来了一句，我又没碰到你
我腿抽筋都是在老公不再的时候！最多我就是告诉他一下！晚上帮我揉揉！宝妈吃点钙片！
可以找老公帮忙啊！男生踢球腿抽筋都会的急救措施啊！腿伸直，他帮你压脚掌，直到有所缓解！有一次半夜老公就这么整的！该他出手的时候也不能逃避责任
只能说，宝妈多补钙吧
脚使劲往上钩就好了 白天多晒晒太阳
这老公真是啥都不懂啊……
我可以说我有个奇葩老公吗，就昨天早上我腿抽筋，他还在睡觉，我就把他推醒告诉他我腿抽筋了，谁知道他慢悠悠的起来，先吐口水，接着喝口茶，然后再躺下继续睡，我是忍着痛看着他做完这些事，然后我无奈的又叫他，说我腿抽筋了，他才跳起来帮我按，我当时那个无语啊…
我昨晚睡觉也抽筋了，我一叫，老公就立马弹起帮我按，每次幸好有他
必须要及时按，不然第二天抽筋的地方都不能走路了，
我腿抽筋不管什么时候什么地方都是叫他揉腿，他听别人说抽筋时抻抽筋那条腿的大拇指会好的快，我感觉效果还行
我老公就被我半夜喊起来压过好多次。。。怪不得他如此熟练，知道怎么缓解。。。他以前爱踢球。。。我都不懂，刚开始自己在外没在他身边不懂怎么缓解抽筋后挨痛了一天。
回复 &二宝是个小马驹&
07:39:27发表的
可以找老公帮忙啊！男生踢球腿抽筋都会的急救措施啊！腿伸直，他帮你压脚掌，直到有所缓解！有一次半夜老公就这么整的！该他出手的时候也不能逃避责任
我抽筋一叫老公立马爬起来给我揉腿，不过才抽过两次，呵呵
我老公睡眠质量很好，但是我每次小腿一抽筋（小抽的那种，不会太疼）就立马捶腿，他一听到声音就弹起来帮我拉伸腿，按脚掌。速度快的我都没来得及叫他。还有次我们冷战，我在客厅看电视突然又抽了，自己在捶腿，他在房间上网一听到声音马上喊着"我来了"跑出来，跳上沙发就撑我的腿
可能没反应过来吧
回复 &娜妈至上&
08:32:38发表的
我可以说我有个奇葩老公吗，就昨天早上我腿抽筋，他还在睡觉，我就把他推醒告诉他我腿抽筋了，谁知道他慢悠悠的起来，先吐口水，接着喝口茶，然后再躺下继续睡，我是忍着痛看着他做完这些事，然后我无奈的又叫他，说我腿抽筋了，他才跳起来帮我按，我当时那个无语啊…
每次抽筋都用力踢着墙壁，或者踩在地上，几秒钟就行啦！
恩，后来他还问我呢，问我自己是怎么醒的…
回复 &我们亲爱的TRACY阿&
08:59:06发表的
可能没反应过来吧
第一次我抽筋痛的叫起来，老公立马弹起来抽着我脚也不给我按抽筋处啥也不做就看我痛苦，我妈呀一个火真想给他一拳。事后他说公司同事过来人说不能按也不能摸，对以后不好的。后来向老妈打听，说是抽筋了马上站起来就好了，试了真的可以
我一抽老公马上就起来给按按
回复 &布丁麻麻88&
08:47:02发表的
我抽筋一叫老公立马爬起来给我揉腿，不过才抽过两次，呵呵
我以前也有过，教你一个自救的办法！抽筋直接坐起来，就像你上厕所一样，然后抱住腿，一会就好了！
脚尖使劲向上勾，或者你马上站起来，会很快缓解自救才是王道
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踢球回来后感觉大腿酸痛，一直抽筋，这是怎么了
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8720次 &&&&| &&&&提问时间： 11:03:12 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
很久没有运动，昨天去踢球了，回来后就感觉大腿酸痛，一直抽筋，这是怎么回事？
想得到怎样的帮助：运动前后该注意什么？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好。如果是你说的这个情况，考虑有肌肉拉伤的情况
指导意见：
最近要注意休息。一般内一周左右恢复正常。以后在运动之前，一定要做好充分的热身运动
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
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求助各位kop，抽筋后小腿肌肉一直酸痛怎么破
昨天踢球抽筋了，到现在肌肉还是酸痛，明天就要踢球了怎么破啊啊啊啊啊
网站建设10年沉淀，搭建专属品牌网站
楼主这个烧饼以为自己抢到了二楼，哈哈，太可笑了~
话说试试云南白药
貌似擦药了更不好吧。
应该是属于正常的，自己没事情了按摩一下肌肉，如果疼的比较严重或者好长时间一直这样，你还是去医院把
抽筋过后马上得掰，不掰得疼两三天，没啥办法
行了，你的下赛季报销了。。。。
这没办法的，养两三天就好。说个糗事，高中做时手指头居然抽筋了
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