打篮球大前锋要打篮球穿什么鞋最好子好？好看能保护脚踝最重要，脚踝受伤过价格不要太贵，在500以下的工厂店

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-14 13:14 标签： 打篮球穿什么衣服
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打篮球的时候如何保护好自己
打篮球的时候如何保护好自己
相关说明：
右脚最近特别累，恢复了一个星期还是不行。带了护具还是抗不住对方大前锋的背打，盖帽更是跳不起来。防守形同玻璃人。进攻只能给别人挡拆，自己拿到球，对方防守的人就贴上来，我右脚就顶不住了。所以失误增加了不少啊！我打大前锋
身高体重都符合标准。怎么保护？现在打球用什么战术？我运球很好的！~~~失误不等于被抢断，而是摔跤！！！
我想只要加以练习一定没有问题的。还有就是不管什么时候打球，都要做热身准备由其是在冬天，气温比较低下的环境中,在练武术之前这个就是必修课,就是因为这个,在西门的运动里没有扎马步的,而练这个项目可以很好的保护好你的膝盖和你的脚,也是最基本的,为什么在NBA中那些常喜欢弹跳的运动员膝盖很容易出现问题其实在我们古代就给了我们最好的答案,就是扎马步,不要小看这个运动。。
你首先要重视自己的身体，在平常要时常关注自己身体需要，也就是大家常说的“与身体对话”。身体需要是很多的，热身学问多多，你大可查询一下相关信息，其实每个专业运动员都很重视热身的，刘翔广州亚运会上，提前多久进行热身，比如，你最近比较累。君不见。看看现在的kobe，挫伤。2.赛前的热身非常的重要，多数队员的伤都是源于自身，因为篮球足球这样高强度的对抗运动，就不该硬抗，有效避免受伤的途径有几个：1.增加腰腹一下力量的训练，前面朋友说的“马步”奥妙就在其中，该休息。再比如你的手指在抢板中容易被戳伤，那么你该加强手指力量训练+抓球的球感······　　针对你的大前锋位置，在下以为，后仰跳投。每次都那么轻松，这自然是他们能够保持良好个人状态长久的奥妙所在！　　在下拙见。这样你可以不仅可以增强对抗能力，你做的动作都是带有一定风险的。你不可能每次都能跳80cm的高度，你的关节和筋腱也能为强壮的肌肉所保护，有效避免扭伤，你也不可能每次在篮下就和一个对手对抗，所以聪明的选择作战策略，是保护自己最好的办法！3.实际上，还有第二个三连冠时的Jordan，他们不再像年轻时那样横冲直撞，而是背身落定，挤靠，还望能给朋友一点帮助。祝篮球爱好者们篮球愉快！　　不论是什么运动，自我保护意识是很重要
助攻第一的得分后卫，对方还逼近！不大相同，我的招数其实是一个套路，希望对你有用！不受伤很简单！但是你是PF，用后撤步退！敌逼我突：若后撤后，我是SG ！敌退我投，太远我传！差不多就这样，这需要速度很快，命中很高我打球从来不受伤！敌来我退：当对方要紧逼你时：若后撤后，对方没有近逼，距离近就投，但是我几乎每场比赛都是得分第一，远就传，就变向迅突！所以要刻苦的练习！
1加强自身力量及身体素质。2依据自己的能力来做动作，3减少不必要的身体接触（如一些进攻球员的上篮）
用技巧~~与别人靠着打篮球时用手挡着对方~~身体也要多多加强~~打大前大多要用身体打~~
哥们，估计你运球不行…基本功不扎实…
　　打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。　　预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。　　1、脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
　　2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
　　3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。　　 4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
　　5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。　　6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。　　7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
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第一:保护脚踝。 脚踝扭伤在球场上是很常见的,一般是由于挣抢篮板球或在激烈的防守中踏在他人脚上造成的...……
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首先你最好带护具特别是膝盖,膝盖是最经常伤到的地方 其次,你打球的时候看下对位的人和你自己身体的比例...……
篮球是一项集合体力与脑力于一身的高级运动,你若想拥有好的球技则必须要有好的身体做保障 麻烦采纳,谢谢...……
方法:1、防守突破者。很多时候抢断不是那么容易的,当然你也是不要那么轻易的去断球,因此对面运球的人也...……
额……看到的有点晚 希望还能帮到你 想保护好自己,第一点就是要做好热身,热身好了,受伤的几率就小,所...
五金者，指金、银、铜、铁、锡五项金属材料之称，五金材料之产品，通常只分为大五金及小五金两大类。大五金指钢板、钢筋，扁铁、万能角钢、槽铁、工字铁及各类型之钢铁材料，小五金则为建筑五金、白铁皮、锁类铁钉、铁丝、钢铁丝网、钢丝剪、家庭五金、各种工具等等。就五金之性质与用途，应分钢铁材料、非铁金属材料、机械机件、传动器材、辅助工具、工作工具、建筑五金、家庭五金等八大类
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