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体育新声>女生跑步减脂也缩胸，丰胸运动不能少
　　有氧运动有很多好处，最大的好处就是脂肪。跑步是强度比较高的有氧运动，当然可以燃烧的脂肪也比较多，想要瘦身的人，可以从最简单的跑步做起，但是瘦下来的部位，也就包含了，那要怎么办呢？丰胸运动预备！
　　燃烧脂肪
　　女性的包含了很多组织，脂肪占了很大的比例。然而的型状、大小和外观几乎是遗传基因决定，其中大小就取决于脂肪含量。然而，跑步可以燃烧脂肪，运动的强度也决定了妳的大小，这就要看当下燃烧的热量了。
　　为了维持脂肪量（包含脂肪），跑步燃烧的热量也不能超过摄取量太多，在饮食中健康增加热量，可以吃一些高热量食物，例如：坚果、全麦面包和乳制品。
　　饮食丰胸法
　　1.摄取大量的新鲜蔬菜、水果和全榖，预防过剩的睪激素（抑制成长的因素之一，女性体内有含有少部分），如果有过多的睪激素，会有男性性征出现，其中一项就是变小。
　　2.摄取一些植物雌激素，例如：大豆、四季豆和豌豆。这些食物中富含雌激素，可以增加体内雌激素，也能帮助成长。
　　3.每天的饮食中可以加入新鲜的药草或营养品。葫芦巴（Fenugreek，一年生的豆类植物）和野生山药（wild yam）有助丰胸；锯棕榈（Saw palmetto）除了帮助消化，也能促进脂肪增加；而茴香（fennel）可以促进年轻妈妈乳汁分泌，当然也能促进成长。
　　运动丰胸法
　　1.坐在有直立椅背的椅子上，双手各拿一个5磅的哑铃，自然摆放在椅子两侧，平举至肩线，停留5分钟后放下，每天做3次。
　　2.躺在长椅或矮桌上，双手各拿一个5磅的哑铃，双手向外延伸和肩膀平行，双臂伸直，慢慢举起直到碰在一起，每次10下，做3回。
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上海市新闻道德委员会社会监督投诉电话、来信来访地址及电子信箱：
1. 投诉专线电话：021-
2. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市路4855号2号楼 邮编：201199
3. 来访接待：
上海市闵行区都市路4855号2号楼
上海市新闻道德委员会举报中心
4. 投诉电子信箱：
上海市新闻道德委员会通过社会监督电话、来信来访接待、电子邮件等多种方式，受理社会各界对新闻机构及新闻从业人员新闻职业道德失范行为的举报和投诉，对违反职业道德的行为进行监督。
受理时间接待时间为：
工作日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00
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评论成功，谢谢参与！如何才能健康有效丰胸，五个快速丰胸小妙招助跑丰胸之路
如何才能健康有效丰胸，五个快速丰胸小妙招助跑丰胸之路
倾你繁华忘
酷暑天气，让女人越穿越清凉，也是展示女性的好时节。但看到别人胸前的波涛汹涌，随处都能成为别人瞩目的焦点，身为女性的你，还在犹豫什么啊?除了那胸前的一点，其实你什么都不差?怎样才能丰胸?接下来小编就分享几个有效的丰胸方法，一步步让你也成为焦点。　　胸罩一定要合适　　如果胸罩过小、过紧让你的乳房整天处于压迫的状态下，不利于胸部的发展。过松，不利于乳房的正常发育，所以要想达到自行丰胸的目的，胸罩的正确选择和穿戴就显得十分重要了。还有;值得注意的一点，内衣最好选用全棉材质的，三天左右要换洗一次，时刻保证胸部的清洁卫生，为自主丰胸创造一个好的条件。　　用柔和的洗面奶洗胸部　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞!　　养成良好的姿势　　含胸驼背对乳房的损害是最大的，因为它压迫胸部组织的生长，侵占胸部的生存空间，容易使正常乳房下垂。因此，任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，时刻挺胸抬头，傲视身边的小伙伴。　　睡前按摩少不了　　按摩也是一个自然丰胸的好方法，通过按摩穴位可以刺激胸部的发育，第一个是两个乳头中间位置的檀中穴，用大拇指轻压大概10秒钟，然后放松，重复按摩20多次，第二个是在距离檀中穴和乳头之间的神封穴，也是用同样的方法轻压，第三个是在乳房下缘的沿胸下围位置的乳根穴，方法同上，坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，胸型会在两个月内有明显改善。　　一款健康的丰胸产品　　选择一款健康的丰胸产品不仅能有效达到丰胸的目的，对你的健康也是大有裨益的。另外，在选择丰胸产品的时候，一定要选择适合自己的产品。有的人在选择产品的时候很盲目，随波逐流，但是大众的产品主要是解决大众的问题，而无法解决大众的需求，比如丰胸，每个人的体质不同，吸收效果也是不一样的，不同的人在丰胸的时候也会产生不同的反应，所以对于丰胸产品的效果，会持有不同的意见。纵使产品众多，但是在现在全民呼吁健康的情况下，选择的有效产品也是在健康的前提下，保证丰胸的安全性，那么说道安全，健康丰胸，波丽妮雅就要登场了。波丽妮雅的纯天然、原生态的纯植物精华能够使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，从而很有效地补充胸部发育所需营养，被吸收的营养精华逐步提升巩固胸部。并且能够有效地促使“女性荷尔蒙”的分泌，提升乳房对雌性激素的敏感性，通过增强乳房对营养的吸收能力，促使乳房发育和增长，并长久保持丰满坚挺，不反弹，无刺激。　　女人，无论你是多么的胸藏锦绣，但短时间又怎能让人熟知。拥有饱满圆润的胸部才应该是你最大的资本，怎样才能丰胸?选择上述任意一种方法，都可以让你酥胸在手，一生无忧。
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倾你繁华忘
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简介: 不去追逐你所渴求，你将永远不会拥有。
作者最新文章丰胸后多久才能跑步 有效方法
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　　现在的社会，审美是从审“胸”喀什的，于是越来越多的平胸女性开始争先恐后的丰胸，可是丰胸方法那么多，怎样丰胸最快呢?传统的老方法自然已经跟不上时代的步伐，丰胸手术又太危险，所以效果好的丰胸产品成了大家的一致选择。对于丰胸后多久才能跑步 有效方法你知道哪些?这是当今社会引人关注的话题。
　　我的真实案例分享
　　当遇到心目中的白马王子的时候，感性的女孩子会无法自拔的陷落其中，并且容易患得患失，特别是对自己的魅力总是缺少自信，害怕王子会不会溜走了，而理性的女孩子则会考察一下这个王子的白马是租来的还是自己的。呵呵，但是我想问一下，当你面对你梦中的王子的时候还能保持理性吗?我相信在看这篇文章的你肯定不能。本来我是无须为了做什么运动可以丰胸伤心难过的，因为我的理想是我要做为一名工程师去造宇宙飞船，我要承载着我的宇宙飞船登上月亮。那时候觉得做什么运动可以丰胸跟我没有任何关系。
　　幸福就在一瞬间，高二下半学期的时候，我喜欢上了一个男生!是我们隔壁班的，认识她是因为我和我的那帮所谓的“哥们”一起去KTV玩!他当时也去了，不知道是不是因为被他的歌声迷住了还是因为他长得像王子般的面容俘获了我!反正在那一刻我的理性细胞全部罢工了，心跳的这样厉害!当然没有勇气和他表白!之后经过朋友的介绍我知道他是播音系2班的组织委员，学习成绩优异，是很多女孩子心中偶像!当时就特别难受，一想到我这样子一点也配不上他，在接下来的几天接触当中，他和我说了他的理想!他有自己的规划好的人生!
　　不知道为什么想要成为他生活中一个人物，一个很重要的人物!我理性细胞集体罢工的时候我义无反顾的放弃了我的理性，因为我要跟着他的脚步。恋爱中的女孩子总是患得患失的，更何况还是单相思呢?我自觉得很漂亮，但是跟别的女孩子比，虽然脸蛋具有天然的优势，但总感觉似乎少了点什么。毕竟高中时代，大多都是成年人了，男孩子看女孩子的目光也与初中时代优点不一样了。后来才知道，现在的男孩子更迷恋女孩子性感的胸部了，可是看看自己胸前的平庸，真害怕王子也和别的男孩子一样喜欢大波妹，那就只能丰胸喽，自此我开始关注做什么运动可以丰胸了。可是，在丰胸这块我什么都不懂，更不知道做什么运动可以丰胸，能用的方法我都用了，在网上、书上、能找的也都找了做什么运动可以丰胸，但是根本不行，像那些说几天、几周就能使胸部变多大的丰胸产品，说真的我真不敢用!多吓人啊!一定对身体有伤害!就在我坐立不安的时候!姐姐到学校来看我!我把这些事情都告诉她了!姐姐就是姐姐!二话不说帮我找做什么运动可以丰胸!回学校没到一周，就接到姐姐寄来的邮件!邮件上还帖这一张信封似的纸条，我打开一看，上面写着“邮件要回到宿舍才能打开啊!”。
　　看到这里我知道了姐姐已经帮我解决了做什么运动可以丰胸的烦恼!回到宿舍就迫不及待的打开了，里面是3个周期的娇阳老师!我也不知道是不是好用，但是姐姐找的，多少都会有效果!我就大胆的用了，没到一个月的时间，胸部就出现了发热和涨涨的感觉!我就急忙给姐姐大了一个电话，问了一下。姐姐在那边笑着说，你就坚持用吧!成功之后别忘了请我吃饭啊!听了这番话我才放心!继续用了，大概将近2个月的时候，我都能明显看到胸部变大了!而且蕞好的是我都能感觉到我的皮肤都变得比原来要白嫩了!当我把3个周期都用完的时候，我的胸部就真真正正的变大了，内衣也都换大的尺码!再也不会因为做什么运动可以丰胸烦恼了，现在穿起衣服也变得很有型了!我不知不觉的改变，身边的朋友都还有些不习惯!就这样我变成了书中里面的“窈窕淑女”，是不是也该“君子好逑”了呢!呵呵!之后每天和他相处的日子我自己都没发觉似乎更加自信了，不论是穿衣打扮还是语言表达，我都已经变成了我不曾想过的妖娆模样。
　　疑问解答
　　你或许会问：我为什么非要选择娇阳老师?其实我选择娇阳老师也是经过了多番对比，基于对娇阳老师有了充分的了解之后我猜下定了决心要用娇阳老师的。下面的娇阳老师为我们解答我们女性朋友最关心几个有关丰胸的问题。
　　根据我成功丰胸的经验，我要提醒平胸的姐妹几点：
　　第一点：一定要多做按摩!我的经验是让老公揉，信不信由你们，这种方法绝对管用，可能是荷尔蒙在这个时候分泌的比较多吧!
　　第二点：一定要戴好的bra! 不要以为什么样子的bra都是一样滴!以前我只买一二十块钱的bra，因为我根本就不需要戴，好的bra它能纠正胸形。挑选bra一定要合身，不能让胸部受一点点压迫。
　　第三点：不要趴着睡觉。经常趴着睡觉一定会影响胸部的发育的!
　　第四点：一定要坚持，丰胸不能着急，十几天二十几天就能让你变C罩杯的那是激素，另外呢一定要看看产品有没有正规批号，丰胸类的产品国家管理可是很严的，有国妆特字批号的才是真正的丰胸产品。
　　第五点：尽量组合丰胸，很多姐妹尝试了不少的产品，但是要知道平胸的原因有很多，单一的产品要么无效，要么效果不如意，这大概就是为什么小萱的方法这么有效的原因，因为她的是组合丰胸疗法。
　　美文赏析
　　8个效果神奇的丰胸动作：1、两手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压，一回15秒，做5回。3、在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。4、分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做4次。5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽量大但要尽可能轻缓。左右各4次。6、弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。7、双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。
　　使用科学的丰胸产品往往见效更快，也更安全!娇阳老师从事近十年丰胸研究，一对一订制方案，根据每个人的情况找出产生问题的原因、根据胸部构造产生问题的原因，搭配姐妹们最需要的营养、最适合的护理方案，并且都是经过数万姐妹验证，经过数万姐妹验证，真实有效!欢迎有需要的MM积极咨询，获取最适合自己的丰胸方案!
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上初中时以为跑步胸部颤抖是耻辱，高中后才懂内情，到大学我要学会如何丰胸
幼稚园的小朋友
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幼稚园的小朋友
& & 一般按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人，胸部就比较丰满，而瘦小的胸部也就小。所以好多爱美的女性朋友，就开始有点为难，既想拥有迷人的胸部，又想拥有美妙的身材。难道真的鱼与熊掌不可兼得吗？
　　从小我的胸部就很平，不知道是不是跟发育有关，总之似乎好像从上初中开始到现在，胸部都没什么变化一样。还记得上初中参加体育活动，班里有个女孩发育的很好，很明显，穿衣服前面都鼓鼓的，刚开始不知道是怎末回事，老看她，后来在背地里听同学说，那个女孩的胸部大，跑步的时候，前面一颠一颠的，班里的男同学都不怀好意的嘲笑她，开她的玩笑，那时候开始，我认为胸部大，真是一件挺丢人的事情，不过幸好，我不在胸大的范围内，当时我还乐呵。
　　但是随着年龄越来越大，初中、高中、大学，都已经上了大学了，看着身边的女同学都已经有了“S”的身材，身体整体都是凹凸起伏有致，特别夏天穿低领裙子的时候，胸部比较丰满的，越显得楚楚动人，而我，哎。。还是穿着最小号的A罩杯的内衣，夏天为了也像别人那么有型，就穿带有很厚海绵的那种，特别是夏天，厚厚的海绵捂在胸部，难受的不行。
　　在大二的时候，谈了男朋友，曾在网上看到，谈恋爱时期可以激起女性身体的发育，可能对胸部发育好一些。可万万没有想到，这次恋爱，彻底的让从心底对爱情有了新的认识。谈了几个月了，我从来不让男朋友抱我，就是害怕他会发现，而那一次，我在学校的湖边等他的时候，他冷不丁的从后来出来，抱住了我，我当时吓了一跳，心里开始有点紧张。之后，她偷偷的告诉我，原来，你一直不让我抱你的原因是……不过，你确是也胸部太小了吧?就这一句话，伤了我的自尊心，也结束了我几个月来的恋爱史，虽然他后来，找我道歉，我再也没有理他。后来想想，也很正常，哪个男生不希望自己的女朋友比较丰满一些呢。
　　之后，我在朋友的推荐下开始了丰胸历程。我记得刚开始的时候，听朋友说，吃葛根粉啊 什么的，可以丰胸，买了吃，可我的胸部真顽固，没有一点反应。后来，朋友又推荐用一个丰胸什么膏，用了好像还不到一个月，就感觉身体很不舒服，胸部痛的很厉害，并且感觉乳头都有点发暗，太恐怖了，以为是得乳腺病，去医院检查以后，才知道原来是那个丰胸的产品 ，含有激素，对身体的刺激很大，严重还可能…
　　上班以后，有了新的男朋友，工作和感情都很好，虽然男友嘴上上不在乎什么，但是我能看出他每次看那些丰满的女孩的眼神，是在对我挑战，我嫉妒，但是能怎么样呢?谁让自己的胸这么不争气呢?去年的时候，在跟一个朋友喝咖啡，那个朋友是节目的主持人，平时她的信息是都是最新最流行的，我都经常向她讨教哪，那天她穿了一件很性感的吊带裙子，前面丰满的胸部露出乳沟，让过来送咖啡的服务生忍不住都多看几眼。闲聊之余，我说出我的头疼事，看她有什么新的信息。朋友告诉，其实她一直在用从网上买的一个丰胸的产品，我一听丰胸的产品，马上嗤之以鼻。但是朋友说，这个产品不妨碍健康。听朋友介绍一番，似乎很不错，开始有点心动了。
　　带着怀疑的心情，回家在百度里搜索了这个品牌，丽贝丽。在网站上找到她们的客服人员跟她们联系。抱着试试看的心理，就先订购了一盒用用。产品到的当天晚上我就按照说明详细使用了，两周以后，洗澡的时候，我发现了乳头的颜色开始慢慢变粉红了，我在穿以前的内衣的时候，感觉有点紧，用尺子一量，就是大了一些，32B呢!心中那个高兴啊。期间又怕会反弹，所以停用了两周，看看是不是会恢复了以前的样子，不过令我高兴的是，没有回到以前，还是32B,现在我已经穿34B的内衣还感觉有点紧，上周我去内衣店买内衣的时候，店家小姑娘一直在夸我的胸部丰满，说的我不好意思了。哈哈，我现在还在继续，希望胸部还会更挺拔、有型，做个性感撩人的美乳皇后。
　　在这个寒冷的早春，唤醒身体对美的渴望，女人天生爱美丽，追求自信曲线没有错!选择丽贝丽，再配合日常胸部保养，成功丰胸不再是遥远的梦。切忌暴饮暴食、天天熬夜、酗酒抽烟等不良生活习惯，做女人，应该更多地宠爱自己。
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