怎么样运用主动抗阻锻炼运动锻炼进不去

本站已经通过实名认证,所有内容由杜良杰大夫本人发表
颈椎病应挂哪个科
状态:就诊前
状态:就诊前
颈椎ct和大脑磁共振拍的片都显示的是正常的,另外有心率不齐,低血压
请将资料上传,你的颈椎病很复杂,可能有不稳。你可以试试主动抗阻运动疗法。
状态:就诊前
感谢杜大夫的回复,我的资料是几年前拍的,现丢失了,请问还需要再拍片吗?另外问下主动抗阻运动疗法不不了解,是怎么样的疗法,应该怎么样实行?
状态:就诊前
真情寄语:
送一朵美丽的鲜花给您,感谢您的无私帮助。
需要在拍一次:颈椎正侧位、过伸过屈侧位片,拍后上传给我。主动抗阻运动疗法是我发明的一种锻炼颈椎周围肌肉力量的方法,通过应用简易的器械锻炼,使颈椎周围的肌肉力量增强、从而消除症状、维持颈椎平衡,达到治疗颈椎病的目的。
状态:就诊前
好的,非常感谢您的回复,我拍了片后再上传上来.
杜良杰大夫通知分享:
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
杜良杰大夫通知分享:
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
杜良杰大夫通知出停诊:因临时工作安排,于日(星期一)上午停诊,请周知。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
疾病名称:后颈中间胀痛十几年&&
病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
我三十岁,女,后颈椎中间胀痛十几年,十四岁开始发病,每次累一点,或看书都会引起疼痛,痛时伴随眼胀,额前痛,后脑勺痛,胸闷,头昏,且总乏力,...
疾病名称:甲癌&&肺小结节&&
希望得到的帮助:碘131后颈胀痛多久缓解
病情描述:女,44岁。碘131治疗2周半,左颈胀痛,咽痛,左前胸痛。sPECT示肺末摄碘。
疾病名称:后颈窝第一节骨头胀痛&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备?
病情描述:近几个月算是蛮频繁的,后颈窝里有个骨头胀痛,一胀痛就整个脑袋都胀痛,昏,很不舒服,痛起来感觉用手用力按着那个地方才好些,不痛的时候按着也不舒服,不知道是不是颈椎有问题?目前没有去医院...
疾病名称:后颈部右侧和头之间胀痛&&
希望得到的帮助:希望医生有好的治疗方式和建议,彻底治好我的 后颈部右侧和头之间的胀疼。
病情描述:出现这种胀疼有5年左右了,时有发生。
后颈部右侧和头之间,皮下1厘米处胀疼,胀疼点3厘米见方。
胀疼常发生在 疲劳和睡眠不良时,
胀疼时 难受 工作不能集中精力,苦!
出现胀疼一般好好休息...
疾病名称:后颈部右侧和头之间胀痛&&
希望得到的帮助:希望医生有好的治疗方式和建议,彻底治好我的 后颈部右侧和头的胀疼。
病情描述:出现这种胀疼有5年左右了,时有发生。
后颈部右侧和头之间,皮下1厘米处胀疼,胀疼点3厘米见方。
胀疼常发生在 疲劳和睡眠不良时,
胀疼时 难受 工作不能集中精力,苦!
出现胀疼一般好好休息...
疾病名称:后颈右边硬,痛&&
病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
从去年开始,后颈椎右边感觉比左边硬,胀痛,有时好点,要是坐久了或者是看电视,电脑久了,右边后颈就会胀痛,但是左边后颈子正常
曾经治疗情...
疾病名称:拉皮后头晕沉胀恶心后颈肩背压沉紧胀痛心慌&&
希望得到的帮助:怎么办有好办法吗
病情描述:拉皮后头晕沉痛胀恶心后颈肩背压沉紧胀痛心慌感觉头皮太紧了,再有2014年外伤有眶上神经损伤,后来只有阴天雾天气会有一点感觉现在出现的一系列症状和它有关吗是不是拉皮又伤到它了或压到神经了...
疾病名称:头痛&&
病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
头痛有十几年了,头痛时后颈部与头之间胀痛,到医院治疗没效果。
曾经治疗情况和效果:
到医院治疗没效果
想得到怎样的帮助:
想彻底检查找...
疾病名称:颈椎病,不严重&&
病情描述:
检查及化验:
颈部、颈部磁共振检查
治疗情况:
2011年11月、2012年4月在贵阳医学院附属医院住院治疗。没效果。
想得到怎样的帮助:
进一步的检查、治疗。
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
杜良杰大夫的信息
脊髓损伤,痉挛,褥疮,颈椎病,腰椎病,脊柱脊髓肿瘤
杜良杰,主任医师,医学博士,中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任,首都医科大学硕士研究生导师,副...
杜良杰大夫的电话咨询
90%当天通话,沟通充分!
功能神经外科可通话专家
副主任医师
北京儿童医院
儿童功能神经外科
功能神经外科
副主任医师
上海壹博医生集团
孙成彦功能神经外科团队
功能神经外科
功能神经外科
西安市红会医院
功能神经外科
副主任医师
功能神经外科本站已经通过实名认证,所有内容由杜良杰大夫本人发表
当前位置:
& 大夫个人网站
& 文章详情
颈椎病头晕10年最终应用主动抗阻运动疗法治愈
患者:&42岁,男,2007年出现颈部僵硬疼痛、心慌、胸闷、,2011年7月以上症状加重,并伴全身疲乏,严重影响工作生活,X线及磁共振检查:2-7颈椎,C4-C5、C5-C6颈椎间盘轻度突出,脊髓信号尚正常。诊断:混合型(交感神经型为主)&1、今年5月在县级医院住院,进行理疗(主要做牵引、针灸)治疗,心慌、胸闷、基本消失,但颈部僵硬疼痛、头晕好转不明显。&2、7月开始使用顶顶佳康复器,至今1个来月,颈部疼痛有所好转&1、能否给一些治疗建议?&2、坚持使用顶顶佳康复器能否治愈?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:&你的是由于颈椎不稳导致的,应用主动抗阻运动疗法治疗,颈椎周围的肌肉力量的增强需要一个过程,一般治疗一周后疼痛会减轻,一个月后眩晕会逐渐减轻,3个月后眩晕明显减轻,半年以上会基本消失。循序渐进,慢慢来,不要着急。你会逐渐好起来的。患者:请大夫帮看一下情况严重吗?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:&能否把X线片子传上来患者:杜大夫,辛苦您了,过伸过屈的X线在住院时拍的,没法传上来,上传的是县级医院拍的。北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:第56颈椎之间可能有不稳,但是需要过伸过屈侧位片子证实。先锻炼治疗吧,如果锻炼有效就坚持锻炼即可治愈,一般3个月眩晕明显减轻。患者:谢谢您了!我现在的主要症状是颈部僵硬、疼痛,坚持锻炼能否治好?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:如果你的主要症状是颈部僵硬、疼痛、头晕,长期不愈的话,属于椎动脉型的,这个时期已经是颈椎不稳时期,与治疗的黄金时期-颈型时期相比,治疗比较困难,但是仍然可以通过保守治疗治愈。科学治疗的治疗方法就是通过主动抗阻运动疗法增强颈椎周围的肌肉力量和耐力,增强颈椎的稳定性,尽量使代偿性的减少,避免压迫脊髓;如果不接受科学治疗的话会长期不愈反复发作,逐渐加重,发展为脊髓型。坚持锻炼吧,有希望,贵在坚持。患者:谢谢杜大夫!您的回复让我好感动!!!没想到您对一位普通的患者的咨询也是如此不厌其烦的答复,您真是一位受人尊敬的好大夫!&有好几次,因为颈椎疼痛、心慌、、全身无力等症状的发作,十分痛苦和难受,曾经都有了自杀的念头。我知道自已的已10多年,想要短期治好是很难的。我现在的症状除了疼痛、头晕外,还伴有疲乏感。在使用了顶顶佳康复器一个来月后,目前疼痛程度有减轻,您的回复让我大大增强了战胜的信心,我一定会坚持下去!&再打扰您一下,我的情况除了坚持主动抗阻运动疗法外,是否有必要进行其他方面的治疗?&颈椎好转的时候,真的想到北京感谢您!因为是您第一个让我看到了战胜的曙光!北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:你的康复就是对我的最大鼓励,不要说感谢的话。你基本上不需要其它的治疗,因为其它的被动治疗方法都不解决根本问题,不要依靠别人,命运掌握在自己手中,健康也掌握在自己手中,坚持锻炼就会好的。必须自己练。患者:杜大夫,您好!前几天刚向你咨询过的,我向您报喜来了。我是从7月17日开始使用顶顶佳的,大概在前几天(8月23日左右),头晕、全身疲乏的证状好转明显,颈部僵硬、疼痛也有减轻,让我治疗的信心大增,真是应该感谢您了!因为在用了近30天左右的时候,症状似乎没什么好转改善,当时我真的有点怀疑,想停用的,所以才来咨询你,是你的鼓励让我坚持下来了。&杜大夫,还想打扰您一下可以吗?我现在的主要症状是颈部僵硬、疼痛,从我的颈椎影像片看,我的及颈椎间盘突出严重吗,通过抗阻锻炼可恢复到什么程度。北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:&你的颈椎间盘突出不严重,有颈椎不稳,通过主动抗阻运动疗法可以完全治愈,坚持锻炼吧。患者:我在使用顶顶佳康复器过程中遇到一些问题,想得到您的指导。我从7月17日开始使用顶顶佳的,使用40天左右时,头晕、全身疲乏的证状好转明显,颈部僵硬、疼痛也有减轻,持续了一个星期左右,但前几天(9月2日)以上症状又有加重的现象,不知是何原因?是否和我锻炼强度有关,我原来是每天做二次,颈背肌(阻力3-4档)每次做40-50下,颈前肌及左右肌(阻力1-2档)每次20-30次,出现症状加重后,这二天我调整为每天做3-4次,颈背肌(阻力3-4档)每次做20-30下,颈前肌及左右肌(阻力1-2档)每次20-25次,今天起来颈部僵硬、疼痛及头晕的症状好象有所好转。请问杜大夫,我这次出现的症状加重是否正常?是否和锻炼强度有关,如何掌握?另外我的颈部僵硬、疼痛好转的症状似乎不明显,是怎么回事?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:可能您锻炼所用强度过大了,全部改为1档,关键的问题是每次顶下去要坚持10-30秒钟。在的治疗过程中,一般都是这样,好转、复发、再好转,再复发,逐渐趋于平稳。一切事物都不是一帆风顺的,继续坚持,上述所有的症状逐渐逐渐都会改善或消失的。加油!患者:杜大夫,谢谢您的指导!这段时间因为颈椎不适症状有反复及加重的情况,所以对顶顶佳是停止锻炼还是继续坚持很矛盾,得到您的回复,让我安下心来。&我还有一个问题想问一下,就是在做向后的颈背肌锻炼时如果阻力改为1-2档时,感到阻力很小,很轻松就能压下颈托,这样锻炼是否有效?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:刚开始很轻松,顶压下去之后维持10-30秒钟,就会感觉到力量比较大了,每次锻炼的时候要有酸的困的感档次觉。1-2档肯定有效,不要增加档次。坚持锻炼,请相信自己,相信主动抗阻运动疗法。祝您早日康复!患者:杜大夫您好!正如你说的,“在的治疗过程中,一般都是这样,好转、复发、再好转,再复发,然后逐渐趋于平稳”。我在前段时间反复后,在你的指导下,调整锻炼强度,坚持使用顶顶佳锻炼,现在全身疲乏的症状消失,颈部僵硬、头晕好转很明显,颈椎疼痛的程度也有减轻,只是不如头晕、僵硬好转那么明显,现在主要是右颈部大约是4-6颈椎处固定疼痛以及头后仰时颈背部酸、麻、痹的症状,请问杜大夫这是什么一种情况,坚持使用顶顶佳做主动抗阻运动疗法就可以了吗?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:可以的,坚持锻炼,都会消失的,逐渐逐渐,需要时间,请坚持锻炼。患者:杜大夫您好!我已坚持使用顶顶佳近半年了(每天二次,向后的每次50下,向前及左右方向每次25下,阻力旋纽1-2档之间),顶顶佳也用坏了一个,现在在用第二个了。在这半年中,切实体会到坚持的重要,我每天做二次,每次将近一个小时,没有一定的毅力真的很难坚持,但我做到了,这要感谢杜大夫,在我锻炼过程中出现问题及有疑问时给予无私的指导,如果没有你对我的及时指导和鼓励,我中途真的很难坚持下来。病情也正像你说的,一直在“好转、复发、再好转,再复发”中循环,我现在的情况是心慌、头晕、全身疲乏的证状基本消失,颈部僵硬、疼痛也在逐步逐步好转,但感觉好转得很慢很慢,不像其他症状那样明显。请问大夫,我现在这种症状属于什么情况,坚持下去就可以了吗?何时可以停止锻炼?北京博爱医院脊柱脊髓神经功能重建科杜良杰:&你能够坚持下来,并取得这么好的疗效,非常难得,恭喜你。目前的这些都是的残余症状,就好象战场上被你打败的残兵败将一样,坚持下去,将他们消灭。你目前已经养成锻炼的良好习惯,不要间断。坚持锻炼一年之后,一切都会好的。但是,一年之后还是建议你坚持下去,因为即使正常人也都需要锻炼预防的。当然,锻炼的强度可以减小,维持疗效即可。&
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于: 22:32
杜良杰大夫的信息
杜良杰大夫电话咨询
杜良杰大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话,方便!快捷!
网上咨询杜良杰大夫
在此简单描述病情,向杜良杰大夫提问
杜良杰的咨询范围:
脊髓损伤康复功能重建, 中枢神经损伤后痉挛, 颈椎病、腰椎病
杜良杰主治疾病知识介绍
功能神经外科好评科室
功能神经外科分类问答“迈不开腿”的糖尿病人试试抗阻运动 07:30:23
糖友们都知道,得了糖尿病要“管住嘴,迈开腿”。可是,说起来容易,做起来难。就拿“迈开腿”坚持运动来说,浙江医院中-美糖尿病中心就遇到了一个“动不了”的典型。63岁的王大伯和糖尿病纠缠了18年,还有骨质疏松,摔个跤就可能导致骨折,因此并不适合跑步、游泳等运动。针对这些运动受限的人群,浙江医院康复医学科主任林坚和中-美糖尿病中心主管护师章芳芳支了个招——抗阻运动。
餐后90分钟左右最宜进行抗阻运动
王大伯今年63岁,是杭州本地人,已经和糖尿病纠缠了18年。因为一直疏于管理,任“糖”欺负,血糖忽高忽低,动不动就低血糖。
平时,他总是觉得浑身没劲,一站起来就头晕。来到浙江医院就诊的时候,右眼已经失明。还因糖尿病足,脚上烂了一个大洞。医生让他尝试着走几步,他坚持不了五分钟会喊疼,更别说其他有氧运动了。
运动疗法在他身上完全行不通了吗?对此,王大伯很苦恼,他多次提出想通过运动降血糖。
“我们医院美国专家的一句话点醒了我,其实除了散步、慢跑、游泳等有氧运动,也可以将抗阻运动运用到糖尿病治疗中。它能提高肌肉对葡萄糖的消耗,从而达到降糖的效果。”章芳芳说道。
根据王大伯的状况,章芳芳建议他采用四组抗阻运动,分别是二头弯举、颈后臂屈伸、深蹲、双腿并举上抬。
“这四组动作可以组合成一套做,也可以单独做。一般情况下,当运动到感觉疲劳时就可以停止,且一次不超过10个连续动作。”林坚主任补充道,“抗阻运动最适用于早期的Ⅱ型糖尿病患者,并且我建议在餐后90分钟左右进行,这时候血糖进入相对高峰期,可通过抗阻运动降低。早晨空腹时则最不适合进行该训练。”
抗阻运动要避开憋气等五大误区
进行抗阻运动,从保护的角度出发,林坚主任认为必须做到以下几点。
首先,要保护好肢体,老年人一定要戴好护具。动作要严格按照正确姿势,实在把握不了,可以寻求医生指教。
其次,做抗阻运动前期和结束后期,都要做一些准备动作,以避免动作一开始就拉伤。他建议患者可以在进行抗阻运动前后走几步,或是散一会步。
再次,动作过程中不要勉强,做不动时立刻停止。
同时,所有糖尿病患者,尤其是有糖尿病视网膜病变的患者,运动时尽量避免眼压升高的动作,避开低头、憋气和无氧运动。比如屈肘用力时、举重物时学会吐气,而不是憋气。
最后,运动本身引发低血糖十分少见,但是为了预防低血糖,患者还是应在进行抗阻运动时携带糖块,并保持对低血糖反应的警惕性。
“目前,有很多糖耐量异常的病人,通过我们的指导进行抗阻运动,已经将踏入‘糖尿病人’圈子的这只脚收了回来。”林坚主任补充道。
来源:青年时报&&&&作者:见习记者 蒋菲 通讯员 张伟娟 王婷&&&&编辑:郑海云&&&&
我也来说两句:
杭州网版权与免责声明: ① 凡本网注明“稿件来源:杭州网(包括杭州日报、都市快报、每日商报)”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属杭州网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:杭州网”,违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“稿件来源:杭州网(包括杭州日报、都市快报、每日商报)”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:杭州网”,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。

我要回帖

更多关于 慢阻肺的呼吸功能锻炼 的文章

 

随机推荐