我手臂和肩膀交界处肉很多、肚子上的肉也非常多。但我不会做仰卧起坐。我该怎么减去这些肉。
我也是学生，正在减肥中，我也是属于那种肉比较多的人。我很懒，所以用的是节食的方法，基本上不怎么运动，最多是去上课的时候走快点。一个多月，瘦了12斤左右。人看起来明显瘦了。
其实节食并不是说什么都不吃，吃要吃，要吃健康。因为都是学生，身体很重要。我觉得这样比吃减肥药安全。具体的说说我的饮食吧。
早上起床先喝一大杯水~~然后再开始洗漱。喝一杯燕麦片或是牛奶，最好是不加糖的。再吃点固体食物，鸡蛋啊，小煎饼什么的。
中午的时候我基本上是不吃米饭的。但是会吃肉，基本上是鱼肉和鸡肉，量不要太多。然后吃点蔬菜，尤其是夏天的时候多吃苦瓜，黑木耳，海带之类的。绝对对身体好。茄子也是不错的选择。但是也不要吃太多，感觉不饿了就行。刚刚开始的时候可以多吃点，最好是越吃越少。然后固定一个量，不能太极端啊。
下午基本上就只吃水果和蔬菜了，可以吃到饱。油的东西不碰。7点以后就不要吃任何东西了。
整个过程中一定要坚持不吃零食，多喝水。该吃时就吃，其他时间就不吃东西了。有点困难，不过想掉肉就要对自己狠一点。
加油啊，我也还在努...
我也是学生，正在减肥中，我也是属于那种肉比较多的人。我很懒，所以用的是节食的方法，基本上不怎么运动，最多是去上课的时候走快点。一个多月，瘦了12斤左右。人看起来明显瘦了。
其实节食并不是说什么都不吃，吃要吃，要吃健康。因为都是学生，身体很重要。我觉得这样比吃减肥药安全。具体的说说我的饮食吧。
早上起床先喝一大杯水~~然后再开始洗漱。喝一杯燕麦片或是牛奶，最好是不加糖的。再吃点固体食物，鸡蛋啊，小煎饼什么的。
中午的时候我基本上是不吃米饭的。但是会吃肉，基本上是鱼肉和鸡肉，量不要太多。然后吃点蔬菜，尤其是夏天的时候多吃苦瓜，黑木耳，海带之类的。绝对对身体好。茄子也是不错的选择。但是也不要吃太多，感觉不饿了就行。刚刚开始的时候可以多吃点，最好是越吃越少。然后固定一个量，不能太极端啊。
下午基本上就只吃水果和蔬菜了，可以吃到饱。油的东西不碰。7点以后就不要吃任何东西了。
整个过程中一定要坚持不吃零食，多喝水。该吃时就吃，其他时间就不吃东西了。有点困难，不过想掉肉就要对自己狠一点。
加油啊，我也还在努力呢。
其他答案（共11个回答）
我也是个胖子，以前非常胖 ，上了高中意识到自己该减肥了
所以每天早上起来先空腹喝杯白开水 要慢慢喝。
然后吃一碗燕麦片粥，千万别加糖，想补血的话 可以加几颗红枣
中午尽量吃菜 米饭少吃 中午我都是随便吃的 不过只能吃6份饱
晚上我不吃 通常只吃一个苹果 或是吃一个火龙果 吃火龙果最好
然后用热水加些盐泡脚 可以减少脚的水肿
睡觉前可以喝杯蜂蜜 有助睡眠 而且还不会胖 睡觉的时候可以再
脚下垫个东西 这样也可以防止脚的水肿
运动的话可以选择跳绳 比跑步好 但是跳完要做拉伸动作
跳绳消耗的热量比跑步多
这些大概就是我的减肥方法了 现在比以前瘦很多了
中里巴人说：
敲带脉是治疗便秘的妙方。
可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。
可以快速减肥和美容。
前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说：
“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。
如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”
我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。
取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。
于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。
有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。
用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。
这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。
感悟《求医不如求己》
减肥最好的方法是找准方法
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、试试 汉 方 荷 香 瘦 身 茶
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，或者豆浆）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，俪宝仔减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！
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答: 怀孕还能骑车吗？ 骑车可以锻炼身体顺便还可以减肥了，属于有氧运动哦
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415女孩子长得小小的身材，全身都长得很细，很瘦的，身上没有肉的，胸蛮大的，身材还好，算身材好？我脖子细_百度宝宝知道四月不减肥，五月……你是不是该把肚子上的肉挪到胸上了？
前段时间各种营销号都在疯传
甄嬛娘娘怀上第三胎啦！
用词还是“孕相十足”、“肚子突出”
网友们纷纷献上祝福
（图片来源于搜狐）
娘娘亲自下场辟谣
不过这辟谣……
终结者我怎么看怎么心酸……
（图片来源于新浪微博）
娘娘不哭！
……想想办法……
其实，还有灰常多的女孩子
有着娘娘的焦灼
不过不要着急
在医学昌明的今天
有着这样一件美事儿：
用自己的脂肪丰自己的胸
瘦身、丰胸一举两得！
还不会出现排异反应和硬化
外形自然，手感好
传说中的自体脂肪丰胸
听着是不是很像魔法？
如果自体脂肪丰胸真的辣么神奇
那么假体隆胸早就被淘汰了
那为什么时到今日
假体隆胸依然占据半壁江山呢？
终结者我跟大家坦白：
因为自体脂肪移植丰胸对受术人
要求非常高！
自体脂肪丰胸的理想人选应具备的特点：
1、身体其它部位有多余的脂肪
必须有充足的脂肪供区
才能获得足够的脂肪用于移植
而且要求多个部位有充足的脂肪来源
比如腹部、腰部、臀部、大腿内外侧等
一般一次移植所需的脂肪量
约为400ml左右
不少妹子肯定嗤之以鼻：
养脂千日，用脂一时！
多余的脂肪还不是分分钟的事儿？
那好，那我们来看下一条
2、易于长胖
我仿佛听到了妹子们的呵呵声
这是非常有道理滴~
脂肪移植后的成活需要良好的全身环境
越是比较容易长胖的人
移植后的成活率越高
对于消瘦苗条的人来说
脂肪到哪儿都长不起来
产生不了明显效果。
有得必有失啊……
不过现在90%的妹子
都认为自己很容易胖……
那么，下一条！
3、有一定胸部基础
我也不是谦虚
想要百尺竿头，更进一步的妹子
才更适合自体脂肪丰胸
如果是天生贫乳
那只能另请高明了
因为原有的乳房基础对脂肪的影响很大！
颗粒脂肪需要分散地注射到乳房组织中
而乳房可容纳的移植脂肪量是有限的
被注射的脂肪细胞和正常脂肪组织相比
缺乏结缔组织
落在乳房血管附近更有可能存活
所以大者愈大
强者愈强！
自体脂肪丰胸存在一定吸收率
大多只能增大1或1.5个罩杯
对于胸部塑形效果上也没有假体来的实在
对于一些胸部下垂的女性作用不大
所以，自体脂肪丰胸虽然非常诱人
但也要因人制宜！！！
当然，终结者我还是希望大家
都成为丰乳细腰的小妖精哟！
今天的福利不宜公开~
我怕你们营养跟不上~
毕竟秋名山车神
公众号后台回复“丰胸”
you know what I mean！
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