下午第一节跑完步小腿肌肉酸痛，第四节就表演跳舞，脚很酸痛，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-11 14:38 标签： 跑完步膝盖酸痛
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跑完步之后脚会酸痛的厉害！
健康咨询描述：
跑完步之后脚会酸痛的厉害！站都站不起来！一站起来就会很痛，走都走不了！
想得到的帮助：
请问有什么方法可以跑完步之后脚不会酸痛！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是要考虑是不是因为运动比较少，所以容易出现乳酸比较高，也有可能是因为缺钙的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因，以便及时治疗的
擅长: 自己善于性病及皮肤病的诊治。尖锐湿疣 荨麻疹 皮肤
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擅长: 本人擅长内科，高血压，冠心病病人的护理及健康教育。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&刚开始应该先活动身体筋骨，做一些简单的热身运动，这样可以防止肌肉拉伤，适当缩短长跑距离，然后逐渐增加。&&&&&&指导意见：&&&&&&前一个星期身体有个机能调理过程，所以腿疼很正常，注意跑后适当放松一下，不要立刻蹲坐休息。过段时间就好了，好好加油！&&&&&&以上是对“跑完步之后脚会酸痛的厉害！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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