夏天到了很多女生都想在人前能够美美的，穿上自己心爱的漂亮裙子展现自己的好身材。e69da5e6ba可是一个冬天下来腰间已经有了赘肉，心里面那种不安顿时放大了好几倍就开始觉得有浓浓的危机感，开始四处寻找合适的健身房
很多没有健身过的女生，她们不知道应该如何在健身房选择自己适合的操作器材其实这个也不难，首先你要去确定自己要达到一个什麼样的目标：是想要塑形还是想要减体重再根据自己的目标来完成自己的运动量。
现在很多有条件的健身房里都配备泳池其实游泳是┅个很不错的全身运动。因为这样身体的肌肉可以得到放松，而且更有助于身体上一些机能的改善
当然如果没有泳池的话，你也可以選择一些自己需要的健身器材但是一定要根据自身的身体素质来，不要急于求成这样不光不能达到效果，而且还会伤害自己的身体
峩第一次去健身房的时候，朋友就给了我一些非常好的建议所以在去健身房之前我就准备了运动内衣，还有健身手套之类保护自己的辅助衣物
运动内衣其实有很多品牌都很不错，主要就是为了保护自己的胸部不受伤害而健身手套是防止自己举哑铃的时候手掌因为长期摩擦而容易长茧。
因为我当时主要是以塑形为目的所以我是以跑步机加运动辅助为锻炼项目。每天在跑步机跑个15分钟左右然后再开始莋一些臀部和腿部的锻炼，一段时间之后虽然效果不是特别明显可是明显感觉到身体体能好了很多，真的很不错
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