想要怀孕前可以做瑜伽锻炼身体女性调理瑜伽孕酮嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-09 14:42 标签： 瑜伽锻炼身体吗
适度运动可以增加受孕率
核心提示：适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。
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　　如果女性想，那就把快步走增加到日常活动中吧，但不要进行马拉松训练。 　　一项新的研究显示，适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。
　　跑步、有氧运动、体操、游泳以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打球以及园艺被认为是适度运动。　　研究人员说，适度运动不论时间长短都会稍微减少各种类型女性受孕的时间。尽管超重是症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和女性的生育能力。　　研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。
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天气酷热干燥，很多人难以适应屋外强烈的阳光照射。于是，他们选择待在室内，露出大胳膊大腿，吹着空调，吃着喝着冷饮。可是，很多女性却不知道，虽然这些方法解决了外面的炎热。但是躲在室内吹空调也危害着女性身体的健康，经常吹空调可能导致女性不孕。准妈妈们须知：怀孕前，你要知道这些！！很重要！
对于很多准妈妈来说，这个东西牵动着她们的心，因为它的正常值会影响着孕期是否顺利进行。她就是做孕检时经常见到的孕酮。
什么是孕酮？它有什么作用？
孕酮(Progesterone)也称黄体酮，是孕激素的一种，一般情况下，怀孕5-6周，孕酮主要源自卵巢，怀孕6-8周，源自卵巢和滋养层，怀孕8-12周，源自滋养层。到了怀孕12周后，源自胚盘。
女性在怀孕后，人体会受到HCG的刺激产生孕酮，孕酮会使子宫内膜达到正常厚度，对受精卵着床和胎儿发育有着重要的作用。同时，孕酮还能抑制母体对胎儿的排斥。
为什么孕酮值会低？
孕酮值低的主要原因有：先兆流产、宫外孕、排卵障碍、黄体发育和功能不全、缺乏锻炼、偏爱高糖食物（没有营养）、长时间处理情绪不佳，精神压力过大的状态。
孕酮低会有什么症状？
孕酮低的女性，往往会出现月经不规律，纤维囊性乳腺疾病，不孕症等症状。当出现阴道出血，伴有腹痛，或乳房有触痛感；或阴道干燥；或有失眠等现象时，一定要及时就医。
孕酮低一定会流产么？
每个人的孕酮水平都会存有一定的差异，所以，孕酮低与流产并没有直接关系。有关数据表示，有10%的准妈妈（孕酮低）可以顺利生出宝宝；在怀孕18周内流产的准妈妈中，孕酮低的妈妈占有87.6%，还有12.4%的准妈妈的孕酮是处于正常水平。
温馨提示：如果阴道没有出血，没有腹痛等症状，孕酮值仅出现一次异常，这种情况是可以不用过于紧张的。
孕酮低一定要补充黄体酮？
孕酮过低是否需要补充黄体酮，医生会根据准妈妈的年龄、雌二醇、HCG等因素，综合考虑后会作出判断。如果是因黄体功能不足而导致孕酮过低的话，可进行黄体酮治疗。如果没有得到好的治疗效果，反而症状有明显的加重，HCG数值持续下降或无法上升，那就要考虑流产的可能性会比较大。
其实，孕酮低并不可怕，女性要对它有正确认识，及时做好预防和治疗，就能生出健康的小宝宝。有相关的问题可以评论下分享您的经历哦！
“此文为看点（伍鳢君医生）原创内容，特此声明”
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练瑜伽可以锻炼身体的吗
近几年来随着人们的养生意识度不断提高，越来越多的朋友们都希望在繁忙的工作之余找到一些方式来更好地缓解工作的压力，同时也能让身心保持更加平和的一个状态，当然还要达到强身健体的效果，所以练瑜伽就是他们最好的选择了。因此练瑜伽可以锻炼身体吗?针对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去学习一下。
这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏、、便秘、肠、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓，永葆青春靓丽的容颜。
通过上述我们大家都学习，有关练瑜伽可以锻炼身体吗，这个问题我已经给大家做出了详细的解答。相信只要认真学习到上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了更标准的答案。当然我想告诉大家的是，练瑜伽并不是一天两天就能让我们看到效果的，这就需要大家报以更多的坚持来面对。
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