求推荐乒乓球底板_百度知道
求推荐乒乓球底板
本人横拍，FL，打法弧圈快攻。处于学习阶段。对于此打法已经熟悉。但对发力和站位还需要学习。
本来想入手枫木5，但是觉的自己水平还不到。想先上个别的板子练练，过渡一下。
希望是纯木的（练发力），肯定是要能吃球，高旋转的，暴扣也能给力的。
希望高手...
我有更好的答案
得到一块高端的合适自己的拍子，不仅技术能极大的提高，心里已有所想，何必再去环顾其他，质量和性能肯定不如枫木5好，一定会和枫木5比较，我个人体会是这个一次性投资是绝对值得的，就干脆一步到位，直到自己觉得提高很多了，再换枫木5，而且练习的进步也很明显。只要经济条件能达到。而这个时候您就已经完全适应这块拍子。哪里有不足的，比不上枫木5的所以，从各个角度来说，干脆一步到位，又将面临一个适应过程，有可能还会有不适应的问题2.再买枫木5的话，这块拍子就基本歇了，也就用这么一段时间，而这块拍子一定也不是特别便宜的，投资有点浪费3.买了这块拍子。我建议您，既然已经有了“本来想”买枫木5的念头，原因有几点1.买一块过度的，需要再升级，接下来将会用它练习很长一段时间听您的描述，您已经有一定的基础了
你好，谢谢你的回答。
还有一个小问题。蝴蝶，亚萨卡，达克，中最便宜的弧快的纯木底板有哪些？
因为我从日本代购非常方便。 想让人给捎个回来。
我对亚撒卡和达克的品牌没有了解，其实对器材的理解也仅限于蝴蝶和国产部分品牌，用了之后对比蝴蝶的高端底板确实质量和效果高出一筹既然能买到便宜的，不如就直接买蝴蝶的底板吧。您想把自己训练成什么样的风格，或者习惯某种打法，就买那个明星的拍子就行。高端的底板其实都很均衡的，在部分小的细节上有特殊处理而已，肯定都很容易上手。建议您想进一步了解的话，登陆 优个网 一看究竟，或者 精英荟萃 网。
采纳率：58%
球速一般，但是底劲好，弧圈球质量高。。。。如果是学习阶段的话，用枫木5没什么太大必要。。。
胶皮配置的话。【以上均为个人建议。而是需要好的发力集中度，正手没什么问题。。可以试试 银河月球，仿T05的涩套，咬球感好。初学者使用 比较容易失误。。。EG的容错很好，但也是需要一定发力才可以打出高质量球的底板。，硬木面材底板 发力后的效果 是非线性的。。。得不偿失。。。性价比很高。。。。729-2做反手感觉一般般。
之所以没推荐OC就是因为，OC对于发力的要求 非常高，这个要求 并不是说 光发蛮力就可以。。如果用这个板子 来练习发力的话，性能没什么突出的。，价格也不贵，稳定，个人感觉比729-2 的性能出色不少，毕竟枫木5 还是属于 斯蒂卡的 硬木面材系列，所以，性能更佳。。。如果 楼主现在的发力还是 比较一般的话，不建议用 枫木5。。，球的质量越高，击打借力一般。可以用这个板子练习发力，越发力。。。故不做推荐，枫木5对于 发力，还是有一定要求的。。练习发力也不错。，很有可能 为了 发力打出好球，而造成 动作走形，不过，价格基本上 低于1000下不来。。。楼主好，
弧快打法的话，仅供参考】祝你球技越来越好。。而且。。
或者可以试试 斯蒂卡的EG，不像OC那么软而手感麻木。。
推荐楼主试试 729Z-1，是KOTO+云杉+阿尤斯的结构，有小狂王之称。。如果在淘宝上买的话，我记得是有两种，贵一点的 干燥更好些。。，首先来说，枫木5没什么问题。。
你好，谢谢你的回答。
还有一个小问题。蝴蝶，亚萨卡，达克，中最便宜的弧快的纯木底板有哪些？
因为我从日本代购非常方便。 想让人给捎个回来。
蝴蝶比较出色的是 纤维板，达克貌似是 桧木板做得好。。。因为这三家都是 日本的。所以，价格高低我也不太清楚。。。。纤维板我用的不多，所以，蝴蝶的不太熟。。。亚萨卡的YE算是 弧快板了，这个板子出的时间也比较 长了。。。可能价格 会低一点。。。【个人不太推荐直接用国手使用的底板，国手对于 乒乓球的控制，远超出 业余选手，所以，他们的底板，普遍弹性好，威力强。。他们用着正合适，但是，业余选手用了，难免 伤敌一千，自损八百。。。所以，个人建议，还是一步一步来，乒乓器材 很难说 一步到位，技术水平，决定驾驭底板的能力，盲目的使用 高端版，并不能对技术的提高起到多大的帮助。。。。】
楼主从日本代购很方便是吗？可以的话，就买亚萨卡代工的斯蒂卡底板，斯蒂卡本厂的品控不太稳定，亚萨卡代工版本的品质还是稳定性都提高了不止一个档次，所以就直接托人买块亚萨卡代工的枫木5是最好的选择了
蛋疼无助，好！一看这个问题就知道你已经对乒乓和器材有一定了解了。我不想直接回答你的问题，因为很多朋友都问过，但也关心价格的问题。你要明白，你是想一直打下去还是打几年就算了，是想打到业余高手还是什么水平。如果都没太大的想法，就换一个一般的，如果想练好一些，那没有什么好过渡的，一步到位，步步到位！祝你天天都涨球！
你这种情况练球Stiga EG非常合适，再便宜些的话，可以用银河仿EG结构的球板也行。
你好，谢谢你的回答。
还有一个小问题。蝴蝶，亚萨卡，达克，中最便宜的弧快的纯木底板有哪些？
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好 哒 哋 汸嘟 哊 哄 哃 点木急 碇 ，芢 哆gdy.baidu/······································金属切削液与玻璃切削液的成份不同。（2）金属切削液主要成分由切削液由油性添加剂、极压添加剂、防锈添加剂（3）抗泡沫添加剂、乳化剂多种超强功能助剂经科学复合配合而成。（4）玻璃切削液主要成分由硼酸盐、多元醇（5）阴离子表面活性剂、润滑剂、防锈剂等多种添加剂复配而成的。
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半专业乒乓球运动员推荐 篇一：球拍底板的种类和选择
追加修改():再一次强调！这篇文章的主旨是“搭配”！没有不好的底板，没有不好的胶皮，只要搭配好了，任何球拍都可以用着很舒服。第二点，对于初学来说，不是你选择球拍，而是你适应球拍。或者说球拍决定你的打法，你选择了什么类型的球拍你就会形成什么类型的打法。所以初学者不用经常换拍，不要羡慕别人的拍子，选择一款全面的球拍把技术练好了再换比较适合自己的球拍。如果是水平差不多的想换更好的球拍，一定要确定自己的风格，多试试别人的球拍，多试试不同的搭配，最终选择一款适合自己的球拍。刚换球拍可能不适应，别着急，耐心练个一俩月，微调自己的动作，如果还是不适应就多试试胶皮。下一篇胶皮片正在写，两篇可以互相参考，或者说两篇其实是一个大篇，到时还望多多指教。没想到smzdm还有乒乓球装备的晒单、经验。看回复大家都还挺热情。我作为一个曾经的非专业乒乓球运动员，想和大家交流一下我对乒乓球器材的一些经验。先介绍一下我自己，河南济源人，从小练球，没走专业队，一直是边上学边练球，直至高中毕业。大学没学体育专业，偶尔练练球。毕业后感觉还是放不下乒乓球，就做了乒乓球教练，曾经在上海曹燕华乒乓球学校任教。现在经营着一家乒乓球培训班，任主教练。关键分比赛，右边的是个小削球。因为工作的关系，接触过很多球板，帮学生选球板时试打过很多底板，胶皮。所以对配胶皮有一些自己的理解，总结了一些经验，特和大家交流！首先是底板：乒乓球底板大致分为纯木的和纤维的。纯木板手感细腻，底劲足；纤维板手感清晰，甜区大，容错率高。故业余球手都喜欢纤维板，而专业队大多数都是纯木板。纯木板又分为五层和七层，五层较薄，偏软，适合弧圈打法；七层较硬，适合快攻弧圈。1、纯木五夹板这是我曾经的战拍，stiga经典的oc（）！我这款是oc cr wrb也就是加了涂层和空心柄的。打了六年，涂层都打没了。都裂开了。。。侧面可以看出底板很薄，5.5毫米吧。我用的oc就是经典五层纯木，经典的不能再经典的！曾经的王励勤用拍，不打球的人不知道它的经典！这么说吧，oc就是球拍中的屠龙刀，它能把弧圈球发挥到极致，当然，驾驭好它也是不容易的。它的缺点太明显：偏软，虚弹，反手无力，防守太飘。使用oc只有一点，进攻！oc就不是为防守而生的，只有用一板一板的弧圈球摧垮对手！oc胶皮建议配置：正手39度狂飙三，反手多尼克铂金jo。本来想一一介绍的，后来一想其实都是五层板也没啥说的了，就在这里统一推荐吧！五层纯木推荐：①（普利莫拉次纯木 新款）&&这是我试过的比较完美的一款五层拍，弹性大，速度快，防守稳健，弧圈也转。推荐配置：正手39度狂飙三，反手多尼克铂金jo。②尼塔库NITTAKU Runlox-5&比较扎实的一款五夹，没有斯蒂卡的弹簧效应，但是手感真实，需自身主动发力，速度与旋转结合的比较好！③&&手感非常柔软，仿佛轻轻包着球然后打出去，不会轻易失误。反过来说威力也不是很大。需要打落点。正手天极三反手随便，主要是我没试过反手配什么好，铂金jo应该不错。（铂金jo是我这里的神胶，配出球不是很快的五夹简直完美，但是配面材比较硬的板就不太好了，吃不住球）2、纯木七夹板七夹现在是主流底板，因为禁用有机胶水，胶皮弹性变小，需要底板给它更多支撑，所以很多国手都换了七夹板。王励勤换成了cl，马龙换成了506，女队李晓霞丁宁都换成了黑檀七......七夹有它特有的优点：手感扎实，能拉能打，防守稳健，底劲充足。除了重量较重，厚度较厚，几乎没有什么缺点，它和五夹比就是旋转不如五夹，其他完胜。我现在用的是蝴蝶的波尔W7：，很有代表性的一款七夹。这是现在我心目中的神拍！正手neo狂飙三，反手蝴蝶t64。完美搭配！正手出球速度很快，但是很稳，拉球还很转，能拉能打，最适合打磨结合。反手速度不是很快，但是发力的话底劲还是很足的，防守进攻都很稳健。刚开始换成这个球拍是重量有点不适应，太重了，但是打了一段时间不觉得重了，我想主要是因为蝴蝶的重心控制的比较好，不是很靠前，拿在手里非常舒适！七层纯木推荐①&说道七夹不得不提的就是stiga的CL。最典型的七夹，所有的七夹评测都是以它为参照物。CL有好几个版本，横板最好用的版本就是CL CR。也就是加了涂层的CL。这款CL CR重心合适，显得不是那么重，出球速度也不错，弧圈球旋转也不错。可谓快可攻慢可拉。刘国梁当年就是拿着cl打出大满贯的。不过当时是小球，而且国梁打的是正胶，所以现在主流的两面反胶配CL会显得很重。所以配胶皮就要特别用心了。斯蒂卡CL CR推荐配置：正手39度狂三，反手JOOLA快车1号。（这款快车一号胜在重量比较轻）②斯蒂卡STIGA玫瑰7 Rosewood NCT VII乒乓底板&&非常独特的一款球拍，面材很硬，但是手感很好。速度很快但是控制很好。越发力球越稳。正手还是39度狂飙三，反手铂金jo，非常好！&&3、纤维板说道纤维板最经典的莫过于蝴蝶王了。芳基碳素混编，桐木大芯，几乎是现在纤维板的标配！如果说oc把弧圈发挥到了极致的话，蝴蝶王就把全面性发挥到了极致！需要注意的是“蝴蝶王”其实是指直板的“Taksim泰克西姆”，而横板名叫“VISCARIA维斯卡利亚”。因为结构一样，后来人们都叫它俩蝴蝶王。蝴蝶王 维斯卡利亚底板30041VISCARIA-FL&&&蝴蝶王用两个字总结就是“全面”！人们说蝴蝶王的缺点就是没有缺点。进攻犀利！防守稳健！要速度有速度，要旋转有旋转，要落点有落点！总之就是完美！世界冠军张继科用的就是VISCARIA维斯卡利亚。但其实蝴蝶王也有缺点，几乎算是唯一的缺点，也是纤维板的通病：天花板效应。就是说发力到了一个程度，加不上力了，你发再大力也是这么大劲！蝴蝶王还有一个小缺点就是正手配普狂不好使，天花板明显，只能配灌胶国狂，很暴力！（普狂，国狂皆为红双喜公司狂飙胶皮的一种，还有省狂，neo狂……）VISCARIA维斯卡利亚建议配置：正手：国狂3，反手多尼克f1，蝴蝶t64。蝴蝶王毕竟是老款了，现在蝴蝶公司推出了蝴蝶王升级款：zhangjike！没错，名字就叫张继科：张继科作为蝴蝶王的升级款还是非常不错的，增加了底板韧性，使得弧圈球旋转大增，正手也更适合中国人的标配：狂飙三。重量也更轻，如果蝴蝶王是全面的话，张继科就是全面中加了弧圈！天花板效应也有了明显改善，更适合拉球！zhangjike推荐配置：正手普狂三40度，反手t64.其他的纤维板都差不多，蝴蝶公司换汤不换药，推出了很多明星专属的系列，比如波尔系列，张怡宁系列，张继科系列，梅兹系列……这些系列都不错，总有一款适合你。还有值得一提的就是老款波尔精神，正手配狂飙挺好用，马龙用了很长时间。还有蝴蝶的PRIMORAC&CARBON普利莫拉次碳素，非常经典的碳素板。乒乓球界有句行话“纤维用蝴蝶，纯木斯蒂卡”。蝴蝶和斯蒂卡分别代表了纤维和纯木的两个巅峰，选择什么就看你的喜欢了。乒乓球界还有句行话“不是你选择球拍，而是你去适应球拍”。我们现在很多朋友进入了一个误区，以为可以找到一款完全适合自己的球拍，买了个球拍一打感觉不好用，就急忙出二手然后再买一个。其实这么多经典球拍每个都非常好，你感觉不好用主要是你没配好胶皮。我们都知道“软拍配硬胶，硬拍配软胶”，其实真的配起来完全没有这么简单。需要考虑重量，需要考虑整体形变，需要考虑面材硬度，需要考虑出球速度……这要说清楚得另开一篇文章。那么如果你配好了胶皮你用着很舒服了么？很遗憾，不是。因为每个人的习惯有不同，同样的底板同样的胶皮，每个人打起来感觉也是不同的。所以，换了新拍配了新胶皮都需要你去不断地训练不断地去适应它。不断地调整自己的动作，不断地调整自己的打法。最终达到人拍合一。世界上没有两块相同的木头，所以也就不会有两块相同的底板，每个球板都是独一无二的，拿着属于你的独一无二的球拍一同流汗，一同在赛场上拼搏。这么想起来是不是蛮浪漫的啊？“当你的汗水把我浸湿，当我的棱角被你磨平，我才真正属于你！”——球拍
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两周内免登录乒乓球拍直拍和横拍的区别 乒乓球运动的10条基本常识_知识频道_买购网
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摘要：乒乓球是一项技巧性极高且具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。乒乓球握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。
乒乓球拍直拍和横拍的区别 乒乓球运动的10条基本常识
握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。
一、直拍握拍法
（一）快攻类型握拍法
快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：
1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
2、握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
（二）弧圈类型握拍法
直拍弧圈型的握拍有两种：
1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。
这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
2、拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
（三）削球类型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底．
二、横拍握拍法
横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力．弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活．对攻时左右结合的灵活性稍差一些．处理台内球比较困难．正手贴身球比较难打．削球时对中路靠右的短球比较难处理．削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。
乒乓球运动的10条基本常识
1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。
2、乒乓球台面长2.74米、宽 1.525米，离地面高度76厘米
3、球网高度为 15.25 厘米、网长为1.83 米。
4、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。
5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。
6、常见的开放性软组织损失有擦伤 、 切伤 、 刺伤 、 撕裂伤。
7、发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷。
8、目前比赛所用的乒乓球重2.7克、直径40毫米。
9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。
10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球 快推 加力推 减力挡 和下旋推。
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乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
乒乓球爱好者
郭云鹏出生于一个乒乓球世家里，母亲是乒乓球国家高级教练。大学期间云鹏离开省队，去学习工商管理知识，并在学习之余努力学习电脑知识。2013年创办乒乓网、2014年开始拍摄制作《全民学乒乓》系列教学视频。曾经在加拿大教球，教学风格幽默生动，得到国外学员的一致好评，后来回国内发展。其所创乒乓网已成为中国乒乓球教学第一品牌，并逐步成为国际知名乒乓球网站。
《全民解答》是《全民学乒乓》系列教学视频之一，在本课程中，乒乓网创始人郭云鹏对业余球友在网上提出的乒乓球技术问题进行有针对性解答。让大家在几分钟内就能学会。如果您有任何技术或器材方面的疑问，都可以到乒乓网提问区发帖，会有很多专业教练随时为您解答。
第1章训练结合实战，多球训练涨球技！的标题
训练结合实战，多球训练涨球技！
第2章正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
反手侧拧全拧区别 腰部用力技巧等拧拉问题解答
第3章正手位接发球过后，第二板如何衔接？
正手位接发球过后，第二板如何衔接？
第4章拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
第5章发力的问题
发力的问题
第6章打球时总着急 请教怎样慢下来
打球时总着急 请教怎样慢下来
第7章拉下旋球总是下网该怎么解决
拉下旋球总是下网该怎么解决
第8章请指导一下我的拉球动作
请指导一下我的拉球动作
第9章弱下旋的球怎么攻或拉
弱下旋的球怎么攻或拉
第10章怎样才算是好的发球
怎样才算是好的发球
打球大臂打开还是不打开的好
第11章怎样练好发球
怎样练好发球
反手技术重心到底应该放在哪个脚上
第12章接发球如何判断旋转
接发球如何判断旋转
攻球和拉球的触拍位置一样了怎么办
第13章解决反手拨球手脚不协调的问题
解决反手拨球手脚不协调的问题
第14章乒乓球正手反手启蒙存在的问题
乒乓球正手反手启蒙存在的问题
拉漏球如何解决
第15章带侧旋的高球怎么处理
带侧旋的高球怎么处理
第16章如何提高接发球能力
如何提高接发球能力
控制击球线路的三个水平阶段
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正手翻挑、爆挑、挑打
第36章单步步法详解
单步步法详解
第37章少儿启蒙的正确站姿
少儿启蒙的正确站姿
第38章正手拉球正确击球点
正手拉球正确击球点
第39章乒乓球发球抛球规则
乒乓球发球抛球规则
第40章正反手的重心转换
正反手的重心转换
第41章正手发下旋球如何发的又短又转
正手发下旋球如何发的又短又转
第42章一人如何练自抛自打
一人如何练自抛自打
第43章打球要学会放松肩膀
打球要学会放松肩膀
第44章如何提高反手拨 撕 拉的质量
如何提高反手拨 撕 拉的质量
第45章把球发转发短的诀窍
把球发转发短的诀窍
第46章控制拉球弧线靠的是什么
控制拉球弧线靠的是什么
第47章反手拨球腰部运动详解
反手拨球腰部运动详解
第48章反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
第49章反手侧拧下旋球动作详解
反手侧拧下旋球动作详解
第50章肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
第51章连带与同带的区别
连带与同带的区别
第52章多点快拉快速移动和衔接的技巧
多点快拉快速移动和衔接的技巧
第53章如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
第54章如何练好台内反手拧拉技术
如何练好台内反手拧拉技术
第55章反手拨球快速过渡到反手拉的方法
反手拨球快速过渡到反手拉的方法
第56章被追身教你两招搞定它
被追身教你两招搞定它
第57章反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
第58章挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
第59章挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
第60章个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
第61章反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
第62章在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
第63章如何提高反手技术的稳定性和上台率
如何提高反手技术的稳定性和上台率
第64章重心和步法快速掌握正手挑打技术
重心和步法快速掌握正手挑打技术
第65章几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
第66章线性挥拍与曲线挥拍的区别
线性挥拍与曲线挥拍的区别
第67章5分钟学会正手劈转与不转发球
5分钟学会正手劈转与不转发球
第68章反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
第69章重心调节 以腰带手的参考标准
重心调节 以腰带手的参考标准
第70章这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
第71章太极和反手拨球拉球的联系
太极和反手拨球拉球的联系
第72章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第73章挥拍距离与击球质量的关系
挥拍距离与击球质量的关系
第74章如何正确调整合理击球的高度
如何正确调整合理击球的高度
第75章中路急长球不用怕
中路急长球不用怕
第76章几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
第77章用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
第78章找到这个感觉立马学会正手连续打
找到这个感觉立马学会正手连续打
第79章正反手搓球 摆短 劈长
正反手搓球 摆短 劈长
第80章发球应该跺左脚还是右脚
发球应该跺左脚还是右脚
第81章打球过程中肘关节应该怎么动
打球过程中肘关节应该怎么动
第82章正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
第83章原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
第84章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第85章如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
第86章绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
第87章死转的高吊不要怕 有妙招
死转的高吊不要怕 有妙招
第88章粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
第89章想把球发转 先跟着我学铲土吧
想把球发转 先跟着我学铲土吧
第90章正反手发不上力原来是这里出了问题
正反手发不上力原来是这里出了问题
第91章鞭打式发力应该什么时候开始制动
鞭打式发力应该什么时候开始制动
第92章对顶胯增加单板质量的解析
对顶胯增加单板质量的解析
第93章平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
第94章右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
第95章重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
第96章连续快拉和摆速腰部发力有什么区别
连续快拉和摆速腰部发力有什么区别
第97章正手攻球拉球双腿转动和顶胯的方式千万别搞错了
正手攻球拉球双腿转动和顶胯的方式千万别搞错了
第98章乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
第99章乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
第100章乒乓球底板甜区合理性
乒乓球底板甜区合理性
第101章卷拉 侧拉 是什么技术 上
卷拉 侧拉 是什么技术 上
第102章卷拉 侧拉 是什么技术 下
卷拉 侧拉 是什么技术 下
第103章反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
第104章弧线高不转和下旋球如何摆短
弧线高不转和下旋球如何摆短
第105章劈长如何控制好用力方向及板型的调整
劈长如何控制好用力方向及板型的调整
第106章拉球动作没问题却没质量是怎么回事
拉球动作没问题却没质量是怎么回事
第107章向前多发点力球会更加爆
向前多发点力球会更加爆
第108章合理的发力更加适合自己
合理的发力更加适合自己
第109章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
第110章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
第111章引拍时绷紧发力导致无法连续衔接是怎么回事
引拍时绷紧发力导致无法连续衔接是怎么回事
第112章正手攻球加点摩擦就是前冲弧圈球吗
正手攻球加点摩擦就是前冲弧圈球吗
第113章正手挑打必须要飞起来挑吗
正手挑打必须要飞起来挑吗
第114章带回旋的下旋球到对方球台是什么旋转
带回旋的下旋球到对方球台是什么旋转
利用重心找到击球的感觉 你找到了吗
第115章如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题
如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题
第116章上步右脚应该脚前掌还是脚后跟先落地
上步右脚应该脚前掌还是脚后跟先落地
第117章比赛中采用正反手发球各有什么优势
比赛中采用正反手发球各有什么优势
第118章搓球手腕到底该转动还是不转动
搓球手腕到底该转动还是不转动
第119章拉球的调节用力与曲度控制
拉球的调节用力与曲度控制
第120章铁搓想把球搓的贴着网却总是控制不好旋转
铁搓想把球搓的贴着网却总是控制不好旋转
第121章浅谈好为人师 误导他人的现象
浅谈好为人师 误导他人的现象
第122章绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
第123章发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
第124章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
第125章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
第126章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
第127章学习反手拉下旋球三个步骤
学习反手拉下旋球三个步骤
第128章直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
第129章反弹与直派喂多球的方法
反弹与直派喂多球的方法
第130章喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
第131章实际演练如何喂多球
实际演练如何喂多球
第132章下蹲砍式发球动作要领
下蹲砍式发球动作要领
第133章下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
第134章下蹲砍式发球 上旋
下蹲砍式发球 上旋
第135章下蹲砍式发球 下旋
下蹲砍式发球 下旋
第136章单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
第137章反手剔和反手快撕技术
反手剔和反手快撕技术
第138章盯着球打球的弊端 盯球盯什么
盯着球打球的弊端 盯球盯什么
第139章反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
第140章防弧圈球的动作要领
防弧圈球的动作要领
第141章加保险是指的攻球拉球的时候压拍吗
加保险是指的攻球拉球的时候压拍吗
第142章女选手拉球非持拍手为什么会举起来
女选手拉球非持拍手为什么会举起来
第143章解析透板的含义 对选底板套胶的参考价值
解析透板的含义 对选底板套胶的参考价值
第144章直拍横拍突击下旋球技术要领讲解
直拍横拍突击下旋球技术要领讲解
第145章直拍打磨方法与技巧 打球不起茧
直拍打磨方法与技巧 打球不起茧
第146章狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
第147章乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
第148章解决发球漏球的切球方法
解决发球漏球的切球方法
第149章解决发球漏球的抖动方法
解决发球漏球的抖动方法
第150章几分钟学会将超转的下旋球拉起来
几分钟学会将超转的下旋球拉起来
第151章蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
第152章侧拐的发球是如何发出来的
侧拐的发球是如何发出来的
第153章直拍正手拧拉技术示范讲解
直拍正手拧拉技术示范讲解
第154章直拍发球不转 是握拍不对吗？
直拍发球不转 是握拍不对吗？
第155章反手拨球球拍总是被顶手 应该如何握拍
反手拨球球拍总是被顶手 应该如何握拍
第156章攻球拉球中大臂是否需要发力
攻球拉球中大臂是否需要发力
第157章反手拉球肘尖如何固定 要一直朝下吗
反手拉球肘尖如何固定 要一直朝下吗
第158章直拍与横拍反手拧拉有什么区别
直拍与横拍反手拧拉有什么区别
第159章正手如何发出又奔又快的侧上旋球
正手如何发出又奔又快的侧上旋球
第160章反手这样发才是又奔又快的侧上旋球
第161章如何提高扣杀的上台率和威胁
如何提高扣杀的上台率和威胁
第162章反手拨球肘尖必须对地面吗
反手拨球肘尖必须对地面吗
第163章反手拉球如何正确进行制动发力
反手拉球如何正确进行制动发力
第164章反手这样发才是又奔又快的侧上旋球
反手这样发才是又奔又快的侧上旋球
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