这样的大肥腿还带小腿肌肉代偿性肥大怎么减

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-06 15:38 标签： 小腿肌肉肥大
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& 大腿小腿很肥还是肌肉型的该怎么减啊...
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大腿小腿很肥还是肌肉型的该怎么减啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227804 08:49:30
.你好建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化因为饭后30分钟内如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪意见建议：2.走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂常环抱手臂在胸前腹肌没有出力容易突起而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量看起来也格外有精神而坐下时也要让脊背打直不要将弯腰或挺腹如此才能训练腹肌使腹肌有力而不易松垮3.要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰
问如何减大腿和小腿上的肥
职称：护士
专长：冠心病,心绞痛,动脉硬化,心肌梗死,肺炎,感冒,老年人高血压,高血压危象,痛风,低血糖
&&已帮助用户：3878
问题分析：根据您的描述，您可以通过科学的运动和饮食调节来减肥意见建议：建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，利于肠道消化吸收，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干等，多做体育运动，比如跑步，跳绳，骑自行车，游泳等，坚持锻炼
问小腿长肌肉，大腿却太肥。
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：腿上长肌肉了，小腿还好但大腿太粗，建议调整运动方式，同时改变饮食习惯。营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，补充富含蛋白质的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。少吃油炸食物；避免吃生冷,刺激性食物；忌不易消化的食物；少吃辛辣、煎炸等食物；忌生冷，油腻。
问怎么减大腿和小腿的肥
专长：妇科
&&已帮助用户：2878
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
问我的腿有点肥!如何减小腿和大腿
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
问题分析：如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法意见建议：每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动 ，都能起到不错的效果。
问怎样才能减小腿跟大腿?
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好，减肥要循序渐进，不能太快。减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动
问我的小腿很和大腿很肥我想减下来
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。意见建议：平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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搜狗联盟推广如图，请问这种小腿短，肌肉教大；大腿肥肉多；屁股大且下垂的肉腿怎么瘦呢？ - 知乎1被浏览180分享邀请回答还没有回答腿上有肌肉而且很大怎么减去腿上
腿上有肌肉而且很大怎么减去腿上
腿上有肌肉而且很大怎么减去腿上的肌肉让腿变细
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压,冠心病,心力衰竭,高脂血症
&&已帮助用户：16718
指导意见：您好，按照您描述的情况，如果想减腿部，可以通过跑步或者骑行增加腿部运动，消耗多余脂肪，要多喝水多吃蔬菜水果。少吃肉，合理控制饮食。
问怎么样才能减去腿部的肌肉呢
职称：三级营养师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：24238
健康指导：禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。
问如何减去腿上的肌肉？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好根据你讲述的情况应该属于肥胖症您可以按照下边的公式算一下肥胖的程度现在是改善体重的关键时期主要方法：运动 最好是 现代体育 和传统体育 相结合的运动方式每天一小时. 饮食：不用过度节食 不过肉类 油炸 要减少 蔬菜 水果比例要增加 不要吃零食 尤其是巧克力、冰淇淋等可以进行一段时间（2-3月）针灸治疗.在生活习惯上：不要贪睡、养成合理的排便习惯
问减去腿上和手臂的肌肉
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
问怎么减去小腿上的肌肉？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。
饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。如辣椒、花椒、生蒜少吃；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；辣椒、浓茶等少吃；少吃油炸食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问怎样减去腿上的手臂上的肌肉
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：减肥首先要健康科学而且要坚持不可以半途而废。建议您，注意身体合理饮食，您可以在晚上吃三四分饱，上中午七八分饱饭后不要马上坐着可以在屋子里慢慢走走，可以教练瑜伽，摇摇呼啦圈，静走慢跑等但是要循序渐进。
问如何减去腿上及手臂上的肌肉
职称：医师
专长：康复治疗,护腰,电脑病,恶性营养不良病,适应障碍,更年期综合征,更年期抑郁,网恋,赖床,血压性眩晕
&&已帮助用户：652
问题分析：您好，要长肌肉就要注意负重，锻炼加营养的摄入，想减肌肉那就更容易了，一段时间不锻炼，肌肉自然就没有了。意见建议：不用药物，肌肉的数目是不会变得，长肌肉只是肌肉充血，建议您减轻锻炼强度，多做有氧运动，营养方面，早饭要吃的好，午饭吃七分饱，晚饭不要吃米饭，可以吃点水果，菜。
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