最多跑过半程合恒合作社逃跑案，可以跑60公里吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-06 14:37 标签： 半程马拉松跑步技巧
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新手开车，长期用4档跑60公里，合适吗？
车已经跑到800公里磨合期感觉4档跑60公里最省油也就6个我每天跑35公里城郊路5档机会4档跑60时候占65%而且我般都两千转以回换挡啊但看关于磨合期几个精华帖子后我车换挡时机转速太目前我油耗显示百公里8.5个我看有人说直用个档位跑我知道自己这个开法否会增加积碳啊磨合期还需要注意什么什么时候去拉拉速
引用 邯郸人家
15:17:27 发表于 主楼 的内容：
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2012年汽车之家问答问题数达5万的纪念活动，感谢您信赖汽车之家问答，在活动期间提出汽车生活中的问题
4档2000转上60
最好别超过3000转
只要安全，不要面子
引用 xiaogao-19 15:20:17 发表于 1楼 的内容：
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参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
磨合期是要经常换档的，不过路况好的时候磨4/5档，不好的时候就磨1/2/3档，没必要在路况好的时候还去磨1/2/3档
1.8银三尊的飘过
引用 ot711
15:31:31 发表于 2楼 的内容：
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所属：爱车：
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保持2000左右行车~~
引用 毛毛gk
16:32:18 发表于 3楼 的内容：
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引用 zh0-01-19 16:34:45 发表于 4楼 的内容：
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引用 slofklyy
16:40:11 发表于 5楼 的内容：
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看说明书说要及早转入高档，省油，发动机声音小。说明书上没说会积碳。我经常40码就是4档。没觉得发动机有啥问题。
上医治国，中医治人，下医治病。
引用 sonana
17:30:23 发表于 6楼 的内容：
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明天 你好！
引用 hui-19 17:55:03 发表于 7楼 的内容：
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各个档位、和刹车都需要磨合。
引用 bflla3
18:22:11 发表于 8楼 的内容：
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引用:原帖由 sonana 于
17:30 发表在 6 楼 看说明书说要及早转入高档，省油，发动机声音小。说明书上没说会积碳。我经常40码就是4档。没觉得发动机有啥问题。 同感，我也是这么做的。
引用 wpipilu
10:01:01 发表于 9楼 的内容：
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为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
60四档是很正常的，转速正好左右，非常好
10:54:09 发表于 10楼 的内容：
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完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
引用:原帖由 wpipilu 于
10:01 发表在 9 楼 同感，我也是这么做的。 建议仔细体会一下，40码4档和60码4档行车的感觉
引用 njpwld
11:04:22 发表于 11楼 的内容：
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所属：爱车：
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60四档是很正常的，转速正好左右，非常好
引用 沙尘暴511
11:09:34 发表于 12楼 的内容：
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引用 liuxin-20 13:08:09 发表于 13楼 的内容：
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从未跑到过21公里，15公里的成绩是1小时27分，能跑完重马半程吗？
各位大侠，本人为备战2013年重马，今天（日）在青岛海边跑了15公里，时间是1小时27分（Endomondo软件统计），本来打算跑一个21公里，但是青岛的海风实在太刺骨了，跑完15KM后，膝盖被吹得刺痛，于是果断放弃！ 跑完后，心肺都很正常，不觉得喘气，也不累，就是膝盖稍微有点不舒服。 像我这样的情况能跑完重马半程吗？ 心里没底呀。
能跑15km就能跑半马
和我水平差不多，我半马前最多也就跑16公里，比赛时起步慢点没问题
我只跑过10公里，就报了半马，竟然跑完了，2小时9分。
肯定没问题的
维持配速15K的，没问题的
没有问题，平时跑15公里左右足够跑半程了
足够了,都能冲200完赛了
没问题， 跑吧。
可以的，半程又不会遇到极点。
我去年只跑过10k
直接半码&&2小时10分钟
我的实践没问题，平时最多跑10km将近一小时，去年底直接半马1小时56分
肯定行，哈。。。[img][/img]
一定行，重庆欢迎你！
我可以告诉LZ，你目前的能力应该争取在2小时内完赛。
如果这是你15K的全力跑时间，那你的半程推算是2小时5分。
看跑完的状态还很有余力，所以2小时内希望还是挺大的。
只要在平时的速度上稍微降个5-10&配速跑完不是什么问题
给我信心勒，我刚跑了1个月！上周六跑了次10公里，1小时07分！我想我坚持下去的话年底跑上海半马应该行吧
我去年半马前的最长距离是17km，耗时95分钟，半程2小时01分，其实抓抓紧能进2小时的，自己保守了，跑完半程后还有余力。
能进，没问题，前半程比正常稍微慢3秒一公里左右。
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