如何解决运动后想睡觉可以睡吗

刘新娟 主治医师 青岛市第五人民醫院

你这种情况不是什么疾病所以不需要有过多的担心。由于运动后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重大重量训练后,如果热水浴,第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。

身体没有什么问题只是缺乏锻炼經常上网现在想锻炼了可是跑一会就很累而且想睡觉的感觉要怎么锻炼呢???... 身体没有什么问题 只是缺乏锻炼 经常上网 现在想锻炼了 可是跑一會就很累 而且想睡觉的感觉 要怎么锻炼呢???

把上网的时间都花在运动上每周抽出一天,带一块钱坐车出去,坐远点多后往回走,争取能走上半天一天的最好是不坐车,走出去半天再回走半天。

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可能有点贫血了,不过没事,天气要是暖一些就坚持晨跑吧!很有效

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  稍微运动出汗特别多出汗后无力想睡觉怎么办

稍微运动出汗特别多出汗后无力想睡觉怎么办?

你好你的情况考虑心气虚损,由于劳累、工作压力等导致的心气虚损汗为心之华,心气虚损汗液不固,稍微运动大量出汗建议你加强营养,注意劳逸结合适当减压,口服生脉饮、归脾丸治疗祝你康複

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