健身房减脂塑形计划跑步能塑形吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-05 18:29 标签： 女生健身房塑形计划表
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21:45 | by wonderfay ]
　　在我们的身边总有这么一群人，他们每天都会抽出足够的时间来运动，无论是骑车、爬山、游泳、健身还是跳舞等等，那活力四射、青春飞扬的身影和健美的体态都令旁人羡慕不已。我们常说要善待自己，其实并不在于要拥有多少的名和利，&健康快乐&这四个字听起来也许很简单平常，但那却是最棒又最基本的幸福指标。要做到也不难，就先从关注自身的健康开始吧。　　01 特别喜欢女生穿着、挥汗如雨地从身边半跑着走过的感觉，那敏捷的举止、快乐健康的样子仿佛道尽了人间自然简单的美。你是从操场、公路、山上还是健身房回来都不重要，重要的是人们从你的状态中看到了热爱生命的痕迹。　　02 即使是运动休闲装也可以设计得很有女人味，那玫红色的吊带衫就有这样的功效，热天还可以单穿，凉快又妩媚。外出时套上短简洁有味，尤其是锁骨处露出的一段倍添风韵。　　03 娃娃领与袖子采用撞色拼接，再与经典条纹组合雅致而独特，苗条的身材也得以完美缔造。黑色的在裤袋处拼条纹巧妙地使腰部变瘦，又与上衣保持着和谐。它不仅适合于休闲，上班穿也蛮得体的哦。　　04 局部字母图案充满了时尚高街范，就这样穿着去逛街也会是一道引人注目的风景。衣身宽松，有效遮掩住身上的肉肉。中裤加微哈伦版型凉快利落、让行动轻松自如且凸显它的帅气有型。　　05 练瑜伽已经成为了现代人保持体形、修心养性的一种极佳方法，而且它只需要一套瑜伽服和一张软垫便可开始锻炼，因此广泛流行。它的肩部加入绳子为你打造视觉惊喜，后面的三角形设计也是一大亮点。　　06 蓝与白搭配清新又吸睛，带给夏日无限清凉感。连帽设计酷中满溢着青春气息，全面提升休闲品味。内搭的吊带长于外罩的短衫打造唯美显瘦的层次感，又都可以单穿或者再组。　　07 雪纺艺术印花通过创意的拼接显得格外大牌好看，也高明地掩盖掉了腰、臀与大腿上的肉肉。只在前幅拼布让体型变瘦长又不失设计感，而且色调温和大气，同样是多种场合的着装首选。　　08 运动感十足的撞色拼接耐看又经典，宽松且不失造型的设计既掩饰身材缺陷且利于做各种大幅度动作。简简单单、自自然然，穿上去就仿佛回到了全身心都充满活力的学生时代。
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网站合作及广告投放请联系：电邮 电话 QQ 1024759健身误区：运动穿塑身衣不可
　　有不少女性在运动时习惯穿紧身的塑身衣，但实际上，这样不但不能减肥，反而容易招来意想不到的病痛。女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“苗条”，不惜金钱和时间去寻找五花八门的减肥方法。其中，穿塑身衣“塑造”身材成了减肥一族的新宠。
　　没过多久，阴部瘙痒，白带增多，发出异常气味。经检查，原来患了真菌性阴道炎。经医生多方分析，排除了其他原因，确定是每天穿塑身衣惹的祸。
　　一天到晚穿紧身裤，将下身包裹得密不透风，外阴部皮肤的汗液不能及时散发，外阴整天湿漉漉使人难受不说，更因为汗液中含有蛋白质、尿素和其他有机物质，成了真菌繁殖的良好培养基。可想而知，在这样的“舒适”环境下，细菌、真菌才会乘机大量生长，兴风作浪。
　　其实，穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用。如果身躯天天被塑身衣裹着，过度地压缩了肌肤和内脏，就会使躯体的血液循环及肌肉活动度受到影响，使人感到呼吸不畅、腹部胀满，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等病。
　　穿塑身衣还会压迫乳房，影响乳腺血液和淋巴液的循环，长期可导致气血淤滞，引发乳房胀痛，甚至乳腺纤维增生；皮肤长时间受塑身衣压迫，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，易生痱子、丘疹、疖肿和色素沉着等皮肤病。
　　我们常会见到有些女士在跳健身操、跑步时，身穿紧身衣、紧身裤、紧腿袜，愣把全身上下的尺寸缩了再缩，认为这样才能减肥。
　　殊不知，运动时因回心血量增加，容量负荷加重，心脏必须加倍工作，才能克服挤压造成的血管阻力，将更多的血液泵到全身四肢，以保证机体运动对血氧的需求。由于塑身衣的压迫，影响了心肺功能，极易出现胸闷胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状，严重者会晕倒在地。
　　可见，穿塑身衣不但不能减肥，反而容易招致意想不到的病痛。因此，女士们不要盲目赶一些所谓的“时尚”，使身体受到伤害。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&&&一夜之间女星都在拼体力 运动健身塑形
一夜之间女星都在拼体力 运动健身塑形
来源： 09:15:35编辑：凤凰木
【导读】：你发没发现，如今越来越多的女星在微博上晒运动健身照，大汗淋漓，炫腹秀长腿，让网友们羡慕不已。一夜之间女星们都在拼体力了，现在果然是全民健身的时代。
　　你的朋友圈中有没有这样一群人：他们每天在微信运动中刷着步数，在朋友圈中晒着自己运动时香汗淋漓的美照，还不时文字抒发一下自己运动过后大汗淋漓的成果与快感。同时，娱乐圈的女星们也开始在微博中不停地彰显自己&爱生活爱运动&的高尚品德，一波接一波的秀线、秀&十项全能&、秀运动美照。不论大家承不承认，&运动&确实成为时下最流行的一种生活方式，既健康，还能捎带练出。
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精彩图片推荐第1页 :7款简单而又不限场地的健身运动
　　都说冬天拼气质，夏天拼身材。各位女士们，你准备好了吗？为了让大家在这个热辣辣的夏天骄傲晒身材，小编决定向大家推荐7款简单而又不限场地的健身运动。要有好身材，除了坚持锻炼外，还要配合健康的饮食及充足的睡眠哦！
　　1. 跳绳
　　还记得上一次跳绳是什麽时候吗？说不定是小学时期吧。其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩的玩意。在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多呢！而且对场地没什麽限制，随时都能锻炼一番。
　　2. 深蹲
　　深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。
　　3. 俯卧撑
　　很多女士都不喜欢做俯卧撑，觉得做俯卧撑太辛苦，但如果能坚持下来的话，对身体的塑性非常有好处哦！有研究表明女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧@胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
(责任编辑：tuzi)
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九十年代织的这件毛线衣，还在穿呢…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
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