通告 | 衡阳人别跑冤枉路了，湖南这50余家景点景区暂不接待游客
连日来，湖南多地暴雨如注，入汛以来最强降雨过程持续“发力”。
6月24日，湖南省旅发委紧急发布汛期旅游安全提示，更新了全省旅游景区汛期关停名单。截至24日17时，全省受暴雨天气影响关停的景区景点增至50家以上，各市州报告的旅游景区景点关停情况如下：
长沙市：浏阳市狮口战地漂流关停，海底世界、柏乐园和石燕湖景区水上项目关闭。
湘潭市：水府旅游区、茅浒水乡景区关停。
岳阳市：沱龙峡景区、连云山景区、南湖旅游景区关停。
常德市：桃花源漂流、壶瓶山漂流关闭。
益阳市：资阳区皇家湖水上项目、云梦方舟水上乐园，沅江市洞庭明珠水上旅游运输公司、万子湖旅游服务公司、八百里旅游开发公司以及安化县、桃江县的所有景区。
娄底市：新化县油溪河漂流景区、涟源市飞水漂流关闭。
张家界市：永定区老道湾景区、慈利县张家界大峡谷景区关闭。
湘西州：吉首市德夯景区、乾州景区，古丈县坐龙峡景区、红石林画廊，永顺县猛洞河漂流景区、马拉河景区、老司城水路停运、芙蓉镇景区跳岩、瀑布湾关停，花垣县边城景区、十八洞村、大龙洞景区、古苗河景区、紫霞湖景区，保靖县吕洞山景区，凤凰县涉水景点全部关闭，泸溪县浦市古镇、白沙景区、天桥山景区，龙山县里耶景区、乌龙山大峡谷等景区关停。
怀化市：通道县龙底河漂流。
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今日搜狐热点晚上什么时候跑步最好？
核心提示：随着生活越来越好，越来越多的人开始关注自己的身体健康，越来越多的人想去锻炼，但是由于种种原因白天没有时间，晚上想去锻炼跑跑步但是又不知道什么时候跑最好，下面小编就介绍一下晚上什么时候跑步最好。　
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& &&很多人想去锻炼，最简单的方式就是去跑步，但是白天没有时间，想在晚上去锻炼，但是又不知道晚上什么时候锻炼最好，下面小编就简单介绍一下晚上什么时候跑步最好，希望能够帮到各位。
& &&　　1.如果你有时间的话最好是在傍晚时候进行运动，因为傍晚时候人体的各个器官处于最灵敏的状态，而且傍晚时候空气中的氧气含量是一天当中最高的时候，这个时候大气污染也是一天当中最轻的时候，所以这个时间进行锻炼是最好的，但是很多人在这个时间段没有时间，想在晚上进行锻炼，晚上锻炼也是可以的，只要不在晚餐后立刻进行锻炼就可以，大家可以在晚餐后一个小时候和睡前一个小时这段时间进行锻炼即可，晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜进行锻炼，睡前不宜进行锻炼因为如果在睡前进行锻炼会造成神经高度兴奋，不利于入睡。　　2.事实上，在晚上锻炼也因人而异，不同的人体质不一样，适宜进行锻炼的时间也会存在着差别，大家可以自己检测一下自己的运动方式是否合适，如果您在运动过后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。　　3.另外需要注意的是不要在大雾天气进行锻炼，因为大雾天气空气有很多小水珠，这些小水珠会携带很多的病原体，如果进行锻炼话势必会吸入大量的小水珠，造成病原体也会被吸入体内，会对身体造成不利影响；另外锻炼的时候切记不可以用嘴呼吸，因为鼻子可以过滤掉空气中的有害物质；还有就是切记不可以不做准备动作就直接运动，那样会容易造成身体的损伤；再者就是切记不可以不采取保暖措施，可以再运动过后，热了的时候脱掉衣服，但是不可以一开始就脱掉，那样会容易造成感冒。了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
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晚上跑步减肥效果好，在进行每项运动之前，做好足量的热身运动是很有必要饿，一是可以帮助身体以最快的速度投入夜跑，身体充分活动开了跑起来更顺畅。衡阳晚上有什么地方比较好玩的
全部答案（共1个回答）
华新开发区那边有个太阳广场晚上散下步还不错，解放路市中心可以逛逛，还有湘江河边可以吹吹风。
3A级以上景区　　石鼓书院和石鼓广场南岳衡山旅游区 5A　　回雁峰旅游区 3A　　石鼓书院3A　　衡阳保卫战纪念馆（陆家新屋）3A　　全国唯一抗战纪念城——衡阳...
我觉得衡阳没什么很好玩的地方!你可以去事石鼓书院
岳屏公园 等去看看呗
衡阳有南岳衡山，属于五岳之一。其中还有衡东县的土菜，号称是舌尖上的衡阳，衡东县的罗荣桓元帅故居，红色教育基地。市区有石鼓书院，回雁峰等~~~耒阳有蔡伦竹海，太多...
答: 宝宝脐带多长时间掉啊？ 七八天吧，自己就掉了，不要去碰它
答: 哪儿都可以玩儿 只要出去了 就可以
答: 太多了，主要看您想玩什么。娱乐方面有网吧、KTV、酒吧、迪吧体育方面有足球、篮球、健身、台球等户外方面有滑雪、溜冰、拓展、攀岩、登山、蹦极等
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> 晚报为您精心推荐雁城六大最适宜跑步路线
晚报为您精心推荐雁城六大最适宜跑步路线
　　氧吧虎形山公园。
　　夜跑首选，珠江桥段沿江风光带，两排梧桐树。
　　平湖公园。
　　湘江风光带。
　　江东湘水明珠段沿江风光带。
　　晚报推荐雁城六大最适宜跑步路线健身教练给市民跑步减肥小妙招
　　衡阳全搜索讯（文/记者 金明达 图/ 记者 罗 盟）炎炎夏日不期而至，T恤短裤一上身，肥肥的赘肉就跑了出来。在这个&露肉季&爱美的女生男生该如何快速瘦身呢？健身教练推荐市民，夏日健身，首选户外慢跑，不但是有氧运动，而且还能一览沿途风景，可谓一举两得。
　　健身教练表示，跑步是一种非常健康的有氧呼吸运动，跑步20分钟左右，体内脂肪就会开始燃烧，达到减肥的目的。另外坚持长期跑步训练，不但能够加强新陈代谢，延缓衰老，而且还能提高心脏跳动频率，增强人的心肺功能。
　　跑步虽然好，但选择锻炼时间也很重要。&夏日气温较高，注意不要在太阳下进行长时间的跑步锻炼，而应把练习时间选在日出前后，或者日落时分，如果白天实在没时间，也可以选择夜跑。&健身教练称，跑步的地点应该选在有树荫覆盖，或其它遮阳的地方进行，这样一来能阻挡高温和紫外线，让人不容易中暑，另外夏季气温高，体内水分流失严重，所以在跑步锻炼前以及锻炼过程中，一定要为肌体补足水分。
　　夏日运动完毕后，不少年轻人都喜欢立即吃冷饮或冲个冷水澡，其实这种习惯对身体都非常有害。&运动后马上吃冷饮，会很伤肠胃。因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。所以，运动后喝点盐水是最好的选择。&健身教练称，另外，运动后最好不要马上冲冷水澡，因为身体正处于扩张状态下的血管以及皮肤毛孔迅速收缩，很可能引发身体上的不适。
　　另外，还有不少市民喜欢在市内的跑步机上运动。对此，健身教练表示，人在跑步机上是&被动跑步&，频率和步伐都是固定的，关节始终处在屈曲的紧张状态下，膝盖承受的压力非常大，很容易受伤。特别是在速度较快时，髌骨和股骨直接撞击，对髌股骨关节和半月板的磨损力度更大。而相比之下，人在室外跑步对膝盖的伤害较小。原因是室外跑是&主动跑步&，腿在蹬地的那一瞬间，关节是伸直状态的，运动中直立时膝关节承受的压力要小得多，所以室外跑步要优于室内跑步机上的运动。
　　健身教练给市民跑步减肥小妙招
　　一、制定计划
　　为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。
　　二、放慢速度
　　没必要一开始就规定跑步的速度。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或 上气不接下气。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上，这能减缓一些跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天，这些都会让你爱上户外跑步。
　　三、寻找乐趣
　　如果你讨厌跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。可以约上朋友，听听你最喜欢的音乐或电台，用app记录你的足迹，又或者在新的地点进行训练，充分享受锻炼给身体带来的乐趣。
　　四、进行健身锻炼
　　按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳等。
　　五、要先做拉伸运动
　　跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部体内能量，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
　　六、不要天天跑
　　虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。
　　跑步注意事项：
　　1、装备：一双适脚的鞋，跑步就是这么简单，无需过多准备。特别提示，如果是夜跑，请穿着有反光带的装备，这样更容易引起过往车辆的注意。
　　2、不要戴耳机。不少人喜欢在跑步时听歌，这样容易分散注意力，在危险接近时不容易被发现。
　　3、结伴跑步，如选择在人烟稀少的地方跑步，请选择两人及以上，尤其是年轻的姑娘，更加要注意这地点。
　　4、最佳跑步时间，跑步并没有一个特定的最佳时间，在适合自己的时间跑步就行了。喜欢早晨跑步的朋友可以选择去公司上班前，但注意不要空腹跑步，可以先吃一点点东西垫垫肚子;偏爱晚上跑步的人可以选择回家之后，如果是吃饱饭再去跑的话，最好选择在饭后30分钟后。
　　跑步路线推荐：
　　1、平湖公园
　　地址：衡阳市蒸湘区祝融路
　　乘车线路：乘公交车113路、181路、340路到平湖公园公交车站下车
　　坐落在船山大道与一环西路之间，是居住在蒸湘区和华新开发区的市民锻炼的首选地，不仅有专业的运动场，也有自然的公园跑道。在这里跑步可以感受到大自然的气息，听着虫鸣，小鸟婉转的啼叫，所有的烦心事都可以抛之脑后。
　　2、虎形山公园
　　地址：衡阳市石鼓区一环西路附近
　　乘车线路：乘公交车161路到煤气工程公交车站下车或乘137路到中湘机电市场公交车站下车，然后步行至虎形山公园
　　虎形山公园与平湖公园遥相呼应，东临红湘北路，西接一环西路、潭衡高速公路和衡桂高速公路，南邻望城路、蒸水风光带。公园园区内植被形式较简单，山脚为香樟林，山上则是以马尾松为主的乔木林。登上北山头望去，满眼郁郁葱葱，整个山势颇似蓄势待发的猛虎，是一个天然的氧吧，而且来在这里游玩的人还并不多，可以尽情的享受安静跑步的乐趣。
　　3、蒸水桥沿江风光带
　　地址：衡阳市石鼓区华源大道附近
　　乘车路线：乘公交车161路到蒸水桥头公交车站下车或乘137路到蒸水大桥公交车站下车，然后步行蒸水桥南、北堤沿江风光带
　　蒸水桥沿江风光带附近高楼鳞次栉比，秀美雁城跃入视野。风光带沿岸不仅有丰富的绿色植物，而且风光秀丽，道路平整，人流车流都较少，犹如一条多彩的缎带，将给美丽雁城镶上了灵韵的花边，是一个名副其实的跑步&圣地&。
　　4、湘江沿江风光带珠江桥段
　　地址：衡阳市雁峰区湘江南路与黄白路交汇处
　　乘车路线：乘公交车103路、142路、125路、139路、303路、39路、126路到珠江桥公交车站下车
　　湘江风光带也是跑步的不错去处，其中最为推荐珠江桥段地段。这里不同于公园的静谧，这里相对的要热闹许多。如果选择夜跑的话，不仅有绚丽的灯光，还有热闹的人群，让锻炼不再是一个寂寞的事，是跑步是个不错的选择。
　　5、西湖公园
　　地址：衡阳市石鼓区明翰路
　　乘车路线：乘公交车446路、227路到石鼓区地税局公交车站下车或乘117路到市博物馆公交车站下车，然后步行至西湖公园
　　西湖公园作为高知名度的公园，在众多跑友心中，一直都是必选之地。西湖公园内绿草如茵，树木苍翠，在城市中心有这样的一座公园着实难得。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，有凉亭、喷水池，花木山水，相映成趣，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。
　　6、南华大学（南校区）
　　地址：衡阳市蒸湘区常胜西路28号
　　乘车路线：乘公交车142路、160路、222路、108路、106路、8路到南华大学公交车站下车或乘446路、160路、118路、137路、113路、141路、181路、340路到南华大学北门公交车站下车。
　　南华大学是衡阳最高的学府之一，人文气息浓郁，绿化植被较多。市民可以在学校的田径场跑步，也可以选择围着学校跑圈，由于这里车流量较少，而且有严密的保安措施，所以即便是夜跑，安全性也非常高。清晨和午后在奔跑在学校中，看着莘莘学子，仿佛又重回20岁，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。
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