您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
拉伸練习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究.pdf 86页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
需要金币：250 &&
拉伸練习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究
你可能关注的文档：
··········
··········
拉伸练习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究摘要件丫赛艇项 目是一个体能类、技术性强的周期性动作的长距离竞速项 目。在赛艇运动员的竞技能力表现当中，体能有着重要的作用。然而，目前国内有关体能的概念模糊不清，造成多数赛艇教练员在对运动员进行体能训练时只看重力量、耐力、速度三种素质，而忽视了如柔韧、协调、灵敏、平衡、稳定等重要素质的发展。制约了我国赛艇运动员放松、流畅、大幅度技术特征的形成与完善; 也制约了运动员力量、耐力、速度等素质专项体能的最大化。国外大量的运动实践以及研究表 明，柔韧素质对赛艇运动员提高运动成绩有重要作用，是赛艇运动员充分发挥其体能和技术的关键 。而国内多数赛艇教练员从训练理念上没有对柔韧素质的训练给予重视 ，对柔韧素质没有一个完整地、清晰的理论认识，在训练实践中也不知道如何训练该素质。在我国赛艇运动训练理论和实践.探索的过程中，柔韧素质训练刚刚起步，急需加强对其方法学的研究。本研究以赛艇项 目优秀运动员柔韧素质为主要研究对象，通过文献资料调查了国内外赛艇项 目柔韧素质训练开展及现状，以及相关柔韧素质的训练方法及理论，逐步归纳并提出了关于通过拉伸练习提高赛艇运动员柔韧素质的训练方法和手段，并应用于我国优秀赛艇运动员的运动训练实践，通过研究得到如下结论 :1、目前我国赛艇教练员和运动员对拉伸练习重视不够 ，运动员柔韧素质普遍较差，对拉伸练习不适应 ;2、拉伸练习是发展柔韧素质的基本方法，可以促进赛艇运动员运动成绩的提高;3、首次较全面、系统的提出了通过拉伸练习训练提高赛艇运动员柔韧素质的训练方法手段 。关键词: 赛艇 柔韧素质 拉伸练习义拉伸练习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究A b s tra C t尸愁丫R o w in g 15 th e P eri.od ie sP o rt th at n eed s g o o d teehn iq u e an d eo n d itio n in g . 5 0 th eeo n d itio n in g 15 v er)‘im P o rt an t fo r ro w in g at h lete . B u t in C h in a，th e eo n ceP tio n o feonditioning 15 unclear，w hieh m ake m any row ing eoaehes just fo eus on strength ，en d u ran ee an d sP ee‘1，an d th ey se e n o th in g ab o u t fl ex ib ility o r co o rd in at io n .O th erw ise，m an y fo re ig n ro w in g at h lete s all d o fl ex ib ility tr ain in g an d th ey th ink th efl ex ib ility ean en h a n ee y o u r eo m P etitio n re su lt an d P ro m o te y o u r stren g th o r sP eedo r P o w er.M an y train in g s an d researeh es ab ro ad h av e sh o w th at th e fl ex ib ility 15 v eryim P o rt an t fo r m an y ro w in g ath lete s in im P ro v in g th e eo m P etitio n re su lt an d it 15 th ek ey to m ak e y o u r s1T en g th o r sP e ed w o rk P erfe etly . B ut n o w， in C h in a，m any ro w in gco ach es d o n o t 10 0 1丈h ig h o n th e fl ex ib ilit又 an d th ey k n o w n o th in g ab o u t fl ex ib ilityfr o m b io lo g y to k in 。m atie s.A n d th e y d o n o t kn o w h o w to d o th e fl ex ib ility trai n in g .T he obj eet of this research 15 the fl exibility of row ing exeellent athlete. w
正在加载中，请稍后...，更新。&br&4号微信公众号小花生网没经过我的同意转了此回答，没想到导致许多孩子家长通过链接加到我微信。&br&我想说，虽然不好的行为带来了挺好的一结果，但是&b&我仍然希望转发我文前能和我说一声，私信、微信、微博都好&/b&，我很好说话的，说一声试试嘛。好歹是原创者...给点存在感行不行啦。&br&&br&，更新。&br&&br&有很多朋友留言说不会踩水，不会换气，或者还不会游。&br&我正好写过这几个回答，可供参考。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样快速有效地学习游泳？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a&&br&&br&&br&&br&&br&以下是正文：&br&&br&为什么在中国小孩学游泳多数从蛙泳开始？&br&而&br&国外发达国家小孩学游泳多数从自由泳开始？&br&&br&我想这才是题主想问的。&br&&br&说一个重要因素&br&&br&&strong&对初学者来说，蛙泳见效快。&/strong&&br&&br&&br&因为我教学员都是先教蛙泳，第一次听说有先教自由泳的我都惊呆了。后来发现，国外的几乎都先教自由泳，甚至有一个出国回来的学员的家长和我说：美国的教练听说我们中国先教蛙泳都惊呆了，他们说蛙泳那么难，怎么教啊？&br&&br&我们都被对方惊呆了...&br&&br&蛙泳很难吗？如果要游好的话，是最难的，技术动作分得非常细。但初学的话，也是见效最快的，十节课学会能瞎扑通15米不是梦。当然，质量怎么样真不好说。&br&&br&自由泳很难吗？如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是最难的，见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳，的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。&br&而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。&br&&br&&strong&自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。&/strong&&br&&br&这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最基础的。&br&&br&&br&还有一个打腿。&br&蛙泳腿蹬得差不多，会走水，他人一看，也容易认得出来，这是蛙泳腿。&br&而自由泳腿，想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。&br&&br&以前我在大学帮老师上俱乐部的课，都是小朋友，一星期四节课，一个月大概16节课，往往就是练换气加上打腿。&br&&br&要求双脚绷直，向下踢腿用力，膝盖可以微微的弯曲，像鞭子一样向下抽，提起来时一定要大腿带动小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四溅，而是要像沸腾的开水一样，水花是一团的，打腿频率要快，双手扶着板子低头打腿，大概打十次腿。还有仰泳腿、蝶泳腿······&br&&br&&br&毕业后来到这里教游泳，家长们往往追求效率。看见自己的孩儿十节课学会了啪啦几下的蛙泳，总是欲火焚身的赶紧再报十节课，要我教会他孩儿自由泳（其实自由泳想啪啦几下也不难，难的是小孩子转头换气很困难，青少年好教一些），甚至有一个家长要我教会他孩儿自由泳、仰泳和蝶泳，因为他说他觉得这三个泳姿有些像，应该可以一起学会。&br&&br&我不知道他在着急什么。&br&&br&好像我不点点头就是我教学水平有问题·····&br&&br&这让我非常焦虑，而我相信，有经验的教练员，应该有过类似的经历。&br&&br&还有个非常严重的问题，在我所接触到的大多数学生家长，仿佛都不怎么重视安全教学，小孩游个蛙泳，游得乱七八糟的，就想要我开始教自由泳。&br&踩水会不会不在乎，连续换气熟不熟练也不在乎，水性怎么样也不在乎。&br&要等到哪天出了事，才开始重视吗？？？&br&&br&我问了从国外回来的家长，问了我的老师，都表示国外的家长们比较重视也比较懂游泳，知道学习游泳是个漫长的过程，不会心急，心平气和的看着教练把学员的基础打好。然后心平气和的看着自己的孩儿后来居上。&br&而且国外有些地方教游泳基础，会教小孩自救技能、被别人救的技能 以及 救别人的技能，甚至还会让小孩穿着衣服跳下水，模拟意外溺水场景。&br&&br&虽然大家都老是在强调安全第一，但我们是在说，他们真的是在做。&br&&br&对于他们来说，效率也是要追求，但一定要有乐趣。&br&对于我们来说，乐趣也是可以有，但一定要有效率。&br&&br&-
，更新。 4号微信公众号小花生网没经过我的同意转了此回答，没想到导致许多孩子家长通过链接加到我微信。 我想说，虽然不好的行为带来了挺好的一结果，但是我仍然希望转发我文前能和我说一声，私信、微信、微博都好，我很好说话的，说一声试试嘛。…
这是第几圈来着？...第5圈还是第6圈？&br&&br&这是第几圈来着？...第8圈还是第9圈？&br&&br&&br&&br&这是第几圈来着？...第11圈还是第12圈？&br&&br&&br&&br&这是第几圈来着？...第16圈还是第17圈？&br&&br&&br&&br&这是第几圈来着？...第19圈还是第20圈？&br&&br&&br&&br&&br&&br&就是酱。。
这是第几圈来着？...第5圈还是第6圈？ 这是第几圈来着？...第8圈还是第9圈？ 这是第几圈来着？...第11圈还是第12圈？ 这是第几圈来着？...第16圈还是第17圈？ 这是第几圈来着？...第19圈还是第20圈？ 就是酱。。
&p&&b&第一次自问自答，纯属题主分享。「底部组图」&/b&&br&&/p&&br&&p&首先自我介绍一下，题主从8岁起就进入了广东省花泳队，截止去年退役，结束了12年职业运动生涯。&/p&&p&我还记得08奥运会以前，别人见我就说我是学跳舞的，当我骄傲的说：「不！我是练花样游泳的！」，对方总是会表情凝固一秒然后恍然大悟地说「噢…练游泳啊！」，那一刻小小的自尊心就被头顶一群乌鸦残忍地叼走了。&/p&&br&&p&这12年里很多其他项目的运动员和圈外人都在向我们好奇地“打探”花样游泳：你们在水下不会呛水吗？你们为什么夹着鼻子，那你们怎么呼吸？水下能听到音乐么？天哪你们怎么倒过来的？生理期怎么办？为什么柔韧性那么好？怎么可以这么多人的动作那么整齐？为什么比赛的时侯你们看起来完全一摸一样…………&/p&&br&&p&&b&所以，花样游泳到底是什么呢？&/b&&/p&&br&&p&如果追溯她的起源，那就要从1920年说起。&/p&&p&花样游泳创始人&a href=&///?target=http%3A///view/435449.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&柯蒂斯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Katherine Curtis）把花样游泳带到了加拿大，起初仅仅是跳水比赛和游泳等竞技比赛的中场表演，但在1934年，美国&a href=&///?target=http%3A///view/36045.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芝加哥&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///view/140394.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界博览会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&演出的一场花样游泳引起巨大轰动，从此花样游泳成为了欧洲最流行的女子水上运动的新兴舞蹈项目。&/p&&br&&p&对，那时她被称作“舞蹈项目”而非“体育项目”，很明显花样游泳在起初仅是一个供人娱乐欣赏的表演节目。而这个“花边”起家的特殊项目走入奥运会的第一步也是从为其它水上项目表演开始的。1984年她终于被承认为体育，在第23届&a href=&///?target=http%3A///view/179845.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&洛杉矶奥运会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上首次亮相，设女子双人和团体两枚金牌。1987年，我国最权威的国内比赛&a href=&///?target=http%3A///view/55122.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&全运会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&将其列入正式比赛项目，花样游泳从此进入了中国体育大赛的行列中。&/p&&br&&p&但在08北京奥运之前，花样游泳都没有被很好的推广和宣传，很多时候这个学名只有在提到“水上芭蕾”的时候才能被勉强理解。&/p&&p&&b&所以，没错，花样游泳的前身是为观众提供娱乐和欣赏的表演性插播节目，就像咱们看剧中间插播的广告儿一样。&/b&&/p&&br&&p&当下中国的花样游泳在经过30年的发展后，含有竞技性质的比赛规则让这个项目愈发进化出了超越极限的可能，裁判越来越高的要求使得花样游泳运动员不得不尽可能地让自己的能力更加多样。如今，她们需要具备整个体育界中最多元的能力：艺术素养、舞蹈基础、肌肉力量、速度敏捷、无氧能力、表现力、创造力以及超凡的水性和团队合作能力。&/p&&br&&p&&b&所以，没错，现在的花样游泳是体操、技巧、舞蹈、游泳、跳水的混血儿，每一种血统都不及始祖强大，但多元化的碰撞绝对是前人意想不到的巨大火花。&/b&&/p&&p&如果我们抛开体育竞技的概念，作为一个观众去欣赏花样游泳比赛，眼前不会是让你紧张挥拳拍手叫好刺激肾上腺素的你追我赶，而是使你大脑啡肽不断分泌身心愉悦又充满惊呼的体验。她是一种&b&水上的形体艺术&/b&，用身体拼凑出几何变化，向引力挑战的行为艺术。&/p&&br&&p&不说了，我们来看图 ( ? ▽ ` )?&/p&&p&这是我15年下半年观看全国锦标赛时拍摄的现场照片。&/p&&br&&p&首先是湖南妹子&/p&&img src=&/ec4ca926cec73bb2dc1b17f_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/ec4ca926cec73bb2dc1b17f_r.jpg&&&img src=&/8034cbabac392c32d345_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&3149& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/8034cbabac392c32d345_r.jpg&&&img src=&/c7da1f36eb75b8ecc5c651_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/c7da1f36eb75b8ecc5c651_r.jpg&&&img src=&/9a2a30f9c69e504fbe3aa902bee2cfda_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/9a2a30f9c69e504fbe3aa902bee2cfda_r.jpg&&&img src=&/db2f0c4fcb370bfca66c_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/db2f0c4fcb370bfca66c_r.jpg&&&img src=&/3a6c91e97db0ca54b937_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/3a6c91e97db0ca54b937_r.jpg&&&img src=&/55bdbe708f7dbd44e00ec97f6cb54b25_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/55bdbe708f7dbd44e00ec97f6cb54b25_r.jpg&&&img src=&/90becca9ac77b_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/90becca9ac77b_r.jpg&&&img src=&/9fb4d98c21e19eb52b9d91fd881f4feb_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/9fb4d98c21e19eb52b9d91fd881f4feb_r.jpg&&&img src=&/dc5073339_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/dc5073339_r.jpg&&&br&&p&接下来四川妹子&/p&&p&最有活力，托举精湛的队伍。?（ｖ＾＿＾）ｖ&/p&&img src=&/95bdbdd8b17_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/95bdbdd8b17_r.jpg&&&img src=&/24a24c70c1_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/24a24c70c1_r.jpg&&&img src=&/633dbcf1c9b_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/633dbcf1c9b_r.jpg&&&img src=&/f844cfdaddd0_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/f844cfdaddd0_r.jpg&&&img src=&/334c3d4bec6_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/334c3d4bec6_r.jpg&&&img src=&/fdc1f185fbfcc55faef5b_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/fdc1f185fbfcc55faef5b_r.jpg&&&img src=&/1dbd0b7cdacb4a8bc93eea38b7d0cb33_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/1dbd0b7cdacb4a8bc93eea38b7d0cb33_r.jpg&&&br&&p&然后是北京妹子啦&/p&&p&她们是最有气势，基础极其扎实的团队。(?ω?)ノ&/p&&img src=&/b34df05f347b12d16635fbda31c0de5e_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/b34df05f347b12d16635fbda31c0de5e_r.jpg&&&img src=&/d6f4efbb128d2_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/d6f4efbb128d2_r.jpg&&&img src=&/035f8f916e83a69aacb0_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/035f8f916e83a69aacb0_r.jpg&&&img src=&/a30f2cdab77f_b.jpg& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/a30f2cdab77f_r.jpg&&&br&&p&接下来是我大广东双胞胎姐妹花&/p&&p&手长腿长，线条超美。☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆&/p&&img src=&/9b76e0ce1faa11b2d08b9_b.jpg& data-rawwidth=&3040& data-rawheight=&2027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3040& data-original=&/9b76e0ce1faa11b2d08b9_r.jpg&&&img src=&/630df9a976d633a02c48511_b.jpg& data-rawwidth=&2517& data-rawheight=&1678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2517& data-original=&/630df9a976d633a02c48511_r.jpg&&&img src=&/7b9b4a4ea9cbde8b4b330_b.jpg& data-rawwidth=&2517& data-rawheight=&1678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2517& data-original=&/7b9b4a4ea9cbde8b4b330_r.jpg&&&img src=&/ef48d1deacc_b.jpg& data-rawwidth=&2903& data-rawheight=&1935& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2903& data-original=&/ef48d1deacc_r.jpg&&&img src=&/b034c1bacfa1a22_b.jpg& data-rawwidth=&2766& data-rawheight=&1844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2766& data-original=&/b034c1bacfa1a22_r.jpg&&&img src=&/3bf9d6da68a2961fbd987_b.jpg& data-rawwidth=&2408& data-rawheight=&1605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2408& data-original=&/3bf9d6da68a2961fbd987_r.jpg&&&img src=&/dfdac07fa1d149aaf294a2e21bcabd2d_b.jpg& data-rawwidth=&2489& data-rawheight=&1659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2489& data-original=&/dfdac07fa1d149aaf294a2e21bcabd2d_r.jpg&&&img src=&/2ba0e7eb9f4c4b51b386f6354bfe3d3c_b.jpg& data-rawwidth=&1832& data-rawheight=&1221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1832& data-original=&/2ba0e7eb9f4c4b51b386f6354bfe3d3c_r.jpg&&&img src=&/960f2e1dc0c2cf14417b6cbbafca4900_b.jpg& data-rawwidth=&2733& data-rawheight=&1822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2733& data-original=&/960f2e1dc0c2cf14417b6cbbafca4900_r.jpg&&&img src=&/43921aca247bfad69817b1_b.jpg& data-rawwidth=&2367& data-rawheight=&1578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2367& data-original=&/43921aca247bfad69817b1_r.jpg&&&br&&p&&b&「更新1.0」 &/b&&b&在很多人的追问下，我决定把所列出的问题一一解答一下。&/b&&/p&&br&&p&&b&1.你们在水下不会呛水吗？&/b&&/p&&p&&b&一个成熟的水上运动员（花样游泳、游泳、水球、跳水）是不会轻易被水呛到的&/b&，因为我们已经习惯了水的规律，知道如何避免水进入呼吸道，知道如何控制呼吸的深浅和长短，以及憋气的诀窍。&/p&&br&&p&&b&2.你们为什么夹着鼻子，那你们怎么呼吸？&/b&&/p&&p&&b&夹着鼻子的东西名字叫「鼻夹」，它是拯救我们让我们不呛水的大英雄&/b&，在戴着鼻夹的情况下我们都只用嘴巴呼吸，虽然这不符合运动学的原理，因为它限制了我们吸入氧气的途径，再加上水下的憋气运动，我们的整个项目在比赛中其实都是一种对常人来说极度缺氧的状态，但即使是这样我们也会训练到自己完全习惯它，因为它保证了我们呼吸道的安全。&/p&&p&&b&让花样游泳运动员比较恐惧的事情是：当我们在比赛中被队友不小心打掉了鼻夹。&/b&这种意外发生的时候想要在水中捞回它的概率小之又小，首先是由于我们没有佩戴游泳眼镜，在水中的视觉几乎是同等于近视500度以上，而最重要的原因是&b&我们绝对不能停下来&/b&，在下一个动作之前，要么你就一秒捞回鼻夹（靠运气），要么你就继续做动作找机会戴上备用鼻夹（藏在泳衣边缘），要么 你就一直呛水忍到底。历史上有一位极其优秀的法国运动员，迪迪乌，据说她由于天生的鼻炎而不需要带鼻夹，在常人来说她可能是悲剧，但在我们眼里，她是传奇。&/p&&br&&p&&b&3.水下能听到音乐么？&/b&&/p&&p&&b&我们有专业的水下音响，行内称为「水雷」&/b&，它通过变压器连接主音响，让我们水上水下的声音同步播放。&/p&&br&&p&&b&4.你们怎么倒过来的？&/b&&/p&&p&倒过来那绝对是技术活儿，我就以垂直倒立为例子，一个普通的花样游泳运动员都要花2-3年才能真正学会，而把倒立的技术完全掌握并且练到炉火纯青，那得要花上5-10年不等。&/p&&p&&b&简单地说，就是将身体在水中倒立时学会控制平衡和出水的高度，到了高阶还有旋转和更多的变化。我们有严格的水陆结合训练来让身体具有足够的控制力和感知力，再配合手部划手的练习才能完成一个合格的倒立。&/b&&/p&&br&&p&&b&5.生理期怎么办？&/b&&/p&&p&&b&我们有专门的生理棉条，安全无忧，别问我那个什么膜，一点都不影响。(￣^￣)ゞ&/b&&/p&&br&&p&&b&6.为什么柔韧性那么好？&/b&&/p&&p&&b&和舞蹈一样，为了能更大的发挥身体的创造力，我们必须要从小就开发柔韧度，&/b&除了单纯的压关节以外，我们也会接受比较专业的舞蹈培训来提高我们的美感以及小肌肉群的能力，使我们更加灵巧。&/p&&br&&p&&b&7.怎么可以这么多人的动作那么整齐？&/b&&/p&&p&比赛规则决定了我们擅长的方向，在集体比赛中，同步分数占了很大的比重，为了赢得比赛我们从小就互相磨合，&b&教练会在很多时候要求我们一起数节奏完成一样的计划，比如腰腹背肌，力量训练，甚至跑步的脚步也要一摸一样，&/b&当然并不是全部，但观察队友和配合队友是作为一个花样游泳运动员的专业素养，不管在任何环境与任何人合作都能够合而为一。&b&所以，军训什么的完全不是事儿好吗！&/b&&/p&&br&&p&&b&8.为什么比赛的时侯你们看起来完全一摸一样？&br&&/b&&/p&&p&&b&在集体比赛中，表现得一摸一样就是任务，&/b&团队中不需要某一个突出的个体，而是要所有人都达到完美的顶峰，因此我们往往在服装、妆容和表情上都表现得一模一样。&/p&&br&&p&&b&9.比赛的时候，你们的表情真的需要那么夸张吗？&/b&&/p&&p&有网友向我反应，童年时他被花样游泳的美腿深深吸引，但是一露脸就给他造成了重大的阴影。其实现在的花样游泳在艺术表达上已经成熟了很多，不在像过去那样僵硬和浮夸，在早期花样游泳进入中国时，大家都迫切地想要表现出“艺术感”，但不知从何下手。如果你现在看比赛还是觉得惊&b&恐，那原因可能是以下两点：1.教练要求的，动作主题需要的（比如鬼屋什么的）；2.头在水下憋了那么久……我们就是在狠狠吸气的同时笑了一下而已……(｀_?)ゞ&/b&&/p&&br&&p&&b&以下是更新，有啥尽管问。&/b&&/p&&p&&b&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/b&&/p&&br&&p&&b&「更新2.0」今晚内容较多，写了很长时间，姑且先回答两个问题。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&1. 为什么没有男性花样游泳运动员&/b&&/p&&br&&p&由于自己后生，对历史不完全了解，资料不全，&b&这个问题题主特地请教了花样游泳副裁判长佘小萍老师。在此要特别谢谢她的解答。&/b&&/p&&br&&p&&b&答案：花样游泳一直都有男性，只是我们都看不到！&/b&&/p&&p&2015年下半年，花样游泳的各项国际大赛（世界锦标赛、大奖赛）终于第一次为男性运动员设立了混合双人项目，打破了一流赛事女性运动员独领天下的局面，开始接纳男性在花样游泳领域的新探索。其实在这之前并没有规定男性不可以练花样游泳，国外很多邀请赛和小型比赛是经常出现男运动员的，但到了国际型的大赛也是一样看不到男性的身影。而国内很早就有一些男性爱好者，香港和澳门等地区会更加流行。&/p&&img src=&/bcde5f5b348b14_b.jpg& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&/bcde5f5b348b14_r.jpg&&&p&许多人不知道的是，早在2000年的全国花样游泳锦标赛，就曾有两名来自上海的男选手参加过比赛，一位叫孙益欣、一个叫成龙。除此之外，湖北队也在十几年前成立过男子花样游泳队，并有两名男选手参加了2003年的全国花样游泳冠军赛。但这样的“新鲜元素”并没有延续下来，花样游泳依旧是女选手一统天下，这些男选手们不久之后也放弃了花样游泳。&/p&&br&&p&在此还必须介绍一位人鱼男神，&b&他叫Bill&/b&，有着“美国花游教父”之称，1990年就开始探索花样游泳的神奇魅力，16岁加入了全美水平最高的花样游泳团队，但由于赛事性别的限制屡屡碰壁。如今这个36岁的大叔在退役10年后复出泳坛，只因国际泳联一句话：世锦赛正式加入混合双人比赛。&b&最终他与搭档琼斯取得了这个项目的金牌，成为了世锦赛上首个花样游泳男子冠军&/b&。关于Bill的故事可以前往链接阅读：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NTAyODc2MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D684a69c01f1f02e4565de8bde7e69000%26scene%3D2%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&对不起，你是男的。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/03af5c041ed024c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/03af5c041ed024c_r.jpg&&&img src=&/1b1dce7f12b80_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/1b1dce7f12b80_r.jpg&&&img src=&/e002cfc48b99a163bb5ff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e002cfc48b99a163bb5ff_r.jpg&&&br&&p&咱们中国也不甘落后地赶上了新的机会，在2015年的大奖赛中，&b&我国的首对混双由退役游泳运动员邓泽阳和江苏花样游泳运动员王赐月组合出战&/b&，这是中国男女混合组合首次在国际大赛中亮相。他们最终在比赛中取得了第五名。&/p&&img src=&/707ef95fdc54c43fa839_b.png& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/707ef95fdc54c43fa839_r.png&&&br&&br&&p&那么多繁琐的历史资料也看累了，题主就在这儿开开脑洞。&/p&&p&&b&So，男子花样游泳的出现意味着什么？&/b&&/p&&br&&p&&b&（1）花样游泳的创造力将会提升整整一个立方&/b&&/p&&br&&p&我们过去在动作主题的筛选上都会下意识避开爱情这个梦幻的基调，因为单一性别使得我们在故事的编排和表达上遇到了重重障碍，潜台词只在表演者内心涌现，却永远无法直击观众的内心。&/p&&br&&p&&b&你能看见白天鹅和黑天鹅，但你永远看不到王子；&/b&&/p&&p&&b&你能听到罗密欧与朱丽叶，但你无法分辨水中的女孩们是怎样的人物关系；&/b&&/p&&p&&b&你能感受到故事中美女正面临危险，但你永远不会期待英雄的出现。&/b&&/p&&br&&p&在性别的限制下，观众只能从一个方向读故事，&b&就像只用一只手弹钢琴，用同一种色调作画&/b&，它再怎么精彩也是单薄的，是没有悬念的，不会正真激起观众内心的浪花。&/p&&br&&p&&b&（2）花样游泳的技术会进入新的纪元&/b&&/p&&br&&p&众所周知，男性的力量是比女性要强大许多的，而所有的运动项目都是以力量为根源，没有力量，就没有体育可言。那么，花样游泳加入男性就意味着在视觉上，&b&力量感会更加地丰满&/b&。&/p&&br&&p&如果我们再想远一点，男性加入集体项目会怎样？所有的抛空推举、站立托举等力量配合动作将提高不止一个级别的难度，尖子队员可以&b&跳跃得更高，翻腾周数会增多，空中可以完成更多创意变化，精湛的造型可以被观众看得更加清楚&/b&。我们甚至可以通过科学地分配职责来使运动员更多地展现自身优点或是省下更多体力去完成随后精彩的部分。&/p&&br&&p&&b&（3）花样游泳市场会有一定的扩张&/b&&/p&&br&&p&这里我以足球为例，全世界有24亿人在踢足球，世界杯期间几乎全球一半的人都在看足球比赛。它如此流行的原因有三个：第一，男女老少都可加入；第二，任何地点都能玩；第三，你只需要一个球。&/p&&br&&p&那么同样的，花样游泳每放开一项限制，就会吸引一个新的消费人群，而男性步入花样游泳的市场就意味着在这个趋势成熟之后，练习花样游泳的人数可能会增加整整一倍或是更多，这使得&b&花样游泳向全民运动迈出了一大步，也更加具备了投资和商业价值。&/b&&/p&&br&&p&题主并没有刻意让花样游泳“向钱看”，&/p&&p&但我不能否认这的确是我的期许。&/p&&br&&br&&p&&b&2.花样游泳运动员的游泳水平如何&/b&&/p&&br&&p&&b&花样游泳运动员的水平肯定不及游泳运动员，这是毋庸置疑的&/b&，因为快速的游进是游泳运动员的最终目的，而对我们来说这仅仅是对运动机能的一项测试指标。游泳训练在我们的日常中有以下几种功能：&b&1.热身 2.肌肉爆发力训练（短距离） 3.心肺耐力训练 4.肌肉耐力训练（长距离）5.协调性训练&/b&。相对应的，花样游泳运动员通过游泳的成绩可以大致地判断出自身爆发力、心肺能力、肌肉耐力和协调性等水平。所以，游泳指标也是我们在选拔大赛人选时的重要依据。&/p&&br&&p&通常我们在一堂完整的水上训练课中，游泳的计划约占30%，总长度在2000米—5000米左右，相比专业游泳运动员每天上万米的训练计划来说是少得多。&/p&&br&&p&由于现有的数据并不多，无法完整计算全国花样游泳运动员的平均水平，但大多是与国家一级游泳运动员不相上下。&b&也有少数花样游泳运动员在少年发育期能够与同龄游&/b&&b&泳运动员的成绩媲美，曾听说有队员充当游泳运动员去参加比赛的。&/b&&/p&&br&&br&其它问题将持续更新，大家继续关注我哦。(?ω?)ノ&br&&br&&p&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/p&
第一次自问自答，纯属题主分享。「底部组图」 首先自我介绍一下，题主从8岁起就进入了广东省花泳队，截止去年退役，结束了12年职业运动生涯。我还记得08奥运会以前，别人见我就说我是学跳舞的，当我骄傲的说：「不！我是练花样游泳的！」，对方总是会表情凝…
不行了，啊呀呀呀，要死要死要死要死。撑到前面那路口我就休息
不行了，啊呀呀呀，要死要死要死要死。撑到前面那路口我就休息
【船上】&br&&br&看看，看看看看，这海！这天！这浪！&br&我要吟诗，妈哒特别想吟诗。&br&&img src=&/1974895ccb3e0bd3efaac2e9b6308d99_b.jpg& data-rawwidth=&50& data-rawheight=&49& class=&content_image& width=&50&&世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是....尼玛真踏马的啰嗦，换。&br&海上生明月......不不这还没到晚上呢，再换。&br&东临碣石，以观沧海......&br&不不，还是曾经沧海难为水.....&br&柔情！&br&有点晕，船好晃！没事！屁大点事！&br&我好勇猛！我真棒！&br&&img src=&/5a0f67ab9ad73b2c6abe5e_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&我就是海洋嗨Queen，都踏马给我浪起来！&br&&br&&br&&br&【海平面】&br&&br&哈哈老子在海平面了，卧槽浪好大，充气充气充气，咿我的充气管呢，我扭。&br&咬嘴好咸啊，上一个租用的人口味是有多重，不行不能想，恶心。&br&他们怎么还在船上，还踏马的不跳下来，一群猪队友！&br&&img src=&/0f717d28c321e78dd775f39_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&br&快点下来！就是你！肥婆！卧槽，你气瓶里的气，肯定用的最快，最多！&br&和你一组的人好惨！&br&&img src=&/e4e9e4faa1a0a1bbe7e12_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&潜导在哪，哦在那里，我离他近点，他看起来好有经验！&br&潜伴在哪，哦在我身后，我离他远点，他看起来比我蠢的多！&br&耳压平衡没问题，耳压平衡包准过！&br&快点，快点，快点！都在磨叽什么！！&br&&img src=&/1ced604ef9f6ad9e6c7232_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&br&&br&&br&&br&【海下5米】&br&&br&尼玛潜导下去那么快干嘛！&br&潜伴怎么还在头上，这个蠢货！&br&&img src=&/997c77bca17172feccef0b70_b.jpg& data-rawwidth=&47& data-rawheight=&46& class=&content_image& width=&47&&哇，我看到海龟了，比我人还踏马的大！我要追它，追追追！&br&不行，万一有危险怎么办，我这么貌美如花！&br&尼玛面镜怎么进水了，就说租的不好用，待会我要换一个，回去我要买一个！&br&面镜进水，咋办啊，啊啊啊，哦对了鼻子吐气，我吐，吐吐吐吐，好了嘿嘿我真机智！&br&BCD保持放气，放，放，踏马到底要放多久啊。&br&咋啥也看不到？说好的鱼呢，珊瑚呢。&br&哇海龟跑了，龟丞相你别跑！吾与汝有要事商量！&br&国难当头，匹夫有责，逃兵可耻啊！&br&&img src=&/ea485f0f0dff61fc97066f_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&卧槽有点想吐！&br&早上的Mango Shake 和 Salmon吃太多了！&br&那个Salmon 有点微熏，尼玛真是好吃，我回家一定要踏马的试着做！&br&不行，真的要吐！&br&&img src=&/ba0ceb77d701ec1014039_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&死小黑开地什么破船，晃死我了！&br&尼玛！我往哪吐？呼吸器拿不拿？&br&拿掉的话，我吐了怎么吸气？&br&
不拿的话，我吐在呼吸器里怎么吸气？&br&我要不要上去？？？？&br&咿肥婆都下去了，卧槽！&br&我还是下去吧。&br&那句话怎么说的，来都来了！&br&&br&&br&【海下10米】&br&&br&（边吐边吸气边下沉，呼吸器没拿掉）&br&尼玛怎么这么多鱼过来了。&br&卧槽一、二、三、四条。尼玛！&br&居然抢我的呕吐物吃。&br&不要啄我的嘴不要啄我的嘴不要不要啊。&br&&img src=&/bbdad4f8b49f73_b.jpg& data-rawwidth=&58& data-rawheight=&57& class=&content_image& width=&58&&哇，这个鱼好漂亮。&br&会不会有毒！&br&吐了又吸真的好恶心，恩？有一块三文鱼肉在我嘴里，我吞下去吧。&br&潜伴瞪着我干嘛？&br&没见过人吐吗。你大爷！&br&呼，终于不吐了，还好还好，吐地不多。&br&但是待会上去怎么说。&br&毕竟我是个脸皮薄的人。&br&对了，就说：&br&我打了个嗝。&br&鱼来了。&br&完美。&br&我真机智。&br&&img src=&/b8952cbc1bdb_b.jpg& data-rawwidth=&50& data-rawheight=&50& class=&content_image& width=&50&&哎潜导你比划啥？哦你问我欧不欧克？&br&欧克欧克。&br&&br&【海下20米】&br&&br&我尼玛个大曹。&br&哇咧！&br&歪日！&br&底下是！海胆！那么大个！你妈喂你吃酵母了吗！发那么大个！&br&卧槽槽槽槽槽！！！！要撞要撞要撞！！&br&要死要死要死！！！&br&&img src=&/7fb3b8b0de60eefb1677d77b_b.jpg& data-rawwidth=&53& data-rawheight=&50& class=&content_image& width=&53&&我想起了，快，吸气！充点点气！&br&我浮起来了，哇哈哈哈哈！！！&br&我逃过一劫！！！我真是幸运！！！哈哈哈哈哈！！！&br&昨天有人发了朋友圈，说自己在泰国潜水，跳下去就踩到海胆。&br&配图一脚的黑洞！！！！！&br&哈哈哈那个傻逼！！！&br&咿潜伴叮了下，他叮啥？我勒个去，我看到了，海葵，小丑鱼！&br&Nemo！！！我来了！爸比来救你！！&br&Nemo好可爱哟！&br&&img src=&/d92edefcf4860fd_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&我想起来了，电影里还有个被鲸吞的情节！&br&尼玛我要是被鲸鱼吞了咋办？&br&等下，这里怎么会有鲸鱼。&br&哈哈哈哈想来是朕多虑了！&br&哎呀看不到了，这是啥？&br&卧槽！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！&br&十万火急！！！！！！！！！！！！！&br&哦是潜伴的脚蹼！&br&潜伴怎么老是踢到我，这个傻逼！&br&&img src=&/1ca2dd3fdd0a3c15db088ed_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&等下，我要查一下气！！！&br&哇哈哈哈哈还剩150Bar，我最厉害，我最牛逼，天大地大海里我最大！&br&我游到他前面去！哼！我游我游我游游游！&br&妈呀，这是啥！WOW&br&妈呀，这又是啥！WOW&br&妈呀，一群鱼！！WOW&br&WOWOWOWOWOWOWOWOW！！&br&&img src=&/1974895ccb3e0bd3efaac2e9b6308d99_b.jpg& data-rawwidth=&50& data-rawheight=&49& class=&content_image& width=&50&&&br&&br&【海下30米】&br&&br&潜导，峭壁啊！holy shit！深不见底啊！&br&还下？&br&哦好的！&br&我来了！&br&你叮当棒指的是个啥玩意？没动啊。&br&是不是我看的位置不对？&br&唉你咋走了，你再多指会啊！&br&&img src=&/d77cbb5c5e4e19dd9a623ab73b4a1acc_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&卧槽！&br&游不动了！！！！&br&我一定是遇到了流！！！！！&br&是上升流吗？&br&是下降流不？？？？&br&会不会是洗衣机流？&br&要死要死要死要死！！！！！！！！！！！&br&&img src=&/abb625e77ff6a58970ed22_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&img src=&/1bcf7bb72a30bad8a6a44_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&br&我昨天看的那个视频，就是好口怕的洗衣机流，一队人都失踪了！！&br&啊，要死要死要死要死！！！！！！！！！！！&br&天妒英才，天妒英才啊！！&br&我的大舅二舅三舅四舅五舅七舅八姨九叔子，爸妈就拜托给你们了！&br&还有胡歌如果能吻我一下就好了！&br&&img src=&/bc1ea2a65bb7b0b167def_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&我好晕啊！&br&嘿嘿嘿嘿嘿嘿朕这是在哪里？嘿嘿嘿嘿嘿下面有一条扳机鱼。&br&看起来也蛮可爱的嘛。&br&不如我去摸一摸它。&br&嘿嘿嘿嘿嘿开心。&br&嘿嘿嘿嘿好美。&br&卡梅隆算个屌。&br&看老子下去二万米，停留八个小时。&br&打他脸。&br&让他跪下，叫爸爸。&br&&img src=&/68c123a3f8e4ad65aac2b_b.jpg& data-rawwidth=&51& data-rawheight=&53& class=&content_image& width=&51&&嘿嘿嘿，下面一片漆黑。&br&是孤独，这儿好孤独。&br&海明威说地不对，在海底才是完全的孤独。&br&哈哈哈哈。好想哭。&br&恩？潜导拉住我干嘛？&br&我快到扳机鱼那儿啦。&br&扳机鱼正看着我呐，不信你看它的牙。&br&他又干嘛瞎比划，问我2+2=？&br&2+2是啥？&br&嘿嘿嘿嘿。有点晕而已嘛。&br&来，老子比个欧克的手势给他！！！！&br&&img src=&/b8952cbc1bdb_b.jpg& data-rawwidth=&50& data-rawheight=&50& class=&content_image& width=&50&&&br&&br&&br&&b&注：&/b&&br&&br&&br&&b&没看懂结局的，看下面。&/b&&br&&b&30米的反应是氮醉，氮醉解释如下。&/b&&br&&br&&blockquote& 氮醉&br&当压力增加时，空气溶入血液的量变多，相对氮残留在体内的量就越多。&br&当氮含量量超过某个量时（每人体质不同），便会产生氮醉的现象。&br&这种现象所产生的症状跟喝醉酒很像。&br&每个人会有点不同，有些人会情绪高亢，有些人会情绪低落或是不安。&br&在国外有一个法则叫「马丁尼法则」是在描述氮醉的程度∶&br&潜水大约到三十米时，氮醉程度相当於喝一杯马丁尼。&br&&b&做算术是确认氮醉的一种方式。&/b&&br&若产生氮醉时，必须要上浮，上浮后氮醉现象就会消失。&/blockquote&&br&&br&----------------&br&公众号：匡靖
【船上】 看看，看看看看，这海！这天！这浪！ 我要吟诗，妈哒特别想吟诗。 世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是....尼玛真踏马的啰嗦，换。 海上生明月......不不这还没到晚上呢，再换。 东临碣石，以观沧海...... 不不，还是…
看来被他爹硬按着头向人道歉这事，王先生是很有经验的。
看来被他爹硬按着头向人道歉这事，王先生是很有经验的。
（超多图预警，所述品牌并无利益相关，图片均来自网络，内容全部为答主个人意见，本文已授权公众号broad-swim独家发布，其他平台禁止转载）&br&&br&按大类来说，游泳装备在我看来可以分为：&br&&br&&ul&&li&穿着类：泳衣泳裤，泳帽，泳镜&br&&/li&&li&训练辅助类：打腿板，8字浮板，划手掌，脚蹼，呼吸管，阻力裤，拉力皮筋&br&&/li&&li&电子类：计时表，MP3，节拍器&br&&/li&&li&杂项：吸水巾&/li&&/ul&&br&下面一类类说起。&br&&br&&b&一、穿着类&/b&&br&这是最最基本的类别，只要您想去游泳，那么这个类别中的产品是必须要置办的。&br&穿着类基本可以分为两大路线——娱乐类与竞速类。娱乐类会强调舒适性与时尚性，竞速类则偏重于水中的性能，主要功能是提高游速、降低阻力。&br&&br&&b&（一）、泳裤&/b&&br&男士泳裤最显而易见的区分方式主要是长度，另外其实泳裤材料直接影响到泳裤的寿命，也是大家选择时需要考虑的一点。&br&从长度来说，话说答主的少年时代，泳裤基本只有这一种三角式设计&br&&img src=&/510a2a1b14acb0c00619a40_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/510a2a1b14acb0c00619a40_r.jpg&&&br&当时的面料科技并不发达，男生们也没有现在这么“矫情”，所以认为人体皮肤的阻力是小于泳裤面料的，所以泳裤的设计初衷在于，尽量少的覆盖身体以减少阻力。所以那时的看法是：越小越高级。这类泳裤现在也是主流产品，如果您身材足够好，对自己的人鱼线信心满满，可以选择这种超窄边低腰的版本:&br&&img src=&/f22d30a5bf433becf69eff68ddf310e7_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&640& class=&content_image& width=&364&&&br&随后，科技带人类步入了21世纪。泳裤面料也越发高级，逐渐发展出水阻性能超过皮肤泳裤。于是一种叫Fastskin的东西诞生了，使得男士泳裤从追求覆盖身体最少表面积，变为追求覆盖身体最多的表面积。于是长度逐渐变为到膝盖&br&&img src=&/959a3d5b35c8a1d2aa8ee_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/959a3d5b35c8a1d2aa8ee_r.jpg&&&br&到脚踝&br&&img src=&/456a8ce499eb42a7b39db7_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&825& class=&content_image& width=&403&&&br&&br&再往上半身发展&br&&img src=&/3eec4ad0a5de_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/3eec4ad0a5de_r.jpg&&&br&胳膊也不能放过&br&&img src=&/6a8b0d9d72de1987aa01_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6a8b0d9d72de1987aa01_r.jpg&&这批快速泳衣创造了无数的世界纪录，在08年奥运会达到了顶峰，在一定程度上使原本游泳的体能技术比赛，变为了国家间科技与财力的比拼。于是国际泳联FINA终于坐不住了，出台了国际泳联泳衣认证标准，这才控制住了肆无忌惮的泳衣业的发展，将泳裤的长度控制在膝盖以上。&br&&br&有关认证标准，欢迎移步阅读 &a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI0NjAwODA3MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dedb9c8b635aa%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FINA认证的泳装究竟为何物？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&同时为了满足广大男士爱美之心，现阶段各个品牌推出的泳裤也不仅局限于黑、深蓝等颜色，花色越来越多，越来越时尚，满足了非直男癌患者闷骚的心。&br&&br&下面说我个人推荐的选择标准。三角形或超低腰三角形泳裤，在西方国家目前被认为是专业选手或“同志”群体的标志。所以如果您想带一条泳裤出国玩，除非您具有不错的泳技，否则为了避免误会，还是慎选。当然在国内就无所谓了。&br&&br&一般来说，日常游泳我会推荐这种宽腰的类平角泳裤，这是目前最流行的款式，很多专业队选手在训练时都会穿这种款式（花色随个人喜好，这里只说款式）。好处是穿脱方便，保养方便，缺点在于水中阻力性能不如三角或竞赛裤。&br&&img src=&/7b8b7ef041b5d2ac7aac248a_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/7b8b7ef041b5d2ac7aac248a_r.jpg&&&img src=&/b7ecc29c2b1ba9b40b615f996c882ebb_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/b7ecc29c2b1ba9b40b615f996c882ebb_r.jpg&&&br&看目前中国一哥孙杨的训练裤&br&&img src=&/41ae6eb522c499db4e85c73_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&449& class=&content_image& width=&349&&&br&&br&当然如果您稍保守，选择这种平角的也不错&br&&img src=&/255f8f709eee88f7d141cbfd1bcf4e6b_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/255f8f709eee88f7d141cbfd1bcf4e6b_r.jpg&&&br&&br&如果您不在乎成本，希望参加一些比赛创造个人最好成绩，又或者想追求高大上的感觉，推荐给您专业的竞速及膝泳裤，售价RMB2000+，专业队与土豪的选择。最高端的防透水面料外加立体剪裁压缩身体，防止肌肉在水中的抖动，让游进时水中阻力最小。由于过紧，穿着一次需要至少20分钟，且最好有别人帮忙。&br&&br&arena的颜色总是让我喜欢&br&&img src=&/28049f0bcd2f6ef6cebeaecb9a7d7422_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&490& class=&content_image& width=&350&&&br&下面的截图来自SPEEDO穿着指南的视频，大家感受一下这个有多紧，官方推荐带着手套穿，不然手上有汗就穿不上了！&br&&img src=&/767b500fa34fbe54a2d3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/767b500fa34fbe54a2d3a_r.jpg&&穿好的效果&br&&img src=&/a262fd9e2dda4b4aa2ed04fd_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/a262fd9e2dda4b4aa2ed04fd_r.jpg&&&br&&br&那么及膝的泳裤适合不适合呢普通爱好者呢？我个人的意见是，目前普通及膝的训练裤，都是为了“给人专业竞赛裤的感觉”，虽然能在一定程度上也起到防治肌肉抖动的作用，但实际性能并不如专业的及膝竞赛裤，也没有那么紧绷，穿久了之后，材料会泄得厉害，水中阻力会变大，还不如短的平角或三角。当然有一些“超级保守”的朋友，不喜欢裸露过多身体，也可以考虑这种长度的泳裤。&br&&br&这里插个题外话，据美国某调查表明，在及膝泳裤诞生之前，很多人放弃游泳这项运动的原因在于“泳裤过短，不好意思”，及膝泳裤的诞生，让更多的人撇开自尊的压力加入到这项运动中，某种意义上促进了游泳运动的发展。。。。&br&&br&保守人士的选择&br&&img src=&/9a311cf65cc023a855487c_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/9a311cf65cc023a855487c_r.jpg&&&br&&br&再长的到脚踝甚至上半身都包裹的男士泳衣就不推荐了，有点太夸张了，平时自己游穿脱也不是很方便。&br&&br&至于品牌的选择，国际超一线品牌：SPEEDO、ARENA，一线品牌：TYR、FINIS，blueseventy（较少见），JAKED（较少见），另外还有美津浓、耐克、阿迪达斯等玩票企业推出的产品。国内专业品牌：英发、还有近期崛起的ZOKE和NSA，大家都可以选择。&br&&br&说个个人感受，从耐穿度来说，SPEEDO的endurance＋材料的训练裤真的是良心品质，很多其他牌子的裤子穿久了都会明显变得松泄，SPEEDO以上材料的泳裤是我个人穿过最耐穿的。&br&&br&国内的品牌英发和NSA比较中规中矩，颜色大多为黑色或深蓝，整体风格偏重竞技一些。ZOKE设计稍微时尚一些，喜欢花色风格的朋友也可以考虑。&br&&br&花色设计问题，国内市面上较少有上图中特别花哨的设计，如果追求花色，请移步海淘。嗯嗯，下面是英文课时间～三角泳裤英文叫做speedo（没错，与那个品牌拼写一样），平角叫square，及膝的叫jammer，专业竞速的一般会叫tech suit，大家海淘时也许会用到。&br&&br&另外分享一些泳裤泳衣保养的tips：&br&&ul&&li&千万不要“坐”！不要穿着泳衣泳裤坐在池边，非常容易让泳裤臀部位置变得抽丝和泄掉，我的经验是这个行为是对泳裤最大的伤害，几次后臀部就能开始变得透明。。。。原因至今不明。。。。。&/li&&li&游完后迅速用清洁的凉水投洗&/li&&li&不要用热水投洗，不要暴晒&/li&&/ul&&br&另外还有一类我也归到泳裤里，即防寒泳衣wetsuit，由橡胶构成，简称胶衣，主要在公开水域比赛中水温较低的情况下穿着，一般泳池中大家用不到，喜欢铁人三项的朋友会很熟悉。这一类品牌与游泳衣略有不同，主要有orca、blueseventy、ROKA、zoot等等，每一类都有高端产品线和低端产品线，主要区别在于舒适性和灵活性，有些高端的型号会在身体不同位置设计不同的薄厚来微调浮力，让水中姿态更好，大家可以根据自己的需求和预算选择。&br&&br&发个近两年最热的新兴大牌：ROKA，图为铁三大神Javier Gomez&br&&img src=&/bffa6bce2c3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bffa6bce2c3_r.jpg&&&br&这个系列也有橡胶做成的及膝泳裤，不过价格昂贵，泳池比赛中也禁穿，主要是训练用，大家看看就好&br&&img src=&/648bdb15541c17ccaba47c7_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&/648bdb15541c17ccaba47c7_r.jpg&&&b&（二）、泳衣&/b&&br&答主是男生，就不能以身试衣了，在此只以男生的观点来推荐女士泳衣:D。&br&泳衣对身体部位的包裹其实与男士泳裤发展的路线相似，从高叉、到及膝、到脚踝、到全身包裹，再回到及膝。&br&我认为，如果想好好&b&认真的学习或练习游泳&/b&，请选择严肃的&b&后背交叉高叉训练型泳衣&/b&，类似于这种（依然是只谈款式，花色可以自行选择）。&br&&img src=&/abaeff91f915_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/abaeff91f915_r.jpg&&&img src=&/c67fde6bc54f73dd98631_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/c67fde6bc54f73dd98631_r.jpg&&&br&另有一些稍微时尚的款式，但也不脱离专业训练的影子，貌似目前这种更流行一些&br&&img src=&/3b2edd6f6ebbd72b498b805_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/3b2edd6f6ebbd72b498b805_r.jpg&&&img src=&/458ff274acfc82c021c355cbee34a1ea_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/458ff274acfc82c021c355cbee34a1ea_r.jpg&&&br&美国一姐富兰克林训练时着装&br&&img src=&/49f155f9d61c5f1bdec50c6a4c1aa755_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/49f155f9d61c5f1bdec50c6a4c1aa755_r.jpg&&&br&我本人对那些带小花边儿啊，带各种褶皱的泳衣不感冒。。。比如这种，我觉得更适合穿去海边或pool party（pool party不是该穿比基尼么？），而不是泳池，游起来也兜水。&br&&img src=&/5ce8ecae5dc2c33f9d106b18b2184d3d_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/5ce8ecae5dc2c33f9d106b18b2184d3d_r.jpg&&&br&&br&发个女士专业竞速泳衣，腿部延伸至膝盖，土豪和追求专业性的朋友也可以选择，我大爱的撞色，依旧是非常的紧身，穿着需要好久，好久，好久。。。&br&&img src=&/34e2dd7ce48ce8aa5163_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/34e2dd7ce48ce8aa5163_r.jpg&&&br&另外还有一类，比基尼～～身材好的女士可以穿去海滩，但是如果您的身材又好&b&泳技又棒&/b&，穿一个比基尼到泳池中也是非常拉风的，一定会吸引所有人的目光！！蛙泳一姐SONI穿比基尼训练&br&&img src=&/88a0797ceb8c6e58306eaf72cea210a1_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&/88a0797ceb8c6e58306eaf72cea210a1_r.jpg&&&br&&br&品牌选择同男士泳裤，就不再多说了。&br&&br&&b&（三）、泳帽&/b&&br&这个主要根据材料分，通过材料也会分出娱乐与训练竞技的区别。&br&&br&&b&尼龙材料&/b&，特点是延展性好、不勒头、有较多花色，缺点是不防水、水中阻力大。一般现在很少人再选用尼龙材料的泳帽了，更多的是女子选手会把这种材料的泳帽当作“头套”，用来套住长发，然后再再外面套上硅胶泳帽。现在比较少见了，就不贴图了，也不推荐大家购买。&br&&br&&b&复合材料&/b&，内部依然是尼龙，外面是一层硅胶涂层。综合了尼龙泳帽不勒头以及硅胶泳帽防水的特点，目前一些初级游泳者比较青睐的款式。平时学游泳或训练可以戴，但是水中性能依然不如纯硅胶泳帽。&br&&img src=&/0e78e8edb54fc_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/0e78e8edb54fc_r.jpg&&&br&&b&硅胶材料&/b&，最主流的泳帽材料，也是我最推荐给中高级爱好者选用的。完全防水、水中阻力小，专业感十足。另外近年来设计也是越来越花。训练和比赛都可以佩戴。我不会告诉你们我有收集泳帽的爱好的。。。&br&&img src=&/54bf9ca8284dde8e2f3b3_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&1176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/54bf9ca8284dde8e2f3b3_r.jpg&&这里面也有专业土豪级产品——&b&立体剪裁的硅胶泳帽&/b&，俗称钢盔泳帽，内层的薄厚不一，更好的贴合头部，降低在水中的阻力。为高级发烧友和比赛狂人推荐。&br&&img src=&/3c0f4eda8d0ac_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&400&&&br&ARENA的颜色也是越来越骚气&br&&img src=&/ab655b5c0d76bdb9fe53b_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/ab655b5c0d76bdb9fe53b_r.jpg&&&br&希望大家在泳池中都能做到自觉戴泳帽，一方面保护自己的头发，另一方面也防止脱发影响泳池的过滤系统。&br&&br&&b&（四）、泳镜&/b&&br&这个也是主要靠外观来选择，不同的应用场合外观稍有不同。另外镜面会分为镀膜和非镀膜两种，镀膜的会更好的过滤紫外线，而且表面看上去也更加炫酷。如果只在室内游，选择不镀膜的镜面的即可，视线会更加明亮一些。&br&&br&我推荐一般的泳池游泳爱好者直接购买&b&镜框稍小的这种训练镜&/b&，戴起来又帅气又专业，防水性还比一般的那些所谓大框舒适镜要好。&br&&img src=&/15fad3b3f0bc542b24e4cc428b50a9bd_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/15fad3b3f0bc542b24e4cc428b50a9bd_r.jpg&&喜欢炫酷的就买镀膜的，这样别人不会轻易看到您的眼睛，多么高冷～～就是下图的效果&br&&img src=&/e9b439b6cc2b3d29c9ce5a_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/e9b439b6cc2b3d29c9ce5a_r.jpg&&&br&有一点请注意，请谨慎选择&b&全透明的&/b&镜片颜色，尽量选择深色镜片，否则会让您的两只大眼睛全全暴露在大家的目光下，看起来很吓人！例如这样！&br&&img src=&/1b4f3a9e7b74f1f696994c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/1b4f3a9e7b74f1f696994c_r.jpg&&&br&&br&近视的朋友（250度以上，250度以下不需要佩戴近视泳镜）选择余地较小，基本每个品牌的近视镜就那么一两款，外观也不是特别好看，所以要清晰还是要漂亮，只能二选其一了。有一些型号的近视镜是可以左右单独搭配度数的，也有一些只能双眼同一个度数（答主视力两个5.2，很少关注近视泳镜。。。）。&br&&br&另外如果您追求速度，还有这种眼眶位置&b&不带橡胶垫圈&/b&的泳镜，直接扣在眼框上，主要是为了减小阻力，防水性倒是不错，但&b&舒适性非～常～差&/b&，基本都是比赛就戴那几分钟，平时自己游长时间佩戴的话不推荐您购买。&br&&img src=&/2c7b8dc17ef38dbcce3f26f4e324f837_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/2c7b8dc17ef38dbcce3f26f4e324f837_r.jpg&&&br&但是这种，游泳的时候就不要用了，这是潜水镜，不是游泳镜～～规范的游泳技术在水下是需要用到鼻子吐气的，这个把鼻子封住了。。。而且造型也略显浮夸。。。&br&&img src=&/eb33ce8e7af730cf0c23d1a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/eb33ce8e7af730cf0c23d1a_r.jpg&&说到这里再多说一句，既然需要鼻子吐气，其实鼻夹这种东西我也是不推荐正常游泳时候带的，这个是花样游泳才会用到的，作用是防治运动员水中倒立的时候鼻子进水，正常游泳时戴鼻夹会显得很“业余”&br&&img src=&/776b83b6a8a3fdb95f01a0_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&225&&&br&不知大家发现没有，女生夹上鼻子都会变好看～～&br&&img src=&/075ff116d3edabd0ab42e514b05116b4_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&387& class=&content_image& width=&370&&&br&又到了高大上时刻了。。。。殿堂级泳镜展示，今年的世锦赛估计会有六七成都佩戴这款泳镜，集齐泳帽泳镜泳裤就可以召唤神龙了。。。。又一位大神，罗切特&br&&img src=&/fca9a419f563cb3ee342caf0c3d5c3d9_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/fca9a419f563cb3ee342caf0c3d5c3d9_r.jpg&&&br&另外如果您经常会游公开水域，有一类专门的公开水域泳镜向您推荐，这类泳镜的特点是&b&大框、视野非常开阔&/b&，多数有较好的&b&防紫外线&/b&功能。当然如果您喜欢大框泳镜，在泳池中用也没问题。&br&&img src=&/a52e1e3aaf_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/a52e1e3aaf_r.jpg&&&br&最后，每一款泳镜在购买的时候都标明是防雾的，但是实际防雾的性能维持的时间非常短，几乎下水2、3次后就失去防雾效果了。我想说这并不是泳镜的质量问题。防止泳镜镜片内部接触水可以稍稍延长防雾的时间，但很快也会失效。之后的防雾办法，可以选用防雾剂，但最简单的办法还是——口水。每次下水前在泳镜还处于干燥阶段时，用口水充分浸湿（正反两面都要），然后放在水中涮一下，防雾效果杠杠的～～这个办法，如果您到专业比赛的热身池参观，会发现，全世界的专业运动员都在用。&br&&br&呼呼～～穿着类到此结束。&br&&br&&b&二、训练辅助类&/b&&br&&br&世上任何事物都是，入门了就想提高，选好了基础装备，慢慢学会了标准姿势，就该考虑如何不断地提高自己的游泳水平了。这个时候，一些训练辅助器材就将发挥作用。这里帮大家普及一下游泳训练器材的种类，每种器材都是大同小异，如何选择大家可以自行决定。&br&&br&&b&打腿板&/b&，其实这个装备在学习游泳的阶段就起到了至关重要的作用。一般来说初始阶段都要有很大比例的打腿哦练习。有些泳池会为大家准备公用打腿板，如果想自己选择，我建议选择三角形状的，或者工字形状的，因为之后可以直接利用它充当8字板夹在腿上练习划手，一物多用。&br&&br&这种是三角板&br&&img src=&/aaef6e81ef9ac8c102e8a4a0_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&工字板&br&&img src=&/4ce708aa727d6162ebd1_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&这种尺寸较大，浮力好，但只能作为打腿板用，腿上夹的话尺寸太大了夹不住&br&&img src=&/ac67ad2c80073ddd2f4a8d_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/ac67ad2c80073ddd2f4a8d_r.jpg&&&br&&b&划手掌&/b&，戴在手上划水，以加强手臂力量的，中高阶爱好者适用。尺寸选择上，比自己的手掌略大即可，不用买过大的，力量不够划不动，还容易受伤。（现在的设计都真漂亮）&br&&img src=&/e333bdf9bce61fe6ca4b6be09a666800_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/e333bdf9bce61fe6ca4b6be09a666800_r.jpg&&&br&&br&&b&8字浮板&/b&，夹在两腿中间，为下半身提供一定的浮力，练习时两腿夹住8字板不动，双手划水，通常配合划手掌使用的。如果有三角打腿板或者工字打腿板，这个可以省略啦。&br&&img src=&/334e86cc5fbce07c8ea975_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/334e86cc5fbce07c8ea975_r.jpg&&&br&&br&8字板和划手掌的结合用法&br&&img src=&/91b43a4bda449c954aa88_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/91b43a4bda449c954aa88_r.jpg&&&br&&br&&b&脚蹼&/b&，练习自由泳腿或者蝶泳腿时的辅助工具，用来增强腿部力量，找到走水的感觉。请注意，请选择&b&游泳专用&/b&的脚蹼，而&b&不是潜水专用&/b&的，两个的尺码差出一个数量级。&br&游泳训练用脚蹼&br&&img src=&/c6badeb532_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/c6badeb532_r.jpg&&&br&用它练起来是这样的&br&&img src=&/c76618daede_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c76618daede_r.jpg&&&br&而潜水脚蹼张这个样子，大家不要选错了&br&&img src=&/a8d5d33de9e156c44df9e_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/a8d5d33de9e156c44df9e_r.jpg&&&br&用起来这样子&br&&img src=&/d9951ce7abe5b46ea7f66de4f71c9fcd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d9951ce7abe5b46ea7f66de4f71c9fcd_r.jpg&&&br&&b&呼吸管，&/b&使游泳练习者可以始终低头游进，不用花精力去担心呼吸问题，主要练习的是自由泳划水，特别是划水的平衡性。这个也有两个版本，潜水的版本是在侧面，而游泳的版本是在正面。&br&游泳版本&br&&img src=&/1a7cee8e242a41e496d46e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/1a7cee8e242a41e496d46e_r.jpg&&&br&潜水版本&br&&img src=&/acaafd180f88_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&br&&b&阻力裤，&/b&一般只有准专业、专业或超发烧爱好者才会选择的装备。套在普通的泳裤外面，表面由很多网兜构成，增加水中阻力，最变态的装备之一。。。&br&&img src=&/4c2f182b1f34c867a5f74a4634d5bcab_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&271&&&br&&b&拉力皮筋&/b&，分为陆上和水下，陆上的叫拉力皮筋，将终端固定于某处，主要用来练习手臂力量。水中的叫水中牵引，一端固定，另一端拴在腰间，随后向前游。。。最变态的装备之二。。。&br&&br&陆上手臂皮筋，强化手臂力量的神器，想游得快可以多拉拉&br&&img src=&/8f9e645fa77c00dcab401_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&使用方法如下，也可以用作公开水域的赛前热身&br&&img src=&/4c394a9b1a69a7619499_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/4c394a9b1a69a7619499_r.jpg&&&br&水中牵引&br&&img src=&/654e44d34d015afafab0142_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&270&&&br&&b&三、电子类&/b&&br&这个科技真是越来越进步，电子产品深入到各个领域。游泳这项简单的水中运动也有了电子高科技的影子。&br&&br&原来有一块儿防水的电子表就已经很开心了，现在高级的游泳专用手表功能已经从最简单的防水计时，发展出了辨别泳姿、自动记圈、划频记录、公开水域GPS轨迹等诸多功能。相关品牌有GPS届的老大Garmin，户外专业表SUNTO，另外一些专业的游泳表品牌如Swimovate（比综合GPS类表的性价比高）也有不少产品供大家选择。&br&&br&因为我同时是铁三爱好者，除了游泳还会经常跑步和骑车，所以目前我自己戴的是一块Garmin的铁三表XT910，游泳功能也非常强大，上面说到的功能应有尽有。&br&&img src=&/dc56d38f0_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&310&&&br&现在最新款式XT920，配色比纯黑的910好看许多，而且重量轻了很多，同时加入了蓝牙功能，能让训练数据直接同步到手机。&br&&img src=&/e7aefd8bf1bf0ffb1a209b10ba088877_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&贴一个我的表的训练内容，记录的还是很详细的&img src=&/f88e8df4fdfd512bd673b_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&/f88e8df4fdfd512bd673b_r.jpg&&&br&其他几个牌子我就不太熟悉了，大家也可以自行百度搜索下评测来选择。&br&&br&&b&节拍器，&/b&好的节奏对游速起着很大的作用。这个小玩意儿可以按每分钟多少下来发出滴滴的声音，您在长距离游进时可根据标准节奏调节自己的划频，在疲劳或者想偷懒的时候，滴滴滴的声音还可以起到警示作用，督促自己不要放松，加把劲儿跟上节奏。跑步的时候也可以用这个来掌握节奏，把声音设置成步伐的频率即可。&br&&img src=&/bb32d09e267f331f0345f_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&br&&b&防水MP3&/b&，比较有名的就是索尼的一款以及FINIS的骨传导了。其实我觉得，真正踏踏实实游泳，是不需要戴MP3的。。。。所以不推荐大家购入。但是也列出来好了。&br&&br&索尼的在水中和陆上都可以用，但是水中声音较小不太清晰。&br&&img src=&/8c257ea3_b.jpg& data-rawwidth=&705& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&/8c257ea3_r.jpg&&&br&FINIS的是骨传导原理，在陆上效果不如水中。&br&&img src=&/16f68a6c09e12cfc8c023c368ba8812d_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/16f68a6c09e12cfc8c023c368ba8812d_r.jpg&&&br&&br&&b&四、杂项&/b&&br&&br&最后给大家推荐个神器——&b&吸水巾&/b&。和一般的毛巾不同，游泳专用的吸水巾吸水能力超强，游泳后从水中起水上来，全身湿透的状态一块普通毛巾大小的吸水巾拍一遍全身就可以全擦干了。而且如果感觉吸水巾已经吸满了水，使劲拧一下就可以把水全部拧出去，瞬间即可恢复半干的状态，再擦湿的地方还可以继续吸水，如果是普通毛巾，即便再使劲拧，本身纤维中的水分也很难全部拧出，除非晾干，否则一次吸饱水后几乎不能马上二次利用了。&br&&br&推荐大家购买干式的，就是晾干后硬邦邦的，摸上去的感觉像擦车的麂皮，这种吸水效果更好。但是请注意防晒保养，不然面料会裂。&br&&br&几乎所有的游泳品牌都有在售吸水巾，性能都差不多，在此就不多做介绍了。&br&&br&这是普通的毛巾&br&&img src=&/730fc6e3fc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&400&&&br&这是吸水巾的样子，请注意材料细节的不同&br&&img src=&/90fedf60e3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&293& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&另外更新一个杂项类的——&b&耳塞&/b&&br&这个配件专业运动员很少带，其实我的解决办法就是直接用帽子把耳朵盖住，像下图这样子，基本能阻挡水进入耳朵。&img src=&/aeddd48dcadea616ec562adb6c2a90fe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/aeddd48dcadea616ec562adb6c2a90fe_r.jpg&&&br&当然考虑耳塞也是可以的，但是请注意以下几点：&br&&br&&ul&&li&耳塞也不能确保100%的不进水&/li&&li&容易游丢&br&&/li&&li&有些比较敏感的人带耳塞运动会头晕&/li&&li&如果带的话，最好用泳帽也像上图那样遮住耳朵&/li&&/ul&&br&耳塞分多次的和一次性的两种，一般多次的材料也是硅胶，类似于这样&br&&img src=&/391dce05ef58ab1b8850_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&297& class=&content_image& width=&400&&一次性的是一种类似于橡皮泥似的材料，其实也是硅胶的，在手中揉好后堵在耳朵里，封闭性更好一些，有些时候公开水域如果水里泥沙较多，比较推荐这种耳塞，是这个样子的&br&&img src=&/3bffde6c767feceff993f_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&最后与耳朵进水有关的两个技巧：&br&&br&&b&如何判断耳朵进水？&/b&如果进水很多很浅，马上就能感觉到，如果进水很少很深，其实感觉并不很明显但是就是觉得难受。这时候如果想确认是不是进水了，用手轻轻拍几下脑袋顶，如果拍的时候耳朵里有嗡嗡声，那就表示耳朵进水了。&br&&br&&b&耳朵进水怎么办？&/b&大家的常识都是一边揪着耳垂用另外一侧脚单脚跳，或者棉签什么的。我推荐个绝技，如果进水少而且很深，单脚跳不出来，棉签又够不到，&b&请再灌一点水进去，不用灌太多，手心捧一点点倒进去就够了&/b&，要感觉到新灌进去的水和耳朵里的水接触到一起了，然后歪头甩两下或者再单脚跳几下，马上就可以感觉神清气爽了。&br&&br&先写这么多，再有想起来的我会再来更新，希望能帮大家在这个夏天找到自己喜欢的适合的游泳装备。&br&&br&最后欢迎大家关注公众号broad-swim，给您更多游泳热辣资讯。
（超多图预警，所述品牌并无利益相关，图片均来自网络，内容全部为答主个人意见，本文已授权公众号broad-swim独家发布，其他平台禁止转载） 按大类来说，游泳装备在我看来可以分为： 穿着类：泳衣泳裤，泳帽，泳镜 训练辅助类：打腿板，8字浮板，划手掌，脚…
反对以上所有一冠超刘翔的看法。&br&反对以上所有一冠超刘翔的看法。&br&反对以上所有一冠超刘翔的看法。&br&&br&从荣誉上看：&br&刘翔各种国内外赛事拿牌真的是数不清，还保持过一段时间的世界纪录。有一点很重要： 刘翔的伟大不只一次冠军，是后面的多次冠军和世界纪录沉淀来的。&br&宁泽涛第一次参加第一次世界大赛，自1973年来第一位进入百米自由泳决赛的亚洲选手，也很厉害，但毕竟刚出道，荣誉较少，同时世锦赛金牌略逊色于奥运。&br&所以荣誉上刘翔稳胜。&br&&br&项目上比较：&br&110米栏和100米游泳首先感官上的刺激就不一样，喜欢游泳的毕竟相对少数，喜欢田径的更多。可能你会反驳，但回想下04年奥运会，央视直播田径比赛，全中国人民守着电视看直播，刘翔直接世界纪录，那刺激程度，现在回想都鸡皮疙瘩，想想一票黑人对手那腌了的茄子样。硬要比较，昨天好多人都是事后看的回放。 &br&刘翔真的叫震惊世界。毕竟黄种人在整个田径赛场都一直被碾压的渣渣都不剩，但在泳坛，黄种人偶尔还是能搞搞的，日韩也都出过不少名将，可田径真的就是被完爆，是那种看不到希望的完爆。&br&&br&中国游泳这些年一直在出成绩，前几年女子，最近男子。&br&而在田径上，短跑上，中国一直是零。。在中国，刘翔基本上就是110米栏的代名词。&br&&br&其实没必要比较，都是伟大的运动员，这样对刘翔不公平，对宁泽涛压力太大。
反对以上所有一冠超刘翔的看法。 反对以上所有一冠超刘翔的看法。 反对以上所有一冠超刘翔的看法。 从荣誉上看： 刘翔各种国内外赛事拿牌真的是数不清，还保持过一段时间的世界纪录。有一点很重要： 刘翔的伟大不只一次冠军，是后面的多次冠军和世界纪录沉…
我是学海事相关专业的，根据守则来说是这样，当落水以后，有救生衣则应采取help姿势，双手在前胸交叉，蜷腿，往后仰。保持这个姿势不动，等待救助人员。因为这样最节省体能，消耗最少的热量。
&br&如果没有救生衣，就选择自己最熟悉的方式，悬浮在水里，不要盲目游动，除非你有把握看到并能游到附近的漂浮物或者陆地。&br&如果不会游泳又没有救生衣，也没有漂浮物可以借助……也别挣扎了，趁最后这几秒钟多看几眼这个美丽的世界，然后默默告别吧。&br&&br&如果就在此时，救命的船只赶到了，欣喜若狂的你也不要乱动，他们会主动到你的下风侧救助，胡乱游动只会徒增麻烦。&br&&br&如果非要在海里游动的话，在同样熟练的前提下蛙泳是比较省力的。&br&当然掉到大海里游100米和10000米没有太大的区别，因为浪花之中他们根本看不见你。&br&&br&顺便说一句，落水者大多是被冻死的，而不是淹死。
我是学海事相关专业的，根据守则来说是这样，当落水以后，有救生衣则应采取help姿势，双手在前胸交叉，蜷腿，往后仰。保持这个姿势不动，等待救助人员。因为这样最节省体能，消耗最少的热量。 如果没有救生衣，就选择自己最熟悉的方式，悬浮在水里，不要盲…
白岩松原话：“包括霍顿在内他们的小伙伴，在2012年伦敦奥运会上的时候也服用了这种禁药，那又该怎么去打自己的脸呢？是有助于这个睡眠的，那个可后来没从名单上拿掉。”&br&&a href=&///?target=http%3A////6930%3Fuicode%3DmoduleID%3Dfeed%26featurecode%3Dmid%3D6930%26luicode%3D_status_id%3D6930%26extparam%3D100103type%253D1%2526cuid%253D%D%25E7%2599%25BD%25E5%25B2%25A9%25E6%259D%25BE%%2526sid%253Dt_wap_ios%2526category%253D26%2526pos%253D5_0%2526wm%253Drid%3D0_0_0_sourcetype%3Dpage%26lfid%3D100103type%253D1%D%25E7%2599%25BD%25E5%25B2%25A9%25E6%259D%25BE%%26lcardid%3Dweibo_26_1_5_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博正文&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，52秒&br&&br&-----------------------------------------------------&br&我说几句吧：&br&&br&&b&1. 2012年伦敦奥运会的澳洲游泳队中并没有霍顿，2016年里约奥运会是霍顿首次参加奥运会。&/b&&br&资料来源：&br&&a href=&///?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%25BA%25A5%25E5%C2%25B7%25E9%259C%258D%25E7%2588%25BE%25E9%25A0%2593& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/wiki/%&/span&&span class=&invisible&&E9%BA%A5%E5%85%8B%C2%B7%E9%9C%8D%E7%88%BE%E9%A0%93&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2012伦敦奥运澳洲游泳队名单：&a href=&///?target=http%3A//.cn/o//.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&澳洲游泳奥运名单出炉：赖斯马格努森领衔 索普无缘&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&------------------------------------------------------&br&&br&2. 白岩松说了&b&“&/b&&b&也服用了这种禁药&/b&&b&”&/b&，言下之意2012年澳洲游泳队也服用了和孙杨所服的一样的曲美他嗪(Trimetazidine)&br&&br&然而事实并非如此。澳大利亚男子游泳4x100米接力队马格努森、苏利文、罗伯特、马特等运动员服用的是思诺思(Stilnox)&br&&br&这是一种镇定药，该镇静药物在澳大利亚奥委会被明令禁止，&b&但是国际反兴奋剂机构(WADA)并不禁用这种药物&/b&。所以，&b&这几个运动员服用思诺思(Stilnox)的违禁行为，是被本国的澳大利亚奥委会调查出来的，与WADA无关，WADA也不会管。&/b&&br&&br&嗯，都是同行衬托出来的，这里可以对比一下某国和某国人民对待违禁药物的态度。不能说太细了&br&&br&资料来源：&br&&a href=&///?target=http%3A//tv.cn/049.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&澳大利亚游泳队承认服药 接力队奥运前服用镇静剂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&WADA2016违禁列表：&a href=&///?target=https%3A//wada-main-prod./resources/files/wada-2016-prohibited-list-en.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&wada-main-prod.&/span&&span class=&invisible&&/resources/files/wada-2016-prohibited-list-en.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&WADA2012违禁列表：&a href=&///?target=https%3A//wada-main-prod./resources/files/WADA_Prohibited_List_2012_EN.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&wada-main-prod.&/span&&span class=&invisible&&/resources/files/WADA_Prohibited_List_2012_EN.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&补充的分割线&/b&&br&----------------------------------&br&有个答案提醒我少听了两句，我去听了一下，果真少听了一些。然而，那个答案他也少听了两句。这里我们把完整的句子再继续分析一下：&br&白岩松原话：“包括霍顿在内他们的小伙伴，在2012年伦敦奥运会上的时候也服用了这种禁药，&b&那又该怎么去打自己的脸呢？是有助于这个睡眠的，那个可后来没从名单上拿掉。&/b&”&br&&br&3. “&b&那又该怎么去打自己的脸呢？&/b&”这个就不说了，接下来的这个“&b&是有助于这个睡眠的&/b&”&br&&br&一开始听到时候我也很困惑，因为&b&曲美他嗪(Trimetazidine)&/b&是一种可以&b&增强心脏功能、提高耐力&/b&的药，好像并没有帮助睡眠的作用呀？&br&&br&接着听：&b&“那个可后来没从名单上拿掉”&/b&&br&&br&原来如此，从这句&b&“那个可后来没从名单上拿掉&/b&&b&”&/b&白岩松确实知道2012奥运澳洲游泳队4X100接力的那几个人服用的违禁药物和孙杨所服用的曲美他嗪(Trimetazidine)不是同一种药物。&br&&br&但是