无极跆拳道馆怎么样腿法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-21 02:07 标签： 无极跆拳道馆怎么样

既然学习了跆拳道，就应该对跆拳道的一些基本腿法有个了解吧，今天说说说跆拳道那些基本的腿法：

1、前踢：是我们在刚进入跆拳道训练中的最基本的腿法，也是比较简单的，但是前踢技术在跆拳道比赛中运用得很少，它主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

2、横踢：学完前踢就是横踢，在一些跆拳道比赛中90%是用横踢，一个好的跆拳道选手，横踢技术，直接决定其功力和技术的熟练，所以在日常的训练当中，我们要加强一些基本腿法的练习，不能小看它们，只有基本功扎实了自身的竞技能力才能得到提升。

3、下劈：用于攻击对方的头部、肩部，比赛中运用得当会给对方造成重创。

4、侧踢：这一腿法得要求自身的柔韧好，在比较中主要用于攻击对方的躯干和头部，不过前提是你出腿法速度要快，进攻动作要直接有力度才行。

5、后踢：属于转身攻击技术了，直接用于反击或与其他动作相配合进攻，比如对方用横踢，你就可以用后踢来反击。

6、后旋踢：又称后摆，重心在原地旋转360度，其动作相对较为复杂，攻击力度比较大，动作要求快准。

任何一种腿法都在于不断的重复再重复训练，想把它们灵活运用，辛苦的训练少了不，也希望大家多坚持，关于跆拳道的基本腿法今天就说到这，后续在补充跆拳道的其他腿法。

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描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法 都是由前踢开发演变而来。

练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下， 恢复成实战姿势。

易犯错误：1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。

2、没送髋，击打距离短。

3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。

描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。 但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回， 恢复成实战姿势。或成为右势。

易犯错误： 1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。

2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。

3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。

描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一 般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实战姿 势。

易犯错误：1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。

2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。

描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复 成实战姿势。

易犯错误：1、收腿不紧，直腿起，容易被反击。

2、重心往下落，腿不能水平往下落。

3、上体过分后仰，不利于衔接下一个技术，且易被反击。

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