左手右手一个慢动作：走进街舞的体育修炼手册 | 观察 - 热点_【北京联盟】
左手右手一个慢动作：走进街舞的体育修炼手册 | 观察
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北京联盟摘要：4月16日
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北京联盟 http://www.010lm.com/4月16日，世界顶级的街舞赛事WOD China将在中国上海举办，中国街舞正逐步在世界街舞圈中占有一席之地，街舞，这个对熟悉而又陌生的行当，究竟有着怎样的特色？跟圈妹一起走进这个动感奇妙的新世界吧。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/主笔：卞珂北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/什么是街舞？北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞（street dance），北京联盟 http://www.010lm.com/源于20世纪60年代的美国，是基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。北京联盟 http://www.010lm.com/在上世纪80年代，街舞传入中国，并逐渐作为活动传播开来。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞常见的种类有Breaking、Hiphop、Locking、Popping、House、Jazz北京联盟 http://www.010lm.com/等，因其强烈的节奏、炫酷的技巧和好看的动作，街舞以极快的速度席卷全球。迈克杰克逊、碧昂丝、蔡依林北京联盟 http://www.010lm.com/等艺人的MV舞蹈里包含了大量的街舞元素，在街舞的传播推广中起到了推波助澜的作用。北京联盟 http://www.010lm.com/不知道有多少少年带着黑帽子、穿着黑皮鞋模仿过MJ的太空步，时至今日，这个造型仍然是歌迷心中的经典。北京联盟 http://www.010lm.com/▼迈克-杰克逊的经典太空步北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/不过，他们的表演虽然精彩，但主要目标是追求视觉冲击和舞台效果，与真正的街舞还是有区别的。因此，说少女时代等韩国女团跳的是街舞的观点，圈妹实在不敢苟同。求救……感觉要掉粉了ヾ(?｀Д′?)……不说了，放一张神奇的3D少女时代压压惊↓北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞属健美操？它到底属于体育吗？北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞作为一种舞蹈形式，它是否属于体育的争论一直都没有消停过。国家体育总局日公布的我国正式开展的体育运动项目中，街舞赫然在列。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/图表简单明了，国家体育总局把街舞归为健美操的下级项目，属于健美操协会的管理范围，街舞属于健美操？其实，这种划分的背后有着特定的文化背景。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/首先，二者动作具有相似性北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞和健美操都是音乐伴奏下的肢体运动，它们均以健身和竞技为核心，以身体各部分的绕环、屈伸、跳跃、展体等动作为手段，具有健身性、竞技性、性等特点。北京联盟 http://www.010lm.com/按我国学者田麦久提出的项群分布理论，健美操和街舞同属难美技能类运动项群。加之二者都是改革开放初期传入中国，相似的音乐和动作让大众难以分辨，所以街舞最初是作为健身活动传播开来的。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/其次，两者发展不同步北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/现代健美操最初是美国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克(Aerobic)项目，拥有科学的理论基础和训练体系，一经传入中国便被归类为体操，作为正式的竞技项目来培养和推广。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/而由于街舞动作具有随意性、开放性，传入中国后被不少家长认为是“坏孩子”的专利，一定程度上阻碍了街舞在青少年中的传播。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/通过几十年的发展，街舞慢慢地成为不可忽视的一种文化现象，体育总局将之纳入到健美操的发展轨道中来也是释放出有意扶持的信号。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/当然也有不同的声音。咳咳，日，习大大在文艺工作者座谈会中指出——北京联盟 http://www.010lm.com/很多艺术形式是国外兴起的，比如说唱、街舞，人民群众喜欢就要用，并赋予其向上的内容。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/中国舞蹈家协会不仅成立了街舞委员会，还把中国街舞艺术考级划分为中国文联的艺术类考级（虽然很多人不赞同街舞考级）。同时，北京体育大学、北京舞蹈学院、上海戏剧学院等高校把街舞纳入到艺考范围内。北京联盟 http://www.010lm.com/▼北京联盟 http://www.010lm.com/北京体育大学2016年艺术类舞蹈表演/表演专业招生简章北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞的发展前景如何？北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/不管街舞属于体育还是属于艺术，我们对街舞的热爱和痴迷都不会因它的分类而改变。街舞凭借音乐与动作的完美结合北京联盟 http://www.010lm.com/、宣扬自我崇尚自由的精神内涵北京联盟 http://www.010lm.com/，在中国这片极具包容性的土地上茁壮成长。北京联盟 http://www.010lm.com/街舞文化逐渐普及，受众增加北京联盟 http://www.010lm.com/“舶来品”街舞早已被中国大众了解和喜爱，我们不得不承认，艺人在街舞文化的宣传中不自觉地扮演了重要角色，在年轻人中间掀起了模仿、学习街舞的高潮。北京联盟 http://www.010lm.com/街舞发展状况究竟如何？圈妹找到了北京嘉禾舞社的老师小新，据其透露，除了翻新教室，嘉禾舞社已经把开设第五家门店提上了日程。家长也不再“谈舞色变”，甚至支持孩子学习街舞，这也是近年来少儿街舞形势一片大好的原因之一北京联盟 http://www.010lm.com/。北京联盟 http://www.010lm.com/▼北京联盟 http://www.010lm.com/TFBOYS在北京嘉禾舞社排练北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/▼北京联盟 http://www.010lm.com/TFBOYS在舞台上表演——接受了圈妹采访的小新老师也在舞台上哟北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞赛事增多，竞技水平不断提高北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/街舞氛围的浓厚必然会带来街舞赛事的红火，中国自主创办的拥有较高知名度的街舞赛事有KOD（Keep On Dancing）、ARENA和炸舞阵线等。北京联盟 http://www.010lm.com/在此之中，KOD是创办最早、影响力最大、代表中国最高水平的比赛，与BOTY和UK-BBOY被称为“国际三大街舞赛事北京联盟 http://www.010lm.com/”，KOD成功的国际化也是中国街舞圈的骄傲。北京联盟 http://www.010lm.com/除了本土比赛，德国的BOTY、英国的UK-BBOY和美国的WOD等世界著名的街舞赛事也纷纷设立了中国赛区，为中国街舞的水平的提高打开了一扇新大门。北京联盟 http://www.010lm.com/▼2016年KOD决赛马上会在洛杉矶的本田中心举行北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/高校社团和专业舞社是学习街舞的主要途径北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/由于动作幅度大，体力要求高，街舞的主要受众为青年学生。几乎每个高校都有自己的街舞社团并定期开设课程，社团的老师通常是水平较高的学长学姐或是邀请来的专业舞社的老师。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/据调查，目前正式开设街舞专业的高校有且只有北京现代音乐学院，北京联盟 http://www.010lm.com/不少职业舞者都出身于“现音”。而选择舞社的爱好者则通过“授课”提升技能，舞社内部将举办比赛、考核，选拔优秀者组成舞团代表舞社参加国内外各大比赛。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/中国街舞发展遇到的困境北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/经过几十年的发展，中国街舞已经摆脱了“萌芽期”和“阵痛期”，保持着良好的发展势头，但不可否认的是，街舞的发展仍然存在不少问题，既与街舞运动自身特点有关，又与整个社会环境息息相关。北京联盟 http://www.010lm.com/舞者职业生涯较短，转行面临困难北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/职业舞者每天需要承受巨大的运动量，对素质和身体素质要求极高，同时，高水平街舞意味着高难度，意味着伤病，根据调查，一般舞者的职业生涯平均在30岁左右终结。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/此外，隔行如隔山，如果不能成为一名街舞教练，职业舞者的转行并不是件容易的事，北京联盟 http://www.010lm.com/在采访中我们了解到，极少数舞者转行做了话剧演员、服装设计师，而大多数人走的是“职业舞者—舞社老板”的路线。北京联盟 http://www.010lm.com/街舞教师收入较低，水平参差不齐北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/以北京为例，一节普通街舞课（大课）的费用为60~100元北京联盟 http://www.010lm.com/，知名度较高的舞社每节课的学生数量在20~50人之间，然而相当的课时费被抽成，最终街舞教师的工资并没有外界揣测的那样高，据走访得知，真正到街舞教师手里收入，不到课时费的四成。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/▼各类街舞培训机构北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/帝都北京已是如此，其他二三线城市街舞教师的工资更是不堪，与其培养成本和价值都不成比例。北京联盟 http://www.010lm.com/无法吸引人才，自然无法提高水平，受访者告诉我们，中国二三线街舞教师能力与北上广差距巨大，后者更有自己的“圈子”，造成了中国街舞的地区性发展极不平衡。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/更让人揪心的是，为了拿到完整的工资，许多街舞老师放弃买社保，一旦生病受伤便是贫苦交加，北京联盟 http://www.010lm.com/由于街舞的动作特性，教练受伤的几率非常大，每个舞者身上都会带着大大小小的伤病。北京联盟 http://www.010lm.com/精华与糟粕的矛盾北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/最早的街舞衍生于思想的反抗，虽然在传播过程中不断的弱化，但是现代街舞仍不可避免地带有暴力、消极、色情的成分，换言之，街舞的阴暗面并不是每个受众都能承受的。北京联盟 http://www.010lm.com/Hiphop文化有好有坏，但结合观察过的诸多实例来看，最终负面影响大于正面，属于较为负面的非主流边缘文化。这与孕育Hiphop的土壤密不可分。早期美国Hippop，也与匪帮暴力、金钱、性、毒品紧紧围绕，当然，任何事物都不是绝对一面。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/——知乎 乱送爱心北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/▼2014年全国高校街舞争霸赛北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/与篮球、足球、田径任何一个体育项目一样，你痴迷于它的眼花缭乱、它的挥汗如雨、它的热血沸腾，你就有必要了解这个行业背后的辛酸和整个行业发展中遇到的尴尬情形。北京联盟 http://www.010lm.com/制定行业管理规范，为舞者设置出入行业的保护网，正确引导街舞文化的发展方向……小众且特别的街舞在中国的发展还需要太多的照拂，只有这样，才会有更多人发现，那些孤独的舞者们究竟有多美。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/主笔： 卞珂北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/图片来自北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/更多干货北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/体育产业生态圈 北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/专注为体育人代言北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/做有温度的体育自媒体北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/产业 | 营销 | 招聘北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/（长按识别二维码）北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/投稿/招聘/建议：北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/sports_北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/更多干货，尽在“阅读原文北京联盟 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左手右手一个慢动作：走进街舞的体育修炼手册 | 观察
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！请问练街舞breaking的、、就是大回环我看一般人都是右手开始下地。逆时针旋转，，可是我练的是左手先下、_百度知道
请问练街舞breaking的、、就是大回环我看一般人都是右手开始下地。逆时针旋转，，可是我练的是左手先下、
我练的是顺时针旋转。可以吗？？？可是我好像没有看到顺时针旋转的大回环有人练A!??？
我有更好的答案
其实这个也不会规定。如果你习惯用哪支手。哪支手顺手点就用哪支手。比如是左手。那么你以后都要用左手哦。好接招。如果你练到后面那超牛B的不用手就可以了！呵呵！
采纳率：40%
当然可以，左手右手说到底还是你哪只手习惯用哪只，我就和你一样用左手
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托马斯旋转
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托马斯旋转
因为其发明者叫而得名。托马斯是一名体操运动员。由他发明创造了一个体操动作，人们就以他的名字来命名他发明的这个动作。该动作为分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
控制身体重心下降的速度，、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上动作。该动作也可在 项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在 鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。
该动作是典型的 立体式动作，可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值。托马斯1.Stand-by2.使劲踢出左腿后把右腿向右边倾斜的方向踢出 重心转动后，从头重复动作。（回到第二个动作重复。）3.固定双腿后，用臀部一边画圆一边转动。迅速的交替右手的同时把身体和腿旋在空中4.把右腿向后上方踢出的同时，把左腿当做手的重心转动后，从头重复动作。（回到第二个动作重复。）大风车1.把您的左手放在腹部下面，然后把您的右腿向您左耳的方向拉，左脚在一个水平线上使劲踢出后使身体向右快速转动 大风车-WINDMILL( Breaking动作中比较基本和必须的动作)2.在两条腿上使劲，促使固定动作3.跟第一个动作很像，把您的右腿和左腿一先后的顺序想一个方向转动，以两手做支撑点。要注意头部的安全 4.利用圆心的力量回转身体，反复以上的动作即可。无限头转1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心 HEAD SPIN(称Breaking动作中的花，是非常有魅力的动作:头转)K2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心1990双手转1990双手转与无限头转的步骤一样halo1.以双手和头部支撑成三角形倒立后（45度），把左肘部顶在腋下。左脚踢向空中。把身体的重量转移到头部 HALO(因为动作的脚部画出的圈，很像天使头上的Halo，所以叫这个名。是难度很高的Breaking技术)2.头部支撑好后，转动身体画出圆形。这时把双腿的力量收回来的话身体就掉下来了3.回到开始的动作后，反复动作 在第二个动作中，用左手把左脚和身体弹向天空后转动，而后迅速回到第三个动作空中托马斯1.一般这个动作用在托马斯姿势中去。右脚向后上方踢出 AIR-TRACK就是 也叫空中托马斯，它是BBOY们现在追求的最高境界2.在右脚旋在半空中时左脚向空中踢出。这时您的重量应该在左手上 在第三个动作中把左腿和身体向天空弹出后，迅速回到第五个动作，这是最难的3.这是胸部向着天空的姿势。整个腰部要使力气的同时利用圆心力把身体向空中悬挂4.把身体提向空中后，快速的用右手支撑为回到托马斯动作做准备5.再一次回到托马斯姿势后反复以上的动作。常常在街舞或体操中出现。
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.练 的重点： 1. 臂力,脚扫动的力量和腰力要够大 2.脚也要有画圆的感觉 3.要抓住 换手的时间
是很吸引人很帅很酷的动作，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣。街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以 逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。从前面看应该是头肩高，腰胯低，如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了，抬太高了。 摆好起势后，左腿逆时针划圆形向身体前方扫，此时全身绝大部分体重靠左臂支撑，右腿只是轻轻点地。左腿要扫得速度快，带动腰胯部甩，伸平伸远甩，而且最重要的是不要离地面高。 左腿快到右腿时，右腿向上踢出。随着左腿的带动，身体迅速伸到前方，两腿分开。此时只有左臂支撑，应该有身子围着左臂转的那种感觉。身体到右侧时，两条腿尽量不要并在一起向前转，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置，以便之后的动作。 将右腿伸直，直立保持在空中一瞬。在这一瞬后，右手就要积极准备放下进行支撑了。左腿继续贴着地面扫，一直扫过中轴线。两腿分得越开越好，左腿速度越快越好。 右手随着身体的转动而放在地上，同时左腿连同腰胯向左上方猛升（这个动作非常需要注意感觉“ 升”的感觉，从正前方把你的下身“升”到左上方）。右腿在“直立保持在空中一瞬”后一边伸直了向远处画圆弧，一边降下高度。右腿的速度相对左腿来说不要快，感觉是由身体的转动而自然带动的。在左腿上升，右腿下降的瞬间，双臂同时撑地，并且即将把重心移到右手。本人因为练街舞，左手手腕受了点轻伤，练倒立旋转（2000）时，一发力手就痛，请问有什么办法可以解决呢？_百度知道
本人因为练街舞，左手手腕受了点轻伤，练倒立旋转（2000）时，一发力手就痛，请问有什么办法可以解决呢？
我觉得应该是手背的 经脉 伤到了所以发力的时候也扯得手背痛
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
轻轻按压感觉疼的部位，找准具体位置以后用药酒按摩，舒筋活血。适当的用热毛巾敷，配合中药浸泡，一段时间就好了。
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我也有过//我到现在还没好呢。/去医院拿点中药。泡泡。很快就能好的``我是右手大拇指`
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街舞的飞机跳，我已经练了很久，也很稳和快，但没次想放单手跳，只要左手一放，就倒了，这究竟是什么原因
就倒了，我已经练了很久，但没次想放单手跳，只要左手一放，也很稳和快街舞的飞机跳，这究竟是什么原因，还是我缺乏了什么步骤
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因为旋转时是你身体带动手转，而不是手硬撑着把身体转过来，所以这就造成了身体重心的移动，你得跟上身体发力的节奏。。。这需要你自己多总结祝你好运
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双脚平摊，将重力点往右靠
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